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掌管跑道的神2月前
一个人究竟能持续跑多远？ 最强马拉松大神告诉你答案。#马拉松 #跑步 #体育精神 #挑战 #长跑
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瑟瑟跑步1月前
100km 世界纪录被破了！ 5小时59分20秒，平均配速3:35，顶尖长距离耐力跑者+阿迪黑科技装备加持！#人类100公里跑突破6小时大关#超级马拉松100公里 #Chasing100 #跑鞋 #黑马体育生
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大炜爱跑步1年前
一口气能跑完10公里的人有多强#马拉松 #跑步 #传递奔跑的力量 #坚持跑步🏃 #爱跑步爱生活
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爱跑步的霆锋1年前
能一口气跑30分钟以上是合格跑者，能持续跑10公里是牛人，如果你能跑完马拉松，那你就是个风云人物，你现在处于哪个阶段呢？#跑步 #自律 #运动 #晨跑
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马拉松主持人吴鹏1年前
每天跑80公里坚持18年？真相到底是什么？孙英杰有多强？#马拉松 #跑步 #世界冠军 #马拉松纪录 #世锦赛冠军
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Wil5天前
你能跑五公里吗？能的话你就已经超过了90%的人类#低心率有氧跑 #创作者中心 #创作灵感 #跑步 #中年
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洛可爱1年前
两小时跑42公里，他想告诉大家人类没有极限 #马拉松 #吉尼斯世界纪录#基普乔格 #长跑 #跑步治愈一切
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跑步一哥7月前
跑十公里真的就比跑40分钟更有效吗？#跑步 #十公里 #40分钟 #慢跑 #跑步那些事 @DOU+小助手
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跑步李叫兽7月前
[超燃]从60m到42km，人类速度极限全记录！ 每天一遍，超燃炸裂；生命不息，奔跑不止！ #跑步  #跑步记录  #奔跑 #人类极限  #田径  #马拉松  #短跑 #长跑
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微笑爱跑步8月前
你信不信？每天五公里慢跑你将收获满满#跑步 #马拉松 #科学运动 #跑步那些事 #怎么样跑步才能抗衰
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永鼎悦动社2月前
长距离慢跑的关键，不是“跑得远”和“跑得慢”！#运动 #马拉松 #跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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奔跑者1年前
慢跑半小时与长跑十公里身体上的获益差别有多大#跑步 #运动 #跑步知识#科学跑步
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蒋大少3年前
你一次能跑多远？#健身 #运动 #跑步
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哈哈哥（专业模仿秀）6月前
跑步去太空 #搞笑视频 #沙雕动画 #人类的迷惑行为 #满级人类 #哈哈哥专业模仿秀
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佛系跑步4月前
每天跑五公里好还是隔天十公里😂😂#跑步 #自律 #上热门
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小江聊生活4月前
跑步还能让你变聪明！ 跑步还能让你变聪明！ 一个专业运动员的摄氧量是80毫升/千克体重，普通人只有40毫升，长期慢跑者能达到60毫升！你每天身体的氧气含量比别人多50%！难怪你总是打哈欠、缺氧、脑子转不动！ 最关键的来了：怎么从懒癌晚期变成跑步达人？ 先测你的BMI指数：体重除以身高的平方！低于18太瘦要小心，18-26正常可以跑，26-30轻微超重从快走开始，超过30属于肥胖，建议你先在垫子上滚！ 没错，就是滚！樊登去过的顶级健身房，有个200斤大胖子，教练让他先练滚！左滚一分钟，右滚一分钟，从滚开始练！后来竟然减肥成功了！ 记住这个神奇公式：6周+6周+10周=跑步达人！ 前6周：每天快走30分钟，就这么简单！ 再6周：快走1小时，运动量上来了！ 最后10周：慢跑，每周3次，每次30分钟！ 5个半月后，你就成为真正的跑者：不费力地每周跑3次，每次轻松半小时！ 最后告诉你跑步的终极秘密：装备比你想象的重要1000倍！ 别穿纯棉T恤跑步！出汗贴身上会感冒、长痤疮！要穿速干衣，被大雨淋透10分钟就干！ 跑鞋不是越轻越好！那是给专业运动员准备的！你这种"上了分量"的人，要选稍重有缓冲的鞋！而且一定要下午买鞋，因为下午脚最大！ 控制心率比什么都重要！ 平路跑步：每4步呼吸一次 上坡加速：每3步呼吸一次 如果2步就要喘气，说明进入无氧运动，赶紧减速！ 你的负荷脉搏=180减去年龄，正负10！40岁就是130-150！超过这个范围就危险了！ 记住：跑步界有句名言——"没有坏天气，只有不够好的衣服"！ 别再找借口了！北京空气不好？晚上跑！雾霾严重？去健身房！没时间？王德顺70岁才开始，现在80多岁比50岁的人还健康！ 从今天开始，停止做"沙发土豆"！你的身体渴望奔跑，你的基因呼唤运动！坐而论道不如起而行，我们一起跑步吧！ 健康生活 #跑步健身 #减肥瘦身 #运动达人 #生活方式 跑步圣经 #马拉松 #有氧运动 #内啡肽 #血清素 #BMI指数 #心率控制 #跑步装备 #慢跑训练
