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三力一体一耐3月前
你不敢说的我来说，关爱广大男性健康 #骑行 #公路车 #ykyw骑行服 #男性健康 #骑行vlog
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）3月前
什么是瘦素？有何作用？ #健身 #减脂小白必看经验 #健身干货 #减脂期 #力量训练
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健身搭子流老七1月前
资深牛马锻炼的3年“赶脚”，Ganjiao,你知道什么意思么
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裴世源baesewon（前锯门干货版）3月前
#健身干货 #健身大白话 #健身小白必看经验 #健身教学 #胸部训练
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尹不白2月前
#健身 #健身干货 #力量训练#撸铁 #尹不白
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爱健身的小幺（非赛季长大肌肉中）1月前
#健身 #健身干货 #肌肉 #减脂小白必看经验 #健身知识
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Steve 张3月前
怎么渐进你的次数和重量？8-12rm区间到底什么意思？#健身干货 #健美 #运动科学 #增肌 #渐进超负荷
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吕一Heyimlvyi1月前
背部训练&饮食vlog再加一个HMB科普 #HEYIMLVYI #健身 #vlog #背部训练 #HMB
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小路教你健身5天前
各种类型的训练组都什么意思？怎么选择？仔细看#超级组#金字塔训练法
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李好健身（线上指导）6月前
小重量，大重量，你明白它的意义吗？
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阳阳的杂货铺（味真族）3月前
一年干别人三年对补剂就要宁愿相信它有用 也不要相信它没有用 #健身 #干货分享 #增肌#大学生
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李好健身（线上指导）3月前
第14集：什么是RM #增肌计划
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Angelasugar5月前
生了两个娃还能谈到肌肉小奶狗？ #科普 #宝妈
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大鹅教练3月前
一条视频带你了解24小时自助健身的锻炼方式😁#vlog十亿流量扶持计划 #岳阳加减法健身
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05刘牧之5月前
今天休息日，主要科普和吐槽#健身 #正能量 #日常唠嗑 #类固醇 #健美
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TorchDrive2周前
自证一下咱们家的教练清白. #健身房 #运动训练 #健身减脂 #健身🏋 #健身器械
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李燃健身2月前
不懂RM具体是什么意思的，看这条视频#涨知识 #健身干货 #增肌 #减脂 #健身
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小李肥叨3月前
撸铁的时候一定要非常兴奋吗？ #健身小白必看经验 #健身干货 #运动心理学 #健身教学 #运动心理
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自律的电瓶车2周前
训练计划中4-12次的真正含义（新手必看） #健身#训练
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黑牛不黑3月前
#健身干货 #健身塑型 找到适合自己的分化训练
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慢跑陈先生5月前
什么叫中等强度有氧运动？这个视频把它聊透，千万不要错过. #中等强度运动 #有氧运动
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健身周3周前
一整八分钟的视频，全是术语名词。直挠头皮！用大白话讲不明白吗。还整苹果健身吗？#健身教学 #健身分享 #新手健身 #健身日常 #健身干货
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尹不白3天前
#健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #力量训练#尹不白
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健身李教练3周前
增肌训练的重要怎么选择#健身知识 #增肌 #健身干货
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万事皆大吉(Balance养生博主)5月前
薄肌，gogo，签约的，表演的那些人才是类固醇重灾区！你前期根本看不出来区别！也没法分辨！这就是为啥他们能伪自然！也为啥网上拿这些大v没办法！因为没办法取证！所以为啥有的副作用明显就得抵制他们！#类固醇的副作用 @丧钟克里斯 而且好身材就吸引些人大多生活混乱都会染上些什么！他们又大概率会报复社会你难免会被波及！这个视频真的很容易被下！动了很多人蛋糕！你们就当个故事听！记我点好就行一定要远离，一起抵制！
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健身jokers11月前
男友怀疑的种子已经种下了，是不是肌肉真的变小了？😂#健身 #健身搞笑 #健身日常 #健身小剧场
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房德龙1月前
谷氨酰胺 科学研究中对于谷氨酰胺的作用仍处于辩论当中。但是使用肯定没有坏处。#谷氨酰胺 #健身 #力量训练 #补剂 #房德龙 参考文献如下：免疫力相关 1.Walsh NP. Glutamine, Exercise and Immune Function. Sports Medicine, 1998. 2.Castell LM, Newsholme EA. The effects of oral glutamine supplementation on athletes after prolonged, exhaustive exercise. Nutrition, 1997. 3.Ahmadi AR, et al. The effect of glutamine supplementation on athletic immune system: A systematic review and meta-analysis. Clinical Nutrition, 2019. 肌肉恢复相关 4.Córdova-Martínez A, et al. Effect of Glutamine Supplementation on Muscular Damage: A Systematic Review and Meta-Analysis. Nutrients, 2021. 5.Legault Z, et al. The effect of glutamine supplementation on muscle strength recovery and soreness after eccentric exercise. Journal of Strength and Conditioning Research, 2015.
