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C戈体态矫正2年前
怎么瘦小腿？ 跳绳小腿粗了怎么办？ 有办法！#体态矫正
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小白白健身记1周前
跳绳会使小腿变粗？方法不对那是假象变粗，来试试我这个方法#跳绳粗腿吗 #跳绳瘦腿吗 #如何正确跳绳
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悦合运动康复于老师3月前
每天跳绳3000个，膝盖废了小腿更粗！ #烟台运动健身 #体态纠正 #一起来锻炼 #推拿按摩养生 #纯手法
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阿群形体管理7月前
跳绳粗小腿，这个事情我再说最后亿遍！！ #居家健身 #体态调整 #跳绳 #瘦小腿
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小白白健身记（来小号）3年前
为什么你跳绳腿变粗了😭拉伸按摩做了没？#跳绳
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胖武5年前
跳绳粗小腿，所以不推荐 #减肥 #跳绳 #小腿粗 #dou出新知
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清华任教练2年前
#北京任教练 #运动 #亲子 孩子跳绳后小腿变粗？ 别担心 学会以下三招 防止小腿变粗
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武汉跳绳徐教练1月前
跳绳腿会变粗吗？为什么有人跳绳腿越来越瘦？怎么做才能越跳越瘦？#跳绳#武汉#洪山区 #瘦腿 #粗腿
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艳10月前
为什么感觉跳绳后小腿变粗….请仔细看完…#运动 #跳绳 #跳绳会粗腿吗 #跳绳后按摩拉伸
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小黑呀（减脂中）3年前
跳绳小腿粗了怎么办？#跳绳 #瘦全身 #日常分享 #自律
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小白白健身记3月前
跳绳后小腿变粗？5分钟拉伸动作，做完腿细1圈#跳绳后拉伸 #瘦腿 #跳绳不粗腿 #拉伸
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跳绳托尼酱3年前
用十年跳绳经验，告诉你跳绳会不会导致小腿变粗#跳绳瘦腿 #跳绳 #抖音全民健身计划
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #健身小白必看经验 #减脂 跳绳不拉伸小腿会不会变粗
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小伍德叔3年前
跳绳会使小腿变粗吗？#创作灵感 #健身 #运动 #跳绳 @DOU+小助手
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悦宝贝呀6月前
你们要的跳绳后的腿部拉伸，收藏起来，孩子跳完绳或运动完之后，一定要让孩子做好#拉伸，避免小粗腿！
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胖武3年前
一个视频解释跳绳粗小腿的原因，以及拉伸的作用 #跳绳 #有氧运动
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猛哥聊健身2年前
#主打的就是一个真实 #说真话 #干货分享 #真实的样子 跳绳不拉伸会不会小腿变粗
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羊教练很秃然3周前
19跑步跳绳减肥会不会让小腿变粗 #健身#运动#减肥#健身知识#健身教练
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费教练健身教学2年前
越跳小腿越粗？收藏这套跳绳后的专用拉伸！#拉伸 #跳绳
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燕燕自律吖3月前
跳绳后拉伸！对直腿瘦腿的杀伤力超大！！！ #漫画腿养成记 #跳绳 #矫正腿型 #漫画腿养成记 #逆袭
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汤圆爱跳绳6月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己 #汗水不会辜负你
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阿群形体管理（左旋专场）3月前
越跳绳小腿越粗！！！ #居家锻炼 #体态改善 #瘦小腿
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不是吧！教练3年前
什么！跳绳后不做拉伸会让小腿变粗？赶紧转给你身边的小伙伴看！#跳绳减肥#拉伸#纠正腿型@DOU+小助手
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汤圆爱跳绳5月前
跳绳想要不粗腿跳绳后的拉伸非常重要‼️分享几组跳绳后的拉伸，简单易学#跳绳减肥 #跳绳后的拉伸动作
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小姨儿（跳绳搭子上线）5月前
跳绳真的瘦全身不用质疑，尤其是腿粗肚子大的小伙伴们，皮肤也会越来越好，但一定要坚持哦#跳绳减肥 #因沩热爱所以坚持#跳绳自律遇见更好的自己#汗水不会辜负你
