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跑步的术4月前
兄弟们，跑步时“二次呼吸”有多爽？坚持熬过极点，呼吸顺了，跑步跟开挂一样！#第二次呼吸 #运动生理学 #跑步 #坚持跑步🏃
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海哥的运动与健康2月前
破开“乳酸结界”！3公里后才是跑步天堂 穿上跑鞋像打了鸡血，结果跑出1公里就想骂娘？腿灌铅、心要炸、肺着火... 别怀疑人生！90%的跑者前三公里都在‘渡劫’！今天海哥扒开你的身体，看它前3公里到底在玩什么把戏！ #跑步 #跑步知识 #有氧运动 #跑步训练 #健身
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苏炳减（自强不息）4月前
跑步时意外触发“二次呼吸”越跑越轻松？ #苏炳减#田径#体育生@晴哥（体育生训练）
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#跑步 #公安体测 #1000米 #新手跑步 跑步速度太慢？看看我这个方法
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晴哥（体育生训练）3月前
当你跑步时遇到极点，你身体的反应 #极点 #二次呼吸 #跑步
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跑不动的旺仔6月前
跑步的时候为什么身体特别晃？ #跑步 #体育生 #田径 #中长跑 #沃兰迪
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起劲旗舰店11月前
#跑起来生活才起劲 为什么跑完之后会感觉身体发冷#传递奔跑的力量 #跑步知识 #科学运动 #关注我每天坚持分享知识 @杰叔爱跑步 @慢跑的杰佬
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）5月前
跑步身体上下起伏大？可能是摆臂引起。 #创作灵感 #跑姿 #因为热爱所以坚持 #跑步技巧 #传递奔跑的力量
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Dr丹尼斯3月前
如果你在跑步时感觉越来越热，那就放慢速度。我在视频中解释了天气炎热时身体会发生什么。当你放慢速度时，身体会有更多应对高温的能力，让你更容易维持在理想的训练区间。#跑步 #跑步技巧 #运动建议
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黄霄汉3月前
跑完步 全身肌肉感觉特别顺畅，大脑清醒且轻松#跑步治愈一切 #黄霄汉 #体能训练 #出汗的感觉真好 #生命在于运动一起锻炼吧
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跑步教练毛毛虫（跑步技巧干货）6月前
跑步技巧分享-自然前倾 #创作灵感 #传递奔跑的力量 #跑姿 #跑步知识技巧教学 #抖音开跑计划
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大迫龙4月前
操场跑步，为什么你总是逆时针跑？ 顺时针跑难道有什么不好？#TA的精选你的清单 #一种很哇塞的体验 #你的夏日生活秀场 #跑步治愈一切
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许某某4月前
什么是跑步的最高境界： 这种情况可遇不可求，穿上跑鞋，去感受风，感受跑步带来的快乐吧。#跑步 #跑步的快乐 #创作灵感 #奔跑吧 #开跑了抖音
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许某某7月前
这种跑步的最高境界你有过吗？ #跑步 #跑步的快乐 #创作灵感 #跑步那些事 #传递奔跑的力量
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不跑快的任教练3月前
跑步过程中重心前倾到底是什么感觉？ 一条视频给你说清楚 #跑步 #跑步姿势 #正确跑步 #马拉松 #中长跑
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蔓享悦活10月前
跑步的时候没有这4个症状，说明身体挺健康的！#跑步 #无伤跑 #跑步知识 #一起奔跑吧
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曲群6月前
当从来不运动的你，突然跑了一次步，身体各个器官都会发生什么#跑步冷知识分享
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石头先生4月前
跑步进入心流状态是什么感觉？#户外跑 #跑步
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谢蕾蕾5月前
