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水冰月儿🌙5月前
忙碌的女人 她都这样一上午了 谁能把她电池扣下来#居家锻炼 #当代宝妈精神状态 #自律即自由 #生完孩子怎么练体型 #女性力量
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水冰月儿🌙2月前
把生活过开心，比什么都重要！祝刷到的都一天掉一斤！#居家锻炼 #养生运动 #产后恢复#好身材练起来 #当代宝妈精神状态
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水冰月儿🌙4月前
一生要强的女人醒了 绝不服输的一上午 电量满格#居家锻炼 #当代宝妈精神状态 #体态纠正 #提升气质 #女性力量
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老麦i 健身3月前
晚上没时间，早上起床就拿几分钟做做这一套，哪怕只是一组#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子 #瘦全身
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大雄练不瘦1月前
最适合早上锻炼的4个跳操动作，激活全天状态，燃烧全身脂肪，瘦肚子，瘦腿，瘦腰，瘦手臂#生活服务热点中心 #马甲线 #全身燃脂 #居家锻炼 #瘦腰腹
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贝贝力量（塑型运动）3月前
不同的级别可以做不同的动作，小白都可以变成高手！一天比一天好加油#居家锻炼 #一个动作瘦全身 #练出马甲线
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孙瑞芬运动健康1月前
早晨起床坚持锻炼这三个动作，让你一天舒舒服服#运动#健康#动作分享#居家锻炼
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慧慧医生说健康3周前
四个动作练起来，唤醒一天的活力#小动作大作用 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏
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武当十三1月前
武当开胯升阳 出伏后，每天10分钟马步，练腰强肾开启一天好状态#八段锦 #马步 #道家养生 #居家锻炼 #百young非遗计划
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Latte大叔2月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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花卷（减脂版4月前
空腹有氧day226｜终有一天馥郁传香 你我共勉 #空腹有氧#跳绳 #爱美尖子生 #米家智能跳绳2 #米家筋膜枪迷你款3
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脊然有序阿峻1周前
简单的5个动作，让你一天状态满满#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼
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木子要自律吖5月前
30分钟暴汗燃脂+拉伸🔥姐妹们最爱的长视频来啦，让你们一次跳过瘾🔥 #瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来 @DOU+上热门
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章伟秋1周前
早上做这四个动作，元气满满！ 您起床睁眼后的第一件事情是什么？建议您把刷手机的时间换成这几个动作，一天都舒服！ #养生 #健康养生 #养生日常 #健身操 #居家锻炼
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爱健身的辉辉哥5月前
比较着急的朋友，那就试试这套#健身干货 #空腹有氧 #居家锻炼
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一碗吃饱了3月前
奔四小女生锻炼vlog！今天又是长肌肉的一天！#精神状态belike#健身#闺蜜#日常vlog#搞笑
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小雅养生运动3月前
晨起是升阳黄金时段，每天这样做，让你元气满满、一天都是好状态 #养生 #健康科普#养生操#居家锻炼 #运动
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邢金喜5月前
这一套命根操一定要学，再懒也要每天抽时间来训练，坚持每天练，一个月后会有巨大变化，点赞收藏，以防丢失，跟着视频练起来吧#居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼
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国际健身孙瑞芬2月前
早上起来第一件事，一定要先把这几个点打开 早上起来第一件事，一定要先把这几个点打开#运动#锻炼#按摩#放松
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小北瑜伽【直播早7:55 晚21:00】4月前
晨间瑜伽，用瑜伽唤醒沉寂的身体，开启新一天！#瑜伽#改善体态 #居家锻炼 #晨起瑜伽 #拉伸
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Corn玉米跟跳员4月前
【投屏版】30分钟无跑跳，不重复+拉伸，每天一次巨掉秤！ #塑形瘦身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 @DOU+小助手
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Lisa肖li霞5月前
每天早上徒手深蹲20个，开启一整天的好状态 #减脂 #居家锻炼 #健身 #状态 #运动
