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乔乔爱健身1年前
【跟练版】elenifit45分钟纯站立暴汗有氧燃脂HIIT，包含了热身、拉伸、休息时间，比较简单，新手易跟，全身都能锻炼到#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #高效燃脂 #elenifit
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唱着遥远东方的歌谣3月前
【兽人乐队】45分钟有氧暴汗燃脂 跟练博主：Olivia Lawson BGM: of monster and men（兽人乐队） 跳完卡数：246kcal 自用跟练视频，qin⭕⛰️。 #减肥#兽人乐队#olivialawson #燃脂#减肥日常
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Olivia Lawson 40分钟全身功能性力量训练 这套训练有热身加拉伸，全程48分钟，全身燃脂塑形，同步提升力量+耐力+灵活性，训练需1对5kg哑铃，也可根据自身情况选择，快来打卡！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #力量训练 #功能性训练 #练出好身材
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小彭不长胖（安娜版）1年前
【K1零基础】Olivia 60分钟燃脂走训练，全站立，无跳跃，新手和大基数可练#大基数减肥 #有氧减脂操 #瘦肚子
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橘橘猫-爱吃醋2月前
elenifit45分钟暴汗普拉提HIIT训练 这套训练是全身燃脂，有氧+塑形+体态矫正同步完成，很好的改善驼背/骨盆前倾/妈妈臀，而且全程零器械，新手友好哦，有拉伸，快来打卡吧！#好身材练起来 #普拉提 #居家锻炼 #塑形瘦身 #核心力量训练
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Olivia Lawson30分钟高效室内步行有氧燃脂训练 这个训练专为减脂设计！低冲击、无跳跃动作，关节友好，通过短间歇提升燃脂效率，让你超快乐的跟练完成，没有跳跃，姨妈期，大基数都可跟，适合所有人，快来打卡吧！
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野原向日葵er3月前
Olivia Lawson_40分钟功能性力量与体能训练 全身燃脂 无重复动作 #全民健身 #全身燃脂 #全身燃脂瘦身 #全身燃脂运动#dou来运动吧
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汗剧社1年前
【Olivia Lawson 】40分钟快乐燃脂走｜膝盖友好，适合大基数+新手#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动瘦全身 #减脂塑形 #🔥辣身材
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Olivia Lawson45分钟全身力量训练 这套训练有热身加热身，全程50分钟，包含了下肢、上肢和核心肌群的训练动作，全程超级暴汗燃脂，哑铃重量可以根据自身情况选择！快来打卡吧！#居家锻炼 #力量训练 #塑形减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #热门
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Corn玉米跟跳员2月前
【投屏版】60分钟帕梅拉，不重复+拉伸，每周3~5次巨掉秤 #暴汗燃脂瘦全身 #好身材练起来 #减脂塑形 #瘦全身燃脂操 #健身 @DOU+小助手
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艾瑞莉要自律1年前
今天练Olivia lawson45分钟全身塑形，相比安娜来说她的视频大多中低难度，很适合新手和空腹有氧，性价比很高。#见人不如健身 #在家也能瘦 #自律遇见更好的自己 #减脂 #dou上热门 @DOU+小助手
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橘橘猫-爱吃醋3周前
olivia lawson30分钟普拉提全身训练 这套训练全程零重复动作，改善圆肩驼背，重塑优雅姿态！核心力量提升40%，身体柔韧性明显增强哦，有拉伸，快来一起打卡！#普拉提 #全身训练 #居家运动 #热门 #暴汗燃脂瘦全身
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瘦瘦不太瘦5月前
#减肥 #燃脂操 #瘦全身燃脂操 #有氧运动瘦全身 #瘦全身完整版健身操
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橘橘猫-爱吃醋3月前
Olivia Lawson 40分钟居家普拉提力量训练 这套训练是普拉提✖力量融合的课程，零重复动作，紧致塑形 ，高效燃脂，从头到脚全面激活，有热身加拉伸，全程38分钟，快来打卡啦！#普拉提 #力量训练 #紧致塑形 #暴汗燃脂 #dou热门小助手
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小郭的运动日记💪3月前
45分钟卡路里燃烧HIIT | Eleni Fit 全程跟练#暴汗燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #每日分享 #运动 #减脂
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橘橘猫-爱吃醋1月前
Olivia Lawson30分钟力量普拉提训练 这套训练全身塑形，动作看似优雅，实则暴汗燃脂，激活深层肌肉，精准雕刻全身线条，实现持续燃脂！有热身加拉伸！快来一起打卡！#普拉提 #力量训练 #全身塑形 #居家运动 #燃脂的一百种方式
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嘻嘻爱健身（已瘦版）1周前
30 分钟 400 卡！站立 HIIT 暴汗 #青年创作者成长计划 谁懂啊！不用跳的 HIIT 才是 YYDS！ Olivia 这套 30 分钟站立有氧 全程不碰地，膝盖零压力 暴汗 400 卡，比跳绳还燃！ 新手 / 大基数 / 宝妈直接冲 每天 1 组，腰细了腿也紧致了 快艾特闺蜜一起练！ #燃脂 HIIT #无跳跃有氧 #高效瘦 #Olivia @抖音小助手 @DOU+小助手
