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北京体考指导蔡sir3月前
坐位体前屈，考场”作弊“技巧 #体育训练营 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #坐位体前屈 #体测
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北体汤老师2月前
学会这几点，体前屈满分啦！ #体前屈 #坐位体前屈 #体前屈测试 #体前屈技巧 #沃兰迪熊猫跑鞋
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北体汤老师1月前
坐位体前屈跟练版！建议考前每日跟练！ #坐位体前屈 #体前屈 #体考体测#体前屈测试 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北京体考指导蔡sir3周前
坐位体前屈测试，考场“满分”流程！避免0分 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体测 #坐位体前屈 #体育训练
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合肥初中体育-骆老师7月前
腿太长能不能选体前屈？ #坐位体前屈 #中考体育 #体前屈
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国国8月前
《坐位体前屈》：青岛大学2024年10月29日周二2023级体育课体测#校园生活
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北京-优等生体考特训2月前
改掉这几点错误，+1大招，坐位体前屈不就轻松到20了吗？#坐位体前屈 #中考体育#体测 #体育中考#坐位体前屈技巧
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上门体育 方教练🏃5月前
【3步解锁坐位体前屈！跟练超简单】 • 动作1：站姿体前屈拉伸 双脚与肩同宽微屈膝，直背弯腰手掌轻触地面，腰背延展别含胸！新手可先屈腿适应～ • 动作2：站姿抱膝压腿 站立抬单腿屈膝抱向胸口，对侧手轻按膝盖向下压，保持骨盆中正，左右各10秒～ • 动作3：攻栏步压腿 一条腿在前方伸直，另一条腿屈膝放在后方，用跨栏的姿势去压单腿～ 💡 练习要点：每组重复3次，动作幅度循序渐进，练完记得踢腿放松～ #运动小技巧 #柔韧提升 #坐位体前屈必练#桐城上门体育#合肥体育
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运动与健康蔡Sir3月前
体测前必练！坐位体前屈黄金训练法 #体测 #体考 #坐位体前屈
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北京体测训练黄教2月前
坐位体前屈满分动作教学，一定点赞收藏[加油]#北京体测#北京中考体育#坐位体前屈#体育中考 #种草激励计划
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北体大-岑教练【全年训练】2月前
体育中考【坐位体前屈】包含详细教学、注意事项、练习方法 #中考体育 #运动表现 #坐位体前屈 #坐位体前屈训练方法 #北京
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北体汤老师1月前
坐位体前屈“错与对” #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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北体汤老师4周前
坐位体前屈满分动作展示 #坐位体前屈 #体考体测沃兰迪 #沃兰迪火箭气垫跑鞋
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濮阳晨光体育 锐风体育 田教练6月前
#体育生 #体能测试 #柔韧训练 #学生党#坐位体前屈 坐位体前屈考试要求：坐位体前屈是测试学生在静止状态下的躯干、腰、髋等关节的活动幅度。测试仪的脚蹬板内沿平面为0点，向内为负值，向前为正值。记录以厘米为单位，取小数点后一位。考试时，考生面向推板赤足坐好，两腿伸直，不可弯曲，脚跟并拢，脚尖分开约10—15厘米，两脚抵在脚蹬板上，两手并拢、手心向下平放在标志板上，双臂及手指前伸，上体逐渐前屈，用两手指尖（手指甲与指肉基本平齐）平行向前匀速伸展，直到不能前伸为止，保持这一姿势2秒钟，测试仪器记录测试值。每人可测试两次，取最大值为考生考试成绩。
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爱跑步的郭欢欢🔥4月前
让体前屈瞬间满分的方法💯 #坐位体前屈 #北京中考体育 #田径训练 #体测 #坐位体前屈考试小妙招
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北京体考指导蔡sir3月前
坐位体前屈，掌握这三个环节立刻提升10cm #体育培训 #训练营 #青少年体育运动 #北京中小学体测 #坐位体前屈
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北京体考指导蔡sir2月前
坐位体前屈考场满分动作，做好这4个流程比作弊都厉害 #体前屈 #北京中小学体测 #青少年体育培训 #体育训练营 #体育培训
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日照新锐-中考体育3月前
坐位体前屈学会这四个动作，用不了一周就让你成绩提升！ #中考体育 #日照中考 #坐位体前屈
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小纪老师（中考体测/特长）5月前
考场上的满分攻略：坐位体前屈按这样步骤准提分 #小纪老师 #中考体育 #体测 #坐位体前屈 #体测现场 @抖音小助手
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体考体能阿sir6月前
快来教你的孩子体前屈满分小技巧#中考体育#坐位体前屈#体考#体测
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北京体考指导Emma老师2月前
坐位体前屈满分技巧#北京体测 #坐位体前屈训练方法 #北京体测培训
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于杰5月前
坐位体前屈示范
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北京体训王教练2月前
#体育中考 #北京中考体育 #中考体育 #坐位体前屈 #体育训练 你的坐位体前屈满分了吗，点赞关注＋收藏 赶紧跟着教练学起来吧
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大橙体育曹教练5月前
#乌鲁木齐中考体育#坐位体前屈#中考体育
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太原满分体育3月前
坐位体前屈这么练不满都难#体育中考 #中考体育#跳远#座位体前屈#日常训练
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