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CETV44天前
#燃脂实验室 半小时拳击操相当于跑步五公里，短时间消耗大量卡路里，对减脂非常有效。赶快动起来，拳击暴汗挑战等你来打卡！ #燃脂 #拳击
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编导哈德3月前
没想到散步的作用竟然这么大，掌握原理及方法就能轻轻松松减脂啦，所以运动健身真的要把它当成一件小事就不会容易放弃了#散步 #减脂 #步数 #dou来运动吧
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海哥的运动与健康2月前
4周甩肉不反弹！5招让脂肪自动消失！ 天天跑步饿肚子，体重却卡住不动？别折磨自己了！——今天教你5个身体最「吃」的规则，照着做，4周让脂肪主动投降！ #减脂 #减肥 #减脂期 #减脂塑形 #瘦
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跑溜子洛妃1月前
想高效减肥，还是得在减脂心率运动，让自己变成易瘦 #跑步结算 #轻装上阵 #奔跑在重复的热爱里 #下班要用跑的 #主打一个陪伴
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曾经是胖子3周前
如果你也是跑步减肥，这三点要看懂。#跑步减肥 #减肥 #减脂 #有氧运动 #改变自己
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Shaw的跑步计划5月前
你不知道的❗️晨跑夜跑更高效的减脂经验📚 晨跑和夜跑哪个燃脂效率更高？ 一条视频分享自己的跑步减肥经验，到底怎么晨跑夜跑才能更高效的减肥 #跑步冷知识分享 #高效燃脂 #减肥 #晨跑 #夜跑
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Shaw的跑步计划2月前
如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好❗️ 跑步好久没有瘦，还胖了？跑步不减肥？你跑错了，如果你跑步是为了减肥，5个关键点要记好 #燃脂的一百种方式 #减脂 #跑步冷知识分享 #減肥 #跑步 @DOU+上热门 @DOU+小助手
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涵小明1月前
不用纠结早上跑步和晚上跑步哪个瘦的多，动起来才能瘦。#我的减肥日记 #体重管理 #减脂期 #跑步
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体重管理师豪哥1月前
撸铁还是跑步？搞懂有氧无氧，减脂效率翻倍！#减脂 #体重管理 #自律#有氧运动 #无氧运动
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一只奔跑的熊2月前
跑步减肥这件事儿攻略已经做好，这条视频希望可以帮助大家。#跑步治愈一切 #有氧跑步 #跑步减肥打卡 #跑步减脂 #慢跑打卡
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爱跑又爱聊的小苏1周前
#每天跟我涨知识 晨跑和夜跑哪个减肥效果好？#创作者扶持计划 #健康 #知识科普 #跑步
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粽姐刷肉肉1月前
早睡比跑步更有利于减肥吗？ #减肥 #早睡 #减肥经验分享 #粽姐刷肉肉
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_sun4天前
大学生最低成本的逆袭就是跑步#运动治愈一切#大学生夜跑#减脂慢跑#中长跑#坚持
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吃饭用大碗（自律版）1周前
深夜10公里#我的减肥日记 #自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #跑步运动 #减肥vlog
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叶国富专注中老年锻炼1月前
睡前这样做锻炼，您学会了吗 #健康 #健身 #体态矫正 #大肚腩变小蛮腰 #瘦下来做最美的自己
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维生素鑫1周前
减脂是做力量还是有氧？ #减脂 #健身 #减脂小知识
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小猪咪Ning（减肥版）3月前
大懒丫头 瘦了70斤常做什么运动？ #减肥 #减肥逆袭 #减脂 #减肥对比 #减肥小知识
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小李练不动2月前
散步才是大众减肥最好的运动#减肥 #减脂小白必看经验 #减肥逆袭 #减肥知识
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Shaw的跑步计划2月前
如果跑步减肥前，有人告诉我这5点就好了😭 刚开始跑步运动减肥的伙伴，分享几个新手开始跑步减肥容易踩的几个坑，希望可以帮你减少一些彷徨，更勇敢坚定的迈出第一步 #减肥实用教程 #减脂 #跑步 #有氧运动 #运动 @DOU+上热门
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大飞减脂健身6月前
有氧是最高效的减脂方式吗？ #有氧运动 #减脂#宁哥有礼
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张涛涛健美运动员1月前
熬夜党注意了！早睡比跑步更减肥，今晚就试试！! ＃早起早睡 ＃熬夜 ＃熬夜的人一定要看睡的好处 ＃干货分享#抖音涨粉1000万
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晓薇（自律版）4天前
