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大川（引体百科全书）3月前
做引体向上的时候脚老是前后跑怎么办？ #引体向上 #单杠 #部队 #单杠一练习 #大川引体向上教学
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邪健仙（健身邪修宗主）4月前
对于我们邪修来说！路可以是弯的！但动作必须是正的！ 邪修带你抄近路#健身小白必看经验 #健身干货 #引体向上
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杨哥是我☀️8月前
一个月解锁引体向上！#健身干货 #引体向上 #背部训练
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健身无国界6月前
rvel0520 引体向上脚应该放在什么位置 #力量训练 #健身 #健身打卡 #力量举 #练背
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程然6月前
同学们，赶快练起来吧～ #北京2025中考体育 #引体向上 #程然
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自律-贵在坚持4月前
引体向上拉不上？试下适合新手的水平引体向上#引体向上 #徒手健身 #新手健身 #薄肌
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抠脚大汉4周前
大家拉引体的时候不要勾腿，如果单杠太矮那就团身或者屈腿。#引体向上 #日常分享 #抖音推广 #原创视频
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左浩-H.Zuo3月前
引体向上 握力提升第一步 单杠积极悬挂： 沉肩 压杠 核心收 脚并拢 #引体向上#初中体测#引体向上训练#引体向上教学 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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跃哥6月前
女生如何解锁一个标准的引体向上 #撸铁女孩 #背部训练 #体态纠正
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益学体育陈教练3月前
#体育中考 #青少年体能训练 #体育训练 #引体向上 摆浪技巧7天解锁引体向上
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大宇健身2周前
标准的引体向上做法#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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举铁博士7月前
如何正确做蝶式引体向上#引体向上 #蝶式引体 #功能性训练 #crossfit #健身日常
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黄教练（干货教学）2月前
提升引体首先要明确自己的问题点，是体重大还是发力模式有问题或者肩背手臂力量差。找到问题点然后再针对性优化，最后再掌握些省力技巧！不然训练效率低下，很容易消极训练！#单杠 #引体向上 #干货
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自律-贵在坚持5月前
这20个引体向上标准吗？#引体向上#自律#健身 #徒手健身
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米倪 Minnie5月前
速成版的引体向上教程，只要有手就会！ 很多健身新手对引体向上情有独钟，特别想把它拿下。分享一个我以前解锁引体向上的技巧，真没那么复杂！（如果本来有上半身力量积累会更快拿捏，没有的话也可以通过反复这样练习积累起来！） #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学 #引体向上 #因为热爱所以坚持
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小赵老师开课啦【中考、体考招生】1年前
教你中考引体成绩挤进全班前三#中考体育 #引体向上 #石河子中考体育
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洋洋老师说体育（全成体育）4月前
难倒百分之九十的初中生的#引体向上 #绵阳中考体育 #全成体育 #体能训练 #运动健身
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黄金时代贝贝院长11月前
为什么引体向上这个动作会被称为“动作之王”？ #引体向上#健身干货#背部训练#健身教练培训#自律即自由
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吕教健身教学3月前
背部王牌动作 引体向上教学，视频时长：2分18秒，想要用引体练到背阔肌，体态体位很关键#健身 #健身教学#健身干货#引体向上 #背部训练
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耀火健身学院2月前
我再也不想当无背少年啦！ #引体向上 #背阔肌 #健身干货 #健身学院 #耀火健身教练培训
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风一野2月前
新手4步从0→1解锁引体✅#女生引体向上 #新手 #健身教程 #精神氮泵 #女生帅起来
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威廉想吃汉堡1周前
引体向上两个做法
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左浩-H.Zuo3月前
引体向上 手疼 握不住杠怎么办？ 吊杠口诀： 深握 脖子出 腰腹收 脚并拢 每次吊杆30秒[加油][加油] 重复3组快速提升引体向上手臂握力[鼓掌] #体育中考 #引体向上 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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龙门罗教练6月前
标准引体向上的这几个要点一定要记好#健身 #引体向上 #好身材练起来 #健身干货 #自然健身
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左浩-H.Zuo5天前
初中体测引体向上 一步看懂摆荡引体向上 ㊗️所有初中学子们都能考取自己满意的成绩 满分💯通关 #初中体测#新初一#引体向上#引体向上训练 #同城精选话题 @北京儿童体能体测左教练
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周周^_^（教学更新中）1周前
引体向上徒手训练 这套训练方便使用，不受场地限制，随时随地都可以提高你的引体成绩#引体#专项训练#肌肉力量#教学
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北体汤老师5月前
今天教同学们引体向上摆浪技巧！ #引体向上教学 #引体向上从0到1 #引体向上 #中考体育 #体考体测沃兰迪
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蜜獾5月前
#全民健身#自律#减肥 #街头挑战 #引体向上 来自我们五中同学的极限拉址战。。。。加油少年，少年强则国强
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宫城🌏 顶级运动思维4月前
7天从0到5个❗️引体向上速成法｜倒三角+直角肩+蝴蝶背全攻略#见人不如健身 #健身先健脑 #科学训练 #健身 #引体向上
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！2月前
引体向上实用技巧分享，轻松满分！ #引体向上 #引体技巧 #中考体育 #南宁
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胡昊然🔥3月前
竞技引体发力要点，如果你想你的引体数量翻倍，且拉的快速连贯标准，那么这几个要点你必须得知道，赶紧收藏练起来吧！#引体向上#竞技引体向上#引体向上教学#引体向上数量#引体向上正确姿势