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严料坊好生活指南4月前
5公里的跑步距离，是可持续的运动方式#跑步 #跑步小知识 #严料坊
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青濑灰二（推广全民健康跑步）3月前
经典提升心肺能力训练-法特莱克跑 #中长跑#长跑#马拉松#跑步
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跑步一哥3月前
跑步能够坚持一年的方法！#奔跑吧 #跑步运动 #因为热爱所以坚持 #坚持的意义 @DOU+小助手
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跑渣不渣（P.Z）5月前
你坚持跑步多久了？ 听完这个方法，相信你一定能把跑步坚持下去！#跑步🏃 #传递奔跑的力量 #坚持跑步🏃 #跑步我是认真的 #跑步日记 @DOU+小助手
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脑洞科普君2年前
如果人连续不停的跑24小时，身体会发生什么变化？结果可能颠覆你的认知（1/3）
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石头先生7月前
走路5公里和慢跑 5公里的区别 #跑步 #五公里 #户外跑
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阿石正传1周前
一口气跑完五公里属于什么水平？你当前再什么阶段，一口气可以跑多远#跑步打卡 #跑步知识
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蕉仔快跑8月前
给你1小时，你能跑多远？ 我莫可能没想到，这个纪录能保持的时间取决于什么时候举办下一次...... #跑步 #长跑 #跑步故事 #莫法拉赫 #世界纪录
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Yang5月前
月跑量1500+的极致玩家 自律还是自残。月跑 1500km + 的「越野极限玩家」 ，是「自律」还是「自残」？ 1、跑步究竟是为了「挑战极限」，还是「愉悦自我」？ 2、当跑步成为信仰，「人类耐力天花板」在哪儿？ 今天我们和越野跑极致玩家刘照迎来聊聊 #越野跑 #凯乐石fuga #FUGA跑山帮 #越野跑山 #越野跑的魅力
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小明的跑步时光5年前
你最长可以跑多少公里呢？#跑步
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沐森（328）3周前
能一口气跑完5公里，你的身体达到了什么水平？#跑步 #运动 #马拉松 #跑步治愈一切 #大神支个招
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苏喂苏喂4周前
一口气跑一小时什么水平？#正能量 #跑步 #十公里 #励志
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睿智体娱1年前
马拉松之神的传奇，每天奔跑30公里，两小时跑完马拉松 #马拉松 #基普乔格
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严料坊银星✨2月前
5公里慢跑其实并不难 #跑步 #5公里慢跑 #严料坊
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峰哥爱跑步6天前
每天五公里到底会有什么好处！#跑步 #运动 #五公里 #因为热爱所以坚持 #传递奔跑的力量
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老高与跑步4月前
乳霜门槛跑中长跑中的制胜法宝#跑步#跑步训练#跑步运动
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跑步者视界7月前
跑步降血压是暂时的还是终身的？#跑步者视界
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简单跑不停4月前
#50岁还能做什么 #坚持晨跑#慢跑 50岁还能跑完五公里说明他们长期坚持运动的习惯，自律性较强。他们注重身体锻炼，通过持续的运动保持了较好的体能和运动表现，在同龄人中更有可能成为健康生活方式的倡导者和践行者！
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奔跑的智哥（互）2月前
跑步能坚持一年的方法 不管怎么样，跑起来再说，每天一公里都好！#跑步#暴走智哥#跑步打卡#dou来运动吧 #户外运动
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简单跑不停5月前
#跑步治愈一切#慢跑#坚持跑步一年有什么变化！坚持跑步可尝试以下方法：设定合理目标：从短距离、低强度开始（如每天2公里），逐步提升，固定时间频率：每天或每周固定跑步时间（如早晨7点），养成习惯！记录用APP记录里程、配速，见证成长，增强成就感，更换路线/音乐：切换跑步路线或听喜欢的音乐，避免枯燥！奖励机制：达成小目标后给自己小奖励（如买新跑鞋）接纳不完美：偶尔中断别自责，调整后继续，保持弹性！
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新闻快报（德宏融媒）4年前
人类跑步的极限是10米每秒！你知道全世界有多少人百米跑进10秒吗？其中，有几个黄种人？
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奔跑的付大侠3周前
你知道一口气能跑完5公里的人有多厉害吗？ #每日运动健身分享 #健康 #科学锻炼 #运动跑步 #传递奔跑的力量
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小白教练流星锤⚒️3月前
国际跑步大师 越洋分享 #太极跑 #科学跑步 #超慢跑
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强风吹拂的文振5月前
为何你跑步累很快？关节弯曲太大？身体刚性不足？#玩赛兰州 #飞影PB5 #2025兰州马拉松
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Bingo嘭嘭跑步7月前
为什么你每天坚持5公里，体重却依然稳如泰山！#跑步运动 #跑步减脂
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黑豹爱跑步3月前
总而言之，你能做到跑少点，跑短点，合理安排跑休，少吃高热量食物，循序渐进，你一定可以将跑步坚持下去！#跑步 #坚持跑步🏃 #坚持锻炼给自己一个好身体 #内容太过真实
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城洵天下6天前
10公里54分钟，普通跑者等级，爱跑步的的老男孩#马拉松 #比赛现场 #户外运动 #奔跑吧 #运动健康
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游不动的小明7月前
长跑之神这么多，为什么只有他是长跑皇帝？#adizero破纪录成瘾 #这样穿运动日常两不误
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不会画画的小设计2月前
那些人类中的外星人（一） 分几个系列做超级人类#跑步 #运动 #体育精神 #中国人 #因为热爱所以坚持
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跑步的袜叔1月前
为什么中年人健康养生跑的黄金距离是：5～10公里？#跑步#户外运动#跑步知识 #跑步治愈一切 #运动健身@DOU+小助手
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晨跑破风1月前
#跑步运动 #坚持的意义 #快乐跑者 #助手抖音
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跑步天地·小明2年前
每天跑步5公里，一个月可以瘦10斤吗？#跑步 #慢跑 #减脂
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无聊的知识🔎1年前
跑步，是一场与自己的对话#冷知识 #跑步
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跑步天地·小明1年前
每天跑步5公里，一个月可以瘦10斤吗？#跑步 #慢跑 #马拉松
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槎渊观天～佛系慢跑者4月前
初跑者一次跑多少公里合适？#新手初跑攻略 #当我开始去跑步 #跑步 #跑步治愈一切 #初跑者 @DOU+上热门
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六一和王子2月前
从刚开始的走走停停歇歇到现在每天的持续5公里跑#一双鞋跑过一年四季#正确、适度的跑步有益于身心健康#坚持跑步的第十年#你跑过的路每一步都算数
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爱跑步的莉姐4天前
运动是一把钥匙在帮助你打开健康之门，并不是说今天运动明天就瘦了。但如果你持续运动下去，不仅会瘦而且会更健康。#晨跑八公里#健身 #运动 #因为热爱所以坚持 @DOU+小助手
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三石向前跑2月前
科学跑才能健康跑、持续跑🏃‍♂️ #跑步 #晨跑打卡 #因为热爱所以坚持 #跑步治愈一切 #跑步打卡
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加力健康1周前
连续跑步24小时会怎么样 #体育精神 #脆弱的人类身体 #生命力
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严Sir运动说3月前
跑步，最佳距离是多少#跑步 #运动 #严料坊
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健身大书2周前
人类极限步行 #健身 #运动 #精神氮泵 #肌肉
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DIGRUN5月前
人类没有极限！第一个全马破2的运动员。 #基普乔格 #马拉松 #跑步 #体育精神 #破二
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刘波7月前
人到中年，跑步是重启人生的金钥匙！#跑步#跑步能治愈一切#锻炼#减脂
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梁小兵2月前
千万不要每天都跑步#户外运动 #马拉松 #健康跑 #运动健康 #跑步
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猫叔慢跑1年前
一周跑步几次好？跑多长时间好？跑多远好呢？#跑步治愈一切 #跑步 #跑步打卡 #半马 #城市慢跑 @抖音小助手
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热爱AI的明泉1月前
时间概念与气功 #励志#情感 #人与自然和谐共生 #女性智慧
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金金没有直角肩1月前
130的女生到100要多久？#居家锻炼#减脂#减肥 #夏日减脂大作战 #生活化减脂
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