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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
古法晨练就选这5个动作‼️懒人打通全身，气血翻涌 简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上‼️#居家锻炼 #健身操 #晨练 #养生操 #夏日减脂大作战
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花卷（减脂版5月前
空腹有氧day214｜把时间和精力花在你能改变的事物上 #空腹有氧#跑步#早起#运动穿搭#见人不如健身
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SarahTan4年前
晨起15分钟唤醒，空腹练习，舒展全身，也可以作为其他训练的热身动作，试试看，你肯定会喜欢！#瑜伽 #改善体态 #瑜伽女孩 #我的瑜伽生活 @DOU+小助手
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肉美大蜜3月前
超适合晨练和热身的一支伸展操，练完整个人都舒服了❗️#拉伸 #伸展 #居家锻炼#居家运动 #一学就会系列
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小雅养生运动2月前
晨起养生锻炼，做这五个动作，一天都活力满满。 #养生操 #锻炼 #古法健身 #居家锻炼 #晨练
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VfU运动健身2年前
晨练是每日必不可少的运动，坚持练习3组，活跃身体，舒服一身，姐妹跟上音乐一起吧！#女性瑜伽 #零基础学瑜伽 #瑜伽体式分享 @DOU+小助手 #瑜伽初级教程在家练
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丁林医生3月前
晨起 5 个动作，活力满满一整天！ #晨起运动 #晨起的阳光伴随你愉悦的每一天 #养生操 #脊柱外科丁林 #医生日常
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双辽壹林健身队7月前
早安。5点晨练。@静姐有氧健身 @一米团队 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #适合所有人的健身动作 #暴汗燃脂瘦全身
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吕秀兰3月前
运动的每一天都很舒服，晨练，享受运动带来的高能量早晨#早起#日常vlog#女总裁#高能量
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流星星星雨^3月前
唤醒多巴胺ing#空腹有氧 #燃脂瘦身 #变瘦 #坚持运动
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珠珠形体操舞3月前
每天晨起试试这3个动作，80岁都能练，让你活力满满一整天。#居家锻炼 #健身操 #中老年运动 #古法健身#晨练
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@爱运动的悦悦5月前
古法健身真的太牛了‼️晨练版来啦‼️每天早起10分钟练一遍，打通经络，神清气爽的，让这个夏天又美有瘦又健康#古法养生操 #古法健身操
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爱运动的春春（减脂塑形）5月前
48分钟跟练版！古法健身太牛了！跟着做就能瘦！真的巨暴汗💦 适合中国宝宝的健身减肥操！新手姐妹闭眼冲！动作简单，一学就会！随处可练！想要减肥瘦全身的姐妹，赶紧和我一起来打卡吧！ #古法健身 #减肥 #健身 #居家锻炼 #汗水不会辜负你
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小雅运动养生1月前
晨起养生锻炼，做这个五个动作，身体很轻松！ #养生操 #居家锻炼 #古法健身 #一起来锻炼 #晨练
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白萝卜1月前
古法晨练6分钟！养面相、排湿💦浊、气血翻涌！瘦全身！一起来打卡吧！#居家锻炼 #内容过于真实 #变美变瘦变好看 #每天坚持锻炼 #气血不足
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秦芽2月前
早晨起床，练好这几个动作，活力满满一整天#古法健身##跟我一起做运动 #秦芽#晨练#气血不足
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老妈瑜伽专注肩颈腰3月前
晨练这三个动作 加强身体状态#居家锻炼 #中老年人运动 #中老年人锻炼 #老妈瑜伽
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初初爱保养4月前
古法晨练这5个动作‼️懒人打通全身-气血翻涌 ✅每天早上起床就练这5个动作 ✅简单好上手，经典不出错，懒人也跟得上 #自律#养生操 #古法健身操 #见人不如健身#养生
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小香中式运动3月前
早晨醒来，不用做复杂的运动，就练这套简单的养生操 #古法健身 #养生操 #晨练 #一起来锻炼 #每日运动
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橘橘猫-爱吃醋4月前
leralogunova10分钟晨间运动/温和热身 用这套简单的运动开启新的一天！可作为训练前热身，也可以作为每日晨间例行活动，适合所有人，无需器械，每天坚持，让你精神焕发、活力充沛！#热身 #晨间活动 #唤醒身体 #居家运动 #热门
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安安减脂塑形运动2月前
难怪谢娜产后瘦了20斤，真的好燃脂。#体态 #燃脂 #晨练 #瘦身 #瘦腿