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北京体测体考训练营索教练2月前
中考体育引体向上，是摆荡，不是乱晃！学起来，冲刺满分 #中考体育 #体测 #体测引体向上 #北京中考
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济南橙子上门体育-主理人3月前
引体向上进阶训练，小区楼下轻轻松松解锁引体向上#体育中考 #户外运动 #引体向上训练 #引体向上 #专项训练
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健身搞肌（身材管理）4天前
你做引体向上的方式不对 | 改正这个，打造完美背部 #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上训练
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Jester 杰🔥2周前
引体向上系列 第五式 标准引体向上 #引体向上 #健身 #健身干货 #徒手健身 #关注我每天坚持分享知识
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九点半的陈不大4月前
入门的引体向上是多少个 #健身小白必看经验 #引体向上
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干健身的龍总2月前
引体向上，动作标不标准，重要吗？ #健身小白必看经验 #千里挑一
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周周^_^（教学更新中）8月前
引体的发力要点和个数增长规律训练 #全力以赴 #专项训练 #教学 #周伟志 #引体向上
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鹏哥举铁7月前
拉不起来引体向上是体重大？就是没劲儿！扯什么体重？ #引体向上 #力量举 #背部力量训练 #引体向上训练方法 #力量举增力计划
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泉州中考体育工作室（秋季班招生中）1月前
引体向上不是一味地练臂力，否则练个一两年也拉不了几个，掌握技巧，利用惯性，才能够四两拨千斤#体育中考 #运动表现 #泉州中考体育培训 #晋江中考体育培训 #石狮中考体育培训
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北体汤老师10月前
引体向上一个都上不去？快来跟练！ #引体向上教学 #引体向上正确姿势 #引体向上从0到1 #引体向上体育中考 #体考体测沃兰迪
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不会锻炼（干货教学）4月前
引体向上秘籍，你们都是练多久才解锁引体的#引体向上#健身#街健#引体向上从0到1 #干货分享
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俯臥撐～寶安1周前
标准引体15个简单吗#引体向上 #健身小白必看经验
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乐动星体育⭐5月前
快来学习一下斜身引体吧#体适能#中考体育#斜身引体#引体向上
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南宁中考体育 益学体育李教练 暑假招生！3月前
引体向上看了这么多学了这么多为什么还拉不上去？ 本期是最清晰专业的教学展示，收藏起来吧！#南宁中考体育 #中考体育 #引体向上
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济南中考体育孙教练1月前
男生考试项目之一 引体向上 从0-1其实很简单#济南同城#青少年成长手册 #中考体育考试技巧 #济南上门
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懒羊羊不懒1周前
接上个视频，有的网友说手臂没放直，一个不算，这下放直了，应该算标准的了吧（每个引体都是停顿几秒再拉的）#健身 #单杠健身 #引体向上 #自律 #薄肌男孩
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酷李带你练体育3月前
15个引体向上真的很难！ 绝对不是有手就行 #中考体育#引体向上#引体向上训练#引体向上满分
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老虎先生2月前
你知道一个引体向上的含金量吗？#健身 #内容过于真实 #健身小白必看经验 #引体向上 #居家健身
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寒（自律版）7月前
引体向上身体往一边倾斜怎么回事 有大佬知道吗？#健身 #瘦子增肌 #自律
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海涛没腹肌1月前
解锁引体向上小技巧 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学分享 #引体向上
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宅家健身老王2月前
健身新手小白必看！从零开始6步练成引体向上 #中国传媒大学 #引体向上教学 #户外健身 #TRX训练 #大学生健身
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阿宇健身（教学版）2月前
新手小白如果快速解锁引体向上呢#解锁引体向上 #引体向上正确姿势 #健身小白必看经验 #健身教学 #新手健身一周训练计划
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训练狮庄导2周前
引体向上完整发力流程，三部曲缺一不可！#北京体测#北京体考#中考体育#引体向上#体测
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北京体测上门指导蔡sir3月前
北京初一男生引体向上逆袭满分现场，这动作也太丝滑了 #北京上门训练 #北京上门私教 #体育培训 #青少年体育培训 #北京中小学体测
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健入佳境(宝)7月前
引体向上！ 好理解吗彦祖亦菲？！ #健身干货 #引体向上 #背部训练 #健入佳境 #GYMGEST力量站
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很会带引体的苏老师3月前
台州中考引体向上专项 | 三招破局，从0到10不难#台州中考体育 #椒江#引体向上#台州家长必看
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小胡健身日记1月前
新手引体向上去拉就行了不要在意太多#引体向上
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健身马业壮1月前
引体向上你会吗？我来教你#引体向上 #健身干货 #健身教学
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章先生的健康生活1月前
刚开始练引体向上，动作一定要标准吗？ #引体向上 #健身 #运动 #健康 #正能量
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小胡健身日记1月前
你的引体属于什么水平#引体向上#内容太过真实
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追梦梦想健身工作室3月前
#中学体考 #引体向上 #随州同城 引体向上这个项目需要多练才能拿到结果
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南宁益学体育小林老师2周前
引体向上易错点大揭秘！ 引体向上易错点大揭秘！完整动作示范，轻松拿满分！！#南宁中考体育 #南宁中考体育训练 #引体向上 #引体向上正确姿势 #益学体育
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北京体测训练营欢欢老师3月前
体测引体向上如何练习，能拿满分！！#引体向上 #初中 #体测 #中考体育 #体测
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