您是不是在找：

小7爱运动7月前
60分钟肩背，强度比45分钟的强，练45秒休15秒，保姆级教程，热身，动作解析呼吸，训练，拉伸！推荐！！！#力量训练 #费教练健身 #肩背训练 #费教练60分钟肩背 #费教练健身教学
00:00 / 56:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞434
颜柒柒10月前
跟着费教练每天10分钟，告别虎背熊腰，打造又直又薄的美背#费教练健身 #美背系列 #背部训练 #居家锻炼
00:00 / 09:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞695
小7爱运动8月前
费教练45分钟肩背训练#费教练健身 #45分钟肩背 #今日运动打卡 #力量训练 #费教练健身教学
00:00 / 43:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8614
大力小崔儿（增肌版11月前
2024.11.1 45分钟｜费教练训练｜背部手臂
00:00 / 44:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
小7爱运动8月前
费教练40min壶铃“有氧+无氧”跟练，全身训练#费教练健身 #费教练健身教学 #今日运动打卡 #力量训练 #45分钟壶铃全身训练
00:00 / 43:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞368
大力小崔儿（增肌版1年前
费教练背部动作讲解#自律健身 #居家训练 #在家训练 #居家健身 #科学健身
00:00 / 17:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞1080
小7爱运动8月前
费教练45min壶铃全身训练#力量训练 #费教练健身 #费教练45分钟力量 #居家锻炼 #壶铃练全身
00:00 / 43:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞314
麦子的日常10月前
费教练45肩部手臂训练，结合帕梅拉有氧 塑形又减脂，真是绝配#居家锻炼 #费教练健身 #变瘦变美变好看 #onemix#玩觅爽跑
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞110
爱健身的宋宋10月前
2024.12.3周二晚‖费教练力量训练背部+手臂直播回放‖费教练力量训练直播回放53分钟无间歇剪辑版#努力成为更好的自己 #费教练健身 #私教一对一 #因为热爱所以坚持 #运动无处不在
00:00 / 52:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞112
七仔自律中1年前
费教练 4分钟tabata背部训练 改善体态 告别圆肩驼背！#开肩美背 #健身 #力量训练 #居家锻炼
00:00 / 03:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞3802
费教练健身教学1年前
（12分钟跟练版）一瓶水教你正确“瘦背”+瘦手臂”今天19:30私教课直播跟练“背部+手臂”训练！
00:00 / 12:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余生漫漫共白头7月前
费教练60分钟周二背+手臂回放3月11日 #减脂塑形 #居家锻炼 #力量训练
00:00 / 57:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞80
趣多多🍪3月前
跟费教练锻炼30天会怎样？ 听说费教练这个版本的肩背部锻炼最有效，那么就让我们拭目以待吧 #健身 #居家锻炼 #费教练健身 #肩背训练 #背厚
00:00 / 13:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞72
费教练健身教学3月前
42min爆汗💦稳态有氧！ 在5000步的基础上增加了10个动作！适合和力量分开单独做的有氧训练，今天19:30肩部核心训练#运动健身 #爆汗燃脂 #减脂 #塑形 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 46:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
温暖啲柚子5月前
#减脂塑形 #创作者中心 #创作灵感 10min瘦背跟练版，练出薄背体态，改善圆肩驼背，一遍下来，整个背部太爽了，跟练：费教练健身#瘦背#圆肩驼背 @DOU+上热门
00:00 / 09:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞3057
周三爷1年前
费教练的肩背，应该是上上上周的吧，剪辑后不加拉伸才40几分钟，是我录少了？？？#费教练健身 #费教练直播回放 #今日分享 #一起来锻炼
00:00 / 43:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞517
颜柒柒11月前
费教练60分钟壶铃力量跟练来了，45分钟不过瘾就来试试60分钟的吧，一起练起来👯#费教练健身 #力量训练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 55:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞3774
费教练健身教学2年前