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三点寿TAO3年前
【已瘦45斤】Olivia40分钟健步有氧燃脂操，全程站立无跳跃低冲击 #居家锻炼 #燃脂操 #减脂
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双双没有胖娃胖🐼2月前
【OLivia Lawson】30分钟全程站立有氧训练HIIT 全程站立无跳跃 暴汗燃脂#暴汗燃脂瘦全身 #塑形
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嘻嘻爱健身（已瘦版）2周前
Olivia 步行燃脂！30 分钟无跳快代谢 #vlog日常 谁懂啊！走路也能瘦！Olivia 这套训练绝了！ 30 分钟站立无跳跃，有氧燃脂走超轻松，还能加快新陈代谢，膝盖毫无压力！ 不用器械，在家就能练，想减肥又怕伤膝的直接跟，走完暴汗还舒服！ #OliviaLawson #步行减肥燃脂 #30 分钟无跳有氧 #快代谢训练 #分钟站立无跳 # @抖音小助手 @DOU+小助手
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橙子懒得运动3月前
45分钟有氧HIIT训练高效燃脂，燃500大卡，全身练无器械 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡 #每日一练
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“梅”力无限6月前
45分钟跟练版（有氧燃脂+腰腹塑形+基础拉伸）#健身 #一起运动 #好身材练起来 #今天你运动了吗
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雨朵儿跟练5月前
11首40分钟超长连跳经典流行曲一次跳过瘾💥 姐妹们，超长版40分钟带拉伸有氧燃脂舞来了!不用再停下翻找了，一次跳过瘾!燃脂全家桶。保准姐妹们又欢乐又爆汗!快快来流汗甩脂吧 ❗️ 《DADDY》 《爱的主打歌》 《Shake it off》 《Run into the sun》 《快乐阿拉蕾DJ》 《第一次爱的人》 《身骑白马》 《说爱你》#有氧塑型操 #一起运动一起变美 #女性独立
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罗森文2月前
45分钟高强度间歇训练 心跳加速操 高效燃脂 全身有氧 #减脂 #高效燃脂 #训练打卡 #自律 #暴汗燃脂瘦全身 全民健身 一起动起来
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张Pi屁4月前
公主们！帕梅拉15min有氧操跟练版来啦！🌟 整体强度适中，没有地板动作，卡点音乐配上舞蹈动作，简直太快乐了😆公主们记得练前充分热身噢！！#居家运动 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #空腹有氧 #减脂塑形
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大狮子5月前
【投屏版】帕梅拉30分钟超燃脂有氧合集！ 超级暴汗燃脂的一期，太好跳来吧！音乐节奏轻快，张弛有度，作为空腹有氧瘦全身超赞！姐妹们赶快动起来吧！#居家锻炼 #运动 #瘦 #减肥 #抖音小助手
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
高强度有氧组合训练！45分钟全身有氧燃脂，欢迎挑战！ #健身打卡 #有氧运动 #燃脂爆汗
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三点寿TAO1年前
【已瘦8.5斤】Olivia 40分钟舞蹈燃脂操 无跳跃有氧全程站立 #燃脂操 #减肥 #减肥打卡
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健身塑形常教练2月前
给你们整理好了，45分钟背面跟练合集，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
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橘橘猫-爱吃醋2月前
olivia lawson30分钟站立有氧燃脂舞训练 这套训练包含热身加拉伸，全程站立不伤膝盖，无重复，快乐甩肉，暴汗全身，适合多种人群，零基础也能跟！跟随音乐嗨起来！快来打卡吧！#有氧运动 #燃脂的一百种方式 #新手友好 #居家锻炼 #热门
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大狮子1月前
【投屏版】30分钟紧致塑形燃脂操跟练！ 全程站立，无跑跳、无深蹲！大基数、姨妈期掉秤，、小基数紧致塑形必！每天早上空腹跟上一遍燃脂加倍！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #燃脂的一百种方式 #减肥 #抖音小助手
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Luna想要马甲线3月前
45分钟投屏讲解|帕梅拉热身+进阶燃脂+拉伸 帕梅拉进阶燃脂，强度不小 想要突破平台期，高强度有氧，练心肺的姐妹，可以试试这个组合 跟练：帕梅拉 时长：45分钟 难度：需要有一定运动基础，强度略大 器械：无 #dou上热门 @DOU+小助手 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #燃脂操
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）2月前
第29天：HIIT+Tabata强力组合！45分钟燃脂有氧！ #暴汗燃脂瘦全身 #日常训练 #撩起衣服就是腹肌 #雕刻自己 #自律
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什么糖8月前
39分钟暴汗燃脂操合集！八首连跳！节后甩肉大作战！动作简单 一看就会！暴汗燃脂瘦全身！1.《吻得太逼真》燃脂操 2.《早安隆回》燃脂操 3.《野摩托》暴汗燃脂操 4.《嗨！Mrs . Leta 》腰腹操 5.《老大》燃脂操 6.《 this is how we do it 》燃脂操 7.《我们不再是从前》燃脂操 8.《玩腻》完整版燃脂操#运动 #减肥 #减脂 #瘦肚子 #瘦全身
