您是不是在找：

雪小七5月前
🔥4个健身房必练动作！瘦腿+直腿+改善腿型。#瘦腿 #改善腿型 #直腿 #健身干货 #臀腿训练
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生椰辣妮4月前
私教练腿计划｜直腿细腿，改善腿型就看这篇‼️ 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期✨完整私教腿部训练计划✨直接码住跟练！ ✔️练前热身：泡沫轴放松、宽距蹲起 ✔️正式训练： 直腿硬拉 15×5 倒蹬 15×5 宽距深蹲 15×5 坐姿夹腿 15×5 ✔️练后拉伸：前侧、后侧、内侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #力量训练 #健身打卡
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
房子🏠3月前
6W私教试错总结➕3年自练经验！这双腿的矫正公式！ 小腿外翻/小腿不直/腿型不好看/大腿粗 步骤都都分享给你们了 直接抄作业关注收藏直接跟跟着房子练起来 足弓塌陷 平板足拇指外翻足低没力 小腿就无法直小腿内 凹陷的肉也无法长出来 房子分享大家的瘦腿直腿体系 一定要从头开始学 从足弓 →踝关节→膝→内收肌→髋→臀 配合饮食减脂十力量塑型你的腿一定能变好看哦 #瘦腿 #房子瘦腿 #大腿粗 #小腿外翻 #练足弓
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
大攀运动健康笔记3月前
3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。 今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。 #小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线  #腿型矫正 #夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
专注健身教学的AC3月前
腿内收：改善大腿内侧松垮和X型腿烦恼 #龙岩 #健身房 #健身房器械使用大全 #大腿内侧 #练腿
00:00 / 02:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
思思玩体态5月前
O型腿的有救了 #体态矫正
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
生椰辣妮3月前
直腿细腿改善腿型｜这4个动作一定要多练‼️ 去健身房练腿少不了这四个动作！ 💥坚持训练不仅会发现腿变直变好看了，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题！ 1️⃣直腿硬拉：大腿后侧 2️⃣宽距倒蹬：大腿内侧+前侧 3️⃣俯身腿弯举：大腿后侧 4️⃣宽距深蹲：大腿内侧+前侧 #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #健身教学 #力量训练
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞3779
妙公主👸1月前
健身房一周五练完整版计划，腿部训练，5个动作直腿瘦腿，改善腿型#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #私教一对一
00:00 / 02:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞46
李哩 腿型矫正2月前
o型腿要不要练大腿内收肌 #o型腿
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞2698
龙77.fitness💡3月前
练臀必看！倒蹬机动作纠错✅拒绝腰酸膝盖痛！ #好身材练起来 #臀部训练 #倒蹬机 #臀腿训练
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞2172
LATTE GYM拿铁美式铁馆4月前
瘦腿/直腿/改善腿型健身房怎么练？#瘦腿 #改善腿型 #健身#私教一对一 #蓟州
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞151
生椰辣妮5月前
健身房一周五练｜腿部🔥瘦腿直腿完整流程‼️ ❌腿型不好看、大腿根赘肉多的姐妹！ ✅这期私教级腿部训练计划快来码住，正确的训练方法可以帮助我们紧致腿型，改善体态！ #创作灵感 #健身 #好身材练起来 #骆驼登山鞋 #骆驼盘龙鞋2.0
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
雪小七4月前
健身房版】瘦腿|直腿|改善腿型，新手友好✅ #vlog日常 #健身 #好身材就要不断雕刻 #腿臀训练
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞6832
mas2月前
练外展专治大腿无力，臀没型腿不直！ #臀部训练 #臀凹陷训练 #腿不直矫正 #腿型改善 #健身干货
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞2025
孟小亮3月前
改善O型腿，腿并不拢，请停止练臀 #改善O型腿#O型腿 #o型腿矫正 #改善腿型 #温州健身
00:00 / 03:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
张小多（健身版）5月前
腿不直，别再怪遗传了！扁平足导致的X型腿这样自救❗️ #我的健身知识分享 #x型腿 #女性健身 #臀腿训练 #体态纠正
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞224
白开水7131周前
#健身 #健康 #腿形矫正 #X型腿 #o型腿矫正
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
金华大力哥6月前
第一次去健身房练下肢不知道如何开始 女生又有梨型腿粗屁股塌的 不如试试这几个固定器械，训练安全又好上手 翘臀不粗腿#抖音健身房 #运动 #练臀 #新手健身 #自律
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
妙公主👸1月前
去健身房练腿少不了这四个动作，不仅直腿细腿改善腿型，还能改善骨盆前倾和膝超伸等体态问题#健身#健身小白必看经验 #健身干货 #女子塑形 #私教一对一
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞26
涛涛健身4月前
坐姿腿弯举，骨盆前倾的克星#健身 #健身 #运动训练 #健身干货 #体态矫正