《45分钟力量跟练》不要再节食和尝试各种不同的锻炼了，要想看到结果你只需下面这套系统跟练和一个合理的饮食！这真的很简单～#力量训练 #塑形 #减脂
00:00 / 44:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身教学9月前
45min力量训练“跟练版” 全程站立，包含热身+拉伸#费教练健身 #居家锻炼 #塑形 #力量训练
00:00 / 55:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
炒面姐（运动🏃）3月前
费教练10分钟瘦背训练（跟练版）打卡第1天 全程站立 饭后消食 挺拔背部 燃烧脂肪 健康饮食！ 这个夏天让我们一起穿吊带吧！#费教练健身 #饭后运动#全程站立 #饭后消食
00:00 / 09:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
余生漫漫共白头7月前
3月13日费教练60分钟肩胸回放 #居家锻炼 #减脂
00:00 / 59:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
小鱼-体态塑形美学3月前
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
00:00 / 02:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
爱健身的宋宋9月前
2025.1.21周二晚费教练力量训练背部+手臂直播回放59分钟无间歇剪辑版#力量训练 #费教练健身 #费教练健身教学 #塑型全身
00:00 / 59:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞646
费教练健身教学2年前
一周力量训练周一“肩背”60min版（热身、动作解析呼吸、训练、拉伸）保姆级私教跟练！#减脂 #塑形 #力量训练 #肩背训练
00:00 / 56:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身教学4月前
5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练
00:00 / 36:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
小张冒🍚了3月前
费教练58分钟剪辑版 力量训练 肩部训练 1.俯身上提x5 2.坐姿飞鸟x4 3.站姿推举x8 4.前平举x5 5.哑铃侧 举x6 6.哑铃提拉x5 腹部:卷腹+坐姿举腿x3#费教练健身教学 #费教练健身 #费教练健身回放
00:00 / 58:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
费教练健身教学2年前
最快一周见效！背部又厚又宽试试这套瘦背训练（全程站立）#开肩美背 #练背 #塑形
00:00 / 14:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暗香8月前
今日份费教练肩背，费小美，更适合中国宝宝的力量型博主，甚至没有一个花里胡哨地动作#居家锻炼 #好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #费教练健身教学
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞245
余生漫漫共白头7月前
3月18日费教练60分钟背+手臂回放 #居家锻炼 #减脂塑形
00:00 / 56:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
@都炫嘴李1年前
真的太爱费教练这套45min壶铃跟练版了，想要紧致全身的姐妹都去冲✊真的超级暴汗#费教练健身#汗水不会辜负你 @达瑞永吉
00:00 / 00:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞9399
费教练健身直播回放2月前
7.28背部训练（早场） 训练： 俯身飞鸟x5（激活背部） 俯身划船x8 单臂划船x10 反向划船x5 手臂：仰卧臂屈伸+弯举x4 #费教练健身
00:00 / 01:15:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞1694
余生漫漫共白头7月前
60分钟费教练周五背+腹直播回放2月28日 #居家锻炼 #运动无处不在
00:00 / 58:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
春天油菜花9月前
171 62kg | 费教练45分钟背部手臂力量训练 时长对于上班族刚刚好 持续去做让你变好的所有事 健康饮食 持续运动 不断突破 努力是唯一救赎#居家锻炼 #费教练健身 #努力成为更好的自己 #精神氮泵 #每天坚持锻炼会有不一样的收获
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
大郭~在修炼💦1年前
今天是费教练肩背训练45min➕帕梅拉跳跃有氧15min！今天的快乐是老费和帕姐给的~练好肩背气质翻倍哦🥳#创作灵感 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #开肩美背 #好身材练起来
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
费教练健身教学4月前