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葵3月前
#减肥运动 #创作者中心 #创作灵感 #自律 #减肥 30min无跑跳全身燃脂操再练我要瘦没了 有氧不知道练什么，就跳她！ 不跑不跳，全程站立，不伤膝，不扰民 无需热身直接开练
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大牙的分享1周前
帕梅拉暴汗负重有氧 #燃脂操 #帕梅拉燃脂 #减脂瘦身 #有氧健身操
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嘻嘻爱健身（已瘦版）3周前
40分钟无跳跃·站立步行有氧燃脂走路减肥 【Olivia Lawson】40分钟50#高效燃脂 #健身锻炼 #新手健身 #塑形#dou来运动吧 @抖音小助手 @DOU+小助手 步无跳跃·站立步行有氧燃脂·走路减肥·膝盖友好
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晨妈要自律1周前
安娜有氧运动直播录屏回放最新版（全程）10月16日周四早 #瘦下来做最美的自己 #正能量有氧健身操 #变美变瘦变漂亮 #告别大肚腩 #好身材练起来
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张Pi屁3月前
帕梅拉40分钟有氧操🌟整体难度循序渐进，从无跳跃有氧到魔鬼有氧最后由快乐舞蹈收尾💃40分钟下来超级暴汗，公主们快来挑战试试吧😆#居家锻炼 #帕梅拉 #暴汗燃脂瘦全身 #减脂塑形 #好身材练起来
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嘻嘻爱健身（已瘦版）3周前
爆汗！Olivia40 分钟无跳走瘦肚子 别瞎跳了！Olivia 这套走路，40 分钟干瘦肚子还不伤膝！ 全程站着动！没一个跳跃动作，膝盖不好的直接冲！ 走的时候带点提膝、摆臂，专怼肚子，40 分钟下来汗流得能拧毛巾，肚子酸到爽！ 不用器械、不用换装备，在家站着就能练！想瘦肚子又怕伤的，直接冲！ 觉得有用的扣 “想瘦”！练的时候 @我打卡！ #OliviaLawson #无跳瘦肚子 #步行燃脂 #居家暴汗 #膝盖友好运动 #走路减肥 #分钟干瘦肚子 #全身燃脂
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温暖啲柚子1月前
【45分钟跟练】暴汗燃脂瘦全身🔥居家必练 居家燃脂就跳他，45分钟燃脂全家桶，跟着这套合集练超省心，一次跳爽，动作循序渐进的，新手，大小基数也能跟上 ✅️腰腹，手臂，大腿也都能练到 ✅️每天一次，一周5-6次，轻松暴汗瘦全身 ✅️姐妹们快来跟练打卡啦 #有氧减脂操跟练 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #变美变瘦变好看 #健身操 @DOU+上热门 @生活服务热点中心
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【已瘦35斤】Olivia 40分钟有氧燃脂操，无跳跃5000步非常暴汗 #居家锻炼 #减脂 #燃脂操
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Sport一起瘦2周前
45分钟有氧Hiit快速燃脂训练，全程站立，无跑跳，无深蹲，适合所有人跟练，姨妈期，空腹跟练，超级暴汗瘦全身#节后甩肉大作战 #变美变瘦变好看 #在家也能瘦 #快速燃脂瘦全身 #居家锻炼
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爆辣米米5月前
一周瘦5斤｜脂肪杀手｜巨暴汗💦｜瘦太快🔥 火了20年的减肥操 Pump it up2004 想起大学的时候，一块瑜伽垫，宿舍楼道里跳 今天再跳，还是那么给力 #居家锻炼 #瘦全身 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥操 #见人不如健身 #校园里的精选
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橙子懒得运动3月前
45分钟Tabata高强度有氧训练|燃烧500大卡|全身锻炼 #燃脂训练 #燃脂爆汗 #暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持每天瘦 #健身打卡
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【Olivia Lawson 】40分钟哑铃训练 高效燃脂塑形 力量训练 一天有氧一天力量#力量训练 #哑铃
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总有蚊子想害我1周前
跟练此系列燃脂操已瘦40斤 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 全站立无跳跃 简单易跟练容易坚持 跟练此系列燃脂操已瘦40斤 转载YouTube博主：BurpeeGirlLiss 本人膝盖不好 运动神经不发达 手脚协调能力差 跟练的运动视频 比较简单易跟练 容易坚持 全站立 无跑跳 不伤膝盖 让腰更细 小腹更平坦 告别掰掰肉 汗流浃背 暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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橘橘猫-爱吃醋1周前
Olivia Lawson35分钟无重复臀背力量训练 加更！这是训练第三天！ 王牌组合，臀背一起练，效率翻倍！精准雕琢“后侧链”，塑造挺拔体态与饱满臀形与美背，有热身加拉伸！快来一起暴汗打卡！#哑铃训练 #力量训练 #塑形瘦身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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范范塑形跟练5月前
45分钟无跑跳暴汗+拉伸，不伤膝盖瘦全身，零基础、大基数放心跟，一遍消耗：300千卡。#暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减脂塑形 @DOU+小助手
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