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一米九的姜贝果🥯1月前
找到瘦背开关！你根本不是骨架大🌚 “虎背熊腰”觉得自己骨架大，穿啥都显壮？姐妹听我说~ 拒绝❌无效努力，跟着视频找出对应根源🌈 两个在家就能练的高效动作，让你的肩胛骨回到正位！ 轻松get少女背🌝 #背 #背厚 #薄背 #骨架大 #虎背熊腰
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小翠爱轻线条2月前
从大妈到辣妈，新手码住这一期一个月就会有明显的变化，三个月就能脱胎换骨，训练计划放在最后啦！直接照抄立省五位数私教。#居家锻炼 #逆袭 #减肥#瘦肚子#瘦背
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KaKa1月前
带你上一节值561毛3的课 #卡咔运动
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铄妈要自律（减脂塑形）6月前
肩背训练跟练完整版🔥4分钟8个动作！气质在肩年龄在背！想要身材更挺拔更有气质的姐妹一定要安排💪每天五组起练✅一个礼拜看变化#背太厚如何锻炼变薄 #防止圆肩驼背的训练动作 #拉力绳训练方法 #居家锻炼 #铄妈要自律
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苏苏（产后恢复中）3月前
古法健身太牛了👍每天10分钟全身爆汗💦轻松减脂～#产后恢复 #古法健身 #产后宝妈 #创作灵感
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是婷婷丫4月前
巨巨巨实用❗️七个动作串联教你美背又炸臀🔥#普拉提 #普拉提核心床 #美臀训练 #肩背训练 #蜜桃臀训练
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魅老师形体肩背运动28月前
身体挺拔！肚子平了、胃包小了#居家锻炼 #养生 #体态纠正 #瘦肚子 #练背
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H不类1月前
第 72 天-休息#全民健身#健身塑形 #健身减脂 #开肩美背 #居家锻炼
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侨艺成人形体美学3月前
肩背厚、富贵包太影响气质？别愁！亲测有效的4个动作，每天10分钟，跟虎背熊腰说拜拜～#没有气质就练背 #体态管理逆袭
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Carp🐟（练背改善版）3月前
做体态大师，发现错误动作，导致练背进度停滞，还不快快改过来！！！#圆肩驼背 #健身 #气场女王 #体态纠正 #背太厚了怎么变薄
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清醒醒（不吃晚餐+运动）2月前
打卡阿新第26天 ｜踏步时可以练手臂，踩足弓矫正器可以练足弓，一举多得！今天第一次刷胃鼓包，超疼！！#手臂训练 #拜拜肉 #肩背训练 #燃脂 #体态纠正
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鬼背小黑1月前
小白背部训练计划 强度容量选择教学！#健身干货 #健身小白必看经验 #健身教学
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陆遥教健身（11月7-9日武汉站）3月前
背太厚了！ 这样试试，效果不错哦！背厚气质不好，背厚影响运动效果！#背太厚#健身小白必看经验 #圆肩驼背
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诗媛轻运动6月前
肩膀厚，有富贵包包的姐妹，跟我练这四个动作 #富贵包 #圆肩驼背 #小动作大作用 #体态纠正
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小房子1周前
古法健身太牛了，一起练出好气色，健康减脂变辣妈#产后恢复 #古法健身 #居家锻炼 #宝妈 #我要上热门
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阳阳老师助理小杰1月前
减脂塑形，瘦腰腹，胸肩背 #暴汗燃脂瘦全身#减肥#逆袭#居家锻炼#产后恢复@阳阳有氧健身舞
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五行经络瑜伽-晓晓1月前
体式串联 瘦腹美背序列 送您一套瘦腹美背序列 调pi胃、养心安神 持续跟练，见证惊喜 #杨淇 #五行经络瑜伽 #筱筠 #瑜伽 #塑形
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修哥健身燃脂塑形4月前
不跑步跳提升气质#健身 #好身材练起来 #瘦全身 #少女背 #瘦肚子
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何何瑜伽1月前
#健身 #居家健身有新招 #好身材练起来 #核心力量 #瑜伽教学视频
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Nora普拉提日记3周前
背薄了！锁骨自己跑出来！虎背熊腰告别训练 两个哑铃练出直角肩！把背练薄！ 4个动作专杀厚背肉肩！美背薄背体态训练！ #创作者中心#创作灵感#练美背 #背太厚如何锻炼变薄 #直角肩
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牛战士穆锐2月前