“15min爆汗有氧+腹部训练”全程跟练版！ 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #费教练健身 #减脂 #腹部训练 #跟练
00:00 / 15:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余生漫漫共白头6月前
3月28日费教练60分钟周五背+腹回放 #居家锻炼 #力量训练 #减脂
00:00 / 58:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞343
🎀我就是我5月前
练背第十二天，居家锻炼瘦背费教练完整跟练版，改善圆肩驼背#居家锻炼 #费教练 #瘦背快速 #圆肩驼背富贵包
00:00 / 09:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞42
颜柒柒9月前
费教练30分钟暴汗有氧，普通版Vs进阶版，有效燃脂并紧致全身，新手又好，大基数可跟#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身教学 #高效燃脂 #减肥爆改的杀伤力
00:00 / 37:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞449
颜柒柒10月前
费教练60min有氧＋无氧运动，嘎嘎爽，没有说一定要做哪套运动，选适合自己的然后坚持下去才是最重要的，加油瘦💪💪💪#费教练 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
00:00 / 58:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身教学3月前
居家紧致背部手臂，无需器械！ 今天19:30背部手臂训练，19:05动作详细解析！#居家锻炼 #费教练健身 #运动健身 #健身 #减脂塑形
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
暗香11月前
早6:00费教练45分钟壶铃力量全身锻炼，8:00出差，最好的生活状态就是忙有所值，闲有所趣，不辜负工作，不怠慢生活。
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞3308
费教练健身教学4月前
12min腹部马甲线训练“跟练版” 今天19:30背部手臂训练#居家锻炼 #腹肌马甲线 #费教练健身 #健身 #运动健身
00:00 / 14:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
费教练健身教学3月前
居家紧致胸部打造好看的肩膀！ 今天19:30胸肩训练，19:05讲解训练动作！#费教练健身 #居家锻炼 #运动健身 #健身 #居家健身
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
趣多多🍪3月前
跟费教练锻炼肩背30天会怎样？第三天打卡 #健身 #费教练健身 #肩背训练 #肩宽背厚 #30天养成挑战
00:00 / 10:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
@朱大爱要努力11月前
练肩背，就找老费效果杠杠的‼️强烈推荐这套60min肩背训练 包含动作解析、训练、热身和拉伸，保姆级教程全部安排到位❗️间歇时间短，很难上重量，一点也不低于直播间的强度，谁练谁好看，谁练谁知道.✅ 这套肩背练完可以在配合老祖宗的15min古法养生操，全身都通透了，那肩背就相当于一次彻底拉伸，超级舒服‼️动作看似简单，但真的很累也有出汗，减肥养气血效果也是真的好✅ 4:44分自律起床，我不困，因为我睡的早哈哈😂坚持就是必杀技，终会收获好身材👍 #居家锻炼 #力量训练 #自律 #肩背训练 #古法养生操
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞272
175的加加呀3月前
第32集｜费教练5000步暴汗有氧2.0版本跟练视频，有热身和深度拉伸，一共36分钟！大基数、中小基数都可以闭眼冲🔥一周跟练3～5次巨掉秤！！#暴汗燃脂瘦全身 #费教练健身 #减脂 #减脂#跟练
00:00 / 36:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞85
费教练健身直播回放3月前
7.2肩部训练（早场） 胸部 1.跪姿俯卧撑x6 2.哑铃卧推x8 肩部 1.站姿推举x8 2.哑铃前平举x5 3.哑铃侧平举x6 4.坐姿提拉（后束）x5 #费教练健身
00:00 / 01:16:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞1492
趣多多🍪3月前
跟练费教练肩背第四天打卡 #居家锻炼 #费教练健身 #肩宽背厚 #30天养成挑战 #运动
00:00 / 14:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
小七仔仔5月前
费教练45分钟壶铃跟练➕帕梅拉15分钟跳跃有氧 壶铃12个动作，每个动作3组，臀腿，肩背，手臂，核心都有练到，不愧是费教练的编排！#居家锻炼 #费教练健身 #好身材练起来 #帕梅拉燃脂 #变美变瘦变好看
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
175的加加呀2月前
第34集｜费教练8000步42分钟暴汗稳态有氧！每周跟练3～5次，巨掉秤！！ #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #减脂 #居家锻炼 #全身燃脂