分享在校如何运动～结尾分享自用一周计划表。#变瘦 #逆袭#健身#运动#美背
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阿秋3周前
最简单的两个习惯帮助你减肥 晚上少吃碳水加散步减肥减脂#减肥 #少吃碳水 #减肥习惯养成 #减脂 #减脂期 @DOU+小助手 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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大卡7月前
晨跑VS夜跑：哪个更有利于减脂？ 其实你的DNA早决定了该晨跑还是夜跑！ 晨跑燃脂效率比夜跑高53%的秘密藏在生物钟里！《运动医学期刊》6个月实验证明，晨跑组腰围平均多减5.3cm，内脏脂肪多消耗6.5%。原理很简单：空腹8小时后肝糖原只剩30%，身体被迫启动脂肪供能模式，这时候跑步就像直接打开脂肪仓库大门。但低血糖人群记得跑前喝200ml蜂蜜水或者吃半根香蕉，否则可能头晕眼花。夜跑党别急，晚上肌肉温度高2℃，更适合练耐力，还能让深度睡眠延长23%。 那么，想知道自己适合哪种？试试三天测试法：晨跑后整天犯困选夜跑，夜跑后失眠改晨跑，两者都精神恭喜解锁全天候燃脂模式！ 关注我，每天分享健康小妙招，助你成为小区最靓的仔！ #晨跑打卡 #跑步知识 #减脂
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黑豆减脂日记3月前
有氧运动减肥还是力量训练减肥？#减肥 #运动 #热量
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Wu—糖可乐2周前
小白减肥该如何搭配饮食和运动才能练出理想身材。#减肥 #减脂 #健身 #减肥经验分享
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大圣减脂记4月前
150的女生减到110，跑步跳绳可以吗？#瘦肚子 #减肥减脂 #瘦腰腹 #瘦腰瘦腿瘦肚子 #瘦身
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跑溜子洛妃4月前
晨跑和夜跑，减肥效果差别这么大吗 #TA的精选你的清单 #夏日减脂大作战 #一种很哇塞的体验 #跑步知识分享 #跑步那些事
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宇哥带你瘦4月前
运动+节食=双倍燃脂？？？ 别傻了，继续虐待你的身体小心直接罢工 #减肥 #减脂 #减肥经验分享 #快速减肥 #如何减肥
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激激萌1周前
到底是晨跑好 还是夜跑好？#跑步 #十公里 #跑步治愈一切 #自律 #跑步减肥
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马步鱼3月前
建议初跑者早上或晚上进行跑步，正午十分温度湿度太大，反而不利于坚持#马拉松 #跑步 #体育生 #夏日减脂大作战 #自律
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧和无氧运动怎么选呢？#增肌 #减脂 #力量训练
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彭阿哲の减脂日记2月前
132→124斤｜打工人第22天夜跑实录！5公里分段燃脂法，第4公里效果翻倍🔥#跑步治愈一切 #下班要用跑的 #跑步减脂 #运动女孩
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一个小圆子5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #女大学生 #减脂 #跑步 #好好吃饭就能瘦 #fiboo清晨咖
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普信女2周前
大学生夜跑=低成本逆袭神器，起得来就晨跑，起不来夜跑，跑起来就好了#中长跑#女大学生#跑步打卡 #大迫杰 #减肥
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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张教瘦体重管理2月前
运动和健康饮食哪个更重要？#健康饮食 #减肥 #自律 #变瘦变美变好看
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大师兄DSX5天前
想减肥千万别熬夜 千万不要忽略良好的睡眠对减肥的重要#减肥 #减脂 #大师兄减肥分享 #要减肥的千万别熬夜了 #瘦
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Uncle 不 Uncle3月前
女生训练顺序安排，先力量vs先有氧？#撸铁 #力量训练 #减脂 #减肥 #健身
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蔓蔓悦生活1周前
跑步的最佳时间是晨跑还是夜跑 跑步的最佳时间是晨跑还是夜跑#读书#女性智慧#人生感悟#坚持自律#运动
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奕达达5月前
有氧运动的黄金时间？ #有氧运动 #减脂 #高效燃脂 #健身 #跑步
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小白教练流星锤⚒️5月前
晨跑 vs 夜晚 - 哪个好❓ 在减肥和健身的角度来说，晨跑比夜跑效果较好。然而，如果因为生活或工作规律令你不能在早上跑步，那晚上跑总比不跑要好，对吧? #今天你体重管理了吗 #夏日减脂大作战 #科学跑步 #跑步治愈一切 #跑步知识
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小智爱运动1周前
