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_李林(专业打造薄肌)
6月前
健身新手小白课堂:更简单的明白,运动过程中呼吸如何配合!#薄肌 #精神氮泵
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校长爱跑步
3月前
#跑步 #中长跑 #马拉松 如何触发二次呼吸?
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李美珍
1年前
跑步别再纠结口呼吸还是鼻呼吸了,5步教你调整呼吸!#跑步 #运动 #技巧 #李美珍 #抖音送你去跑马
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云健身分享
5月前
想要有更好的呼吸模式构建三维立体的胸廓扩张能力就试试下面这! 帮助你锻炼更好的膈肌功能,并且这对你的很多活动度问题都有益#运动健身 #呼吸 #膈式呼吸 #健身干货 #体态
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廷姐(已带老公✂掉60斤)
3月前
#创作灵感 姐妹们催爆的爬楼梯呼吸教程来啦!这招再学不会,真的要罚你对着楼梯多练几遍咯~[旺柴] 核心就俩字:别憋气! 呼吸跟脚步锁死才是王道—— - 爬两层台阶时,用鼻子深吸一口气(吸够了才有力气嘛); - 再爬两层台阶时,嘴巴缓缓把气吐出去(把疲惫都吐掉~)。 记住吸气要深,像往肚子里囤气似的;吐气要慢,别猛地一下全呼完。就这个节奏,爬楼不喘还省力,现在就去试试!😉 #空腹爬楼梯 #减肥逆袭 #腹式呼吸 #vlog日常 @🐶二狗子【三个月减了45斤】
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陈教练呀
3月前
什么方式呼吸最好 基本上所有的体态调整都优先处理呼吸模式,到底如何正确呼吸#呼吸 #膈式呼吸 #腹式呼吸#体态纠正
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小雅养生运动
5月前
八段锦完整版镜像跟练|详细口令+呼吸引导 🔥 一套八段锦,堪比百药箱。更适合国人体质的健身锻炼,大家记得每日练习哦❗#八段锦 #八段锦养生操 #八段锦教学视频完整版 #居家锻炼 #跟我一起做运动
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体能大教主Bowie
3月前
为何职业运动员都酷爱深呼吸 #呼吸 #天津Giants #运动表现 #青少年体能训练 #抖音精选
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tommy老师
4年前
很多刚开始跑步的小伙伴都对跑步呼吸出现认知错误,所以一定要看完哦,调整好呼吸,让你的跑步事半功倍#跑步
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诺亚第运动
8月前
如何通过呼吸就能调整这一问题(三) #运动康复 #健身教学 #健身干货 #苗振呼吸 #苗振
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肥鹅教练(接课版
3月前
运动时岔气怎么解决#干货分享
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冰人🏃🏻♂️自由奔跑
5月前
跑步吧-跑步正确的呼吸方式 1.口鼻并用,适当调整,避免教条主义。 2.学会腹式呼吸,提高供氧效率。 3.记录不同呼吸方式下的心率:疲劳感和配速,找到适合自己的呼吸节奏。 4.通过呼吸训练提升耐力和跑步效率。 #跑步 #跑步呼吸的正确方法 #跑步呼吸练习 #跑步呼吸技巧 #爱跑步爱生活
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风行天下
7月前
当我们跑步时,怎样呼吸才更加顺畅?四种方式分享给大家#马拉松 #科学运动 #跑步 #中长跑 #跑步知识
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大圣丶(济南朝阳青少年体育)
5天前
跑步高级技能腹式呼吸 #马拉松 #跑步 #科学运动 #跑步打卡 #跑步知识
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麦大湿
4月前
肋骨外翻,腹部突出,日常如何呼吸 #肋骨外翻 #圆肩 #胸椎变直 #头前伸 #富贵包 以上这些所致的问题, 都会限制呼吸,这也是呼吸困难的原因。 这个视频带大家了解呼吸的机制, 从而知道胸廓扩张的方式和重要性
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李美珍
1月前
新手刚开始跑步都会出现呼吸困难、四肢僵硬、双腿灌了铅一样的感觉。因为你开始跑的配速太快了,不适合自己,调整呼吸以及降低配速,继续跑下去,你就能突破极点~成功进入第二次呼吸。#跑马拉松爱上一座城 #秋天的第一场马拉松 #李美珍 #二次呼吸
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兔爷的羊助理
7月前
30秒告诉你|如何快速提高心肺能力。适合所有运动项目。训练中,心率顶到无氧区间170.180.190时。恢复休息时,深吸一口气,闭气三秒,慢慢吐气,重复!直到心率平缓。会很痛苦,坚持住!你心肺功能将起飞!#心肺训练 #训练 #运动知识 #心肺提高 #运动分享
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祖医堂新媒体
6月前
三步呼吸,腿脚越来越灵活 #小动作大作用 #居家锻炼 #科普
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爱吃辣堡的F
3周前
如何正确呼吸?#中长跑
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跑步魔法师
3年前
跑步呼吸 一招解决 你跑步喘不上气 #跑步#跑步呼吸节奏 #爱跑步 @白岩
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爱伦
5月前
跑步呼吸法终极指南:提升耐力、防岔气、突破瓶颈的科学技巧#每日运动 #跑步 #跑步呼吸 #户外跑步 #一千万粉丝
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余建文
4月前
底层逻辑大于一切调整动作!#呼吸 #科学康复 #体态 #运动康复 #干货
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康复课代表
5月前
