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静｜幸福树瑜伽·塑形4月前
新手入门者必练的五个瑜伽体式，从简单的体式开始，循序渐进，感觉瑜伽给身心带来的改变。#瑜伽初学者 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作 #宅家练瑜伽
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圆进瑜伽yoga跟练教程4月前
零基础瑜伽入门，60分钟缓解压力，一套完整的基础练习！ #瑜伽 #零基础瑜伽入门 #很适合新手 #缓解压力放松心情 #拉伸
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盈盈小蛮腰3月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0️⃣基础入门动作🔥#瑜伽 #居家锻炼 #一起来瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作
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瑜伽硕士蓉蓉3月前
新手练瑜伽，如何选择适合自己的瑜伽流派 #瑜伽流派 #零基础学瑜伽 #瑜伽硕士蓉蓉#意珈合线上瑜伽#健身瑜伽
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琳琳Yoga1周前
#如何低沉本💰自学瑜伽流派 如果你和从前的我一样，对瑜伽很感兴趣，想系统学又不知道从何下手，用我下面的推荐的方法来打好几基础吧😌#瑜伽 #瑜伽小白 #兴趣爱好
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你们的Nan姐4月前
练背才是颜值逆袭的终极大招！这几个动作在家就能轻松练起来，每天抽出碎片时间，不需要复杂器械，轻松拥有小V脸～#如何改善圆肩背厚 #练背#改善圆肩驼背要练哪里 #健身 #健身打卡
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三小姐和她的猫3月前
岁月加深了我对生活的热爱，中年姐姐的养生瑜伽日常#养生#兴趣岛五行经络瑜伽 #杨淇瑜伽#保持年轻态 #记录生活
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璐璐yoga4月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0⃣基础入门动作🔥 #瑜伽 #居家锻炼 #一起来瑜伽 #瑜伽体式 #瑜伽入门动作
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瑜伽打工人(Alan🤸🏻‍♂️)3月前
身体僵硬？腰酸背痛？精神紧张？ 新手入门瑜伽，从这6个黄金体式开始！ 每天10分钟，柔软身体，放松心情！ 收藏🌟练起来，遇见更好的自己！ #零基础学瑜伽#新手瑜伽#居家锻炼#瑜伽体式分享#瑜伽
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彬彬姐的彬彬帮5月前
中年女性运动从哪项开始？ 你们在做哪项运动？#中年 #女性 #运动 #顺序 #普拉提
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Om瑜伽馆 伍玲2周前
新手入门，每天必练的5个瑜伽动作！#临澧OM瑜伽#伍玲姐#瑜伽教学
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健身瑜伽珍珍6天前
新手学瑜伽，怎样选择适合自己的瑜伽流派#瑜伽#瑜伽流派#健身瑜伽#零基础学瑜伽#意珈合线上瑜伽
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52岁U美2月前
52岁，瑜伽不到2年，曾经0基础的中年妇女，现在也能拍出很多美照，因为瑜伽，我换了一种活法。 #瑜伽 #居家锻炼 #一字马#70后#瑜伽是一种生活方式
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凯特周Kate5月前
中年女性：如何逆龄生长，养成年轻姿态 #健身女孩穿搭 #显年轻 #中年女性 #直角肩 #健身瑜伽
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麦朵瑜伽5月前
这是一组零基础入门瑜伽跟练10分钟，简单容易上手，特别适合身体僵硬的初学者，新手小白必练。零基础瑜伽跟练版，跟练视频，后续会继续发跟练视频，都是零基础，非常适合小白，每天一遍，一周即可看到身体的变化。#基础瑜伽分享#瑜伽初学者#居家锻炼 #零基础学瑜伽#瑜伽跟练版
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静雅瑜伽创始人3月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础入门动作教学 #瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽体式分享
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果妈在家练瑜伽3周前
新手如何开启居家锻炼#居家瑜伽#瑜伽#俯卧撑@DOU+上热门 @DOU+小助手
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静｜幸福树瑜伽·塑形2月前
身体硬得像钢板？动作太难？新手打开瑜伽大门的正确方式。#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #身体僵硬#瑜伽入门动作 #瑜伽初学者
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阿颜爱健身3月前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础入门动作 #瑜伽 #居家锻炼 #一起来瑜伽#瑜伽体式 #瑜伽入门动作
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努力发光的梨子3周前
不愧是瘦背天花板🔥每天8分钟背真的薄了❗ 姐妹们，中年的你，在为背厚、腰粗、手臂拜拜肉烦恼吗？ 快来试试日本体态大师yuuka的这套操，8分钟坐着能练， 不用器械，简单易学。 背薄了、腰细了、手臂紧致了，穿衣服也更有气质了！ 每天两组，坚持两周，就能看见效果！ 快穿上美美的瑜伽服，和我一起打卡吧！ #健身塑形 #改善体态 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #开肩美背
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静｜幸福树瑜伽·塑形7月前
零基础入门瑜伽，新手小白身体僵硬者都可跟练。动作简单，节奏舒缓。#零基础学瑜伽#基础瑜伽分享#瑜伽初学者 #居家锻炼#瑜伽打卡
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Maggie营养说1周前
想要拥有少女感的体态，40+的女人记住这4招 #少女感 #身材管理 #女性健康 #中年女性 #抗衰老
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思老师的流动4天前
一集简单的开髋组合 适合新手姐妹—可以改善髋关节僵硬，也可以促进骨盆血液循环#开髋流动 #适合新手入门#流动瑜伽#内观流#思老师的流动
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游吖3天前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，瑜伽每天必练的七个动作，让你越练越年轻…#瑜伽#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #基础瑜伽分享 #在家练瑜伽
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娟子的瑜伽空间1周前
#改善含胸驼背 #提升气质 #中年女性 #瑜伽
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瑜伽小王子3天前
瑜伽必练推荐-拜日式 | 提升气血改善亚健康 改变气质✅ #夏日减脂大作战 #瑜伽 #健身 #居家锻炼 #拜日式
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37岁敏儿瑜伽6天前
37岁在家练瑜伽，真的又舒服又有效🔥偷偷变美的秘诀～ 姐妹们，别再纠结从哪里开始了！动起来，一起解锁更美的自己！✨ #居家瑜伽 #线上瑜伽 #瑜伽日常vlog #零基础学瑜伽 #自律女孩
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爱吃馒头的小王3月前
大体重和中年人群会有核心功能下降的问题 这个视频出了动作的退阶训练 前面动作做不下来的可以试着跟练一下#腰间盘突出 #腰痛 #腰肌劳损 #干货分享
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丽丽-yoga瑜伽4天前
新手瑜伽，在家不知道怎么练，0基础动作教学#瑜伽#居家锻炼#线上瑜伽#健身跟我练
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瑜伽老师酒窝姑姑2天前
适合零基础跟练的30分钟瑜伽，舒展筋骨，燃脂塑形，开肩美背！#瑜伽 #零基础瑜伽 #瑜伽跟练视频
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如歌爱运动5月前
四五十岁练习瑜伽的跟练视频来了…零基础坐姿5个必练入门动作！#中年瑜伽入门 睡前练一练，腰不酸了，睡眠也变好了，身体更柔韧了 #中年瑜伽入门
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秋樊教瑜伽【专注零基础】6月前