第28集:深夜跑步5公里对身体好不好？ 深夜跑步5公里，燃脂效果翻倍！🔥 夜跑时体温较高，肌肉更灵活，效率更高🏃 晚上运动能持续消耗热量，躺着也能瘦💪 跑完身体微微出汗，助眠又排毒🌙 夜跑加速新陈代谢，打造易瘦体质✨ 记住跑后拉伸，线条越来越美🦵 坚持夜跑，小肚腩说拜拜👋 今晚就出发，为更好的自己！#创作灵感 #跑步 #夜跑 #减脂 #瘦身 @上热门🔥🔥🔥 @DOU+上热门
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奔跑人生🏃5月前
如果你准备跑步，这三个时间你要知道。#跑步#运动#跑步治愈一切
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爱跑步的琼华3周前
不管晨跑还足是夜跑是，跑起来就好##励志正能量 #自律遇见更好的自己 #跑步治愈一切 #运动女孩
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肌因健康3月前
#零基础健 90%跑者不知道的时辰密码！你还在随意选择晨跑夜跑？国际研究实锤：晨跑者燃脂效率飙升30%，夜跑增肌却暗藏失眠雷区！ 高血压/关节患者必看——选错时辰可能伤身！立即点击破解👇测测你的体质更适合哪种跑法？文末投票👉【你是晨型猎豹还是夜行黑马？】💡当晨光遇见星夜，你的心跳会给出终极答案…#跑步#晨跑#夜跑#运动与健康
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乐在奔跑1周前
晨跑好还是夜跑好呢#晨跑#夜跑#跑步
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一个小圆子4月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 今天夜跑🏃‍♀️#跑步 #大学生 #减脂 #减肥 #女大学生减肥日常
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新西兰Summer双十一5月前
4分钟细说：到底哪种运动更燃脂，看完助你咔~咔~咔~掉脂肪 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #减脂塑形 #健身干货 #变美变瘦变好看
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一个小圆子5月前
大学生夜跑=低成本逆袭🏃‍♀️已瘦20斤 #减脂vlog #校园生活 #跑步 #大学生 #夜跑
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念安4天前
10月22号减脂打卡，最近风好大，不打羽毛球了，去跑下步。#减肥日常vlog #减肥打卡 #跑步
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洪兰1周前
晨跑与夜跑的好处～你是喜欢晨跑还是夜跑呢？#坚持跑步#晨跑与夜跑#自律顾志#必迈#运动穿搭分享
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老周讲健身3月前
健身先健脑 #健身 #减脂
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碳水老厮（减脂版）5天前
30+减肥别学20岁！搞懂这1点，瘦得比年轻时还快！
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黑豹爱跑步4月前
晨跑or夜跑，到底哪个更好？#晨跑好还是夜跑好 #晨跑 #夜跑 #跑步 #无伤跑到老
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大家好_我是磊4天前
减脂快闪 快了快了#减脂 #健身 #跑步 #听歌
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睿rui3周前
跑步的最佳时间段#跑步#锻炼#
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食品科学泰哥3月前
有氧减脂的三个误区 #减脂#有氧运动 #减肥知识 #体重管理 #健身
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叫我明明（健身版）3月前
亲爱的女宝，大基数/小基数开始健身的思路来啦～希望可以帮助到你们呀🥰#内容过于真实 #减脂小白必看经验 #一分钟干货教学 #健身 #新手健身
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大伟的减脂厨房1周前
坚持做正确的事 时间会带来改变的发生#户外运动 #中长跑 #跑步分享 #因为热爱所以坚持 #运动自律
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苹果在追剧8月前
夜跑的好处#运动#跑步 #自律 #跑步治愈一切
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李新宝3周前
跑者肠胃不适？破除胃下垂迷思，科学补给助你舒适开跑 #dou来运动吧
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杜伟爱跑步（跑步运动装备直播分享)3月前
什么时候跑步最好呢？你都是什么时候跑步呢？#户外运动 #今天你跑步了吗 #什么时候跑步最好
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中韩土豆丝3周前
说得特别对！跑步的核心是保持运动习惯，而非纠结于固定时段，只要能坚持“动起来”，早晚跑都能收获健康益处。 晨跑能激活身体代谢，开启活力一天；夜跑可释放白天压力，促进夜间睡眠，两者并无绝对优劣。 需要我根据你的作息时间，帮你规划一个更易坚持的晨跑或夜跑简易流程吗？包含热身和时间安排，让你更容易“动起来”。
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爱跑步的小魏4月前
#创作者中心 #创作灵感 #晨跑和夜跑
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