骨盆向右后方旋转,那么你的胸廓就是往左后方代偿,可以通过这个呼吸锻炼来改善骨盆旋转#医学科普 #运动康复 #体态调整 #科普健康知识
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内啡肽向前冲
3周前
你真的会呼吸吗 不正确的呼吸方式会提前进入疲惫状态,甚至导致运动过程中岔气。 更用力的呼吸,是为了跑得更省力。#大神支个招 #在拍一种很新的vlog #跑步陪练 #运动健身 @抖音小助手 @抖加上热门 @抖音热点 @抖音创作小助手
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自行车新手村NPC
1年前
运动中如何正确“呼吸”。 #呼吸 #呼吸技巧 #运动呼吸 #骑行如何呼吸 #正确呼吸方法
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腾飞张教练
1年前
分享如何调整跑步呼吸 #800米 #户外运动 #大汗淋漓
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跟尚体育-郭征强跑姿技术
4年前
改善跑步呼吸困难@DOU+小助手 8:30直播
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随便吧
3年前
在锻炼中如何调节呼吸,不会的宝宝们看过来,说的就是你🫵
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体态Fang线
2月前
胸部训练的呼吸技巧 接上一期《胸式呼吸》,胸部训练时,背式和胸式呼吸模式的应用。新手也能轻松掌握! 建议先从固定器械,选择适合自己的重量开始尝试;慢慢过渡到自由重量。学会基本功之一:呼吸模式,让你的训练事半功倍!重铸堡垒,拯救骑士!#练胸 #呼吸技巧 #健身技巧 #胸式呼吸 #毫无训练痕迹
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向上户外运动
1月前
🔥跑步呼吸秘籍 你是不是一跑步就喘成狗?😵💫 学会这招呼吸法,配速直接起飞🛫️! 直接get运动员同款技巧👇 #跑步技巧 #腹式呼吸 #跑步呼吸 #减脂干货#dou来运动吧
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一末说跑步
6月前
今天来聊聊时正确的呼吸方式以及为什么正确的呼吸方式在跑步中很重要。正确的呼吸方式不仅能让你跑得更快更远,还能避免疲劳和受伤。##传递奔跑的力量 #努力成为更好的自己 #因为热爱所以坚持 #跑步呼吸 #爱生活爱运动
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FredHu胡老师
3年前
三步拯救你的跑步呼吸 告别气喘吁吁 跑得更轻松 跑步入门 #涨知识 #干货分享 #知识分享 #腹式呼吸
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体能康复F
6月前
腹式呼吸吹气球训练,在体态纠正中,缓解腰背部疼痛中常用到,快练习起来吧#运动康复 #腹式呼吸 #吹气球
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风行天下
6月前
#跑步知识 #跑姿 #科学运动 #干货分享 为什么你跑步时,总感觉呼吸不够用#马拉松训练
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丁健
6天前
#运动康复 #健身干货 #体态矫正 #运动康复 #呼吸 想要小蛮腰 呼吸调整一定要
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正元功能整合体态调整
3月前
呼吸就能改善翼状肩胛肋骨外翻#体态 #体态纠正 #体态矫正 #翼状肩胛 #肋骨外翻
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云健身分享
4月前
为什么你总是会发现人们往往右侧肩膀更低 如何改善高低肩?试试下面这个训练帮助你改善呼吸时胸廓的扩张#运动健身 #体态纠正 #体态 #高低肩
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运动康复朱老师
4月前
如何通过一个呼吸训练快速改善下背部的紧张僵硬?#运动康复训练 #健身#呼吸训练
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Mac的私教课堂作业
3月前
肋骨外翻怎么调整?胸式呼吸是最简单有效的呼吸练习#运动康复 #肋骨外翻调整 #肋骨外翻 #健身 #体态矫正
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豆豆妈爱跑步
5天前
一跑步就侧腹痛?不是你的错,是方法不对! 跑步时侧腹痛到无法呼吸?不是你不适合跑步!这是典型的“岔气”,记住这3招,立刻缓解! 1️⃣ 减速慢走+深呼吸 - 千万别停,调整呼吸节奏 2️⃣ 按压疼痛点 - 用手按住痛处,弯腰慢走 3️⃣ 反向拉伸 - 举起疼痛侧手臂,身体向对侧拉伸 💡 【预防岔气3件事】 跑前1小时别大吃大喝 充分热身,激活核心 跑步时保持深呼吸 #跑步岔气 #跑步技巧 #新手跑步 #跑步问题 #跑步急救
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@苗振-诺亚第$运动康复
3天前
正确的健身呼吸 #健身行业 #干货都在这 #健身 #变强 #新手健身
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北京体测训练黄教
3月前
肺活量测试时注意这几个问题,再提升300-500不是问题#中考体育 #体测 #运动 #肺活量
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跑渣不渣(P.Z)
3月前
跑步应该如何呼吸? 学会正确的跑步呼吸方式,能够提高呼吸效率,让你跑得更轻松!#跑步 #跑步呼吸 #跑步知识 #跑步呼吸的正确方法 #运动科普 @DOU+小助手
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乒乓健康金龙指南
3周前
打乒乓球呼吸急促怎么调整#体育 #运动 #乒乓球 #呼吸节奏 #技巧
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G.G
2周前
呼吸制胜!正确的呼吸可以通过充分利用氧气来提高有氧水平!BTW我不卖书😂#呼吸 #运动表现 #马拉松 #跑步 #创作者扶持计划
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李欣普拉提.