初级入门瑜伽 今天是一期零基础瑜伽入门跟练课程，适合零基础，身体僵硬的人群练习，无地域限制，在家随时可跟。跟随呼吸，收获身心舒畅。且练且珍惜，宝宝们快码住练起来哦💕#瑜伽跟练 #零基础瑜伽入门[话题] #居家锻炼[话题] #瑜伽日常[话题] #体态改善
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40岁三胎妈妈练瑜伽2月前
零基础想要无痛一字马，必练这3个高效动作🔥 #居家瑜伽 #一字马 #零基础学瑜伽 #线上瑜伽 #直腿
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练瑜伽的盼5天前
人民日报推荐的，六个必练瑜伽动作。新手姐妹想要加社群一起练习的留言“瑜伽”#瑜伽 #居家健身 #运动无处不在 #健身塑形
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墨菲瑜伽4天前
60分钟基础瑜伽完整版口令跟练，告别工作压力，解锁全身舒适！ #瑜伽 #居家锻炼 #线上瑜伽 #瑜伽跟练 #零基础瑜伽
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逆龄面部瑜伽-明星教练2周前
学会这几个动作，70岁还年轻#变美 #面部瑜伽 #面部提升 #紧致提升 #抗衰老
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灵灵1周前
#老年人居家运动 #老年瑜伽 #新手瑜伽 #老人居家运动
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崇仁艾•瑜伽3月前
#零基础学瑜伽 #改善体态 #瘦腿动作 新手瑜伽，六个零基础入门动作，在家也能练
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自在呼吸5天前
女人过了30岁，要常练瑜伽！外练形体，内修气质，重现女性风韵！
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花椒姐的瑜伽和冥想空间（50+）2天前
中年少女的练起来，#热门 #健康 #好身材练起来 #基础瑜伽分享 #零基础学瑜伽
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梅梅练瑜伽2周前
中年时期，全身松垮？这3个动作改善松垮，对抗岁月超有效🔥不仅开肩美背，还会抗地心引力，促进面部血液循环，年龄成迷的小姐姐都在偷偷练，一起来试试吧#没有天赋那就反复 #零基础瑜伽入门 #我的运动日常 #改善形体提升气质 #抗衰老
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薇薇体态管理师6天前
瑜伽逆龄#每天必练的瑜伽动作 越来越年轻！新手在家不知道怎么练，零基础入门动作#居家健身 #瑜珈 #拉伸 #练瑜伽
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一心瑜伽日常3天前
缓解腰部疼痛的5个体式，久坐办公室疲腰酸腰疼中年女性朋友一定要练起来#居家锻炼 #腰#健康 #养生 #瑜伽
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阿雨在努力3月前
39岁中年女人，150斤努力半年，瘦了30斤。人生最大的贵人，是努力向上的自己。#零基础瑜伽 #居家锻炼 #自律 #运动 #遇见更好的自己
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i老师的瑜伽5月前
这个位置不拉开，一整天会很难受的 #拉伸 #瑜伽 #养生 #更年期 #中年女性
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彬彬姐的彬彬帮4月前
普拉提还是瑜伽 中年女性怎么选 你们更喜欢哪项运动？一周运动几小时？#普拉提 #瑜伽 #女性 #运动#彬彬帮
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兰佳带你练瑜伽1月前
一套动作拉伸十二条经络 十二条经络对应瑜伽动作简单入门版，全身拉伸疏通超简单，新手也能轻松跟练##零基础学瑜伽 #女性瑜伽 #瑜伽体式分享 #࿆因为热爱所以坚持 #每日瑜伽
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TAO3周前
刚开始锻炼，慢慢来，找适合自己的锻炼赛道，每天坚持，跟着自己的节奏来，汗水和付出从不辜负。#中年锻炼 #瑜伽 #力量训练 #真实生活分享计划 #汗水不会辜负你
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爱瑜伽的Sara呀2天前
82 年 43 岁，中年也可以有向上的生命力💪#零基础学瑜伽 #瑜伽体式 #变美变瘦变好看 #一字马
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星宇ॐ瑜伽3月前
