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鸿颜（母子日常）1年前
《投屏版》健身操40分钟，八段锦12分钟，爆汗燃脂，大小基数都能跟。简单易学，越跳越瘦#居家锻炼 #好身材练起来 #让健身成为一种习惯 #八段锦 #变美变瘦变好看
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拈花舞剑3年前
【简单易学】八式太极拳（背向演示 口令字幕）#太极拳教学 #全民健身 #全民健身你我同行 #健康养生 #正能量 #坚持锻炼给自己一个好身体 #健身 #减肥 #锻炼 #传递正能量
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文学妖妖4月前
D188KPOP REMIX8分钟完整燃脂舞跟练。上班前、下班后，一天两遍🔥跟练：东北赵又廷（减脂又塑形） #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂 #燃脂爆汗 #燃脂的一百种方式 #减肥打卡
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牛将军夫人减肥ing1周前
周杰伦暴汗燃脂操‖30分钟跟练瘦全身，一起动起来#减肥操#燃脂操 #减脂尊巴 #居家锻炼 #大家一起来锻炼
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武当钟学浩5月前
八段锦速成精要全套带练“撑筋拔骨”坚持每天早晚30/60次，七天后你会发现不一样的惊喜#居家锻炼 #养生 #八段锦 #暴汗燃脂瘦全身 #养生操
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设计师CC的健身日记1月前
8分钟暴汗瘦全身操🔥简单轻松，新手友好‼️ #健康燃脂 #居家锻炼 #变美变瘦变好看 #瘦下来做最美的自己 #一起来锻炼
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养生老卢1周前
瘦腿瘦肚子，暴汗燃脂，超带感的有氧健身操！新手、零基础、大小基数均可练，每天5-8遍！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #健身操
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小雅养生运动6月前
八段锦12分钟完整版跟练【正背面】 每天早晚各练一遍八段锦，内养外调、身心舒畅！#八段锦 #八段锦教学视频完整版 #八段锦养生操 #八段锦完整版 #古法健身
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李老头爱跳舞（已瘦30斤）4月前
收藏❗️投屏版本来咯！8分钟完整版全程干货，太暴汗了！每天两遍专治不暴汗，拒绝瓶颈期！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子 #减脂 #抖音健身房
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古法跳操殿（已瘦20斤）2月前
再胖都能瘦，学会这八个动作！#减肥#暴汗燃脂#居家锻炼#古法健身#瘦全身
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莫宁1周前
4分钟不跑不跳跟练，大体重和大懒蛋赶紧收藏练起来。#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦肚子
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桃汽超哥1月前
第八套广播体操，源自八段锦改编，8090回忆。 【七遍跟练版】年少不知体操好，舒展身心真是宝！ #第八套广播体操 #八段锦改编 #金刚功 #减肥
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小伍健身1周前
#拉伸 游牧时光#瑜伽 #八段锦 #好身体是锻炼出来的 #有氧运动
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东北赵又廷直播回放1周前
10.17腹部核心 核心来啦！！今天周五明天可以好好休息咯！我的宝们！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #核心力量 #居家锻炼 #东北赵又廷
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草莓味鸡胸肉1周前
20分钟居家暴走刷脂！ 高效燃脂训练，零基础跟练版！ #dou来运动吧 #燃脂走 #减肥 #燃脂
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辰爸辰妈舞蹈燃脂课堂3月前
8个动作 节奏动感 推荐零基础跟练 #花花宇宙舞蹈 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #瘦肚子瘦腰 #居家锻炼
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新疆陈姐1周前
跟着彬彬教练运动健身，暴汗燃脂瘦全身。
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微笑6月前
4分钟TABATA燃脂运动8个动作快速燃脂瘦全身
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欲欲要增肌1周前
‼️学韩娱女团减肥🔥魔鬼虐腹练出马甲线#减脂 #漫画腿养成记 #马甲线打卡 #女团腿 #变美变瘦变好看
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丹姐（孕早期）1月前
八段锦🔥8分钟健身操❗️ #在家学习八段锦 #八段锦 #居家锻炼#变美变瘦变好看 #养生
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韩教头直播回放1周前
韩教头暴汗燃脂操直播回放2025.10.16（完整版） #韩教头 #韩教头直播回放 #暴汗燃脂操 #有氧运动
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MMA豹哥1周前
新手必练八个动作，简单的准备活动拉伸让你运动更长久#格斗#健身#拳击#肌肉训练#MMA豹哥
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暴汗阁（减脂ing…）3月前
#居家锻炼 💥燃脂八组动作=慢跑半小时 简单高效 #暴汗燃脂瘦全身 #居家健身有新招 #在家动起来 暴汗如雨👍🏻
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八字眉教练6天前
如果有大肚腩的，试一下核心燃脂法，每天做四组，一个月以后你就会回来感谢我的#健身 #居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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元气嗨动夫妇（很跳东北赵又廷）1周前
#居家健身 #居家健身有新招 最爽《本草纲目》来了，一天3次。身上的肥肉咔咔掉……#刘畊宏肥油咔咔掉 #元气嗨动 #健身运动
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婷子有氧健身2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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沉墨5月前
八锻锦:国家体育总局标准1一8式完整版，跟练版。带呼吸囗令#健身气功#八锻锦#央视一套视频
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六六爱健身吖5月前
