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麻辣嫩豆cc2周前
其实你不是胖！3个动作1分钟邪修显瘦身材～#逆袭 #变瘦 #变美攻略 #减肥 #体态纠正
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MOMO莫昕楠4月前
体态真的比长相重要 #中年女性#中年少女#体态管理 #体态 #抗衰
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9是少女2月前
140斤怎么显瘦啊之练背2.0！姐妹们练了真会紧啊啊啊啊。#体态矫正 #140斤的女孩 #健身
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机车拿铁5月前
我真150斤 那些一百斤上下的，你们缺的不是减肥是体态啊…..胖的人穿衣服好看也是因为体态啊
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小小只🐇3月前
无语😓早知道是体态的问题就能早点视觉显瘦十斤 #宅家健身 #体态纠正 #健身光速成长计划
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小朱本人🐷1月前
你不是真的胖！每天3min改善体态显瘦10斤！ #体态 #圆肩驼背 #脖子前倾 #体态纠正 #气质
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就是珊娣噢1月前
想要整个身材比例好看还得是练臀腿，腿直了线条好看了臀线提高了视觉上都长高几厘米#体态矫正 #塑型瘦身 #纠正腿型 #好身材好气质 #居家塑型
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可可健身日记（轻线条）1月前
你可能不是真胖，体态好了背薄了真的显瘦！看似奇怪的动作实则可以很好的练体态！#体态纠正 #居家锻炼#身材练起来 #含胸驼背#圆肩驼背
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模特吕一4月前
停止身材焦虑！白幼S不能成为美的定义 #反身材焦虑 #女性 #自信 #白幼瘦 #病态美学
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Fitnesscaptain2周前
姐妹们，体态比体重更重要！拥有好的体态，显瘦又显高，气质瞬间upup！✨ 如果你也是久坐族、低头党，有轻微圆肩驼背的困扰，一定要把这套动作加入日常训练。每天坚持几分钟，让脊柱找回健康的位置！ 这3个动作，主要帮助我们打开胸腔、稳定核心、恢复脊柱曲度： 1️⃣ Static Squat / Wall Sit (静蹲/靠墙蹲) 🎯 重点刺激： 核心、臀部、大腿 ✅ 作用： 保持身体中立位（视频中绿线），激活深层核心，有助于建立正确的身体感知。 2️⃣ Modified Supine Spinal Twist (改良仰卧脊柱扭转) 🎯 重点刺激： 胸椎、腹外斜肌 ✅ 作用： 打开胸腔，释放胸椎的僵硬，缓解圆肩带来的肩颈不适。同时能拉伸腰部，放松侧身。 3️⃣ Cat-Cow Pose (猫牛式) 🎯 重点刺激： 脊柱、核心 ✅ 作用： 瑜伽的经典动作！通过脊柱的屈伸练习，提高脊柱的灵活性和活动度，缓解背部僵硬。 猫式（弓背）： 拉伸背部，放松肩颈。 牛式（塌腰）： 改善胸椎活动度，轻微刺激腹肌。 💖 温馨提示： 做动作时要慢，感受身体的变化。特别是猫牛式，要专注于一节一节脊椎的移动哦！每天1-2组，每组重复10次，坚持住，大美女就是你！ #体态矫正 #改善驼背 #圆肩 #气质提升 #办公室拉伸
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有机西施（自律版）6月前
你可能不是真的胖，把体态调整好视觉上显瘦，气质也会提升#好身材练起来 #体态调整 #富贵包消除 #身材管理
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可可爱健身1月前
虎背熊腰不一定是真的胖，体态好了背薄了真的显瘦！看似奇怪的动作实则可以很好的练体态！#体态纠正 #居家锻炼#身材练起来 #含胸驼背#圆肩驼背
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吾哩湘湘_Ada（听劝版）3月前
Day13｜体态好了真的能视觉显瘦30斤#减肥黄金三十天来了 #体态改善 #驼背矫正 #拉伸 #100天重生计划
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怀岛主-2月前
你不是真的胖！5个动作纠正体态显瘦10斤～ #变美#见人不如健身#体态改善#改善圆肩驼背#我的健康生活
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老胡居家健身3周前
瘦下去，体态纠正训练才有意义！ #体态纠正 #减脂
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可可健身日记（轻线条）5月前
你可能不是真胖，体态好了真的显瘦！看似奇怪的动作实则可以很好的练体态！#体态纠正 #居家锻炼#身材练起来 #含胸驼背#圆肩驼背
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可可健身日记（轻线条）5月前
你可能不是真的胖，体态好了整个人显瘦又挺拔！三个看似奇怪的动作实则可以很好的练体态！#体态纠正 #居家锻炼#身材练起来 #含胸驼背#圆肩驼背
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SarahTan5月前
100-120斤｜1个月瘦5-10斤🔥健康不反弹❗️ #运动 #运动健身 #改善体态 #运动穿搭 #运动女孩
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皮肤科徐小风医生2周前
怎么减都减不下来，原来不是胖而是体态问题！每天花10分钟跟练动作，get好体态~#体态#变美#肉肚子#双下巴#抖出健康知识宝藏
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阿茹的购物日记2周前
终于找到适合胖子穿的长袖T了，贴身舒服还能显曲线，上身真的好显瘦啊，潮牌的设计巨好看，get穿搭博主同款#潮牌穿搭 #潮牌t恤 #插肩袖 #长袖t恤
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巨石健身俱乐部(昌平店)官方号3周前
改善体态=上镜显瘦，今天教大家在健身房如何改善含xiong tuo背方法#体态纠正 #含胸驼背 #健身教学 #健身训练
