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跑的最远的康复教练安娜2月前
腰肌劳损怎么放松呢？ 一个康复教练教大家如何用3个动作缓解腰肌劳损 腰不舒服怎么办 腰部的拉伸和训练 #腰肌劳损 #腰痛 #腰 #运动康复#腰椎间盘突出
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至简养生5月前
蹲下去站不起腰难过#腰 #拉伸 #希望能帮到你 #知识分享
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老沈爱生活2月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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白衣老张爱健身4月前
这三个动作可能会拉伤你的老腰 #腰椎拉伸 #拉伸动作 #开龙脊
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景腾讲筋膜与睡眠（10🈷️长沙大会）2周前
一个简单拉伸，让腰舒服 #锻炼 #腰
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子昂的巴掌腰2月前
开龙脊来了！腰部最喜欢的两个动作只要一试就能减缓腰部的不适#开龙脊 #灵活脊柱 #拉伸 #锻炼腰部
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腰突小焦（四年腰突康复）2月前
谁说腰突后拉伸没有用? 不仅要拉伸，还要针对胸椎、髋关节、背部、臀部、腿部分别精细化拉伸和放松#腰突 #拉伸 #腰突自愈的真实经历 #正骨 #伤腰动作
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差评哥4月前
想要拉伸老腰，这三个动作你学会没？#居家锻炼 #居家健身
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喜Happy乐10月前
#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 腰喜欢的动作。#腰肌劳损 #腰部不适
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老毕i健身🏋️6月前
腰最喜欢的动作舒不舒服就完事了#拉伸 #居家锻炼#腰部拉伸 #开龙脊
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吉米的运动日记3月前
腰最喜欢的动作，试一试舒不舒服就完事了 #居家锻炼#拉伸 #腰部拉伸 #开龙脊#变美变瘦变好看
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爱腹肌的阿诺4月前
睡到凌晨腰酸背痛你就这样做，腰最喜欢的动作#拉伸#腰酸背痛#居家锻炼#肩宽窄腰 #精神氮泵
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Rocky Wu健美圈8月前
试一下这三个腰部拉伸动作很舒服！ #力量训练 #干货分享 #精神氮泵 #rockywu健美圈 #恶心的肌肉男
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武当十三3月前
武当开胯功 别吃生蚝了，我们都是这样打开胯骨，拉伸腰腎，你学会了吗#道家养生 #拉伸 #马步 #八段锦 #弘扬中华武术
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脊安有序春宇3月前
腰喜欢的动作哈，快叫上你的另一半一起放松腰部！#居家锻炼 #腰背放松#腰椎#舒缓解压 #腰疼
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张老师讲运动养生3周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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titai7895月前
你还不知道腰方肌怎么拉伸？#体态 #体态纠正 #脊柱侧弯#腰方肌训练
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@爆汗收银台6月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站，腰部僵硬人群 #居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #养生#腰肌劳损
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刘老师运动（中老年）1周前
#拉伸腰部 #中老年锻炼
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脊柱养生买老师2周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服 #居家锻炼#开龙脊＃腰部拉伸#拉伸#拉伸 动作
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波波运动养生1月前
腰最喜欢的三个动作，特别适合长期久坐久站 月要部僵硬人群 #居家锻炼#开龙脊#拉伸#养生
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曹老师讲康复1周前
7秒释放你的腰，真的爽，#居家锻炼 #开龙脊 #拉伸 #腰部拉伸
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运动拉伸由一手3周前
久坐腰不得劲了？试试这样拉伸一下腰方肌。#居家锻炼#运动#拉伸#久坐#腰
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小个子康康的瑜伽能量站5月前
腰部最喜欢的三个拉伸动作！刷到了试一下吧，适合久坐久站经常玩手机的宝子#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#释放腰椎压力 #拉伸
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七鸽说运动养生3周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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练姐的马甲线1周前
腰的自我拉伸动作，每天趴一趴，多听听大白讲的动作细节. #居家锻炼#拉伸#腰椎牵引#缓解腰酸疼痛的运动
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盛淼景腾好眠2月前
腰怎么拉伸？一个动作就行 #腰 #腰椎间盘突出 #拉伸 #居家锻炼
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十年陈说健身3周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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芯萌老师讲养生2月前
三个动作测试你是不是“万年老腰#居家训练 #拉伸放松 #开龙脊 #腰部放松
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运动养生黄老师2周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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喵大壮子健身笔记1周前
一起来让腰舒服起来吧！#居家锻炼 #居家健身有新招#拉伸 #腰背
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国家队教练孙瑞芬6月前
国家队教练教你如何正确拉伸#运动 #健身 #锻炼
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小丹爱锻炼2月前
只要在家每天这样练一练#中老年人锻炼 #居家锻炼 #腰部锻炼#腰部拉伸 #中老年人
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中国舞董老师10月前
想对腰好一点，这个动作一定要试一下！躺在床上就可以体验～ #拉伸 #腰部拉伸 #舞蹈基本功 #居家锻炼 #开龙脊
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岳教练爱健身2周前
7秒释放你的腰，试一下才知道真的舒服！#腰部拉伸 #开龙脊 #灵活脊椎 #拉伸动作 #腰部放松
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自律的王老吉2周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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景腾本人讲筋膜3月前
月要不苏服，一个拉伸帮你搞定#景腾筋膜 #居家锻炼 #腰 #腰不舒服 #拉伸
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@奇奇！健身3月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒 服居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸 #拉伸 #拉伸动作
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李老师中老年运动1周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊#腰部拉伸#拉伸动作
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潘老师（专注中老年运动）3周前
#腰部拉伸 #锻炼 #放松 #居家放松 #缓解腰部不适
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居家阿阳超慢跑2周前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服＃居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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运动拉伸由一手3周前
久坐屈髋肌紧张且腰不舒服？试试这样拉伸一下腰大肌！#居家锻炼#运动#久坐#腰#拉伸
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阿正爱运动4月前
腰最喜欢的动作舒不舒服就完事了#居家锻炼 #拉伸 #腰部拉伸 #开龙脊
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潘敬辉_专注中老年人运动养生3周前
#腰部拉伸 #拉伸放松 #养腰 #居家锻炼
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灵子居家运动4月前
在家这样练一练#腰部拉伸#腰部锻炼#中老年锻炼#中老年#居家锻炼
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张山伟爱健身4月前
七秒钟释放你的千年老腰，新手开龙脊#拉伸 #拉伸动作 #开龙脊 #居家锻炼 #腰部拉伸
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#腰部拉伸#中老年
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冬子（运动康复）4月前
#运动康复 #腰肌劳损 #腰部拉伸 #仅供参考如有不适请及时就医 学会了就点赞关注哦！！！
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梦梦选品好物1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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居家养生玉师姐1周前
腰部拉伸这个动作，做完就轻松了#腰部锻炼可以加强腰背部 #腰部拉伸 #腰部放松 #一起锻炼
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景腾筋膜睡眠科普(10.25长沙线下4月前
腰部不得劲，做这个拉伸动作#腰部拉伸 #腰部 #居家锻炼 #景腾筋膜
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颈然有序成老师2月前
七秒释放你的腰，试了试才知道真的舒服#居家锻炼#开龙脊 #腰部拉伸#拉伸#拉伸动作
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火师兄说健身1周前
#居家健身有新招 #拉伸 #腰部放松
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160的蓝蓝要瘦腿3月前
腰椎最喜欢的动作，刷到了可以试一下，个人最喜欢第二个，超级酸爽#居家锻炼#开龙脊#拉伸#腰部放松
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米老鼠1周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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洁洁的康养之路3月前
腰最喜欢的3个动作，特别适合长期久坐久站月要部僵硬的人群#居家锻炼 #开龙脊 #养生 #拉伸
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灵子居家运动3月前
在家这样练#居家锻炼#中老年锻炼#腰部锻炼#中老年#腰部拉伸
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米老鼠2周前
腰你就这样做拉伸，久坐久站，腰颈肩背不舒服，拉伸牵引真的太舒服了#单杠健身#居家锻炼#腰椎#腰椎锻炼了#腰部拉伸
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