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活演王3月前
健身房的潜台词，社交的手腕#健身小白必看经验 #健身知识 #内容太过真实 #情商#健身干货
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大伟同学1月前
#健身 #每日分享 #创作人计划
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吾悦琳🐎健身（线上指导）4月前
在力量训练中，10次不等于10RM#每日分享 #力量训练#什么是RM #知识分享 @抖音小助手
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木燃健身4月前
新手必看系列 想把一个问题讲明白太难了。总结就是一句话，就是有变量就有进步。#健身逆袭 #健身计划 #五行健身 #健身干货
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炁体书华1月前
别着劲儿了！ #健身小白必看经验 #炁体坊 #泵感健身
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李李教瘦（线上指导）2月前
泵感是肌肉的“充血福利”，练得越熟血管越密，那股胀劲儿跟着就来，踏实练就行！#肌肉泵感 #增肌 #力量训练 #健身干货 #知识分享
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细狗帮1周前
死肌肉好？还是活肌肉好？#主打的就是一个真实 #毫无训练痕迹 #死肌肉
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真理之弓2周前
肌肉流失的5个生理机制 #健身干货 #知识分享 #减脂干货 #掉肌肉 #有氧
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浩威认知升维3周前
总是被女人发好人卡，因为你缺少进攻性 #聊天案例 #聊天分析 #恋商
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张迪Nash张6月前
减脂期三个超级暗坑 这三个坑是我带学员以来最常会遇到的问题，非常隐蔽，一不小心就会陷进去，大家一定要小心，那么今天你有学到了吗？#健身干货 #科学运动
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登凯ProFit2周前
力量的新手福利期是指每个人刚开始接触重物训练的时期，是举铁生涯中为数不多可以“增肌+增力+减脂”同步发生的阶段，然而现实是很多人努力和训练都达不到这种程度#健身干货
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健身李教练1周前
训练强度跟训练容量的区别#健身 #健身干货 #健身小白必看经验
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🐷大猪蹄子6月前
减肥吃鱼油是智商税吗？ #减肥 #减肥小白必看经验 #体重管理 #吃鱼油的好处 #金凯撒鱼油
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领八六思2周前
兰风找事#女生爱看
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没味觉2天前
#健身房那些事儿 #健身房迷惑行为 听说健身的人都很爱自己，是真的吗？
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正经的老邪2月前
2025互联网热门相亲男骗局！资产10亿还要相亲？ 本期视频纯属虚构，如有雷同，建议反省。#相亲 #精致男生 #搞笑
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Lee薄肌教练3天前
你健身吃多少呢#知识分享 #健身 #vlog十亿流量扶持计划 #健身小白必看经验 #健身知识 南京线下私教有意向上课的可以私我！
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严教练带你练3周前
疲劳管理##知识科普 #健身干货 #科学减肥 #知识分享 #减肥知识
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久零雨六3周前
兰风找事#女生爱看
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Jerry讲健身2天前
健身时 90%的人都忽略了最关键的一环 #健身 #健身干货 #增肌 #腹式呼吸 #自律
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曼巴健身|孟哥[备战2026WNBF]4月前
这个问题非常多见，建议你们看完，视频时长有限，大体就是这个意思，慢慢理解，不懂的私信解答#开始健身 #体重管理#撸铁 #泰安#健身
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康康健身3周前
减肥四个三，瘦身效果好，四个三分别代表，每周的运动频率不低于3次，每次运动时间不低于30分钟，运动心率保持在130次每分钟，运动公里数不低于3公里，同时满足以上四个条件，配合211饮食法，早上要多吃，中午要吃好，晚上要少吃，减肥瘦身效果嘎嘎好#健身 #减肥瘦身
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黑咖啡3天前
方法对了，增肌效果直接翻倍#大实话#健身自律 #自律改变生活
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Alvin桥3周前
减脂期常犯的错误：力量训练的目的并不是减重！！ 不信我说的你们就去多练就行了。 #健身 #力量训练 #健身小白必看经验 #吴彦祖 #荷尔蒙
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张天禹5月前
效率高才是关键，不要浪费时间。#健身 #健身小白必看经验 #健身干货 #健身教学
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在减脂呀小韩7月前
健身新手小白认真听！ #腹肌男友 #自律 #自然健身 #人鱼线 #天津自由教练
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智明7月前
运动解剖学。一个视频教你彻底学会冠状面、矢状面、水平面，学会健身专业术语。#健身教练培训 #健身教学#健身 #健身知识 #运动解剖
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黑三角1月前
健身前热身到底该干啥 #拉伸 #热身 #健身干货
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李好健身（线上指导）4月前
第9集：肌肉的收缩方式：离心，向心，顶峰，等长分别是什么意思？
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你的雨萱2周前
那么瘦还要去吸吸？ #内容过于真实 #涨知识
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Matt-骨相训练1周前
体态纠正线上课第1️⃣期 #体态纠正 #健身教学 #健身干货 #健身小白必看经验 #体态
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爱新觉罗.伯生1周前
无蔗糖是什么意思？ 对减肥有什么影响？ #无蔗糖 #减肥 #私教
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青岛Lee（线上指导）2月前
健身正确✅流程思路#干货分享 #健身
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小黎带中老年练肌肉3月前
练腹部重点#健身#增肌#中老年
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健身教练是我的男朋友2周前
想起第一次进健身房拘谨的样子 到现在人多也有点不好意思练 都挑人少的时候去 第一次去健身房的小宝可以看一下哦#健身 #健身小白必看经验 #減肥 #健身房练肩 #健身干货
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营养师刘富贵1月前
减肥减脂减重的区别，别再胡说八道 #减肥减脂 #知识分享 #每天跟我涨知识 #健身 #老刘健康减肥录
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