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胖俗俗【穿搭后真的帅】2周前
胖男生成为氛围感帅哥的关键，可能就藏在这几根线条中#显瘦穿搭#微胖穿搭#男生穿搭#秋冬穿搭
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饱了12周前
服装测评来啦#大码胖mm搭配 #大码女装搭配 #服装测评 #胖女孩穿搭 #这么穿显瘦20斤
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体重管理教练陶磊2周前
你知道肥胖对五官的影响吗？ #自律 #努力成为更好的自己 #减肥 #自律遇见更好的自己
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爆力芭比（活人版5月前
附上拍照图片显瘦的小技巧！#减肥 #体态 #变美 #变美变瘦变好看 #减脂
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九妹爱运动2周前
#居家瑜伽 #体态调整 #科普一下 #胖子都是潜力股 #运动
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张涛涛健美运动员2周前
小基数别看体重，是增肌调体态降低体脂率！ #减肥 #减脂计划 #健身指导 #健身教练 #涨知识
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叫我瓜瓜1月前
你不是胖！5个动作矫正体态，显瘦一圈！ #体态矫正 #少女背 #提升气质 #圆肩驼背 #脖子前倾
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塑形老黄的体态美学4月前
你以为你胖了，其实是体态和面部出问题了，看看有没有你#体态纠正 #体态矫正 #面部提升
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懂康复的明星教练-三石2周前
体态管理3.0！你以为胖其实改善体态就可以#体态管理 #体态纠正 #居家锻炼
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慕小菲官方旗舰店3周前
版型好是非常重要的 #大码穿搭 #长袖T恤 #男生穿搭 #遮肉显瘦 #强烈推荐
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软支撑小店2周前
信不信我160斤😁#调整型内衣#源头实力厂家
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开心市民小贾2周前
#减肥 #减肥逆袭 #减重 #大基数
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老张爱运动2周前
真正的好身材从不是看你体重是多少，而是看你的体脂率是多少。真正的好身材是穿衣显瘦、脱衣有肉。不要被体重数字束缚，健身时要关注体态和紧致度。
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别吃了4月前
减肥不是一味地盲目跟风，而是发现问题 正视问题 解决问题#减肥#体态纠正 #臀部凹陷#假胯宽
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Um.有米2周前
#微胖穿搭 #显瘦显高显腿长 #遮肉显瘦
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苗振案例动作分享站2周前
体型胖瘦是不是遗传有关，倒三角的体态应该怎样去健身#苗振#训练#干货分享#脚#足踝
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大码胖佳佳【穿搭分享】2周前
#解锁微胖梨形的本命穿搭 姐妹们这条裤子真的很显瘦，是梨型身材的大救星！#显高显瘦 #梨形身材穿搭 #藏肉显瘦穿搭 #这么穿显瘦20斤
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幸运女孩微胖定制1月前
#微胖女生 #显瘦穿搭 #遮肉显瘦 #大码女装 #正肩t恤
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PANG潮流穿搭1月前
胖男生长得帅有什么用，一身的肥肉怎么搞穿搭嘛。。#显高显瘦显腿长 #垂感西裤 #早秋穿搭 #大码搭配
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创越服饰2周前
不用羡慕别人，只要版型穿对一样显瘦又好看#大码女装搭配 #这么穿显瘦20斤 #穿搭 #秋冬穿搭 #胖女孩穿搭
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刘玲2周前
体态比体重 更重要 #每日分享 #优雅气质 #教你变美
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大码胖佳佳-爆品反场2周前
如果你的腿粗、假胯宽、臀部丰满，那么这条裤子一定是你的菜！这条裤子上身之后立马让你变成筷子腿，而且它是松紧腰的设计，肚子再大也不用担心#高级感穿搭 #谁穿谁好看 #遮肉显瘦 #大码女装 #我的双11必买清单
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大码胖佳佳的衣橱2周前
黑色嘎嘎显瘦，版型利索，大码女生也能穿出自信穿着好看，又轻又保暖，正肩设计放心买#穿出高级感 #穿出自信穿出美丽穿出高级感 #显瘦外套 #大码女装 #保暖又好看
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胖莹同志2周前
上身真的超显瘦，苹果型身材轻松驾驭#大码穿搭 #显瘦搭配 #胖女孩穿搭 #微胖穿搭分享 #平价穿搭
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微胖的宣宣2周前
这一套上身又太显瘦了吧！谁还能看得出我胖在哪！#气质套装穿搭 #裂渡微胖大码女装
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纤小象时尚大码女装1月前
告别 “将就” 的穿搭。用垂感面料与精致细节，包裹丰盈体态，让大码女孩也能轻松穿出骨子里的高级。晨晨精选#面料柔软舒适 #面料轻薄透气 #这么穿显瘦20斤 #只做高品质 #纤小象
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