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北京成人按摩职业技能培训学校9月前
一个视频告诉你环旋揉腹如何操作#北京成人按摩学校
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藤原拓豪3月前
9个核心抗旋训练#功能训练 #运动表现
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郭泽儒1月前
收藏跟练，2分钟带你全身觉醒！ 缠丝拧旋，气贯周身#武术 #功夫 #郭泽儒 #郭泽儒养生 #东方美学
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BPT运动表现中心3周前
职业运动员都在练的“核心抗旋”训练！ #核心 #核心抗旋 #核心训练 #体能训练 #BPT
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解码康复7月前
偏瘫上肢康复训练临床带教操作（六）前臂旋前旋后#医学科普 #偏瘫 #康复训练 #康复运动 #偏瘫患者的康复训练
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不弄5月前
#zippo花式玩法 上点难度，（飞环）教程来咯😆
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Banks Tennis Class1月前
如何练习网前旋转🎾 #网球教学 #网球🎾 #户外运动 #网球训练 #bankstennis
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陈缘老师-骨正元1周前
#手把手教学 #技术培训 #祖传手艺 #非物质文化遗产 @@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @DOU+上热门 @会火
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北京市成人按摩学校9月前
环旋揉腹手法演示，课堂实拍#北京成人按摩学校
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科学站桩施元之4月前
二郎担山详细教学版！ #二郎担山 #古法健身 #居家锻炼 #养生运动
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破茧成钢3天前
彩环旋腰似舞圈， 铁臂发力筋骨连。 双器结合练体魄， 身强体健笑开颜。 #dou上热门 @DOU+小助手 #呼啦圈 #臂力棒 #健身 #运动
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北京市朝阳区朝阳外语小学1周前
滚铁环重回校园，灵动操作唤醒几代人记忆。网友：传统运动项目你们还记得几个？ #滚铁环 #80后记忆 #传统体育项目 #大课间#北京朝阳外语小学@DOU+小助手
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我是顺莉6月前
仙人揉腹第3️⃣5️⃣天！减掉✂️嘟嘟肉！ 揉腹法通过掌边四周婉转环旋的手法做类似圆周的运动，实现对脏腑的调节作用。 同时，通过刺激腹部经脉激活经气，来调动气机的有序运化，疏肝气而调情志，健脾胃而和气血，有效地改善胃肠道的消化、吸收、传导等功能。 现代研究也证实，揉腹可产生“啡肽”类物质，能够使人产生愉悦清爽的感觉。#仙人揉腹 #仙人揉腹跟练版 #仙人揉腹瘦肚子 #仙人揉腹法 #艾草精油
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八零后康复（橱窗好物推荐）2周前
旋前旋后练习#运动康复 #锻炼 #一起锻炼 #康复训练 #健康
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老王体能康复3周前
处理骶髂不适，思路各位可以沿用 #干货#腰痛#健身#运动
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小儿推拿专家许丽教授1周前
0基础小儿推拿手法-摩法 #小儿推拿 #育儿经验分享 #纯手法 #小儿推拿学习
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训练的细节1月前
告别瞎练10你练旋转吗？ #训练的细节 #告别瞎练 #健身 #健身小白必看经验
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Fanny的运动哲学2月前
#足旋前动作改善#普拉提教学#体态调整关键#变美变瘦变好看 #运动健身
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房辉运动康养1月前
旋腕 #基本功
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小儿推拿专家许丽教授5天前
0基础小儿推拿手法-推法 #小儿推拿 #小儿推拿手法 #小儿推拿学习 #推拿手法
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沐紫养生8月前
环旋八卦揉腹手法，，给合推拉揉腹手法，劳宫对准神阙穴，先以推拉揉法为基础，待腹部肌肉完全放松，加以环旋八卦手法，完全式揉腹柔骨，渗透性更强，调合营养吸收，更多的气血得以养神，平衡五脏，使脏腑功能得以提升，能从根本上更好的给予身体平衡滋养调制，清浊气，浊水，浊物，可以有效改善长期大腹翩翩
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LilMD4天前
有腹肌不代表有核心！四个核心抗旋动作帮助你加强运动中核心需求提高运动能力！#健身 #功能性训练 #体能训练 #核心 #每日分享
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OneFit陈蕴Jordan2月前
用CrossCore做上肢抗旋训练 掌握动作技巧提升运动表现。#运动表现 #健身教练 #私人教练 #抗旋训练 #小工具训练
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俊阳还在练🏀5天前
分享4个可以真正提升核心力量的训练动作，单侧的抗旋能力在运动中起到非常重要的作用#功能性训练 #核心力量 #训练
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我是顺莉5月前
中式✂️腰减肚子：100天揉腹打卡第🔟天！ 揉腹法通过掌边四周婉转环旋的手法做类似圆周的运动，实现对脏腑的调节作用，同时，通过刺激腹部经脉激活经气，来调动气机的有序运化，疏肝气而调情志，健脾胃而和气血，有效地改善胃肠道的消化、吸收、传导等功能。#仙人揉腹 #仙人揉腹的功效与作用 #养生spa #经络养生 #揉腹操
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蹬洋车子的老胡3天前
十几年只骑了1万公里，妇科龙R0轮组保养全过程 #轮组 #轮组保养 #妇科龙r0 #骑行 #公路车
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我是顺莉5月前
中式✂️腰减肚子：100天揉腹打卡第9️⃣天！ 揉腹法通过掌边四周婉转环旋的手法做类似圆周的运动，实现对脏腑的调节作用。 同时，通过刺激腹部经脉激活经气，来调动气机的有序运化，疏肝气而调情志，健脾胃而和气血，有效地改善胃肠道的消化、吸收、传导等功能。 现代研究也证实，揉腹可产生“啡肽”类物质，能够使人产生愉悦清爽的感觉。 #按摩放松 #仙人揉腹 #仙人揉腹的功效与作用 #中医养生 #身体护理
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杰哥很用心6天前
#康复训练分享 #运动康复 #小臂训练 #偏瘫训练 个人分享，仅供参考。
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康馨1周前
来康馨，跟着老师学推拿#纯手法 #推拿培训
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凌霄老师1周前
广州哪里学习推拿
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杭州动词原形健身训练馆4天前
低环学习时的动作路径和练习要点，赶快收藏练起来！#健身教学 #吊环双力臂 #健身干货 #吊环双力臂教学 #crossfit
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房砖场1周前
#左侧旋LV发球技巧#第一个动作用手指发死力捏球拍摩擦#摩擦后的第二个动作向侧前方推出速度#小韩老师发球直播间精彩教学回放
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冰竹商行4天前
天特吉康8球手臂按摩器环形手部滚轮大小臂肌肉运动居家健身放松#手臂按摩器 #居家健身 #肌肉放松 #运动好物 #按摩神器
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杉杉安娜🌹🌹🌹1月前
按摩艾灸调理肩胛骨酸痛 1. 揉法：用手掌大鱼际、掌根或手指指腹附着在肩胛骨酸痛部位，做轻柔缓和的环旋活动，并带动该处的皮下组织一起运动。动作要灵活，用力要均匀，频率一般每分钟120 - 160次。每次揉动3 - 5分钟。 2. 滚法：用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力，附着于肩胛骨周围肌肉，通过腕关节屈伸外旋的连续活动，使产生的力持续地作用在治疗部位上。滚动时压力要均匀，动作要协调而有节律，一般每分钟约120 - 180次。每次滚法操作5 - 8分钟。 3. 按法：用拇指或掌根在肩胛骨的穴位或酸痛点上逐渐用力向下按压，按而留之。按压的力度以患者能耐受为度，每次每个穴位或痛点按压持续3 - 5秒，可重复操作5 - 10次。 4. 拿法：用拇指和其余四指相对用力，提捏肩胛骨周围的肌肉。操作时要由轻到重，再由重到轻，不可突然用力。每次拿法操作3 - 5分钟。 - 常用穴位 1. 