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百晓解1年前
左脚画圈右脚踢是什么梗？ #热门歌曲 #内容过于真实 #万万没想到 #科普 #搞笑 #火影忍者手游 #离谱
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侯博话中老年康复6月前
脚“画圈”走路拖着走还抬不起脚 #走路抬不起脚#拖着走路 #下肢力量 #运动恢复 #步态异常
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红姐养身美学3月前
别懒 家人们跟练一段时间，你会感谢你自己#居家锻炼 #养生 #一起来锻炼 #日常分享
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克颜教练11月前
你是画圈走路，还是蹬地走路？ 两种走路方式的下肢功能，以及长期之后的臀腿形态，是截然不同的。 你想要哪一种？#走路 #走路姿势 #足弓 #旋转力线 #体态调整
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田济玮3月前
改善血运 糖友们足部操请收好 #糖尿病 #糖足 #医学科普 仅供参考
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米米米糕糕糕5月前
宅舞新手教程又来咯‼️这次也是步伐跟练哦#宅舞教程 #宅舞 #新手
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Dali1月前
芭蕾Rond de Jambe的发力要点 #芭蕾 #芭蕾舞 #Dali的芭蕾课堂 #舞蹈
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萧血3月前
𧿹外翻别练𧿹展肌 #𧿹外翻 #𧿹展肌 #纠正训练
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陶陶子3月前
古法养生：脚趾八段锦跟练版来啦 久坐必练！ #古法养生#抗衰老#健康#八段锦#我的健康生活
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朝戈体态解构5月前
这种「画圈式」走路，小腿一定外翻显粗！！ 你会不会走路也是脚后跟内倾、足弓塌陷，迈步习惯画圈甩腿？还伴随膝内扣、掉胯？这种错误步态会让小腿外翻加重，腿型越来越歪，小腿也会更加代偿变粗！ #画圈式走路 #走路姿势矫正 #小腿粗壮如何变细腿 #夏日减脂大作战 #运动的人先享受春天
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轻养生凡凡子3月前
睡前脚趾八段锦，顶过养气血1️⃣小时#腿部放松 #转脚腕 #养生之道 #脚部放松 #养生
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学养生的小彭3月前
一学就会！睡前边玩手机边做！#健康 #养生 #好睡眠 #转脚腕 #古法养生
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甜菜-（教学版.1年前
高考加油 ！#丝滑小连招 #教程 #左脚画圈右脚踢手势舞来了
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国家队孙教练3月前
脚趾八段锦居家动作练习#锻炼 #减肥 #养生 #腰腿 #双膝
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Yaaa番茄🍅2周前
第34天｜手脚协调｜入门爵士 #0基础学跳舞 #简单易学 #居家训练 #一学就会系列 #基本功
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阳阳老师助理小杰4月前
落花舞蹈来袭！手背贴花，脚尖画圈，感受舞蹈魅力！ #减脂塑形 #科学减肥 #普拉提 #瑜伽 #产后恢复 @阳阳有氧健身舞
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许小咸2月前
每天5分钟一起来转转脚腕 #足部脚趾八段锦 #古法健身 #居家锻炼 #传统文化 #小动作大作用
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蹦蹦财3月前
瘦小腿跟练 #健身 #漫画腿 #瘦腿 #瘦小腿 #居家锻炼
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小陈陪你跑起来4月前
走路画圈怎么办 #运动康复 #肌张力高 #足内翻 #走路画圈
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
气血不足真的怕！晨起跟练10min！气血翻涌 ✅一共10个动作，每个动作1min，每天早上2遍！坚持一个月看改变！#逆袭 #夏日减脂大作战 #古法养生 #健身操 #古法健身
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大崔小悦1年前
左脚画圈右脚踢值得一跳哦 快来试试哦#左脚画圈右脚踢手势舞来了 #亲子互动 #金牌育言家 #妈咪新风向 #爱是有效陪伴
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阳和启蛰☀️2月前
老🀄️🧑‍⚕️说：频转脚腕、活力常伴，每天早起或者睡前五分钟、相当于养气🩸一小时！坚持做身体越来越棒👍#养生 #脚部八段锦 #足部健康 #养生就是养健康
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跟着晓芳学康复4月前
走路画圈脚往外撇，偏瘫日常活动训练来啦！ #满级小孩成长守护手册#抖出健康知识宝藏 #医学科普 #偏瘫 #康复训练
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浙大邵逸夫医院骨科徐文斌5月前
一个超级好的动作，一定要教给大家，您记好了哦#膝盖 #静脉曲张 #血管 #徐文斌医生 #抖出健康知识宝藏
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3智明5月前
踮脚划圈#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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小玄爱运动1周前
拇外翻的日常居家练习！#居家锻炼 #一起来锻炼 #拇外翻 #健康 #康复运动
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李大仙儿（奔四版）3月前
告别肥大塌扁蒜头鼻！这么牛b的瘦鼻操我会练一辈子！ #变美小技巧 #瘦鼻操 #蒜头鼻塌鼻梁 #瘦鼻翼 #变美攻略
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吴栋陪你跑5年前
提升跑步小技巧：脚画圈 腘绳肌。 更多见陪你跑官网
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芭蕾蜜蜂1周前
牛顿欣慰地笑了#芭蕾 #吉赛尔芭蕾
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广慈小康2月前
偏瘫患者走路划圈的根源在这，跟着练，改善步态超简单！ 3 个动作在家练，转发给需要的人~#偏瘫 #居家康复 #抖出健康知识宝藏 #划圈步态#健康新星创作营
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形气神静修6月前
静脉曲张腿难看，这个动作要多练#静脉曲张#静脉曲张腿#居家锻炼
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德国科德曼步态健康6月前
拇外翻小朋友看过来
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木木健行记3月前
#健康养生 #八段锦 #脚趾操 #中医养生 #养生操 @抖音小助手 @抖音创作小助手
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机体潜能4月前
被CBA偷师的赤脚训练2.0，你们要的从易到难跟练版来了。 跟练完告诉我你的脚趾有几分活？最后一个动作测试你的脚趾到底活不活！ #日常训练 #足踝 #力量训练 #篮球 #机体潜能运动表现中心
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筋膜触发点解痛导航1年前
左脚画圈右脚踢：来看看你是髋回旋还是髋上提 #髋回旋 #髋上提 #走路姿势矫正 #体态纠正 #运动训练 @DOU+小助手
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Annie护脚踝5月前
两个动作缓解脚底前侧疼痛 #热点 #运动康复 #复元运动康复 #成都运动康复 #足踝损伤康复 @运动康复 杨芳 @复元健康中心
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玉动人生4月前
走路画圈？跟我一起这样练！#居家锻炼 #运动康复#腿部训练 #中老年锻炼
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厚朴 很养生1月前
全套脚趾八段锦 #养生 #健康 #居家锻炼 #厚朴很养生 #热点
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不能再瘦了阿宁3月前
hiphop基础律动(慢一点试试) #hiphop #hiphop基础 #一学就会系列 #零基础学舞蹈
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婷婷爱运动1周前
#创作灵感 脚趾八段锦口令跟练版，动作简单，躺着就能练，#养气血#小动作大作用 #简单易学#古法养生
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Jingjing_（孕期中）4月前
6个简单小动作❗️专去孕期水肿，亲测有效✅ 孕26周腿部 脚部就开始水肿了，子宫增大，压迫下腔jing脉，下肢回流不好，孕期还不能大幅度运动，在家就试了这6个去水肿的小动作，亲测有效，现在29周了，再也不用穿大码鞋了，孕期的姐妹赶紧试一下吧。 #孕期 #孕期水肿 #孕期水肿如何缓解 #孕期水肿按进去有坑 #孕期知识
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用户503396552164周前
#倪师#倪海厦
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飞助运动3月前
董老师教你腱鞘炎的康复方法#抖出健康知识宝藏 #腱鞘炎 #手疼 #桡骨茎突狭窄性腱鞘炎 #健康科普有真知
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科德曼带你练4月前