00:00 / 46:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞191
Apple麻麻在努力1年前
一切都来的及，好好爱自己。命运只负责洗牌，出牌的永远是自己。『今日训练:费教练60min肩背练 』#居家锻炼 #费教练健身 #肩背训练 #那些你热爱自己的时刻 #健身真的可以改变一个人
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
余生漫漫共白头2月前
【60分钟】7月31日费教练背+腹部回放早课 #居家锻炼 #力量训练 #费教练直播回放 1.热身 2.俯身划船 6组 3.单臂划船 7组 4.反手划船 5组 5.坐姿山羊挺身 5组 6.负重卷腹+举腿 3组 7.拉伸
00:00 / 57:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
费教练健身教学2月前
居家练出好看的肩部并紧致胸部 今天19:30胸肩训练，19:05动作细节讲解#居家锻炼 #运动健身 #费教练健身 #肩部训练 #胸部训练
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
余生漫漫共白头4月前
【60分钟】6月5日费教练周四肩胸训练回放 #健身 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #费教练直播回放 1.热身 2.跪姿俯卧撑 3组 3.哑铃卧推 5组 4.俯身提拉 3组 5.站姿推举 6组 6.哑铃前平举 4组 7.哑铃侧平举 5组 8.站姿提拉 4组 9.拉伸
00:00 / 58:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞14
余生漫漫共白头3月前
【60分钟】7月3日费教练背+腹部回放周四早课 #居家锻炼 #减脂塑形 #费教练直播回放 1.热身 2.俯身划船 6组 3.单臂划船 7组 4.反手划船 4组 5.坐姿山羊挺身 4组 6.仰卧自行车+卷腹 3组 7.拉伸
00:00 / 59:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
小张冒🍚了3月前
@费教练健身直播回放 剪辑版力量55分钟 背部训练 俯身飞鸟x4 俯身划船x10 单臂划船x10 反手划船x5 坐姿山羊挺身x5 腹部:负重卷腹+坐姿举腿x3 #健身 #费教练健身 #费教练直播回放 #居家锻炼 #锻炼
00:00 / 54:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
余生漫漫共白头3月前
【60分钟】7月9日费教练肩胸训练回放早课 #健身打卡 #居家运动 #力量训练 #费教练直播回放 【60分钟】7月9日费教练肩胸训练回放早课
00:00 / 59:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
余生漫漫共白头3月前
【60分钟】7月24日费教练背+腹部回放早课 #居家锻炼 #减脂 #力量训练 #费教练直播回放 1.热身 2.俯身划船 6组 3.单臂划船 7组 4.反手划船 5组 5.坐姿山羊挺身 5组 6.负重卷腹+举腿 3组 7.拉伸
00:00 / 58:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
余生漫漫共白头3月前
【60分钟】7月14日费教练背+手臂回放早课 #力量训练 #居家锻炼 #费教练直播回放 1.热身 2.俯身飞鸟 3组 3.俯身划船 6组 4.单臂划船 8组 5.反手划船 4组 6.臂屈伸+弯举 4组 7.拉伸放松
00:00 / 59:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
小张冒🍚了3月前
费教练健身直播回放剪辑版55分钟 背部训练 俯身飞鸟x4 俯身划船x10 单臂划船x10 反向划船x5 坐姿山羊挺身x5 手臂:坐姿臂屈伸+弯举x5 #费教练健身回放 #居家健身 #健身
00:00 / 54:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
余生漫漫共白头9月前
60分钟费教练周五背+手臂直播回放1月3日 | 横屏 #运动健身 #力量训练 #费教练直播回放
00:00 / 56:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
周卜卜3月前
跟练费教练第一天 肩背训练（新手村动作不标准，尽请指导） 今日体重113.8 从125到113.8都是随便瞎练，能少吃少吃 想好好塑形起来，纬度更好，身型更紧致 跟着费教练一起练起来 #费教练健身 #居家锻炼 #新手健身
00:00 / 01:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
健身塑形常教练2月前
给你们整理好了，45分钟背面跟练合集，赶紧练起来吧！#居家锻炼 #一起来锻炼 #好身材练起来 #变美变瘦变好看 #暴汗燃脂瘦全身
00:00 / 44:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞979

简介:

您在查找“费教练45分钟肩背有没有用”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-22 05:54

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: