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宁哥有礼4年前
空腹有氧运动和早餐后有氧，40分钟，那个减脂效果更好为什么好 #健身 #减肥 #减脂期 #夺冠2021
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王王仙呗8月前
昨天吃了放纵餐，今天只有掉秤0.2kg,今天早上开始空腹爬楼梯，早上空腹运动据说是减脂效果比较强，我先试验一下。#玩个很新的东西 #我的减肥日记 #开春给自己一个瘦下来了的礼物🎁吧 #通海#夫妻日常
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大黄减肥干货合集2月前
早晨才是一天中的高效燃脂期！但这取决于你早晨怎么吃 吃对早餐，会延续你一天中的高效燃脂期#减脂早餐 #减肥经验分享 #减脂
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北辰6天前
折腾了一个早上嘿嘿，我还怕你一夜入冬呀，早上运动起来，既能够抵御寒冷，又能够练习乒乓球基本功，还能够减肥保持优美的身姿，早餐也更会有胃口，哈哈哈一举多得耶，热爱乒乓球运动的球友们呀，大家都练起来#乒乓球#居家健身有新招 #身材 #女人一定要活成自己喜欢的样子
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瘦龙健康饮食7月前
《早上起来这么做瘦的飞快》 早上起来做这5件事，可能会让你瘦得飞起。不信的话你可以试试。#减肥 #健康 #减脂 #健康乘风计划 #干货分享
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豆了个豆1周前
#暴汗燃脂 #瘦身打卡 #减肥vlog #健身减肥 #大汗淋漓的感觉 今天早上是有吃一点早餐，今天没有头晕晕的感觉， 我有听一部分小姐姐建议让我爬楼的时候头抬起来，所以我今天都是把头抬爬了，早上也吃了一点早餐，今天没有头晕和恶心
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赵安迪Andy3年前
#辟谣 晨跑前的你，吃早饭吗？ #晨跑 #减脂 #瘦身 #每天跑多少公里合适 #跑步减肥的技巧 #涨知识 @DOU+小助手 #空腹跑步减脂
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周博士聊减重4月前
早上、晚上、中午，那个时间运动最有利于减肥？#运动减肥 #科学减重 #体重管理
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泥猛4月前
早上起来就喝300ml的温水，每周保持四天的有氧运动，有能力的话选择空腹有氧#健身，早餐一定要吃的干净营养均衡，午餐可以多吃点，一天的蛋白质和碳水量大部分分配给午餐，晚餐尽量就少吃一点，我今天为了拍vlog就吃太撑了有点难受，#健身是为了更好的吃饭 ，想吃啥就吃啥没那么大的心理负担，在满足味蕾的同时拥有一个好身材#vlog日常 #深圳 #vlog十亿流量扶持计划
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李乐意Lee6天前
早起运动➕健康早餐 自律生活的第14天 #自律 #早起运动打卡 #记录日常#早餐
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是豆妈呀～3月前
可以复杂，也可以简单，今日份十分钟快手早餐～ 暑假的第一次运动，是陪伴她，也是有个理由，让自己有更多的尝试，虽然……真的有点儿难。#早餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #vlog日常 #日常做饭
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不瘦到90斤不换名字（已瘦20斤）6天前
运动的好处太多了，早上6点不用闹钟就能爬的起来煮早餐#居家锻炼 #减肥 #登山跑挑战 #瘦全身
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老雷饿兽4月前
空腹有氧其实对于减脂来说效果其实真的不错！#空腹有氧 #有氧运动 #减肥 #知识分享
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Molly要减肥4月前
165/99.7斤小基数吃练一日vlog ，运动日 运动日也要好好吃饭，晚上的聚餐也不要怕，从早餐就开始下功夫。#吃瘦不饿瘦 #减脂 #小基数减脂 #生活化减脂 #减肥
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澳洲 维尼Ariel5月前
抓住这个时候让减脂速度加一倍！ #减脂 #减重 #减肥 #早餐 #七分靠吃三分靠练
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哇塞大力啊3月前
早上跑 vs 晚上跑，哪个减肥更快？晨跑燃脂效果更好，适合减重，可以让你一天效率更高。夜跑可以释放压力，缓解焦虑的情绪，调整睡眠，缓解身体疲劳。但大基数千万不要跑步。 晨跑可激活新陈代谢，建议在早餐前进行，配速控制在6~7分钟/公里，运动时间30~50分钟，注意提前少量补水，避免空腹低血糖。夜跑适合释放压力，建议饭后1小时开始，避免饱腹跑步，选择明亮路段，注意降温放松。无论晨跑或夜跑，都应结合自身身体状况调整训练强度，搭配力量锻炼和饮食管理，逐步提升减脂效率，改善体重与体态，为马拉松等目标积累基础，实现健康好身体。#中长跑 #精神氮泵 #跑步 #跑步治愈一切 #SJCAM速影运动相机
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小毅3月前
正常减脂，刷脂操作会更极端，每天记录好饮食➕训练➕体重你的效果会更好，也知道怎么调整#健身小白必看经验 #内容过于真实 #健身干货 #健身知识 #知识分享
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李乐意Lee1周前
早起运动第13天 今天你运动了吗？ #记录日常 #自律 #早起运动打卡 #早餐
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大咸鱼1周前
干净饮食合理运动 你也可以简简单单的减脂 #健身 #减肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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饭要大口吃3月前
马上开始比液断还牛减肥法运动版，期待一下吧~#vlog十亿流量扶持计划 #好好吃饭 #减脂塑形 #暑假自律 #小基数
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想吃绿化带5月前
每天运动三小时会瘦吗？ #记录饮食 #自律 #夏日减脂大作战
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控糖贞贞2月前
早上起来空腹高，餐前运动，搭配天糖早餐，我的经验，可行👍！#控糖饮食 #合理饮食 #日常分享 #糖友日常
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邹芊芊同学6天前
空腹晨跑10公里🏃‍♀️早餐必须吃点好的！ #vlog日常 #健身饮食 #跑步打卡 #晨跑 #减脂
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唐艳营养师1周前
时间一卡准，减肥不犯浑，在给减肥“上发条”，咔咔掉秤！#减脂小白必看经验 #减脂 #减肥 #吃瘦不饿瘦 @抖音热点 @抖音小助手
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尼基塔带你自律🥦🥚3月前
一天吃了这么多碳水有没有人理解我这种感受？#vlog日常 #健身 #高碳日 #日常生活
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超人CC5月前
常年保持低体脂全天饮食分享 今天依旧是低碳日的一天，空腹状态72kg，两倍左右的碳水，大家可以作为参考#我的vlog日常 #vlog日常 #长期主义者 #健身 #减脂
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小慧带你瘦1周前
脂肪都是早上减掉的 饿瘦78斤，才发现大部分脂肪都是早上减掉的 #减肥 #又该减肥了 #大基数减肥经验分享#生活化减脂 #饿瘦
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苏小檀6天前
拒绝节食减肥！三餐照常吃+每日30分钟运动，打卡瘦到95斤的日常✨#变瘦 #居家运动健身
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程博士私教专业提升 11月17-23线上3年前
清晨空腹健身，会掉肌肉、更燃脂？#私教专业提升 #体重管理
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夏天爱运动6月前
大家关心的吃饭的视频来啦#变美变瘦变好看 #身材管理是女人一生的必修课 #科学减肥
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二二要瘦呀（已瘦44.8斤）6月前
#吃瘦不饿瘦食谱分享 #创作者中心 #创作灵感 比液断还有用的减肥方法，一天掉了1.2斤#科学减肥 #减肥餐
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减重医生熊非4月前
不节食不运动也能减肥的五个习惯 #硬核健康科普行动 #武汉市第八医院 #做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏
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北鸣余4月前
170/100斤上海女工减脂成功的低脂自律饮食 #健身饮食分享 #创作者中心 #林痣晴 #Mincollection#vlog十亿流量扶持计划 @DOU+小助手 @DOU+上热门 @抖音创作灵感
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带你变好4261周前
减肥难成功？时间点不对！#减肥 #生活化减脂 #逆袭 #变好 #食谱
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营养师李俊峰4月前
最容易发胖的5个时间点，熬过去就能瘦了！ 最容易发胖的5个时间点，熬过去就能瘦了！#減肥 #减脂 #减脂小知识 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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阿伟（减肥版）1月前
#知识分享 #健康 #减肥知识 #涨知识 #干货分享
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奥运冠军宫金杰2年前
早晨骑行，最佳的减脂骑行时间#骑行 #自行车 #公路车 #运动星计划 #运动健康
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别叫我狗哥2月前