8分钟核心燃脂法 快速瘦肚子 一遍暴汗 #瘦肚子 #马甲线 #给运动来亿点多巴胺 #居家锻炼 #减肥
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罗教练居家健身5月前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身爆汗燃脂跟练，一组四分钟八个动作，赶紧点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来 #居家锻炼 #tabata #居家健身 #燃脂
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梅花之舞 Lucky🌸1周前
学习付老师原创作品中国 #舞之魅第八套健身操 第3节腰腹运动五小节每小节16拍口令 #梅花之舞演示版
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起不了名字1周前
八段锦锻炼通过八式动作，可扶正固本、疏通经络，促进气血流通，调达脏腑！#强身健体增强免疫力 #八段锦养生动起来 #
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莫老师轻运动商贸（早上9：15直播课程）1周前
不跑不跳锻炼全身#居家锻炼 #床上八段锦#居家健身 #好身材练起来#居家健身有新招
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施施1周前
简单，暴汗，燃脂！ #健身减肥 #健身运动 #居家运动健身 #燃脂塑型 #一起学起来
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秦木木（运动中）1月前
8分钟八段锦基本功跟练，不服不行👍🏻 #居家锻炼 #养生操 #減肥 #古法健身操 #暴汗燃脂瘦全身
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清修阁养生操1周前
 早八人速冲！火花15分钟操，唤醒一天超活力！#养生操 #运动健身#居家锻炼 #减肥逆袭
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邹邹爱喝冰美式1周前
96斤！亲测有效！暴瘦期的跟练视频合集#减脂期 #减肥分享 #减脂小白必看经验 #身材管理 #暴汗
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拈花舞剑5月前
还说太极拳难学？只要学会这八个动作就简单了：八式太极拳 【背向演示带口令跟练版】#一见爱上传统文化 #太极拳教学 #全民健身你我同行 #太极养生动起来 #因为热爱所以坚持
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醉卧沙场（自律号）6天前
8个动作每组，每个动作20秒，休息10秒，每天2-4组 ——豆豆减肥日记(38) #创作灵感 #高效燃脂 #自律打卡 #居家健身 #減肥
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雯雯养生塑形4月前
八段锦完整版全程领练+呼吸 #八段锦全套完整版 #八段锦视频全套完整版 #八段锦初学跟练版 #八段锦完整版带呼吸口令 #八段锦全套
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晓娟运动记1周前
【投屏】30分钟跟练减脂瘦身，练起！想要结果就要动起来，空想永远不会有结果！#暴汗燃脂瘦全身 #哑铃健身 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦腰腹
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晓娟运动记1周前
【投屏】11分钟跟练魔鬼瘦手臂，练起！对得起这个名，练的呲牙咧嘴的！#瘦手臂 #拜拜肉 #健身 #健康 #运动
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爆辣米米3月前
【8分钟完整跟练】中式健身秘籍，请珍藏🤫 自己配了一个灵魂bgm，充满力气 运动的尽头是古法健身 看起来简单，做起来一点不容易！ 循环气血❗️加快代谢❗️排浊除湿❗️轻松get易瘦体质 #古法健身 #暴汗燃脂瘦全身 #健身操 #好身材练起来 #每日一练塑造更好的自己
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晨钟短剧1周前
#武术日常训练 古法拍穴健身功八式#活力十足 #养身操
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子飞老师古法健身5月前
中央总局全程八段锦跟练，呼吸口令心法，直播标准带练 #八段锦 #运动 #文化教育 #减肥 #居家锻炼
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阿凯健身计划（岛主）5月前
TaBaTa 4 分钟全身燃脂 8 个动作快来练起来吧～ #创作灵感 #居家锻炼 #减肥 #tabata #减脂
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薇薇爱养生4月前
#创作灵感 古法健身太牛了👍8分钟完整跟跳版，瘦肚子太牛了！简单高效#中年妇女怎么瘦肚子 #健康抖起来 #一起做运动 #瘦身打卡
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武当太极八段锦1周前
八段锦完整版1-8式合集跟练 想在家学八段锦的朋友们，你们的机会来了｜一套八段锦，堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼，只要你想锻炼，学习武当古法养身的功法，就可以先把这个课程给领取了#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #道门八段锦 #八段锦完整版
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阳光的陶教练6天前
新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来#居家锻炼 #tabata #哑铃健身#哑铃
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小白教练流星锤⚒️6天前
恒练太极拳 跑步有加成？ 小白教练三件套：松筋八式 · 太极跑 · 八母式 八母式是一套不受天气、场地与时间限制的轻有氧训练，随时随地都能进行，是跑步的最佳交叉训练方式。 我本人不仅是国际太极跑ChiRunning的传承人，同时也是北京陈式太极第四代传人，师承刘武年先生。 我所推广的“小白教练三件套”——松筋八式、太极跑、八母式，三者相辅相成： 上开胸廓 · 中立脊柱 · 下活骨盆 全面唤醒身体的放松力、灵活性与柔韧度，提升心肺功能与能量水平。 这是融合修复、养生、逆龄与运动表现提升于一体的全方位训练体系，让你真正从内而外，强壮、年轻、轻盈。 #科学跑步 #科学运动 #太极跑 #八母式 #逆龄抗衰
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甄爱瑜伽杜老师1周前
【八曲式详细教程】收藏练起来吧…#瑜伽 #教程 #线上教学
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东北赵又廷直播回放1周前
10.17有氧操（十月打卡第十天） 明天休息！回放组该补的自己补昂！加油哦！开干！跟练@东北赵又廷（减脂又塑形） #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #东北赵又廷
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蜜桃教练-1周前
八爪鱼训练跟练版来咯，姐姐们收藏好，跟教练一起练习#居家锻炼 #盆底肌 #塑形 #运动
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