码住🐎孩子拇外翻不可错过的两个训练动作 #科德曼带你练 #拇外翻 #扁平足 #步态检测 #杭州
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泡泡的逆袭日记3月前
直腿瘦小腿加强版 小腿粗 腿不直的练这个就够了！ #瘦腿逆袭 #直腿 #瘦小腿 #改善腿形 每天2-3组
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暄暄啊3月前
足底抚触跟练版 每天5分钟，告别夜醒少哭闹! 宝宝脚底有丰富的末梢神经，每天给宝宝做足底抚触操，可以帮助宝宝减少夜醒，缓解肠胀气，提高抵抗力，助消化促吸收!让宝宝睡整觉，一觉到天亮!这里分享一个简单易学的跟练版，新手爸妈一看就会!快给宝宝试试看 #宝宝足底抚触#宝宝抚触 #育儿干货 #宝宝睡整觉#宝宝夜醒频繁
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体态轻练|马达3月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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巴克TheBuck5月前
学会之后，胜利了你也跳 #全网都在跳足球胜利之舞
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泡泡的逆袭日记4月前
睡前瘦脂包肌 水肿小腿 第二天见效！ #瘦小腿 #脂包肌 #高效瘦腿攻略 #水肿小腿
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科德曼带你练4月前
扁平足训练之进阶版 #科德曼带你练 #扁平足 #足外翻 #扁平足鞋垫 #步态检测
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乐宝🐯成长记3月前
不花钱的小妙招，妈妈每天花10分钟给孩子按一按 每天只需10分钟，春生夏长，手法简单，妈妈们一起来打卡吧简单的事情重复做#小儿推拿手法 #宝妈分享 #追高#健脾养胃 #宝妈育儿
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软软00（养生版）3月前
脚趾八段锦❗️睡前5分钟🌸养好气血❗️超简单 躺着就能练的运动，每天睡前5分钟转脚腕，真的太厉害了 如果气血差，上热下寒，久坐不动，脚冰凉的姐妹赶紧练起来 修正腿形，灵活脚趾，养气血超棒❗️ #养生 #居家锻炼 #小动作大作用 #健康养生 #传统养生
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吴敌 重养自己3月前
🔥懒人脚趾八段锦，躺着就能练。气血畅通。全身舒坦#重养自己 #健康生活 #养生常识分享 #创作者中心 #创作灵感
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年糕不高（养生版）3月前
古法养生脚趾八段锦，健脾胃 改善扁平足#小动作大作用#养脾胃 #古法养生
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帅弟的爸5月前
#人类幼崽 #奶爸带娃 #育儿经验分享 #足底抚触 #宝宝抚触
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人间小喇叭5天前
#居家锻炼#减肥 #生活碎片 脚趾板打卡第三天:解锁脚趾板新玩法，今天不再只是脚趾板上原地走了，配上健身操，我就像在刀尖上行走的勇士！动作超简单，但脚下是真的“刺激”#运动 #创作者扶持计划 @抖音能量站 @DOU+小助手
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郑州大学第二附属医院5天前
孕期水肿可不是胖，三招教你有效缓解！ #孕期知识 #医学科普 #怀孕水肿 #健康dou起来 #郑大二附院
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古法养身3月前
道家脚趾八段锦，简单几招提升氣䒸 #上热门 #养生 #脚趾八段锦 #道家养生
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孙悦-悦来越好5月前
孙悦｜每天两分钟疏肝散结好气色 夏天到了，天气一热就容易心情烦躁，心情一不好很多不好的东西就会找上来，别担心来，来跟姐动一动，动起来血液通畅了身体自然悦来越好 #星引力计划 #悦式美身法 #孙悦
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廉子八宝妈妈1月前
睡前2分钟，改善宝宝一站就踮脚 #育儿经验 #育儿知识分享 #小儿推拿手法 #科学育儿 #新生儿
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大白讲塑形6月前
扁平足 的改善方法，快来试试#体态纠正 #扁平足 #足弓塌陷
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断叉阿伟4月前
脚趾脚踝9分钟训练 注意： 1早期可以扶墙帮助身体稳定； 2强度跟不上的不要硬撑； 3脚踝中间夹的是瑜伽砖利于整体稳定发力； 4大脚趾要主动参与发力； 5礼炮：把一个动作的行程分为两部分，比如提踵如果是脚后跟离地6厘米，前半程就只做离地3厘米，后半程在离地3厘米的高度做后面3厘米的抬高（即脚后跟不着地），全程就是做完整6厘米的动作行程； 6本训练本为单脚设计，能力强的可以进阶尝试。
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