每天10分钟｜7个瑜伽动作改善体态新手友好 #瑜伽 #居家锻炼 #居家瑜伽 #改善体态 #好身材练起来
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花椒姐的瑜伽和冥想空间（50+）2月前
一周两次给自己做一个内在清理#瑜伽 #居家锻炼 #中年少女#改善体态 #瘦身打卡
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淡雅6天前
家人们！后台被问爆“零基础咋开始练瑜伽？”，今天这条视频直接把“入门密码”拍给你！没有复杂体式，不用纠结装备，跟着我从最简单的呼吸和坐姿练起，新手也能轻松跟上～练瑜伽从来不是“会了才开始”，而是“开始了就会慢慢变好”，评论区扣“我要学”，咱们一起打卡零基础瑜伽第一课！#瑜伽路上一直在坚持 #基本功练习
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50岁柚子姐在家练瑜伽1天前
75年50岁，一年时间从新捏造一个全新的自己❗️❗️ 记录线上瑜伽一年的变化，一年能收获这样的变化，希望我的变化能给到你变美的动力❗️❗️#零基础瑜伽#居家瑜伽#中年觉醒#我的瑜伽日记#女性成长
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云熙爱瑜伽3周前
中年人新手下一字马必须精准高效🔥没有一个多余动作！#瑜伽#一字马
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练瑜伽的Sophia呀🌿2周前
48岁|前屈不难，一个小技巧轻松解锁，告别僵硬！💪🧘‍♀️ #瑜伽日常#瑜伽零基础入门 #前屈 #中年少女
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50岁红豆姐Yoga1月前
50岁开始瑜伽，这几个秘诀一定要收藏好！ 一字马不难，找对方法，花够时间，姐妹们都可以下去的 #一字马 #见人不如健身 #瘦腿美腿 #线上瑜伽 #瑜伽日常
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Tina yan练瑜伽1月前
中年状态在后背，超简单的三个开背小技巧！ #见人不如健身 #创作灵感 #开肩美背 #居家锻练 #上热门 @DOU+小助手
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善习瑜伽健身有限公司1周前
新手小白怎么选择课程？ #哈尔滨 #习瑜伽 #普拉提 #女性智慧 #健康减脂 一起来听听忠明老师教你小白练瑜伽普拉提怎么选择课程。 40+的姐姐到底可不可以练习瑜伽普拉提？
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曹小小yoga2月前
真实了❗️下一字马的技巧就是无技巧 33岁成年人零基础线上练习瑜伽一年 从硬到一字马自由 你说凭技巧还是凭本事拿下？ 欢迎大家交流 前面有个粉丝宝宝说出个跟练版 那我必须宠啊 今天就分享在家练一字马主要5个动作跟练版 #运动万粉助力计划 #瑜伽 #一字马 #人生的一字马 #见人不如健身
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木木瑜伽1周前
中年少女的后半场 拼的是气血 精神和福报把精力收回来浇灌自己#瑜伽 #一字马 #一字马挑战 #居家锻炼 #零基础学瑜伽
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簡·瑜伽🧘🏻‍♀️丹丹4天前
40+的中年少女也可以拥有少女背，超舒服的一组肩背练习，欢迎一起动起来✌️✌️✌️
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五宝妈妈和五行瑜伽1天前
一集简单的开髋组合 适合新手姐妹——可以改善髋关节僵硬，也可以促进骨盆血液循环#开髋流动#适合新手入门#流动瑜伽
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一心瑜伽日常1周前
对腰友好的三个动作 中年女性必看，关于腰闪康复训练#居家锻炼 #腰 #康复运动 #科学运动 #健康养生
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He练瑜伽1月前
线上瑜伽｜亲爱的中年少女，我们要活出最飒的自己#零基础学瑜伽 #居家瑜伽 #拉伸#瑜伽体式#爱生活爱瑜伽
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42岁努力健身-再粗的手臂，7天瘦一圈🔥 姐妹们！帕梅拉6分钟瘦手臂跟练太绝了！ 动作简单好跟，新手也不怕！ 练完手臂那个酸爽呀~这辈子都忘不了！ 每天睡前练，坚持两周，拜拜肉真的在变少，气质up up！ 快和我一起来打卡吧～ #好身材练起来 #瘦手臂 #拜拜肉 #天鹅臂 #居家健身
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