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多吃榴莲长肌肉3月前
喜欢练胸不喜欢练背会咋样 #健身干货 #健身小白必看经验 #运动训练 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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卓叔增重5年前
【增重科普27】瘦子增重，只练胸和手臂行不行？ #瘦子 #增肌 #增重
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Liking健身志哥4年前
每日分享 只练胸不练背的后果
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佳欣爱健身1年前
健身禁止为了好看只练胸部#好身材练起来 #见人不如健身 #变美变瘦变好看 #减脂 #健身
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头大辛(线上线下)9月前
隔天训练同一部位，会有什么后果？#练胸 #胸肌训练 #增肌 #健身干货 #健身
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有点嗐修3月前
假如健身只爱练胸肌会怎样？ #热点 #健身 #胸肌 #胸肌训练 #配音
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郭嘉的健身日常3年前
练胸只做卧推的弊端 #胸肌训练 #健身教学 #健身干货
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老林3年前
普通女生减脂塑形真的不要过度去练上胸。除非你真的喜欢职业女子健美的形体。否则真的会造成上下分离，壮实，不符合大众审美。徒劳无功。#减肥 #科普#女生练胸@DOU+小助手
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大明在健身2月前
如果你是一个刚接触健身不久的小白，一定不要只集中一两个部位去训练，长时间下去就可能导致体态问题或训练风险。新手也不要一天两练，需要很长时间恢复。#新手健身 #健身小白必看经验 #健身小白成长记
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83年的大叔爱健身3年前
同一个部位到底能不能天天练呢？新手天天练胸的朋友们让肌肉好好休息休息吧#健身 #增肌
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健身看点3年前
只练胸2周，胸肌变化大吗？#健身 #练胸 #胸肌 @DOU+小助手
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中海店健身顾问:巧姐7月前
新手健身最不该犯的三大误区，看完绝对让你受益非浅 #健身干货 #如何恢复健身训练 #健身大白话 #健体 #健身大白话
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悍金斯鞍山大月网络科技有限公司运动营养专卖店5年前
不要为了好看只练胸，会造成上交叉综合症（胸部肌肉过于发达，而背部肌肉得不到
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小胡健身日记3周前
练胸只做卧推行不行？#卧推#内容过于真实
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威朗普丨健身版8月前
练胸不练背迟早要驼背#自律 #徒手健身 #健身 #背部训练 #健身小白必看经验
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徐来减肥日记4月前
200斤胖子进健身房跟我练，今天练胸瘦肚子 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #大基数减肥 #减肥日常vlog #健身房日常
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@六边形8月前
连着一个月，只练俯卧撑，会怎样，评论区留下你的看法#锻炼#徒手健身#健身#运动#自律
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一健成名Studios6年前
胸背一起练是不错的选择#一健成名 #肌肉 #健身 #曾老板的货
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我是江月1年前
健身vlog67集｜只练夹胸，胸能大不？不想粗胳膊的王子公主请过目 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身知识 #练胸 #胸肌训练 #健身水货 #健身教练江月的日常 #江月的日常 #增肌老炮带你练 #自然健身
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Bella（贝拉）8月前
为什么女生还是要练胸？女生练胸的正确思路你知道吗？#健身干货 #胸型改善 #胸肌训练 #干货分享 #健身
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格莱德塑形团3年前
健身禁止做这些事！（2）#肌肉男养成中 #健身知识 #健身干货 #涨知识 #热门 #健身 #抖音小助手
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撸铁的林黛鱼5月前
女生到底该不该练胸？这是我练胸一点之后的样子，个人认为适当的练练上胸可以改善下垂，大家认为呢？#女生练胸 #肌肉女生 #今天你撸铁了吗 #健身干货 #女生该不该练胸
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米妮Minimore9月前
女生这样练胸，只会把手臂练粗❌#居家锻炼 #胸型改善 #健身干货 #好身材练起来 #女生必看
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MaX没有18310月前
别学，只练背不练胸的后果#无任何不良引导 #薄肌男孩 #随便发发而已 #毫无训练痕迹
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徐来减肥日记6月前
200斤胖子进健身房30-60天怎么练，第一期练胸 #大基数减肥 #一起减肥打卡 #减肥打卡 #我的减肥日记 #健身房
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铁锤i健身3月前
背部训练 只练胸不练背，含胸又驼背#健身干货 #健身小白必看经验 #背部训练 #健身 #力量训练
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造梦大师7月前
血泪教训： 别只盯着这些“面子肌肉”，否则会出现： 圆肩驼背（只练胸不练背） 腰疼（只练腹不练腰背） 筷子腿（上肢强壮下肢细） #健身 #增肌 #健身小白 #腹肌男孩
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Robin 爱健身4月前
女生练胸丨直接抄作业！胸围A-C就这么简单！ 健身女孩一定要练胸！练胸好处多多！ 不仅胸型会变好看，还能有效增围度！ 而且只练背和臀！ 长时间肌力不均会出现体态问题哦！ #健身干货 #胸部训练 #健身 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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潮汐小虎鲸4月前
当你健身只练胸 游戏《健身模拟器》#单机游戏 #搞笑 #健身 #常熟阿诺
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小巴的西西弗2年前
现在普遍情况（女的只练臀、男的只练胸）哈哈哈 #健身 #减肥 #卞瑞英居家教学
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一介粗人_3年前
“含胸就别练胸了”#运动康复 #健身 #纠正训练 #体态纠正 #含胸驼背 #胸肌训练
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袁老师讲康复4月前
女生千万不要这样练胸啊！这套女生#胸部训练 计划一定要收藏好保存好，偷偷练起来哦！#在泰国的减肥日记 #居家锻炼 #健身打卡 #改善胸型
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嘿！亦菲健身了9月前
亦菲啊，你一定要去练胸，一个动作就可以了。你会谢我的#女子塑形 #女生练胸 #胸部训练
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暴躁野哥讲健身💪1年前
所有练“胸”的，我只烦这一种人。哎～难受！ #胸肌 #健身 #力量训练
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Bella（贝拉）1年前
新手练胸一周几次合适？做五分化训练可以吗？#健身干货 #胸肌训练 #胸肌 #健身
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小王的运动日记3月前
女生千万不要这样练胸啊！这套女生#胸部 训练计划一定要收藏保存好，偷偷练起来哦#健身打卡 #改善胸型 #居家锻炼
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🍌Banana 健身分享5月前
如果只选择一个练胸的动作，你会选择哪一个？#健身 #胸肌训练 #上斜卧推
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金华大力哥6月前
一周四练胸和手臂篇 铁子们一定不要只练背不练胸，胸部肌肉太弱也会导致体态问题#体态 #新手健身 #健身干货 #练胸 #运动
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听人劝吃饱饭3月前
减肥后才知道不仅胸型不一样胸还分脂肪胸和腺体胸两种，脂肪胸减肥容易瘪塌我正好是脂肪胸，在都运上找了两个教练胸的教练一个是费教练一个国家队教练孙瑞芬教练，我更想跟着孙教练练胸。#減肥 #减肥vlog #内容太过真实
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李教练来喽！3月前
卧推好！卧推妙！想要胸肌快速成长，必须还得是卧推！！！！#健身 #健身干货 #健身教学 #健身小白必看经验 #胸肌
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我是江月1年前
健身vlog498集｜练胸只练卧推，行不行？ #我是江月 #健身教练江月的日常 #健身小白必看经验 #卧推 #增肌老炮带你练 #健身干货 #健身知识 #新手健身 #练胸 #胸肌
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王小曼5月前
女生练胸会不会缩水？90斤的女生和120斤的女生哪个胖？ #女生练胸#体脂率#塑形
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独孤求败9月前
就如我当初所说，我只锻炼胸和手臂！30天徒手。你追就有结果！要永远相信自己！#自律
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穿裙子的羽哥4月前
千万别这样练胸#胸肌训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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我是江月9月前
如果练胸只做两个动作 #徐汇健身找江月 #我是江月 #内容启发搜索 #练胸 #健身小白必看经验
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郝大狗熊5月前
《小伙健身360天的变化》《你也是从只想练胸肌到最后哪哪都得练吗》《健身不练腿后果很严重》#撸铁男孩 #猪价行情
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我是江月1年前
健身vlog372集｜练胸就只练个卧推行不行？ #我是江月 #健身教练江月的日常 #胸肌训练 #练胸 #健身知识 #健身干货 #胸肌 #健身计划
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阿德在成长6月前
如何避免训练损害健康？ 好的方法事半功倍，差的方法甚至有害！ #健身知识 #干货分享 #健身小白必看经验
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菠萝菠萝包4月前
女生练胸到底有没有 当然有用啦！只有好处没有坏处~#见人不如健身 #健身 #新手健身 #练胸 #健身打卡
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苗振诺亚第创始人5月前
请别透支你的身体，别因为一时的肌肉影响健康#苗振 #健身是生活的一部分 #健身 #涨知识
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王清7月前
视频里是我20岁的时候，我从19岁开始，练胸的时候，就会专门选择一次练胸日，只练100kg极限次数，每组力竭，不管多少组，直到推到100kg推不动为止，换成双杠，每组力竭，不管多少组，直到做到做不动为主，这种方式只适用于可以120kg起步卧推做组的人，如果你的能力在100kg左右做组，那就用80kg，评论区一起探讨一下，这样的训练有什么好处。#健美王清 #力量训练 #卧推 #杠铃卧推
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多吃榴莲长肌肉3月前
新手单独练手臂的利与弊？来看了就知道 #健身干货 #健身小白必看经验 #记录我的健身日常 #夏日减脂大作战 #多吃榴莲长肌肉
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求肌似渴7月前
#健身 #卧推 新手朋友练胸只需要多做这个动作，甚至一开始只做这个动作都行，注意动作的标准，可以让别人帮忙看或者自己拿手机支架拍，然后自己看动作。找到你每组可以做14次左右的重量去做组，每组做12次，不需要追求力竭，组间休息90秒就可以啦！如果只做这个动作可以做20组，如果还想加入其他动作，那么6-8组也是可以的！
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社旗新媒1月前
30岁小伙嗑药练胸肌练出A罩杯，彩超显示为男性乳腺发育，医生建议：不要服用来路不明的激素类药物或保健品
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我是江月4月前
练胸俯卧撑就够了，练背引体向上就够了。 #徐汇健身找江月 #我是江月 #健身教练江月的日常 #经验分享 #健身小白必看经验
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160的王同学2月前
兄弟们，今天练练胸，送给各位“新手”兄弟们，你们都练了吗？干就完了👊#健身 #健身干货 #新手健身
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阿邱要增肌4月前
居家徒手练胸只做俯卧撑是练不出饱满的胸肌的，还需要加上这两个动作 #居家锻炼 #自律 #健身 #徒手健身 #健身小白必看经验
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叶灿明（健身）3月前
不需要单独练胸中缝，也无法单独练胸中缝 请把胸肌当成一个整体训练，不要细分那么多的部位，仅仅分作“中上胸”与“中下胸”两个即可 #练胸 #增肌 #健身小白必看经验 #胸中缝
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叶灿明（健身）9月前
我个人练胸的容量比较少，每次只练4~6组卧推，其他的动作都不练#健身 #薄肌 #胸肌 #增肌
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爱健身的黑阳7月前
新手练胸你直接瞎练就可以了，千万不要像我这样练！#胸肌训练 #健身干货 #居家锻炼 #抖音健身房 #好身材练起来
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鹏哥教你练卧推1年前
练胸只练杠铃卧推，练背只练引体向上行吗？#力量举 #力量举入门 #引体向上 #杠铃卧推 #力量训练
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