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巍巍有氧健身操1周前
早晨起来轻松唤醒身体状态，每天坚持锻炼 #跟我一起做运动 #简单易学 #居家锻炼 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼身体增强免疫
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静悦养生操3月前
】每天3分钟激活能量，强肾固本焕活生命力！#养生就是养健康 #养生操 #居家锻炼 #小动作大作用 #养生之道
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大翠健身舞3周前
晨起5分钟轻松唤醒身体状态#全家可跳的舒展健身操#练完全身通畅舒展开启元气满满的一天#跟我一起做运动 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #全民健身你我同行
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📖 暖心话6月前
50个养生小动作合集 从头练到脚，唤醒一天好状态！#养生之道 #好习惯改变生活 #良好的养生习惯 #每天跟我涨知识 #养生知识分享
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水冰月儿🌙5月前
女人在家好忙 看完后，我都觉得我变好了#居家锻炼 #养生运动 #当代宝妈精神状态 #自律即自由
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Jo姐-growwithjo5月前
【Jo的晨间燃脂训练】20min 提升全天代谢 新手友好 将心率维持在最大值的70%（你的脂肪燃烧区间）持续20分钟！跟随我的动作节奏，保持心率水平，燃烧卡路里并加速新陈代谢。 这套训练是你晨间忙碌时的便捷选择。 若你是首次参与我的训练，请记住：在这里，享受运动过程是一种常态，我们致力于让健身成为你愿意每天回归的习惯。 已有小伙伴通过此类训练成功，我相信，只要持之以恒，你也能收获可持续的塑形成效。 #Jo #燃脂的一百种方式 #见人不如健身 #全身燃脂 #提高代谢
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小付运动健身（早6点直播）2月前
简单的5个动作！打开全身开关✅开启元气满满的一天#古法健身 #居家锻炼 #养生操
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Arrrk.SiYu2月前
纪录真实的一天，锻炼✖️做饭✖️工作 #vlog日常 #高能量#自律#服装人#濮院一批
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瑜伽老师Popo11月前
跟着口令一起做拜日式A，开启一天好状态！专注呼吸，感受内心平静。一起动起来吧！#拜日式 #每日一练 #居家锻炼
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燕子的窝呀(哺乳期)2月前
产后9个月从150到115斤，快来看看我每天为了变美高能量自律养好自己的一天有多快乐吧。产后妈妈一定要好好养自己，取悦自己更加重要。#产后恢复身材#产后妈妈#产后恢复#居家锻炼#逆袭 @抖音小助手 @DOU+小助手
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驴肉火烧不要驴1月前
出伏养生有妙招小五小六最喜欢的动作，每天100次，唤醒一天好状态#道家养生 #一起来锻炼 #拉伸 #百young非遗计划
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185的大维维爱健身3月前
不用跑不用跳，4个动作每天坚持练习，在家也能轻松甩掉大肚腩！#減肥#高效燃脂#瘦全身#每天坚持运动打卡锻炼好身体
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古法小课堂1周前
晨起锻炼有新招，坚持这五个动作，练出健康好状态~ #居家锻炼 #古法锻炼 #拉伸 #小动作大作用
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木易师兄1月前
早上晨练一定要做的三个动作！#木易师兄 #洗髓功 #运动养生
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桃桃生活碎片3月前
古法健身太牛了❗️抓住三伏天锻炼好时机 每天20min 超暴汗 💦 人瘦了 皮肤状态都变好了#暴汗燃脂 #古法健身 #三伏天减肥 #产后恢复 #居家健身训练
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瑶瑶爱运动2周前
晨起三式，唤醒一天好状态！🌳🧘‍♀️ #晨练 #古法健身
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妮妮不吃辣2月前
Vlog | 高能量自律的一天 保持状态的方式有很多 早起训练就是我保持好状态的方法之一 按照自己的节奏 度过属于自己的每一天 除了忙碌的工作 也会利用好碎片时间去健身保持身材 保持耐心 从而更加专注#健身#自律#智能手表#运动手表@amazfit智能手表旗舰店
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水冰月儿🌙3月前
上头！看完很解压是怎么回事？祝刷到的都一天掉一斤！#居家锻炼 #养生运动 #老婆的迷惑行为 #当代宝妈精神状态
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禅一说运动7月前
忙碌了一天，肩颈累了吧，睡前放松一下蛮舒服 #居家锻炼 #一起来锻炼 #上班族 #健康
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柔雅7月前
5分钟唤醒全身阳气 打工熬夜党的充电桩来啦！#居家锻炼
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阿卓教练中老年活力健身2月前
一个动作锻炼全身#居家锻炼 #全身锻炼 #中老年锻炼
