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悦雅少儿舞蹈5年前
第16集|#基本功 过肩训练，一共有三步分解，一定要按照要求来练习哦！#悦雅少儿舞蹈 #抖音小助手 #舞蹈
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邂逅舞蹈2年前
今天这条视频教大家，该怎样正确的借助弹力带训练过肩#舞蹈基本功 #过肩 #舞蹈教学
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月界舞蹈-栾老师2年前
过肩技巧怎么做更轻松？过肩不要硬过、很容易受伤 今天教大家一个轻松的发力方式 注意一开始速度不要快。#舞蹈基本功 #舞蹈生系列 #过肩 #软开度训练 #舞蹈艺考
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北京舞行武速全国技巧集训营3月前
过肩翻怎么翻 过肩翻开范 过肩翻讲解来啦#舞蹈课堂随拍 #日常训练 #舞蹈生
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舞蹈毯技技术技巧2月前
四步教你学会舞蹈必练技巧“过肩翻” #舞蹈生#舞蹈技巧#北京舞艺毯技集训营#舞蹈老师
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荷之韵·囍舞美艺舞蹈中心(沈阳校区)3年前
#开肩美背 #舞蹈生系列 #日常练功 练了好久肩了，还过不了肩？一小点注意一下⚠️
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北京舞艺毯技3月前
舞蹈技巧双腿过肩翻你学会了吗？#舞蹈生 #舞蹈毯功 #北京舞艺毯技集训营 #舞蹈老师 #舞蹈技巧
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南京禾梧舞蹈-中国舞课堂4月前
过肩练习三步走，帮你循序渐进增强关节灵活性，舒展肢体提升延展性，以及精准发力强化控制力！别犹豫，现在就跟着练起来，解锁更优美流畅的舞姿！#舞蹈生 #练功房 #舞蹈课堂随拍
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刘炫LiuXuan.4月前
HOW TO 过肩翻 #舞蹈 #现代舞 #舞蹈技巧 #现代舞技巧 #技巧教学
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超艺星艺术培训6月前
#脚柱接过肩翻分解教程#技巧分享 #舞蹈基本功
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科迈罗健身8月前
关注我，能收获更多适合普通人入门的锻炼技巧和理念。#创作灵感 #宽肩窄腰 #自律 #好身材练起来 #身材管理
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普宁市芳菲文化传播有限公司5年前
教你学会正确过肩的科学方法#南方舞蹈学校科学教学基地 #舞蹈基本功#云上大课堂
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郝飞燕精选3月前
#练功日常 过肩花背面口令教学
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蒲公英艺术呀4年前
#舞蹈 #日常练功 #基本功练习 《过肩》
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马老师（西域巨兽）6月前
一个动作让你三头过肩 你的三头长头练出来了吗？#健身 #增肌 #手臂训练
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北艺快乐时光艺术中心3年前
第3⃣️集｜ #少儿舞蹈 #少儿基本功 #干货分享 💃少儿过肩练习💃 更好的加强肩部柔韧性及改善驼背脊柱侧弯等问题 #基本功技术技巧
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D.Body Fitness2年前
Amy分享练前热身小技巧～直杆直臂过肩，简单实用的动作，小伙伴们拿走不送哈哈#私教一对一 #健身小白必看经验 #私人健身教练 #体态调整 #好身材练起来
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夏之舞3年前
过肩被卡住了，一起用用这个办法#过肩 #软开度 #呼和浩特少儿舞蹈培训 @抖音小助手 @DOU+小助手
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舞艺嘉舞蹈4月前
过肩做法： ✅将弹力带从头顶向后绕，保持双臂伸直 ✅控制弹力带下落到后背最低位置，感受肩关节拉伸。 ✅返回：同样路径控制弹力带回至起始位置。 常见错误 ❌ 耸肩（肩关节代偿）→ 保持肩胛骨下沉。 ❌ 弓背→ 核心收紧，肋骨内收。 ❌ 动作过快→ 易拉伤，需匀速完成。 训练目的： - 舞蹈开肩训练 - 改善圆肩/驼背 - 肩关节灵活性提升 #舞蹈基本功#肩部柔韧#少儿中国舞
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龍黑子鼓武功8月前
慢棍-《 绕山过肩》练习！#武术#龍黑子#慢棍静鼓 #日常训练#修身养性