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞487
天齐教练 - 广州女性塑形专家4月前
60分钟我把她的O型腿掰直了 #健身 #私教日常 #马甲线 #女子塑型 #腿粗
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Mr.Liu讲训练3月前
一个动作，让腿变直. #瘦腿#改善腿型 #腿型矫正 #普拉提#运动#健身
00:00 / 01:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞321
忻德睿8月前
超模腿无隐藏全攻略 比基尼小姐的真实备赛练腿教程。 女生练腿思路真的不能跟着男生。思路不对，努力白费，花一分钟好好看好好练，细细长长的超模腿你也可以轻松拥有 #健身干货 #好身材练起来 #腿型矫正 #腿部训练 #大长腿
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
雪小七3月前
健身房器械使用大全【俯卧腿弯举】第3集 #健身干货 #健身小白必看经验 #俯卧腿弯举 ##膝超伸 #瘦腿
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞5242
李贤体态重塑｜福田车公庙4月前
腿不直 臀凹陷 足弓塌陷，都练起来吧#体态矫正 #体态调整 #女子塑形 #功能训练
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
体态轻练|马达3月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞1831
体态大师5月前
1节课体态挑战：10年老粉小腿外翻、臀部扁平，安排！ #体态大师 #小腿外翻 #腿型矫正 #臀部两侧凹陷
00:00 / 02:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞1504
小李不吃🐷4月前
XO型腿，小腿外翻纠正其实不难，这个动作纠正拇指和下肢力线 #减脂#塑形 #xo型腿 #热门 #健身
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
沸羊羊在撸铁3月前
新手每天学一个健身器械🔥史密斯深蹲✅ 想要瘦腿美腿的去健身房一定要冲！ #新手健身#健身小白#健身房#健身#健身干货
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞455
赤峰市燃卡健身4月前
#健身干货 #健身 #健身小白必看经验 #健身 #体态矫正 x型腿的康复训练
00:00 / 02:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞15
qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站3月前
先促进体态，在练肌肉！ #体态矫正 #假胯宽#臀凹陷#翘臀不粗腿 #瘦腿提臀
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞2308
MAX环球健身铁馆1周前
【大腿内侧塑形神器】坐姿髋内收器械使用指南｜三步告别大腿缝隙 #大腿内侧训练 #腿型矫正 #健身小白 #健身入门 #器械使用
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
Ida.德德呀1月前
健身房直腿瘦腿训练✅新手友好！紧致腿部线条 梨形身材、假胯宽、大腿松弛的姐妹看过来🔥 健身房新手练腿秘籍来了！5个黄金动作精准瘦大腿，提臀线，改善假胯宽，视觉上立刻显瘦。 点赞收藏，一起练起来～ #瘦大腿 #直腿瘦腿#健身房练腿 #改善假胯宽#夏日减脂大作战
00:00 / 03:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞3517
芒健身工作室(龙江店)官方号3月前
南京私教，上课案例分享，带高三毕业生改善X型腿#体态矫正 #南京私教 #南京健身#x型腿 #腿型矫正
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
阿布老师5月前
花游教练私藏腿型改造术！ 每天10分钟跟练，轻 松 告 别肌肉腿！ #腿型矫正 #变美干货 #花样游泳 #游泳 #体育精神
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
直腿瘦腿田教练5月前
✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞1038
A+运动健身馆宠粉号3周前
多少人还在被腿型不好所烦恼？ #改善膝超伸#改善腿型#瘦腿#顺德大良健身房 #顺德大良普拉提
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一串烤五花肉（武汉可飞）2月前
到底是谁喜欢练腿啊 #内容太过真实#五环足弓鞋 #五环足弓鞋垫#健身氮泵#健身房日常
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞146
苗振讲康复运动5月前
健身教练揭秘：硬拉与腿型的神奇关系 你是否在健身房里努力训练，却发现自己的腿型并没有改善，甚至变得更糟？这背后可能有一个惊人的真相！#运动康复 #健身行业秘密 #健身小知识 #X型腿 #苗振
00:00 / 11:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
坂田康复佬Rocky3月前
#腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #xo型腿 #坂田健身
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞211
十年磨一健4月前
自己也能调整自己的腿型？ 每天都在给学员调整腿型 今天给自己调整调整 视频最后有效果图哦 #健身 #成华区 #金牌健身中心 #腿型调整
00:00 / 02:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞5
榆次-LiLiFit健身工作室-周教练1月前
私教课第一视角，调整足内翻，改善腿型#体态矫正 #私教课 #减脂塑形 #榆次健身工作室
00:00 / 03:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
锤锤今天又练啥3月前
保姆级教程‼健身房器械使用指南臀腿篇✅ 新手姐妹闭眼抄作业 视频里包含了器械的调节方法和使用教程❗ 超详细~💪🏻 #健身 #健身房日常 #好身材练起来 #运动健身 #减脂训练
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞92
DOC 亓3月前