大家跑步要注意好小膝盖哦 #精神状态belike
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李新宝2月前
无伤跑系列：识别损伤信号，掌握四大核心支柱 你是否也曾在跑后的酸痛中纠结：是该咬牙坚持，还是立刻停下？ 错误的判断，可能让你离伤病越来越近。 这个视频，就是你的答案。 我们将带你精准区分“良性酸痛”和“危险警报”，让你不再盲目硬扛，越跑越伤。 你将了解到： 跑者膝、髂胫束综合征：膝盖疼的真凶原来不是膝盖？病根可能在你的臀部！ 胫骨骨膜炎、跟腱炎：小腿疼不是小事，告诉你如何从根源解决问题。 足底筋膜炎：告别晨起第一步的“钻心之痛”，我们有更聪明的办法。 视频最后，我们总结了避免跑步受伤的“四大支柱”，从技术、力量、训练、恢复四个方面，为你构建一个强大的“无伤跑步系统”。 如果这期视频对你有帮助，请一定点赞、分享，让更多跑友看到！ 你在跑步中遇到过哪种疼痛？在评论区分享你的经历和困惑吧！ #跑步 #跑步新手 #跑步损伤 #膝盖疼 #运动康复 #健康 #马拉松 #健身
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神内周博士1周前
跑步时心脏突然“刺痛”，还要继续吗？ 一句话回答：立刻减速，慢慢停下来！千万别硬撑。 可以把你的身体想象成一辆汽车的发动机，心脏就是最核心的部件。 #抖出健康知识宝藏 #神内周博士 #健康科普破圈计划 @抖音医疗健康小助手 #跑步
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家晖陪你跑4月前
为什么夏天跑步很累，容易厌跑？ 最近温度上升，感觉跑不动？没事大家都一样！#跑步 #夏天跑步 #马拉松 #一种很哇塞的体验 #家晖陪你跑
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杰叔爱跑步10月前
胖子跑步为什么会突然感觉胸部疼？ #跑起来生活才起劲 胖子跑步为什么会突然感觉胸部疼？#跑步知识 #经验分享 #内容启发搜索 #科学运动 @起劲旗舰店 @慢跑的杰佬
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家晖陪你跑4月前
为什么跑起来不是很累，心率却很高？ #跑起来就会有风 #夏日减脂大作战 #跑步心率 #跑步 #家晖陪你跑
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LiSa 爱跑步3月前
夏天跑步出汗多对身体是有利还是有害呢？ 又到了动不动就是一身汗的季节，这种暴汗的感觉只有跑了的才深有体会！#跑步#马拉松#夏训#流汗不留憾 #传递奔跑的力量
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小程跑不快10月前
身体出现这5个症状，一定要停止跑步！说明免疫力在下降#跑步 #运动女孩 #夜跑 #中长跑 #运动
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李新宝2月前
跑者呼吸指南：从生理到实战，提升耐力秘诀 你是否也曾困惑，为什么跑步总是上气不接下气，感觉肺活量根本不够用？跑鞋、跑姿都研究遍了，却忽略了最根本的——呼吸。 很多人以为“喘”是因为缺氧，但真相可能颠覆你的认知！其实，是体内过多的二氧化碳在“报警”。而恼人的岔气、跑到后半程的乏力，都和你不正确的呼吸方式息息相关。 这不只是一期教你“怎么喘气”的视频，更是一份提升你跑步表现的科学指南。我们将带你从生理原理出发，彻底搞懂： ✅ 为什么腹式呼吸是跑者的“省力神器”和“天然护腰”？ ✅ 鼻子吸还是嘴巴吸？不同强度下的最佳策略是什么？ ✅ “3步吸2步呼”的节奏魔法，如何帮你预防运动损伤？ ✅ 岔气、气短的真正原因，以及如何通过呼吸立刻缓解。 ✅ 如何像训练肌肉一样，强化你的“呼吸肌”，让耐力更上一层楼。 告别无效喘气，让每一次呼吸都成为你前进的动力！如果这期视频对你有帮助，别忘了点赞、分享，并订阅我们的频道，解锁更多科学跑步知识！ 你在跑步时遇到过哪些呼吸难题？在评论区分享你的故事吧！ #跑步 #跑步呼吸 #马拉松 #如何跑步不喘 #腹式呼吸 #耐力提升 #运动科普 #跑步技巧 #岔气怎么办
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爱伦4月前
坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！ 坚持跑步一年，你的身体会发生什么变化！#跑步#运动#坚持跑步一年#身体的变化#传递奔跑的力量 #身体的变化
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黄老师1周前
跑步10公里，痛并快乐着#内容太过真实 #热门上热门 #知识分享
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心血管博士黎镇赐5月前
为啥一跑步心就突突跳？#心跳 #跑步 #健康科普 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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勇心追梦2周前
《跑后酸爽≠受伤！这是身体在为你“偷偷增肌”》#延迟性肌肉酸痛 #跑步恢复 #运动科学 #增肌原理 #跑者日常
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这里是小陈班长1周前
夜跑之后的通透 夜跑之后真的爽，这种爽，是一种身体的放松和心情愉悦，不信，你可以试试#夜跑之后真的 #跑步 #运动爆汗
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哪吒滚滚儿2周前
跑步是个坑 越“陷”越深 很多人不懂跑者为什么要追求速度 因为顶着心率跑那种极限的感觉 那种燃烧感和意志力的对抗 其实是一种纯粹的跑步快感 高心率时身体进入战斗状态 大脑放空 呼吸急促 肌肉燃烧 汗如雨下 极限坚持后突然的放松 身体会释放天然的镇痛剂（内啡肽） 痛并快乐 顶心率跑本质是和自己较劲 而突破预设的痛苦阈值真的会让人上瘾 跑完暂时的身体“掏空” 却让内心丰盈
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@江宾爱跑步1月前
为什么跑步前三公里那么难受，跑步的人都知道 一个魔咒，前三公里像地狱，过了三公里像天堂！#跑步 #运动 #传递奔跑的力量#跑步前三公里 #跑步难受@DOU＋小助手
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Bingo嘭嘭跑步1周前
凌晨五点跑步的你，不是在运动，而是在活着。但为什么有人跑完神采奕奕，有人却头晕腿软？跑步是一面镜子，照出身体的真相——跑后若没有这8个症状，恭喜，你的健康已超越90%的人#跑步运动#自律#科学跑步#健康运动
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瑶瑶爱跑步（刘雪娟）2周前
很多人不懂跑者为什么要追求速度 因为顶着心率跑那种极限的感觉 那种燃烧感和意志力的对抗 其实是一种纯粹的跑步快感 高心率时身体进入战斗状态 大脑放空 呼吸急促 肌肉燃烧 汗如雨下 极限坚持后突然的放松 身体会释放天然的镇痛剂（内啡肽） 痛并快乐 顶心率跑本质是和自己较劲 而突破预设的痛苦阈值真的会让人上瘾 跑完暂时的身体“掏空” 却让内心丰盈 #武清半程马拉松 #总结复盘 #万能的抖音 #独一无二 #助手抖音
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马拉跑不动（健康跑马）1周前
跑步身体重心大揭秘：你身体里的“隐形方向盘”！#跑步干货 #身体重心
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爱跑步的霆锋1年前
当我们跑步达到一定的距离和速度时，体内就会分泌多巴胺和内啡肽，它是一种让你快乐幸福的物质，就像初恋的感觉，你有过这种体验吗#跑步 #自律 #运动
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猫meme4天前
当你突然运动时身体里各器官的反应#猫meme #猫meme小剧场 #搞笑 #精神状态belike
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海哥的运动与健康1月前
晨跑变“伤跑”？这4个信号是身体在求救！ 清晨5点半，你迎着微风开始晨跑，感觉自己是健康达人？但你可能不知道，有些晨跑不是在养生，而是在‘伤身’！今天海哥带你识别4个危险信号，让你晨跑真正跑出健康，而不是跑出伤病！ #跑步 #晨跑 #跑步受伤 #跑步打卡 #有氧运动
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王丽萍竞走奥运冠军1年前
坚持跑步一年，你会发生哪些变化呢？希望这条视频可以成为你坚持下去的动力#跑步 #运动 #科学运动
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阿明爱跑步3周前
跑步身上会疼 是因为步频的原因吗 #跑步 #疼痛 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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跑步🏃🏃记忆1周前
#跑步#运动
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爱跑又爱聊的小苏2周前
刚跑步没几天，身上到处酸痛是怎么回事#每天跟我涨知识 #创作人计划 #经验分享
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LiSa 爱跑步3月前
跑完步停下来出的汗比跑的时候还要多！ 你喜欢这种出汗的感觉吗？#跑步#马拉松#夏训#传递奔跑的力量 #流汗不留憾
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Doctor.毛的跑步日记1月前
#原创视频 #vlog日常 #纪录美好生活 为什么跑步会快乐
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爱跑又爱聊的小苏6天前
第一次挑战完十公里是一种什么感受#原创视频 #每日分享 #跑步 #原创视频
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大鹏快跑吖🔆3月前
只有行动起来才能感受到跑步带来的快乐#跑步#户外跑步 #健康 #vlog十亿流量扶持计划 #坚持的意义
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涛涛爱跑步（10公里不pb不改名）3月前
跑步的时候耳机里突然传来这首歌，瞬间感觉身体充满了能量#跑步 #第一视角 #乡间小路 #治愈系
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通辽马拉松小哥2周前
#上热门 跑步出现这五个变化，说明你在悄悄变强，你会发现身体在变化，心态也在变化…#锻炼#跑步#运动#因为热爱所以坚持 #生命不息运动不止 @DOU+小助手
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阿明爱跑步3周前
跑步身上会疼 是步频的原因吗 #跑步 #疼痛 #步频 #舒舒服服稳稳当当 #跑步知识
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淇媛运动装备1周前
如果你在跑步时有以下症状，一、大口呼吸，二、汗流不止，三、双腿酸痛，四、面部表情扭曲，五、跑完感觉身轻如燕，那你就要注意了，因为你的身体正在变得越来越健康！#坚持锻炼给自己一个好身体 #跑步#跑步装备 #运动女孩
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六六与大顺2周前
#跑步日记 跑步时闻到的那些味道～
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主持人梁晶5月前
一个男人开始跑步，说明了什么？
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爱跑又爱聊的小苏1周前
#每天跟我涨知识 加强核心力量，才会让我们跑的更稳定更轻松#干货 #知识分享 #跑步
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安贞心律失常 王云龙3月前
女子自述心脏不适，检查却没毛病，患者：快睡着的时候心不跳了！ #心脏 #心外科 #医学科普 #硬核健康科普行动 #焦虑
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啊訾开跑了1周前
刚开始跑步身上肉痒 小腿疼、大腿也可能疼 都是正常现象 不要害怕不要放弃 努力坚持总会有结果#跑步运动 #健康 #马拉松 #锻炼 #跑步
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樱桃小完犊子（拒绝私聊）1周前
跑步对我来说就是一种动态冥想，当身体有节奏的动起来，心反而近了#跑步 #记录生活 #跑步记录 #内容太过真实
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跑者无敌（互）2月前
跑步初期症状有哪些？需要注意什么？这个视频告诉你#vlog十亿流量扶持计划 #马拉松训练 #宣传正能量 #召唤跑友#跑步装备
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刘小🏃5天前
总感觉我的发力点不对，好像都是用小腿在跑，跑完脚腕和小腿内侧特别不舒服，有知道的大佬帮我解答一下吧#跑步 #跑姿分析
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好学爱运动1月前
跑步的过程是一个释放压力的过程，不仅身体棒棒哒，心情也舒畅愉悦啦#身心健康快乐#跑步技巧#爱跑步#慢跑#美好生活
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π π 百科小课堂6天前
为什么跑步后肌肉会酸痛呢？ 小朋友们，你知道为什么跑步后肌肉会酸痛呢？快来一起学习吧！#百科知识#每日学习一点点#派派百科
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低吸大黄蜂2周前
跑步让人感觉到快乐
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