Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
您是不是在找:
踢毽子脚不平怎么练习
腹肌跟练教程女生腰细
踢毽子对比
脚趾画圈动作
人类可以持续跑步多远
眨眼越快跑得越快
萱萱健身舞回放
15岁怎么练腰
罗根2025奥赛第几
老美又要做什么动作
C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
10月前
平背调整无效果? 那你的细节做得不到位哦! 来看教练细节技术。#体态矫正 #体态美学架构师
00:00 / 02:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1111
茯苓的运动科学
4月前
胸椎曲度变直矫正,国际前沿康复体系,能学走是你的本事 #胸椎曲度变直 #胸椎变直怎么矫正 #胸椎变直 #平背矫正#体态矫正
00:00 / 07:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4353
脊立熊体态脊柱侧弯管理
11月前
平背的运动训练 当孩子后背出现了直直的平平的状态,并有腰部出现隐隐不适,需要引起注意 #脊柱侧弯 #体态纠正 #平背 #哈尔滨体态矫正 #家长必读
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
104
体态大师教父版
6月前
这种胸椎曲度变直,靠拱背没用。因为问题根源在腰 #体态纠正 #胸椎曲度变直 #平背
00:00 / 01:15
连播
清屏
智能
倍速
点赞
116
C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
1月前
【推墙功】 所有翼状肩胛、平背、圆肩的人都要试一试!细节要看 #体态矫正 #体态矫正培训 #体态美学架构师
00:00 / 02:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1259
C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
2年前
【猫式仰头】改善富贵包、脖子挺拔度、平背。 精准且困难的动作,改善颈-胸结合段过渡平滑度,属于联动调整动作#cpal形体矫正技术培训
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1821
C戈实战派形体矫正技术(11月1号成都)
1年前
改善平背,改善胸曲,这是改善上肢体态的绝对关键#体态矫正 #cpal形体矫正技术培训
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1428
就叫我浩克吧
5月前
后备僵硬|胸椎僵直,远比驼背更让人头疼 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏 #在抖音pick你的健康搭子 #胸椎 #脊柱
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞
422
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
3月前
其实平背的形成是因为胸椎段呈点状向前推,给推平的,当然,也有后弯做错的,前屈做错更多,因为每节课都会有前屈体式。#平背 #前屈
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
222
一恋普拉提·安娜
1年前
改善平背 呼吸训练小技巧#普拉提#一恋普拉提#健身#平辈
00:00 / 01:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
109
正体能
6月前
两种体态,一种代偿#体态#平背#驼背#干货分享
00:00 / 01:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
518
遇见晶晶老师呀!
1年前
#平背 #胸椎 #胸椎曲度变直 #体态矫正 矫正胸椎过直,翼状肩胛动作。
00:00 / 05:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
力线康复学院
1周前
体态不好,呼吸模式也会受影响#平背#翼状肩胛 #体态#体育生#热门@DOU+小助手
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1412
田主任健康说
3月前
这种驼背别乱练!挺胸夹背根本没用! #平背 #驼背 #体态纠正 #圆肩驼背 #抖出健康知识宝藏
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞
411
郑州大学第五附属医院康复医学工程科
9月前
一个动作教你轻松缓解平背 #平背 #体态纠正 #脊柱 #健康科普
00:00 / 03:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
72
筋膜触发点解痛导航
1年前
当心!比驼背更可怕的竟是平背 —— 消失的胸曲 #开肩美背 #体态纠正 #平背 #驼背 #美背训练 @DOU+小助手
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞
157
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
7月前
骶曲与平背#骶髂关节 #平背 #活化
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
246
C戈体态美学(11月1日成都站)
1年前
这两个健身习惯,会让你的平背更严重! 健身是好事,但是一定要注意方法。 有的时候我们怀着好的期待,结果得不偿失。 正确的体态架构观,配合上健身的训练,真的是很不错的! 会让你健康训练、高效训练!#体态矫正 期待大家身材越来越好,越来越健康。#体态美学架构师
00:00 / 02:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1866
曹展体态矫正
2月前
平背 胸曲变直/ 翼状肩 呼吸短浅 头前伸 都是因为他❗️ #创作灵感 #体态纠正 #平背 #翼状肩胛 #头前伸
00:00 / 04:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
96
羊小柒
2月前
区别翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背!改善这种体态🆘这个动作一定要多练❗️❗️#开肩美背 #体态纠正 #小动作大作用 #居家锻炼 #改善含胸驼背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
3556
张博士聊体态
1年前
怎样提高胸椎的旋转功能?矫正驼背平背这样的不良体态!#体态矫正 #胸椎灵活性 #体态纠正
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
645
本源训练杜健说 线下课10月杭州/广州
4年前
#胸椎#溜肩#体态纠正#本源训练#本源校身训练 一套动作全面解决平背,保养胸椎健康。
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2672
MET YOGA
1年前
平背是好看,但是真的不对‼️ #平背 #瑜伽 #体态纠正 #瑜伽教学 #开肩美背
00:00 / 02:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
83
张博士聊体态
2年前
平背导致脊柱僵硬,练练这个动作。#体态纠正 #胸椎过直
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4159
C戈体态美学(11月1日成都站)
5月前
呼吸不畅、气短,肩胛骨内侧翘起,你应该是平背了!教你矫正! #体态美学架构师 #胸椎曲度变直
00:00 / 04:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2198
运动康复董老师
2年前
平背的训练动作来了#改善含胸驼背 #体态调整 #翼状肩胛
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞
448
爱德深龙飞德国牧羊犬
6月前
赛级德牧幼犬的锻炼它萌力全开,这也是弓背德牧养成平背的方法。 #德牧幼犬 #赛级德牧 #纯种德牧
00:00 / 02:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞
126
周才愉(运动康复)
3月前
一招解决肋骨外翻和胸曲过直 腹部凸出 翼状肩 愿天下没有肋骨外翻@研愈肌骨运动康复中心 #街舞康复研愈肌骨 #肋骨外翻 #胸椎曲度变直 #翼状肩胛 #平背
00:00 / 00:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞
974
亮亮讲运动康复
6天前
女生肩宽背厚手臂粗,就去多练背,分享四分钟跟练动作,没有弹力带就用一条毛巾代替一下,下个气质女神就是你!#背部训练 #开肩美背 #减脂 #垮脸自救 #居家锻炼
00:00 / 04:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1473
运动康复~快乐小李🏂
2月前
#体态纠正 #翼状肩胛 #平背 #胸椎曲度变直 #呼吸训练
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
451
艾妮粑粑肌肉工程师Jerry
1周前
#平背,#产后腰痛怎么办 #屈髋受限 #揉胯 必看,记得收藏,我讲底层逻辑都是一口气随机讲,实践出真理,不要光看上手试试就知道乐哥平时从不教虚的东西!风格决定了小众!#健身小白必看经验
00:00 / 03:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞
627
王教练体态调整
6天前
一个动作改善圆肩驼背#居家锻炼 #体态纠正 #体态矫正 #圆肩驼背 #含胸驼背
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞
418
小鱼-体态塑形美学
1月前
4.背式呼吸 背式呼吸可以纠正跟脊柱相关的问题,翼状肩胛骨、平背、驼背#驼背
00:00 / 01:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1950
琪琪形体有氧健身
5月前
外网爆火的薄肩平背动作!这三招真的绝#体态纠正 #开肩美背 #体态调整 #居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
264
°碳水吞噬兽
4年前
#力量训练 #运动康复 胸椎曲度变直 平背 都是你们自己刻苦训练练出来的、不要再挺胸训练了!🤕
00:00 / 02:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞
2183
蜗牛教练
4月前
理论与实践的干货#颈椎 #斜方肌 #脸型 #体态纠正 #运动康复
00:00 / 02:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞
278
小毅
2月前
平背,翼状肩胛训练思路参考!思路是第一,动作第二!#健身 #健身 #体态纠正 #健身干货 #功能性训练
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
婉瑜-瑜伽正位康复与解剖
3月前
#平背 #动作原理 #骶骨
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞
86
捏脸大湿胡一手(线上线下)
3月前
平背体态面部会发生什么#体态纠正 #面部提升 #捏脸大师胡一手 #济南
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞
63
冯教练|内容实战派
1年前
平背 肋骨外翻怎么改善 每天10分钟就可以了,把这个变成习惯,体态变好脊柱变健康!#健身小白必看经验 #私教一对一 #体态调整 #体态纠正 @DOU+小助手 #私人教练
00:00 / 03:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞
219
克颜教练
4月前
高位下拉2种王炸动作❗️打造薄背平背 #高位下拉 #练背 #薄背 #美背 #因为热爱所以坚持
00:00 / 01:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞
35
小阳的运动日记
6天前
最新薄背训练来了!同款拉力带在评论区置顶#健身 #居家锻炼 #少女背 #练背
00:00 / 03:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
213
东莞Susie调体态产后恢复
3月前
练背别再夹背⚠️小心练坏‼️ 如果你练背找不到发力感觉 别再觉得夹背才是练到背部!! 小心你的形体越练越差‼️ 收背和夹背完全是两码事 别混为一谈 小心夹着夹着就夹出平背来(胸椎曲度变直)⚠️ 反而正确的坐姿划船更有效 还可以改善你的平背打开你的后纵隔压缩 #背部训练 #健身教学 #背部塑型 #新手练背 #健身小白必看经验
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
49
屁桃APeach 女性健身
7月前
屁桃新老手练背前的发力热身来啦,想要更好的练背,夏天惊艳大家的姐妹们抓紧码住!#练背热身运动 #屁桃女性健身房#如何改善蝴蝶背 #平背怎么训练
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
是菲菲吖🥒
6天前
四分钟古法薄背操跟练来啦!!每天两遍坚持练#练背 #圆肩驼背 #居家锻炼 #体态纠正
00:00 / 04:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1568
体态几何乐老师
11月前
猫式拱背对平背胸椎变直的纠正没用! 平背胸椎曲度变直往往伴随肩胛骨 脖颈 肩关节等情况#运动康复 #普拉提 #体态纠正 #瑜伽#普拉提
00:00 / 02:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞
928
颖妍教你练瑜伽走捷径
6月前
瑜伽绝对不是瞎练方法很重要一个动作改善平背胸曲变直翼状肩#翼状肩胛#平背#胸曲变直#呼吸痩背#改善呼吸肩颈僵紧
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞
6
爱健身的熊猫
6天前
4分钟Tabata开肩美背跟练版 有效改善含胸驼背 圆肩溜肩 开肩美背 8个动作 每个动作20秒 赶快收藏起来吧!#开肩美背 #居家锻炼 #tabata #改善体态 #改善含胸驼背
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞
75
唱 跳 刮筋膜刀
2月前
一个动作改善翼状肩胛、平背、肋骨外翻 加强前锯肌 坐位,让重心落在屁股正下方(坐骨结节) 屈肩屈肘90度,双手小臂夹一瑜伽砖,双肘距离控制在与肩同宽 ,掌心相对 先尽量把肩关节往前伸,然后往上抬手,在顶端停留3秒,然后收回,15次/组 3-5组/天 坐位熟练后,可以进阶到站立位,对脊柱核心的掌握要求更高 动作注意点: 1.动作全程重心不变 平视前方 2.控制双肘,上抬时不要往外展 3.上抬时,避免身体后倾 以免代偿。 #脊地体态 #贵阳 #翼状肩胛 #前锯肌训练 #肋骨外翻
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞
9
站桩导引施老师
5天前
有效薄背!气质整个高出一大截!#驼背 #薄背 #传统养生功法 #体态调整 #居家锻炼
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1567
佳佳妈妈
4天前
陪娃运动的一天,医生每次都会着重强调单飞,这项运动很多小朋友都在做!18分钟,2分钟一组,一共9组,对于平背的小朋友这个单飞比双飞更合适#脊柱侧弯矫正 #脊柱侧弯运动
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
40
施明
4月前
平背式V字型前手架教学,分享小知识,和大家一起成长! #中式八球 #台球教学 #台球技巧 #台球是一种生活 #斯诺克
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞
199
千斤大小姐(已瘦40斤)
6天前
空腹练薄背,只需一根绳🔥 刚开始练的姐妹👭们,皮带、毛巾都可以哦~ 比空手更能掌握两边平衡力,这套动作整体幅度摆动还是比较大的,对瘦背部整体、副乳和舒展背部灵活性有很大帮助 控制好核心,别晃动的太厉害哦 一直套练下来真的是开肩展背,五脏六腑、任督二脉被打通一样,肚子都开始排气了的背薄一寸,年轻十岁~老婆们快来一起跟练打卡😘 #肩宽背厚 #练背 #居家锻炼 #开肩美背
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1014
你懂啥!
4月前
聊聊体态问题 每一个参加过康复培训的人,都是这个康复商业逻辑里面的一个棋子,大家被教育成这个样子,自然就会觉得康复就应该是这个样子。用自己学过的康复知识,虽然逻辑不自洽,但是依然用的得心应手。#体态问题
00:00 / 05:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞
4405
修戈&五维体态重塑
5天前
改善平背#普拉提老师#普拉提教培 #普拉提培训 #普拉提老师进修 #普拉提老师提升班
00:00 / 01:23
连播
清屏
智能
倍速
点赞
39
捏脸大师胡一手(案例版)
4月前
胸廓塌陷后你的面部会发生什么?#胸廓塌陷 #平背 #圆肩 #颧骨突出 #体态纠正
00:00 / 01:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞
210
德牧之道
1年前
胖狗减肥只需一招就够了#科学养宠攻略 #德国牧羊犬 #德牧 #平背德牧#西德
00:00 / 00:47
连播
清屏
智能
倍速
点赞
19
张博士聊体态
2年前
矫正脊柱生理曲度,这四个动作一定要练起来。#体态矫正 #驼背 #平背 #腰椎曲度变直
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1210
突突老腰锻炼康复
4月前
“跟练版动作”,坚持每天这些动作,已经没有任何症状了,锻炼腰背肌预防复发,适合自己的锻炼方法,效果真不错,腰腿臀#背核心都练起来,#最后来个拉伸,腰突康复训练#腰间盘突出#腰突自愈的真实经历#麦肯基腰椎疗法
00:00 / 02:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1536
施明
3月前
平背式前手架当母球贴库时的出杆及力量体验#中式八球 #台球培训招生 #桌球🎱 #台球 #中式台球
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞
190
西西妈变美记(30岁人生重启)
6天前
水瓶瘦背➕手臂💪跟练10分钟⏰急性子练它👍 1个瓶子,天崩开局,在家练少女背全程跟练版,水瓶练背(升级版),打卡第31天,快跟上吧~姐们们,跟练小关小注点起来❤️ 4个动作!都去练,巨有xiao! 动作1:接水瓶15*4 动作 2:颈后臂屈伸15*4 动作 3:阿诺德推举15*4 动作4:手臂开合15*4 提示:全程收紧核心,沉肩 提示:如果觉得哑铃不好握,第2、3个动作可以 用1kg哑铃 #宝妈减肥 #居家锻炼 #变瘦 #逆袭减肥 #普通人的变美思路
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1634
金业犬舍老张
1年前
平背德牧又在繁殖中
00:00 / 03:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞
460
田田女子力量塑形
4天前
喜欢侧睡,耸肩的,肩膀内扣,斜方肌很硬,想要改善可以试下这个动作,巨简单,练完一整个放松!#居家锻炼 #肩颈疏通 #圆肩驼背 #改善体态
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞
NaN
冰冰暴汗燃脂
1年前
#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #一起来运动吧 爆汗运动减脂操,解决副乳,拜拜肉,大肚腩,背薄了#有氧健身操 #努力成为更好的自己
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
8191
每天学点养生
4天前
一个动作 坚持每天早晚十五分钟 七天肚子平了#居家锻炼 #小动作大作用 #瘦肚子 #瘦肚子最快的方法
00:00 / 00:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞
1
简介:
您在查找“
平背的锻炼方法
”短视频信息吗?
帮您找到更多更精彩的短视频内容!
最新发布时间:2025-10-23 06:49
最新推荐:
1斤牛肉放多少辣椒
手脚现在还是麻的高雨田
秋雨一何碧山色倚晴空是什么意思
河南冬天有玉米吗
黑曜石巨兽
水族过端习俗
逃离塔科夫机械蜘蛛掉什么
京东造车是一场赌局吗
bno护照可以转为英国护照吗
洛克王国三测噩梦罗隐怎么打
相关推荐:
宵夜吃什么胖得快
TK广告数据从哪里导出来
时差五小时互送礼物一诺
我的人生为啥和别人不一样
王俊凯骆驼代言到什么时候
蛋仔怎么设置玩家成就
颐景园什么瓜
蟋蟀怎么喂二月龄守宫一次喂多少
美甲盖掀了该怎么包扎
文华财经随身行黄金怎么看不了了
热门推荐:
村ba全国总决赛福建教练是谁
呼市vs通辽手球
腿型不好看,屁股下捶怎么练
河北五超联赛衡水
和金华的比赛戴子特怎么了
党金虎败部突围可以进决赛吗
九江vs抚州裁判是谁
傅欢目前在做什么
张智扬唐日辉
只练胸的后果