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汤圆爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，尤其是肚子大，腿粗还有脸，而且皮肤也会越来越好，但最重要的是一定要坚持！任何运动贵在坚持✊加油💪#生命在于运动一起锻炼吧 #让锻炼成为一种习惯 #居家锻炼 #跳绳#瘦下来遇见更好的自己
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自律的小李呀6月前
为什么刚开始跳绳腿会变粗？ #跳绳 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿 #好身材练起来 #健康减肥
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比比蛋3年前
你是不是很担心跳绳小腿会变粗？我的小腿常年保持这个样子，跳绳一年多了！跳绳后的这七个拉伸动作，可以试试！#跳绳 #腿粗 #居家锻炼 #逆袭之路 #拉伸
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🌈……1年前
#自律#抖音小助手dou上热门 姐妹们 有没有人知道我 跳绳小腿真的会变粗吗#居家锻炼
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苏苏爱跳绳3月前
坚持跳绳真的会瘦，不用质疑，尤其是肚子大的，腿粗的小伙伴，每次3-5组 坚持一个月你会看到不一样的自己！配合饮食管理效果更好！夏天这个黄金期千万别错过！#居家锻炼 #燃脂爆汗 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #变美变瘦变好看
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费教练健身教学2年前
越跳小腿越粗？收藏这套跳绳后的专用拉伸！#拉伸#运动#健身#筋膜枪#瘦腿
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琪琪爱运动5月前
130—94｜跳绳瘦全身不可置疑！尤其是大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！跳完这套臀腿训练做起来。加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿
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非儿在跳绳10月前
为什么跳绳腿会粗？跳绳是燃脂效率最高的运动之一，跳绳会让腿越跳越粗吗？ 为什么跳绳会让腿变粗？ 一是因为运动后肌肉充血； 二是因为跳完没有拉伸。 #跳绳 #跳绳不粗腿 #我们一起跳绳吧 #身材管理
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Crazy甩肉小小周1周前
这套腿部大肌肉拉伸跟练真是绝绝子啊 运动/跳绳后定做的腿部拉伸跟练 🫣🫣腿粗？?腿形不好看?? ‼️‼️运动后不知道做什么拉伸动作的?? 👍就来跟练这套腿部拉伸动作 ✅不管是小腿粗还是大腿内侧 ✅大腿前侧突出的 ✅统统都能拉伸到 坚持运动后拉伸一段时间 👍腿部线条明显会变好看哟 #拉伸 #腿部拉伸 #拉伸腿部 #大长腿 #拉伸动作
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清杨奶奶3周前
跳绳或运动后站立#拉筋板 5~10分钟，防小腿肌肉僵硬变粗，小孩成人都适用#儿童运动#拉伸#奶奶带娃#育儿
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小猴在努力(已减22斤）6天前
最近有家长说怕孩子跳绳后小腿变粗，所以说运动后的拉伸很重要，孩子不好好拉伸的，可以试试这个拉筋板，睡前和运动后站拉伸版3-5分钟，防止肌肉僵硬，小腿变粗，简单方便管用，高度可自由调节，大人孩子都能用，还有助于长高！#拉筋板 #长高 #拉伸 #体态纠正 #身高管理
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大班中班小班2周前
跳绳改善下肢力量：反复跳跃能刺激小腿肌肉、大腿股四头肌和臀部肌群，长期坚持可增强下肢爆发力和耐力。#记录生活 #幼师 #一起锻炼 #无忧无虑的童年 #跳绳
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汤圆爱跳绳4月前
跳绳瘦全身不用质疑，尤其是肚子大的腿粗的小伙伴们，快来试试这套间歇性跳绳法，每天循环3到4组，坚持一周就用明显效果！搭配饮食效果更加！#间歇性跳绳法 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳瘦全身
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育儿小贴士3月前
孩子多跳绳真的能长高吗？#育儿#育儿教育 #育儿教育分享
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严Sir运动说2年前
跳绳会伤膝盖吗，会小腿变粗吗#跳绳 #运动 #严料坊
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琪琪爱运动3月前
130—94｜靠跳绳三个月瘦了36斤！跳绳瘦全身不可置疑！尤其是梨形身材，大小腿粗的姐妹，想要瘦的快赶紧来试试这套间歇跳绳法，新手循环三组慢慢来！加油！#减肥 #跳绳 #瘦全身 #瘦腿 #变瘦
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开心超慢跑6天前
小腿粗的原因是什么，开心老师来教你如何解决 #干货都在这 #减肥逆袭 #变瘦变美变好看 #减肥
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小白白健身记4天前