又掉了又掉了又掉了！！！！！ #减肥 #生活化减脂
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微笑-健身（一对一私教）1年前
想瘦，饮食才是关键中的键关#懒人减肥 #生活化减脂 #最适合懒人的减肥方法 #减脂塑形
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流星星星雨^2月前
运动是普通人的救赎#空腹有氧 #三伏天减脂 #在家减肥#九阳豆浆自律豆浆#九阳豆浆
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阿热教练（减脂号）1月前
6个减脂好习惯#減肥 #减脂期 #瘦了 #蜕变过程 #减脂
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多米的减脂日记3月前
比节食更牛的减肥法1天⬇️2.8个总结完整版来啦#逆袭 #减肥 #减脂#减脂食谱 #减肥小知识
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莉莉丝（重生版3月前
到底谁想无痛减肥的！给我看！#减肥 #减肥餐
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老雷饿兽3月前
六个减脂早餐食用技巧！减肥速度快人一步！#减肥 #减肥经验分享 #干货分享
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马姐的减肥日记5月前
窦月减肥打卡第一天#窦月减肥法 #我的减肥日记
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老坛杉菜5月前
入坑巧克力碱水结了…今天是吃的超满足的一天！#小基数减脂 #生活化减脂 #日常vlog
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Woo.大山2月前
早餐#减肥知识 #知识分享 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #减脂打卡
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前村皮皮哥3月前
#减肥#减脂#减脂餐#减肥减脂#体重管理
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汉堡先生4月前
#逆袭 #减肥计划 #07 跟着我一起，两个月三十斤没什么问题
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大健带你瘦(看主页)1月前
2#减肥#变瘦变美#饮食健康#营养#身材管理口播文案
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慧慧带你减肥3月前
#科学减肥 #减重 #減肥 #健身饮食 #自律让我自由
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桂圆的养生日常（周五下午2点直播）3月前
初伏养生10天跟练计划～ 懒人喂饭版，直接照着跟练就好啦。包括作息、运动、饮食、食养搭配等等，码住这条，跟桂圆一起三伏变美吧！#生活化养生 #懒人变美 #三伏天养生
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阿热教练（减脂号）3月前
减肥再教你一个最后的方法#减肥 #自律遇见更好的自己 #瘦身 #自律 #汗水不会辜负你
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营养师刘富贵10月前
#减肥 #经验之谈 #主打的就是一个真实 #干货都在这 #老刘整活儿 年前瘦身攻略来啦
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裴姐食谱分享10月前
苹果早上空腹吃 #看主页背景 #减肥 #痩
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阿热教练（减脂号）1月前
减肥生活小技巧#減肥 #快速减肥 #自律遇见更好的自己 #努力成为最好的自己 #减脂
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爱吃牛油果🥑1周前
160|94 一天饮食＋运动VLOG#自律#减脂餐 #减肥vlog #健身饮食
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廖老师只吃七分饱2月前
#合理饮食 #健康 #运动 #晨练 #早餐吃什么 热爱生活，充实每一天。
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大咸鱼1周前
减脂没有这么难 少油少盐七八分饱 合理运动 完事儿 别焦虑 ##健身 ##減肥 #减脂 #腹肌 #薄肌
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张摩卡2月前
抓紧试试吧 #减肥 #减脂 #减肥方法 #减脂餐 #运动
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逆龄～方珍5年前
🎉🎉坚持晨跑锻炼＋鳄鱼🐊爬466天，运动小知识，你记住了吗，感谢抖音平台的支持#
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小孙又又又瘦了1周前
过程✅#你的坚持终将美好 #减肥vlog
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