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自律的方义（增肌版）2月前
兄弟们，三头想过肩，你就练好长头！ 仔细看，认真去练#健身干货#健身教学#肱三头肌 #手臂训练 #宽肩窄腰
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芳蕾花漾舞蹈小课堂(🌱尹老师吖)3年前
宝子们♥️今日小课堂来了，抓指过肩#舞蹈启蒙 #少儿舞蹈 #少儿基本功 #基本功技术技巧 #舞蹈教学 #创作灵感
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安禾意（技巧教学版）7月前
毯技—双腿过肩翻！#基本功技术技巧 #毯技 #零基础教学 #干货
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会摔跤的小刀哥2年前
过肩摔一个人也能练，初学者必备！学会了保护女朋友！
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肥琪.自然备战奥赛（减脂版）5月前
三头过肩，法力无边 #自然健身 #iphone原相机
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武术可儿8月前
#棍术组合 #过肩花 #武术女孩 #棍术 #武术日常
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舞行武速空翻技巧艺术中心4月前
一学就会的舞蹈必学技巧过肩翻 过肩翻的分解练习你学会了吗 过肩翻教程#舞蹈生 #每一个动作都是用汗水换来的 #舞蹈基本功 #一学就会系列
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Mr.813月前
都说三头过肩法力无边，这回我的法力被易哥@刘孟易 吸星大法彻底练没了。两组结束获得从没感受过的充血感和状态，确实有点离谱了…… 所以话说回来，形体和肌肉形态比例跟训练关系太大了，审美的水平和查漏补缺的能力才是关键，别总盯着什么天赋这个那个的不放就认准了每次都瞎怼，回头是岸啊各位。 #三角肌后束 #练肩 #肩膀顶一切挑战 #备赛日记 #离了个大谱
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闪闪小记录4月前
有人来说说这过肩的含金量到底有多重 #金牌育言家 #谢谢你成为我的小孩 #舞蹈 #骗你生女儿 #萌娃
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拳魂觉醒FSA（七爷的武林）2月前
这不是偶然的终结，是精心布置的陷阱反击！ #过肩拳 #大摆拳 #拳击教学 #拳击训练 #格斗
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十八.摔跤2月前
谁要学过肩摔 包教包会！！#日常vlog #过肩摔
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杰森斯坦V1年前
棒铃过肩技巧 #棒铃 #全民健身 #户外运动 @战流
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爱健身的涛Pro（🥇线上线下）1年前
三头过肩，法力无边，艾特出三头比我牛逼的健身博主#三头肌训练 #菜就多练 #自然健身 #毫无训练痕迹 #精神氮泵
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YOGA的光芒— Seri陆萱格2周前
瑜伽教学｜你有听说过肩定为位吗？ #瑜伽 #热点 #女性力量 #平衡 #我的乡村生活
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小熊🐻还能摔（教学生版）4月前
中国式摔跤技术教学——拉揣 拉揣是中国式摔跤技术中最为经典的动作！通过不断地调动重心，将对方拉至背上，完成过肩摔，考验的是两者间的智慧博弈，绝不是蛮力能够做到的。也就是所谓的借力而为，是一种古老的传统智慧！#中国式摔跤 #干货分享 #摔跤教学
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醴陵市武英武术搏击馆4年前
过肩摔分解动作教学#株洲 #醴陵市白兔潭 #武英武术学校 #少年强则国强 #运动
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碳水石头🪨1月前
#创作灵感 三头过肩法力无边，健身不练手臂怎么行呢！@DOU+小助手 #上热门 #健身新手入门 #麒麟臂 #健身小白必看经验
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陈孝杰8月前
三头怎么练才能过肩？ 你还在只用龙门架练三头吗，最有效的动作是什么？#健身小白必看经验 #健身 #健身干货 #三头肌 #增肌老炮带你练
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WJ网球🎾5年前
正手过肩高球训练#运动员日常 #网球训练 #网球 #运动员 @@是时浩然 @抖音小助手
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健身李白2年前