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喜凤的运动日记3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络，一个动作通全身#居家锻炼#古法健身#养生#拉伸
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薄肌小陶2月前
时间里面也藏着变瘦的秘诀 早起的空腹时光，藏着蜕变的密钥。 抓住这段身体代谢的黄金窗口，跟着这组动作坚持练习，脂肪燃烧效率翻倍，轻盈体态会悄悄找上你～ 若实在难早起，夜晚练习也无妨。虽然空腹状态下的燃脂效果更突出，但只要带着足够的动力坚持打卡，你想要的改变，一样会如期而至。 别辜负每一份努力，开始行动，就是靠近目标的第一步～ 🌟#居家锻炼 #夏日减脂大作战 #因为热爱所以坚持 #自律遇见更好的自己
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康体健身贾老师3周前
早起四个动作唤醒全身 精神满满迎接新的一天！#一起来锻炼 #早起晨练 #激活 #状态全开 #活力满满
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小麦老师Jane3周前
晨起拉伸｜挺拔体态、开启元气满满一天。#瑜伽🧘 #拉伸 #居家锻炼 #运动 #健身运动
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Luna想要马甲线1年前
5分钟 | 清晨唤醒拉伸 | 放松你的身心 早上起床后拉伸5分钟，好处多多 可以促进血液循环，放松身体，唤醒你的身体让你进入一天的状态 跟练：帕梅拉 时长：5分钟 难度：新手友好 器械：无 #创作灵感 #居家锻炼 #帕梅拉 #体态调整 #拉伸的作用及好处
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一只CC3月前
宅家幸福的一天vlog #日常vlog #高能量打卡 #精神状态良好 #不上班的一天都在干些什么
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玄贤子古法锻炼1周前
早起先做这件事 让你精神一整天 #玄贤子
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如姐养生2周前
早上空腹练这几个动作，一天精神状态好#晨练 #锻炼
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水冰月儿🌙4月前
看了她天天活力满满，感觉我也可以了！祝刷到的都一天掉一斤！#居家锻炼 #养生运动 #当代宝妈精神状态 #老婆的迷惑行为
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莲子养生记3月前
早上千万不要破气，每天养5分钟，一整天元气好状态#居家锻炼 #小动作大作用 #元气少女
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超超超3月前
早起运动唤醒一天#居家锻炼 #早起运动打卡 #拉伸
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萄姨带娃养生3周前
晨起五脏操三分钟跟练版，打开新一天的元气方式，一起来练吧💪#一起来锻炼 #养生操 #居家健身有新招 #强烈推荐 #古法养生
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中老年宅家运动吧5月前
早上起来就做好这一套命根操，60岁也有30岁的状态 #居家锻炼#坚持锻炼给自己一个好身体 #中老年
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小夏的健身塑形养身馆24周前
解锁晨起活力！5个床边就能做的动作，几分钟激活状态，全天精力在线！#居家锻炼 #古法养生#八段锦#养生操
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一起健身吧_MIZI7月前
【MIZI】晨起10分钟！唤醒一天好状态！！ 无跑跳无器械无深蹲！早上锻炼效率翻倍！！大基数友好！早上起床练一练！工作生活都更加有活力！唤醒一天好状态！！ 从今天开始吧！！#居家锻炼 #努力成为更好的自己 #自律 #高效燃脂
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小瑾的养生日记3月前
跟练这个动作，畅通全身12条经络！一个动作通全身！#居家锻炼 #拉伸 #养生操 #古法健身
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茉莉养生拍打操1月前
心情不好时 不妨跟着练一练🌹 #居家锻炼 #养生操 #开心操#拍打操 #全套拍打操
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VC来了_3周前
早晨5分钟，唤醒腹部核心✨ 想让一天的状态更轻盈？ 试试这套 晨间腹部激活普拉提， 让核心先醒来，再唤醒全身。 1️⃣ 胸椎卷起 —— 温柔激活腹直肌 2️⃣ 交叉卷腹 —— 收紧侧腰线条 3️⃣ 单边卷腹 —— 提升核心稳定性 4️⃣ 死虫子 —— 全面唤醒深层核心 每天5分钟，坚持一周，你会发现 腰腹紧实、精神也更在线💡 #健康 #居家锻炼 #每日分享 #练出马甲线 #腹部训练
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闺蜜的居家锻炼2月前
早晨起来做这几个动作，打开全身燃脂开关，让你全天都处于燃脂状态#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼
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元气导引站桩施元之3月前
每天练习5分钟，全身轻松！#经络不通#养生#居家锻炼
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雨晴妈在发光2月前
产后6个月，看看我高能量自律的一天都做什么！自律使人变得自信又明媚#产后宝妈#自律#逆袭#喜纯五红粉#居家锻炼
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