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肉美大蜜2月前
超适合晨练和热身的伸展操，每天3遍放松全身，肩背和脊椎太舒服了❗️#伸展 #拉伸 #居家锻炼 #居家运动 #一学就会系列
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小雅养生运动2月前
晨起三练，锻炼全身，唤醒一天活力。 #养生操 #晨练 #减肥 #居家锻炼 #一起来锻炼
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王媛的瑜伽生活（字翎岚）3年前
每周三次15分钟高效燃脂，塑形，抗衰晨练训练！#居家锻炼 #瑜伽 #王媛的瑜伽女孩 #好身材练起来 #晨练 #减肥
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Mona的晨练日记～2月前
最近回老家，换个环境继续练！为了上个视频几十万的浏览量再来50次女生开心操，大家每天练一练开心起来！#健身养生操 #居家锻炼 #瘦身塑形 #增强体质 #跟我一起做运动
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Mona的晨练日记～2月前
早上起来不知道练什么，做这几个动作，老少皆宜活力满满#活动一下筋骨每天保持好心情 #燃脂塑型 #居家锻炼 #古法健身操 #每日运动
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小雅养生运动3月前
晨起首先要做的锻炼，是疏通身体五脏的几个动作 #五脏最爱的五个小动作 #晨练 #养生操 #健康养生 #居家锻炼
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蹦跶养生功5月前
晨起做好这几个动作，让你青春健康有活力，一起练起来吧 #养生操 #养生 #晨起运动 #晨练 #居家锻炼
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领操员逗不逗5月前
运动必备热身🔥基础动作 一遍就会燃脂舞热身无跑跳经期友好 原视频：痩不了猫 难易度：⭐️ 这首是热身曲目，特别适合每次运动前用于热身，或者晨练唤醒身体，经期也可跳，动作非常简单，即使没有基础的小伙伴也很快能跟上，大家快来点赞收藏打卡吧！#直播间这个舞蹈特效好出圈 #日常跳舞 #运动女孩 #今日运动打卡 #热身运动
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豆芙瘦了1周前
晨练选择指南：效率翻倍的关键#养生操 #減肥 #居家锻炼 #空腹有氧 #强身健体
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Jackie姐(院长本人)4年前
女生早晨起来做的三个运动，记得每天坚持打卡哦#变美变瘦变好看 #运动 #瘦身
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小雅运动养生2月前
晨起做这三个动作，锻炼腰腿，灵活全身。 #居家锻炼 #晨练 #养生操 #强身健体 #小动作大作用
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丽姐爱跑步4月前
跑步黄金时间揭秘！晨跑空腹燃脂更适合女生#跑步#户外跑步#自律#坚持跑步🏃 #丽姐爱跑步
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琪琪有氧健身运动2月前
每天早起床15分钟，给身体安排一个运动的时间~#晨练 #坚持运动 #适合所有人的健身动作 #古法健身 #瘦全身
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丽丽有氧减脂塑形运动2月前
每天晨练15分钟，夏天吊带随便穿#变瘦变美变好看 #居家锻炼#练出好身材
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丽达爱运动6天前
退休后亲测晨起运动6动作，简单易学，不跑不跳，每天十分钟，就能看到效果！#古法健身#晨起运动 #居家锻炼#10分钟锻炼#一起来锻炼#自律遇见更好的自己
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双辽壹林健身队6月前
早安，5点辽河公园晨练。欢迎你的加入。#适合所有人的健身动作 #生活不会辜负每一个努力的人 #每天坚持运动打卡锻炼好身体 #大肚腩变小蛮腰 #动感健身操推荐
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小雅养生运动6月前
晨起练习这三个动作，精力充沛一整天 早上起来身体乏力、没有精神，练习这三个动作， 活力满满，舒展全身~#古法健身 #晨练 #八段锦 #小动作大作用 #健康养生
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小牛快跑2月前
“当知足凌驾于自卑之上 幸福将会贯穿一生”#居家锻炼 #健身 #运动女孩 #自律遇见更好的自己
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@爱运动的悦悦1月前
如果这些动作早晨先练上一遍，那你一定很健康👍晨练五脏‼️#古法操 #居家健身有新招 #晨练
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脊柱健康王晓玲3月前
早上起来就练着3个动作，保证你腰部酸腿不疼！ #腰椎 #晨练 #锻炼操 #腰突康复训练 #河南省直第三人民医院王晓玲
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娜娜要变瘦‼️3月前
25min古法健身晨练版‼️巨爆汗瘦全身👍🏻真的太牛了 完整版都包括‼ 1⃣️热身运动 2⃣️正式动作 3⃣️拉伸动作 晨练做这一套真的巨爆汗💦 #减肥前后对比图 #减肥对外貌改变有多大 #减肥日常 #减肥打卡 #产后减肥
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小雅养生运动4月前
养生就是养健康，早上做这四个动作，身体畅通全身轻松 #养生操 #健康养生 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小满的孕力觉醒🍀2月前
#dou上热门 备孕的姐妹，早上起来就练这5个动作｜古法健身，疏通全身，简单易学，懒人必备～#备孕 #古法健身 #备孕运动#DOU
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安娜有氧健身运动2月前
每天早上空腹7分钟，超强瘦腿，燃烧你的卡路里#燃脂 #瘦肚子 #瘦腿＃晨练 ＃全身燃脂
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小雅养生运动4月前
晨起拉伸，舒展筋骨，唤醒全身 #拉伸 #养生操 #晨练 #居家锻炼 #一起来锻炼
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婷婷爱运动6天前
超简单的古法晨起 5分钟跟练版 #居家锻炼 #简单易学#小动作大作用#健康动起来
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峰言运动5月前
晨起练一练，精神充沛 ，活力满满 #晨练 #小动作大作用 #古法健身 #健康养生
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雷哥健身养胃在昆明2月前
四个动作、每天早起练一练，身体完全不一样#晨练 #运动康复 #健身 #养生 #正能量 @抖音小助手
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想想爱瑜伽9月前
起床运动啦 #运动女孩 #晨练 #谁还不是小腰精
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敏敏运动塑形2月前
千万别小瞧这一个动作，颖儿强烈推荐瘦全身黄金动作！刷到这个视频，不管你在哪，随时随地可以练起来，坚持一周你会有明显的变化！#晨练 #瘦肚子 #减脂 #创作者中心 #创作灵感
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罐罐有个万万6天前
3个月，25斤，全身都瘦了！🔥 曾经也觉得减肥很难，直到我遇见了“空腹爬楼”。 今天把我亲身验证、最详细、最适合女生的爬楼攻略分享给你。不节食，不跑跳，重点是怎么爬腿不会粗！ 视频从起床到拉伸，全程跟练，照做就行！ 👇🏻我的完整攻略都在这里了，点赞收藏，明天早上就开练！#逆袭 #減肥 #节后甩肉大作战 #爬楼梯 #运动打卡 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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娉婷爱生活2月前
古法晨练五个动作，打通全身，气血翻涌。#居家锻炼 #好身材练起来 #气血不足 #古法养生#古法健身操
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窦姐有氧健身3月前
女人一辈子的追求，变美变瘦变健康 ##自律 #晨练 #运动 #减肥 #瘦肚子
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琪琪有氧减脂塑形3月前
5个动作，唤醒身体，#开肩美背 灵活全身，一整天都活力满满~#古法健身 #晨练 #适合所有人的健身动作 #居家锻炼
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琪琪有氧健身运动2月前
早上起床，和我一起做这组动作，打开身体~#晨练打卡 #居家锻炼 #跟我一起做运动 #改善体态 #运动
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MOMO普拉提3周前
晨练 不能停 #好身材练起来#减脂塑形#暴汗燃脂瘦全身#如何塑形身材改善体态#夏日减脂大作战
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爱运动的Stella（细细）5天前
今天又是邪修的晨练，分享这个一举多得的好动作给你们！#运动女孩 #核心力量 #运动无处不在 #徒手健身 #改善体态
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悦悦要自律💪2周前
#早起晨练 #养生操 #古法健身 #日常晨练 #健康运动
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慕榕健身运动塑形（已瘦9斤）2周前
适合30+女性晨起跟练古法健身操真的巨暴汗巨瘦肚子一起练起来 #古法健身操跟练 #养生操 #变美变瘦变好看 #强烈推荐 #暴汗燃脂瘦全身
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琴儿运动记1月前
早上起来第一件事跟我做这五个动作❗#古法健身#八段锦 #居家锻炼 #遇见更美的自己 #晨练随拍
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雪儿很棒（努力逆袭）4月前
女生一定要多练这套古法漂亮操 再搭配内廷上用胶原蛋白肽#内廷上用食养皆宜 #中式健身#滋补#古法健身操#变美
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庄小姐爱运动（巨蟹座）3月前
晨练#热门小助手 #爱健身的小姐姐
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Neva该运动啦3月前
30+高能女生晨练Vlog。 愉快的周末，也是满课六节课的一天，少练一点，今天练一个小时。 今日份训练：核心训练➕动作流➕腿部塑形。 #健身 #90后 #精神氮泵 #核心训练 #动物流
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简介:

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