跳绳瘦腿太牛了！按这样跳一个月变化超明显！行动就是结果的最好证明#跳绳瘦腿 #跳绳减脂
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小琪要自律吖6月前
跳绳小腿变粗了怎么办？😭今日依旧是跳绳打卡5000个#跳绳打卡 #坚持跳绳会有什么变化
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璐璐总4周前
瘦腿先学站/腿粗腿弯真不怪胖/力线纠正 你的腿型，在你每天站着的时候，就已经被决定了。 你是不是也这样： 每天跳绳跑步，腿却一点没细？ 大腿前侧鼓出一块，小腿硬得像石头！ 膝盖不舒服，走路还特别容易累…… 先别怪自己是易胖体质！ 你的腿，可能根本不是胖，而是“站错了”！ 该发力的臀部在“躺平”， 不该受累的腿却在“硬扛”。 为什么你的腿越练越粗？ 两大元凶在这： 1️⃣大腿前侧过度发力 👉股四头肌越练越壮，膝盖压力山大 2️⃣脚掌不稳，足弓塌陷 👉小腿肌肉被迫加班，腿也越来越弯 别焦虑！今天教你1个动作， 每天2分钟，帮你瘦腿直腿、改善体态， 体态好了，穿什么都好看！ ✨ 小贴士： 练完记得认真拉伸➕多喝水， 腿型改善需要耐心，但坚持真的有用！ 当身体回归正位，你会发现： “易胖体质”也悄悄不见了～ #100天运动打卡挑战 #直腿 #腿型 #塑形腿部线条 #不同腿型穿搭
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有你真好小屋2月前
减月巴跳绳会让小腿变粗吗 #严料坊 #身材管理 #跳绳 #粗腿
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王二小雨3周前
跳绳冷知识：只要你能坚持，最先瘦的是脸颊和肚子，而且腿也不会变粗！#跳绳 #有氧运动#坚持锻炼 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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莱马官方旗舰店1周前
跑步跳绳不粗腿的正确方式！姿势+压缩袜+拉伸，坚持时间长，小腿的线条会很nice哦#压缩袜 #袜子 #莱马
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莱马官方旗舰店3周前
跑步跳绳不粗腿的正确方式！姿势+压缩袜+拉伸，坚持时间长，小腿的线条会很nice哦#压缩袜 #袜子 #莱马
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浙江大学沈岳良教授2月前
运动后会腿变粗，其实对身体有好处#运动 #腿粗 #减肥 #减肥跑步 #沈岳良教授
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阿沐在跳绳！1月前
跳绳真的能受，特别是瘦肚子，受大小腿#跳绳 #变美变瘦变好看
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刘姐的炫酷生活5月前
#跳绳 跳绳会不会把小腿练粗？评论区告诉我一下
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莱马官方旗舰店1周前
跑步跳绳不粗腿的正确方式！姿势+压缩袜+拉伸，坚持时间长，小腿的线条会很nice哦#压缩袜 #袜子 #莱马
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泡泡的逆袭日记2月前
4个动作根本性瘦小腿 小腿粗 肌肉腿每天两遍！已➖6cm❗️ #瘦腿逆袭 #肌肉腿 #瘦小腿 #告别肌肉腿
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我是张小胖3年前
跳绳初期腿围为什么粗啦？别焦虑，视频文字好好看完#在家也要运动 #居家运动 #居家健身运动 #跳绳 #运动
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香菜的减脂日记3月前
瘦腿超强攻略 一定要码住！#健身 #变美变瘦变好看 #变瘦 #逆袭 #瘦身
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丹丹要你好看！4年前
跳绳真的不会粗腿！正确按摩拉伸反而会越来越瘦！#创作灵感 #跳绳 #瘦腿 #减肥 @抖音小助手
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涛涛好物🪷2周前
#爱运动的姐妹，跑步、跳绳、徒步骑行，建议你穿运动专用的压缩袜哦，包裹性很强，可以防止小腿变粗，缓解小腿肿痛酸疼，没穿过的赶紧冲！爱运动的姐妹，跑步、跳绳、徒步骑行，建议你穿运动专用的压缩袜哦，包裹性很强，可以防止小腿变粗。缓解小腿肿痛酸疼，没穿过的赶紧充。
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运动养生小牛老师1周前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #瘦小腿 #自律#腿粗 #女生必看
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爱吃辣的小陶（自律版）1周前
间歇性跳绳真的很nice。跳绳29天大腿58减到53，小腿37减到34.5。#健康 #逆袭 #运动 #跳绳 #减脂
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清华任教练2年前
#北京任教练 #跳绳 #小腿粗 想跳绳又担心小腿变粗？看完这个视频让你没有这个困扰
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板砖在运动1年前
跳绳会粗腿吗？#亲测分享 #居家锻炼 #按摩放松
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