外翻膝X型腿，如何矫正？（下） 肌肉萎缩，膝关节外翻，有哪些锻炼动作可以矫正？#肌肉萎缩 #膝关节外翻 #x型腿 #运动康复 #医学科普 @DOU+小助手
00:00 / 04:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞1233
龙77.fitness💡5月前
健身房臀腿器械｜俯身腿弯举🍑解锁2种用法！ #臀部训练 #练臀 #新手健身 #健身房器械使用大全 #因为热爱所以坚持
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
SoulFit张祖望3月前
从脚开始改善x型腿系列🦶第一步‼️#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态矫正 #x型腿
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞79
Eloise_阿治3月前
久坐后腿型变了？一个动作练起来！轻松拥有笔直的腿！ #x型腿 #腿型矫正 #运动康复 #成都赛恩斯运动康复 #成都运动康复
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞271
帆帆教练💪4月前
纯🐮🐎#私教一对一训练#健身可以矫正腿型吗
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞27
活力熊运动康复中心日照店训练日常6月前
小腿形状一个动作调整#日照运动康复 #腿型矫正
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞129
吉鸿健身(广源大厦店)专用号1周前
想要瘦腿的宝子们，到健身房直接冲这个器械#健身 #健身小白必看经验 #体态矫正 #健身动作示范 #健身教学分享
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
江姜疆（减肥版）2月前
腿不直，小腿外翻，费教练的兵告诉你练哪一条视频最管用 想要直腿的，直接去跟练，费教练真的很🐮#费教练 #直腿训练 #小腿外翻 #腿不直 #腿不直怎么矫正腿型
00:00 / 00:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
Ida.德德呀2月前
瘦大腿内侧赘肉🔥4个动作瘦腿直腿✅ 穿紧身裤总被大腿内侧肉 “挤” 出尴尬？这套健身房专项教学救急！4 个动作专虐内侧，新手友好，练完腿围秒收，两周直腿型～ #瘦大腿内侧 #直腿瘦腿#瘦出漫画腿#瘦腿#夏日减脂大作战
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1460
@伊宁市 趣健身 安木2月前
直腿🦵细腿🦵腿形纠正#健身干货 #健身vlog #私教一对一
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
汇乐运动康复-佳老师3月前
了解腿型矫正及底层原理#健康乘风计划 #腿型矫正#直腿#腿型改善#抖音精选
00:00 / 02:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞3367
贵阳健身星星教练2周前
X腿形调整#运动康复 #体态改善 #运动模式纠正 #贵阳健身房
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
小红帽帽帽🍊3月前
腿直就是漂亮！给新加坡留学生调整腿型，一次课抵无效的n次私教，这才是私教的意义#体态调整 #腿型矫正
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞35
外婆说健身2周前
私教第一视角，调腿型#体态矫正 #女子塑形 #健身干货 #达州 #达州健身房
00:00 / 02:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
长春佳康-体态训练6月前
o型腿，怎么办？#o型腿 #腿型矫正 #长春同城 #运动康复 #体态调整
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞122
xiaoxiao𐙚♪3月前
😭第一次去健身房！0基础固定器械练腿教程❗ 你是不是也想瘦腿翘臀，但第一次进健身房就迷路？😭 别怕！我直接带你练腿新手三件套！ 💥 大腿前侧（腿屈伸） 💥 大腿后侧（腿弯举） 💥 臀部+大腿内侧（髋外展/内收） 练对了真的会酸！线条也会越来越紧致！ 我就是从这三台开始坚持下来的，姐妹们冲呀！ 📌点赞收藏+关注！以后健身不迷路～ #健身新手 #女生健身 #健身教程 #瘦腿打卡 #减脂
00:00 / 01:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞2635
@梁健在长春调体态6天前
腿型调整｜我的腿被掰直了 #长春普拉提 #长春体态矫正 #腿型改善 #长春私教一对一 #上热门
00:00 / 02:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
瘦之有道黄婷婷4月前
这种腿形其实很好调整 #腿形矫正
00:00 / 02:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞70
TiMo普拉提-倩倩4天前
练了3年普拉提，我才发现自己从没用对过腿！🦵#体态矫正 #洛阳普拉提#普拉提私教#X型腿#腿型矫正
00:00 / 01:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
无腿少年牛艺谋、4月前
都去给我练腿练腿练腿 不然有你后悔的时候#新手小白必看 #干货#小骨架#外胚型#练腿
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞238
房县聚健身游泳馆官方号1周前
腿型不直的看过来#房县 #健身房 #普拉提
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
重庆力美健健身游泳俱乐部3月前
私教完整训练计划 直腿细腿，改善腿型就看这篇 想让腿部紧致有型，整体腿型更加好看 但去了健身房不会安排训练计划的姐妹 这期完整私教腿部训练计划直接码住跟练！#创作者扶持计划 #健身 #私教一对一 #力量训练 #健身小白必看经验
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞7

简介:

您在查找“健身房可以矫正腿型吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-17 05:42

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: