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萝卜不黄(以后在这更新~1月前
4个月减掉33斤！一天吃什么练什么~ #vlog日常 #我的减肥日记 #減肥 #减肥前后的变化 #居家健身有新招
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中南减重吴天根2月前
躺着也能燃脂的动作 #瘦身 #居家锻炼 #懒人瘦身 #健康科普 #抖出健康知识宝藏
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三顺来了（已瘦40斤）1年前
🔥晨起大基数有氧30min无跑跳瘦全身💦巨爆汗，全程站立不跑不跳一遍暴汗，大小基数产后宝妈可冲。晨起跳它，一遍就够👍空腹跳更燃脂🔥效果更好 初始体重93.35kg，今日体重87.5kg 跟练：Mizi 类型：有氧训练 时常：30min 难度：✨✨ 暴汗：💦💦💦💦💦 #减掉大肚腩 #居家锻炼 #减重日记 #塑形减脂 #运动打卡将瘦身进行到底
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木子宽宽5月前
125-116 居家减重塑形分享 纯日常不费力版本 #瘦身 #运动无处不在 #大骨架女生 #居家健身有新招 #微胖女生
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运动养生肖老师5月前
不跑不跳#瘦肚子 大体重福利，男女老少都合适，夏天马上到了赶紧的！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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一颗大苹果3天前
30天跟练第三天！#变瘦 #減肥 #居家健身 #减重 #变瘦
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李子:2月前
小基数两个月成功减脂上岸，我都做了些什么？#减脂 #干货分享 #居家锻炼 #减肥逆袭 #自律
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郑在瘦3月前
从142-112亲测：4套王炸力量训练，居家燃脂又塑形！ #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律 #减脂 #健身
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减减 •要努力（塑形中）4天前
如果你全身都胖 ！那就试试这四个动作 🔥本人从110到90斤 亲测有效 高效好坚持 新手也很友好‼️#居家锻练 #核心燃脂 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #创作者中心 #瘦全身
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小莹运动日记📝4天前
摸门框效果对比图来啦#上热门 简简单单一个动作就搞定，和我一样虎背熊腰的姐妹快练起来吧#居家锻炼 #瘦背 #体态纠正
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胖妞的治愈生活3月前
减重日常，卷腹的几个动作 这几个动作很简单， 你边热敷边做。#居家锻练 #vlog日常 #减肥日常vlog #减肥打卡
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小王的运动日记3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼#hiit#自律#减肥#大基数减肥
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饲养员娜女士3月前
瘦了30斤的女儿带妈妈无痛减肥的一天，看看效果如何吧#母女日常 #懒人减肥 #减脂餐 #日常分享
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
160斤的女生如何快速减肥？做这套hiit，掉秤很简单。#居家锻炼 #hiit #自律 #减肥 #大基数减肥
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Andy Tang1年前
60分钟帕梅拉三部曲+新三部曲，每天坚持30分钟以上，一个月不掉10斤称也能掉5斤！本人亲测，前2个月减重20斤！ 纯运动不节食，饮食参考： 早饭：比如平时我吃2个包子一个鸡蛋一盒牛奶，减脂期只吃一个包子一个鸡蛋一盒牛奶，以此类推！ 中午：菜肉正常吃，不吃肥肉，饭只吃平时的一半， 晚饭：吃各种菜拌一起 ，有时候加水煮鸡排或者鸡蛋！ 注意：油炸的少吃，吃饭吃饱就行，不要吃撑！减下来即使后期饮食恢复减脂前的习惯也基本不会反弹，希望对你有用，加油，#居家锻炼 #帕梅拉 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #帕梅拉三部曲
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文文运动版4月前
家人们，60分钟完整跟练版古法健身操来了，无重复都是核心动作，不需要到处去拼凑去找了，我已经给大家合集好，小基数想塑形，大基数想减重，想强身健体的都可以直接收藏跟着练#古法健身操 #居家锻炼 #养生操 #核心力量
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师姐爱生活3月前
今日体重63.2kg，挑战30天练背减重10斤，一起变瘦变美吧…#种草激励计划 #厚皮橙#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #逆袭
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生瘦到100斤？真的没有那么难！每天做这几个动作，一周看变化！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #瘦全身 #运动打卡
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大牙的分享4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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爱记录生活的小冉1月前
看完这期视频，看了你就动起来吧！#运动 #变瘦 #居家锻炼 #健康 #日常vlog
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牛马的原子运动2周前
想要瘦手臂的新手姐妹一定要试试安娜，这一套超级好跟。#居家锻炼 #vlog日常 #小基数减脂 #我的减肥日记
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铭仔爱健身5月前
新手想要减脂减重，先从一些基础训练开始。这套居家四个简单易学的动作，给我好好练。#减脂 #高效燃脂 #居家锻炼
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君君在努力（晚上6点）4月前
世界公认的改善上半身肥胖最快的三个动作，想要快速减重的姐妹一定要赶紧试试！每天坚持5分钟，7天就能有结果，不信你试试！#好身材练起来 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #自律
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VILA女性运动2月前
帮助减重减脂#瘦肚子侧腰#增强新陈代谢#居家锻炼
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猫叔慢跑8月前
60分钟快速减重，一轮500-800大卡，大体重友好。 #年后减肥 #年后上秤你胖了多少 #减肚子和腰最快的方法 #居家运动 #大体重减肥 @抖音小助手
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TANK冲刺（分享版）3月前
居家锻炼Hiit#减肥 #减脂 #居家锻炼 #瘦肚子
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正林元气疗愈3月前
正确的金刚卧可以兼具减脂瘦身和气血充沛的双重效果，#减肥黄金期三伏天 跟我一起“卧”！#居家锻炼 #养生 #减脂 #好气色养成指南
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金教说健身5月前
#居家锻炼 #减肥 #瘦腿 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰
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爱运动的优米1月前
古法瘦肚子真的太猛了，不得不服🔥暴汗燃脂，坚持打卡一周见效‼️#瘦肚子 #居家锻炼 #养生操 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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小朱开昕2周前
送一朵小红花给减重43斤的自己，此刻泪水汗水都值得。 109斤纯饮食瘦的背 VS 105斤力量的背，你喜欢哪一种？#居家训练 #塑形 #肩背训练 #逆袭之路 #二胎宝妈
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小琴的逆袭3月前
坚持这三个动作就能轻松瘦全身，不跑不跳，在家就能练！想要减重的姐妹，赶紧行动起来吧，最热的三伏天已经来啦，此时不减更待何时！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #自律
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阿岩爱运动6月前
110-130斤的女生看过来！高效、安全、无负担，让你悄悄变瘦惊艳所有人 。#减肥 #居家锻炼 #瘦身
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郑在瘦1周前
100天30斤亲测：超高效力量训练，燃脂塑型两手抓！ #减脂 #健身 #塑型 #居家锻炼 #运动
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Hoho_3月前
Day20已掉14｜Vlog🫑🫑170 120｜生活化减#vlog日常 #记录饮食vlog #日常减肥 #好好吃饭 #居家运动健身
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是鹿不是狍子6天前
超慢跑打卡第二天，身高164cm，体重66.75kg ，减重：+0.55kg⚡️ 减脂还是要少吃多动呀朋友们！昨天和朋友聚餐没管住嘴⚡️ #少吃多动 #居家健身 #室内超慢跑 #小空间运动
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小雯少吃点4天前
急性子瘦腿练这个就够了❗️腿围已➖11cm！巨牛！ 每天2组每组连续2遍#漫画腿 #瘦腿 #健身 #居家锻炼 #锻炼
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Lee哥的健身课堂2年前
坚持21天居家有氧塑形训练，给自己一个小惊喜#健身 #好身材练起来 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #全身燃脂 #健身打卡
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牛马的原子运动1周前
祛媚最好的方式是拥有。#居家健身 #好身材练起来 #健身减肥 #减脂塑形#小基数
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张教练4天前
如何快速瘦肚子 居家跟练计划，早起空腹去做不错#瘦肚子 #全身燃脂 #大肚腩变小蛮腰
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小章鱼要逆袭2天前
懒人躺着瘦肚子➕大腿🔥两周见效 #居家锻炼 #瘦大腿 #懒人减肥 #瘦肚子 #懒人减肥 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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普外科曾医生5月前
谁是最强减肥药？替尔泊肽完胜司美格鲁肽，平均减重高达46斤！ #抖出健康知识宝藏#做自己体重的主理人#体重管理年
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胡哥健身了3月前
今天分享针对腹部塑形的几个动作，坚持每天练起来再配合饮食的调整，腹部轮廓会逐渐出现在你的身上#居家锻炼#HIIT #自律 #自律遇见更好的自己#因为热爱所以坚持
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自来卷（减肥运动）1周前
30➕宝妈亲测：早起2小时=月瘦8斤➕全天高效带娃！ 崩溃的一个早上…… #见人不如健身 #居家健身 #爬楼梯 #带娃运动两不误 #空腹有氧
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健身教练Iris1月前
已瘦30斤！分享一些超好用的健身跟练 #居家健身有新招 #瘦全身 #变美变瘦变漂亮 #夏日减脂大作战
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郑在瘦2天前
100天30斤亲测：一招打破平台期的宝藏运动公式，太有用了！ #居家锻炼 #减脂 #力量训练 #逆袭 #运动
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小琴的逆袭5月前
瘦全身最快的五个动作，我从180斤减到93斤，每天都会练这五个王牌动作，想要快速减重的姐妹，赶紧去试试！#变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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我不叫小胖（自律版）3天前
阿新瘦小肚子测评打卡第六十天！ 突破六十大关，小肚子纬度明显变小，骨盆前倾也能看到明显改善，可以冲！ #居家健身有新招 #邪修减肥 #瘦肚子
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陈莹莹爱运动2天前
30岁宝妈从145斤到110斤，从胆怯运动到爱上运动#居家锻炼 #力量塑形 #哑铃健身 #健身女孩的日常
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童小超不肥（增肌版）1周前
我用我的亲身经验告诉所有人 每天#空腹爬楼梯 让我一个月轻20斤 减重速度是其他运动的两倍 真的很有效的减重、塑形方式 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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小琴要瘦5月前
想要在夏天来临前快速掉秤的姐妹，一定要收藏好这个30天的训练计划，特别适合新手！燃旨减重效果超级好，不信你就试试！#自律 #变美变瘦变好看 #居家锻炼 #好身材练起来
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厦门弘爱健康管理5天前
120斤到100斤需要多久❓小基数快速瘦身技巧，居家也能掉秤 想瘦的朋友们快快动起来吧～ #好身材练起来 #居家锻炼 #减重 #小基数减脂 #瘦肚子
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减重医生刘松阳7月前
减重术后居家饮食效果更好 #减肥 #肥胖 #减重 #减重手术 #减重代谢手术
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梁个亿1月前
陪姐妹们中式减脂的第五天｜不跑不跳 三餐正常 不节食 50天居然瘦了15斤… 姐妹们 快快一起打卡练习吧！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #古法运动 #中式减脂
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美玉有氧运动健身2天前
大垚2个月瘦了45斤，体重从203斤减到158斤，裤子从3XL变成了XL，做自己的光努力看到自己蜕变的模样，加油努力！！！#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #吃瘦不饿瘦
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是鹿不是狍子5天前
超慢跑第四天，每天60分钟，已减0.85kg#超慢跑 #在家也能瘦 #每天坚持锻炼 #减脂塑形 #居家健身
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枫叶镁1周前
#居家锻炼 靠谱超慢跑 跟跑10个月 成功减重30斤 无论身体还是精神都发生了脱胎换骨的变化 感恩遇见！
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小涵流瑜伽2天前
能把这个动作坚持练习，瘦肚子简直太快了 #瘦身 #瑜伽 #塑形 #健康 #居家锻炼
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辣椒燃脂超慢跑5月前
胡胡已经成功减重60斤啦！再接再厉，继续加油#辣椒燃脂超慢跑 #居家锻炼 #日常vlog #瘦肚子瘦腰最快的动作
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居居和老二2天前
打工人居家健身减肥 已瘦14斤#打工人健身 #健身干货分享 #减脂日常 #健身打卡 #居家锻炼
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褚大人爱健身-向春山健身2天前
宅家也能练！这套动作专为腰腹设计。 21天跟练，感受腹部线条的变化。 #居家锻炼 #瘦肚子 #马甲线 #健身打卡
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小乔爱运动2天前
✂️40斤，我好像变了个人！超干货附饮食计划#产后恢复身材 #减肥逆袭成功 #大肚腩变小蛮腰 #中年少女 #科学减肥
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牛马的原子运动1周前
努力没有白费的，我走的每一步都算数。#居家健身 #好身材练起来 #梨形身材 #小基数减脂 #下班后运动日常
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小孙炸毛了3天前
千万别小看这一个简单的动作 每天坚持练坚持一个月你会收获满满#呼啦圈转起来 #瘦下来做最美的自己 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身有新招
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大向要自律2天前
记录两个月减重30斤，第二天中午 #减肥 #居家锻炼 #健身 #一起来锻炼 #减掉大肚腩
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Sammi在运动2天前
躺着瘦肚子✅提高核心 平坦小腹 悬垂腹 腹压过大 腹直肌分离 小腹突出 盆底松弛 坚持练习，收获好效果！#瘦肚子 #核心力量训练 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰 #居家锻炼
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简介:

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