我是典型的三头强二头弱，那我分享一下三头如何增加纬度让我们都可以三头过肩，按我计划试一下你的三头也会和我一样#健身 #肌肉 #健身教学干货 #三头肌 #增肌
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李小帆6月前
万众瞩目的一打二过肩摔他来了，快拿你兄弟练练手 #格斗 #防身术
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托管班长大的窦学兮5年前
怎么快速学会过肩？技巧都在视频里，多多练习一定可以学会的，快来试试 #舞蹈基本功
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邹择凯1年前
三头过肩！法力无边 三头不知道怎么练的可以试试这个组合，做完4组肱三头肌炸了！#健身 #自然健身 #干货分享 #健身干货 #要做一个猛男
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蒸蒸日上的馒头3周前
俗话说得好：三头过肩，强的没边！ 今天两个动作把三头练大！ #手臂训练 #麒麟臂 #手臂训练 #健身是我的快乐源泉 #三头肌
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古典范马1月前
#肱三头肌训练教程 #创作者中心 #创作灵感 #allmax #allmax进阶增肌粉 三头过肩法力无边
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水天翮2年前
三头过肩，法力无边？？#健身 #健身教学 #健身干货
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舞悦舞蹈培训（舞者小悦）5年前
过肩我们一起来做吧！@抖音小助手 @啊珍 #舞者小悦
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济源专业舞蹈艺考2年前
适合小朋友的单腿过肩翻教程来喽！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #舞蹈课堂随拍
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江西健体夏（专注背部线上指导）4周前
三头过肩，法力无边 #创作灵感 #日常生活 #健身房日常 #运动锻炼 #肌肉锻炼
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Samvan健身3年前
三头过肩法力无边，推荐一个高效的训练动作，练起来！🏋️‍♂️#健身 #手臂训练 ##健身教学
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灵动舞蹈何老师3月前
今晚8:30来我直播间教你3分钟学会过肩翻#舞蹈#舞蹈课堂随拍 #灵动舞蹈何老师
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彭老师3年前
过肩摔的基本功训练…可以自己在家练习…有不懂细节可以找我…我发动作分解视频给你…
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成都大拿披萨器材供应5年前
披萨培训怎么过肩干货讲解#西餐 #餐饮培训 #披萨培训 #创业 #餐饮 #披萨 #网红飞饼 #印度飞饼
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龍黑子鼓武功2月前
日常练功～搅山过肩#武术 #慢棍静鼓 #龍黑子 #修身养性 #日常练功
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超绝青蛙3周前
练肩日状态有点火热了( ̀⌄ ́)#肌肉女#练肩#三头过肩
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南舞·正合飞舞团5月前
一定要把肩膀练透了～ #创作灵感 #过肩#舞蹈老师#舞蹈基本功 #中国舞基本功
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Samvan健身3年前
三头过肩，法力无边#手臂训练 #健身干货 #健身
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羽舞文化4年前
#羽舞课堂 #基本功技术技巧 过肩翻必练的预备动作@DOU+小助手
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舞蹈毯功-小木老师4天前
过肩翻教学来啦！过肩翻怎么练？一个视频教会你！#舞蹈生 #舞蹈基本功 #凌舞毯技#舞蹈毯技#舞蹈教学
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IFBB-PRO姜皓（线上线下教学指导）4月前
三头要过肩！最好的训练动作！这个用绳索做比用哑铃对首手肘压力小很多！#健身干货 #健身 #手臂训练 #健身小白必看经验 #增肌
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简介:

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