金波下个星期要带我去苏州，让鬼背小黑带我练个背，那我到时候看看怎么个事吧！#健身#自律#穆锐#日常vlog
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铁锤i健身3月前
如果你的健身房恰好也有这台大剪刀，那你就可以用它剪出一个又宽又厚的背#背部训练 #练背 #健身干货 #健身小白必看经验 #健身
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@蔡蔡爱美（运动养生）2月前
跟着颖儿练，每天五分钟，开肩美背瘦手臂#好身材练起来 ##颖儿 #开肩美背
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慕纱贝丝调整型内衣2周前
慕纱调整型内衣 收副乳 平后背 塑形锁脂 收胃包胃囊 档下垂外扩#慕纱内衣 #美体塑形 #防下垂美背 #专业调整型内衣
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阳阳直播回放号5月前
简单动作直达脂肪层 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #减肥 #逆袭 #产后恢复 @阳阳有氧健身舞
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胡满意2周前
哪有瘦不下来的背，居家四个动作，虎背熊腰秒变紧致薄背 #美背 #背太厚了怎么变薄 #瘦背 #开肩美背 #肩背训练
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圆头圆脑圆肚皮🍥3月前
哇，第六天啦，好像看到效果啦 #背太厚了怎么变薄 #背薄一寸年轻十岁 #美背 #身材管理打造s型身材 #肩背训练 @抖音创作小助手 @抖音小助手 @抖音
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思念彩色的云彩🌻🌻🌻🌻1周前
天冷了更要做背。多做背，疏通胃循环。微循环😄
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长春吉大思迈欧健身5月前
第8集：这几种高效练背动作一定要掌握，训练顺序都给你安排好了 #健身干货 #背部训练 #健身小白必看经验 #背阔肌 #长春吉大思迈欧健身馆
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糖豆妮妮🍬2月前
拜拜肉真的没了🔥8分钟高效瘦手臂 #每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 简单高效的瘦手臂训练，新手友好，大基数小基数都非常适合，瘦手臂 瘦背部 2周练出少女背，放下手机抓紧开练吧✌🏻️心动不如行动，你你你说的就是你🧐 ❗每天2-3遍 ❗全程核心收紧 ❗跟练Yuuka#产后恢复 #瘦手臂
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晓晓吖1周前
#开肩美背 #居家锻炼 #好身材练起来 #瘦手臂 #超便宜超划算 @上热门🔥🔥🔥 @抖音创作灵感 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝
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盼盼吖～2周前
孕期运动｜十分钟开肩美背🔥改善肩背 拒绝厚背 最近感觉自己的背太厚了，忍不住啦！ 都知道作为舞蹈老师的背都很薄，现在有点看不下去啦😭 开始跟练了一组瘦脸瘦背训练～和姐妹们分享一下 适合人群：孕中晚期得孕妈妈 产后修复以及想要练习良好体态的宝子们 如果有禁止运动的孕妈还是好好休息喔💗 跟练时长：10分钟 欢迎姐妹们和我一起打卡！一起运动噢～ #孕期运动打卡 #瘦肩美背 #孕期分享 #孕晚期倒计时 #改善体态 @DOU+小助手 @抖音小助手
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炫饭食者4月前
有人一起练背打卡吗 #vlog日常 #vlog十亿流量扶持计划 #馒头减肥法 #居家锻炼
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魅老师形体肩背运动32月前
肩膀厚，有富贵包包的姐妹，跟练这4个动作。#圆肩驼背 #小动作大作用 #富贵包 #体态纠正 #练背
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锦姐瑜养记6月前
手抬不起来 也背不过去的试试3个动作，3招消灭肩膀疼痛 手抬不起来 也背不过去的试试3个动作，3招消灭肩膀疼痛#一起来锻炼 #居家瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽拉伸 #居家锻炼 #好身材练起来 #改善体态 #养生操 #变美变瘦变好看
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李敏1月前
多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望，宁愿花时间去锻炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人#健身 #改变自己
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Still衣然（吊带背心）2周前
大码一体式运动美背瑜伽夏季跳操跑步高强度裸感训练防下垂内衣女#运动美背 #修身显瘦 #时尚 #百搭
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爱普拉提的欧阳2周前
高效瘦背今天开始哦#居家运动健身 #如何把背部变薄挺直 #背太厚了怎么变薄
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养生小王🐑3月前
‼️想变美的统统给我动起来！每天坚持50下，真的能变美！#居家锻炼 #古法健身 #变美变瘦变好看 #夏天该有的样子 #身材管理
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梅琳（哺乳期）「梅果🍓運動修煉廠」1月前
背厚怎麼辦？#居家锻炼 #美背 #开肩美背 #体态矫正 #夏日减肥大作战
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120斤的王达达4月前
​ #减肥 这个操我把动作做成双倍，特别酸爽，哈哈，试一试，绝对有感觉，就这么一天天的不知不觉的肩膀胳膊 背 ，全瘦了#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟：美嘉带你瘦
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星星糖(减脂塑型中)2周前
放下包袱，继续前进#居家锻炼 #健身日记 #居家健身有新招 #背太厚了怎么变薄 #居家健身
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陈乾1周前
背部训练日记录 新派穿搭的一天 置顶视频EA先驱者进口补剂 #健身 #00后#EA先驱者
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禧合优选4周前
女人再懒也要练这个动作，不管男女，圆肩宽背，腰不好的也可以放心练#运动健身 #居家锻炼
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芳奢原创直播1周前
肚子上有肉肉需要塑身的姐妹一定要拍这款塑形美背 #完美身材 #女人味 #吊带背心 #性感美女 #身材管理 @DOU+上热门 @芳奢原创 【神话升级第二代】聚拢收腹网纱袖设计花边V领无痕百搭背心A2853
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H不类1月前
下班小基数锻炼第 74 天#哑铃健身 #全民健身 #居家锻炼 #健身塑形 #背薄一寸年轻十岁
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小陈要自律呀3月前
超燃13分钟，一套搞定燃脂，美背，塑形，瘦身，拉伸，一遍即可夏日暴汗🔥🔥🔥多首连跳，快乐居家锻炼🔥🔥跟练：美嘉带你瘦 #居家锻炼 #热门 #健身 #减肥 #燃脂的一百种方式
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饱饱有点饿🍟3月前
练背打卡#美背 #瘦背 #背薄一寸年轻十岁 #背太厚了怎么变薄 #身材管理
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改名字真的好难啊2周前
#减肥 #减肥瘦身 #背太厚了怎么变薄 #肩宽背厚
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小米自律日记2周前
别躺了，现在练还来得及 #背太厚了怎么变薄 #背薄一寸年轻十岁 #好身材练起来 #少女背 #居家锻炼
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轩羽运动康养1周前
脾胃虚弱的 试试这几个动作#居家锻炼#养生#脾胃#养生操 #开肩美背
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小翠儿带中老年锻炼1周前
#健康 #一起来锻炼 #健康养生操 #背薄一寸年轻十岁
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爱普拉提的欧阳2周前
6个动作咔咔瘦背和手臂#怎样让肩膀变薄变瘦 #背太厚了怎么变薄 #让背部变薄的方法
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秀秀 姐【基础教学转头舞练肩颈】5月前
#开肩美背 #颈椎操 #体态矫正 #消除富贵包 #秀秀姐转头舞
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我是小吴5月前
火遍全网的欧阳春晓，七天瘦背🔥l七天练出少女背，直角肩，改善圆肩驼背跟练版来啦#欧阳春晓直角肩 #欧阳春晓 #瘦背 #直角肩 #减肥
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徐小囍3月前
每天8分钟！抚平斜方肌！薄肩背！两周见效！打造一字肩少女肩背 #美背 #背太厚了怎么变薄 #体态改善 #开肩美背 #一字肩
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敏姐在自律2周前
加负重进阶版练背，坚持了半个月背薄了#背太厚了怎么变薄 #如何把背部变薄挺直 #背薄一寸年轻十岁 #练背
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二姐古法操2周前
古法健身操太牛了👍巨暴汗，瘦全身.姊妹们动起来#居家运动健身 #古法健身操
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小橙子🏠吖1周前
一拉一贴轻松get明星同款体态#背背佳#提升气质 #开背美肩 #女生必备 #体态改善
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