3天前
别太纠结呼吸 调动我们身体的自然机能,进阶模式会帮助你更快捷。#呼吸#普拉提 #体态纠正 #体态 #身体机能
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@蓝色的梦
3天前
跑步太喘,如何调整呼吸#跑步#如何调整呼吸#健康跑#三不知识
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峰明慢跑
2周前
#健康 #跑步 #跑步运动 #跑步知识 #运动健康
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骑行斌哥
3天前
骑车呼吸技巧是爬坡省力的关键因素! 骑车呼吸有啥技巧?掌握这方法爬坡不喘耐力翻倍!#骑行 #公路车 #骑行技巧 #让骑行成为一种生活 #骑行随拍
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AAAA金达集团好命哥
2月前
胸椎曲度的重要性‼️ 健身5年胸椎变直后,我经历了: ⚠️ 呼吸短促⚠️ 喉咙反复发炎⚠️睡眠质量很差 直到学会【膈肌呼吸】+做了【胸椎灵活性训练】, 现在训练时呼吸更顺畅,喉咙的异物感也减轻了! (效果因人而异,有问题先看医生哦)" #运动康复 #脊柱健康 #体态纠正 #健康科普 #健身
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文豪
4月前
呼吸不对 一切白费 #已经开始期待夏天啦 #这夏好好练 #健身教学 #健身干货
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泰安奥博-产后调整
4月前
正确的凯格尔运动,跟练版!#产后康复 #运动康复 #凯格尔运动 #盆底肌修复 #泰安
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跑步兴🏃
2天前
中长跑呼吸方法#田径训练 #体育生 #中长跑
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大攀运动健康笔记
3月前
2招重置呼吸模式🔥告别无意识耸肩✅ 肩膀总是不自觉地端着,一直感觉紧张,放松不下来,这是习惯性耸肩. 做了拉伸锻炼,好了没一会儿,肩膀又耸起来了。这很可能是你的呼吸模式出问题了。2个训练帮你重置呼吸模式,让肩膀自然沉下来。 #习惯性耸肩 #斜方肌 #耸肩驼背 #肩颈酸痛 #夏日减脂大作战
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Matt-骨相训练
3月前
长短腿纠正体态调整呼吸功能训练 #体态纠正 #运动健身 #健身 #体态 #健身干货 永远聚焦90%的事情
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鞠小白
2月前
良好的呼吸模式是身体健康的根基#运动康复 #健身 #体态纠正 #核心力量 #健身
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一末说跑步
5月前
有朋友私信我问,跑步怎么收腹收核心?你是不是也一样不知道怎么办,今天就来聊一聊具体的方法及技巧!#慢跑 #跑步治愈一切 #腹式呼吸 #收腹 #因为热爱所以坚持
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大飞在户外
4天前
#vlog十亿流量扶持计划 #跑步运动 #呼吸频率 #有氧运动 跑步能力提升,第2天,呼吸频率控制(请忽略我的心率,一说话心率就高,应该控制在150以下)
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张玉全 天罡内炼
2天前
剧烈运动后,怎么快速调整呼吸#车派形意拳非遗传承人张玉全 #形意拳 #呼吸法练习 #养生功法#非遗文化
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涛涛(喜欢瞎跑)
2周前
腹式呼吸,可以让我们跑的更远#训练 #腹式呼吸
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风可舞心
5月前
呼吸伸展组合【秋水伊人】详细动作分解教程,三分练七分拉,坚持自律才能改变自己#居家锻炼 #形体训练#形体仪态美学#优雅课堂#美出高级感
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小布Wh
3月前
健身的时候怎么调整呼吸 健身的时候怎么调整呼吸#健身知识
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安Sir大学说
4天前
初跑者该如何呼吸? #跑步技巧分享 #创作者中心 #创作灵感 #大神支个招 #分享跑步经验帮帮小白
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淮北乐威中考体育-李教练
3月前
女生800米总跑崩?从热身到呼吸手把手教!跟着练真的不喘#中考体育800米 #中考体育800米怎么练 #800米训练 #800米跑 #淮北中考体育训练
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欧力谢(FY)
4天前
稍微动一动就大喘气?那是因为心肺功能不够强大,四个动,就能帮助你摆脱困境,来吧来吧,一起开练吧!!#淮南#淮南fy健身#健身
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最新发布时间:2025-10-18 05:16
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