肩井穴：位于肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按揉肩井穴能通经活络、豁痰开窍，可有效缓解肩部疼痛。 2. 天宗穴：在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。刺激天宗穴可改善肩胛疼痛、肩周炎等症状。 3. 秉风穴：在肩胛区，肩胛冈上窝中点，天宗直上，举臂有凹陷处。对于肩胛疼痛、上肢酸麻有一定的调理作用。 艾灸调理 - 艾灸穴位 1. 阿是穴：即肩胛骨上的酸痛点，艾灸此处可直接温通局部气血，驱散寒邪，缓解疼痛。 2. 肩贞穴：在肩关节后下方，臂内收时，腋后纹头上1寸。艾灸肩贞穴有助于改善肩部的气血运行，减轻酸痛。 3. 膈俞穴：在背部，当第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。膈俞为血会，艾灸此穴可活血养血，改善因气血不畅导致的肩胛骨酸痛。 - 艾灸方法 1. 温和灸：将点燃的艾条一端对准应灸的穴位，距皮肤2 - 3厘米左右进行熏烤，使患者局部有温热感而无灼痛为宜。一般每穴灸10 - 15分钟，至皮肤红晕为度。 2. 回旋灸：将点燃的艾条悬于穴位上方，围绕穴位做顺时针或逆时针的旋转移动，使皮肤有温热感。每穴施灸时间约10 - 15分钟。#按摩放松 #艾灸
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修·修1周前
很多瑜伽老师、及运动人搞不清髂骨旋前旋后，屈髋伸髋时髂骨状态也很迷糊，今天就来详细讲讲#运动 #体态纠正 #科普 #骨盆前倾 #健身
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范兴东2周前
#原创作品 #修身养性 斜单鞭后此势连，先采后挒左右环。弓步助势攻腋下，肩靠肘打逼近旋。
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肇庆运动康复产后肌骨调整3天前
一步一步串连起来，改变的不单只局限在一个部位！#体态矫正 #体态纠正 #运动康复 #肩颈疏通 #肩颈
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金馆长(开道馆的奶爸)3天前
邪修之后旋~3 关注我学更多教学技巧 #跆拳道 #跆拳道腿法 #常营跆拳道 #金馆长 #尚恩跆拳道
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洁子姐姐🌽3天前
从怀疑到真香！这个健身小环让我再也找不到借口偷懒 #筋膜环 #健身器械 #居家锻炼 #呼拉圈 #学起来吧
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左左爱运动1月前
臀桥调整骨盆回旋#健身干货 #体态矫正 #居家锻炼 #骨盆回旋 #骨盆正位
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美少女壮士(๑><๑）3天前
周末的温馨时光，放下手机，陪孩子玩转彩虹圈。👀🏃‍♂️保护视力，增加运动，欢乐无处不在！#亲子互动 #精力旺盛的宝宝
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红太狼百货店3天前
儿童感统圈幼儿园体能环感统训练器材跳圈圈敏捷圈跳房子格子玩具#儿童玩具 #感统训练 #幼儿园玩具 #跳圈圈 #体能环
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奮鬥小青年兒3天前
今天给孩子们分享一个亲子游戏哈！ 适用年龄：3—8岁。 游戏目标：前庭+核心力量。 辅助教具：瑜伽球、接力环（或者毛绒玩具）。 注意事项：家长核心收紧，控制好推拉的力量和方向。 没事儿带孩子玩儿呗！😁#运动无处不在 #亲子游戏
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优品～之家3天前
瑜伽轮开背初学者后弯神器滚背轮瑜珈环滚轮普拉提圈瑜伽器材家用#运动#健身
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口3天前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背美 每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。 #开肩美背 #拉伸 #居家运动#瑜伽轮 #自律
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大凡凡吖3天前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背美 ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背#拉立伸#居家运动#瑜伽轮#自律
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小海猪吖4天前
ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背美 ZIADORE瑜伽轮开背初学者健身圈环后弯神器器材按摩滚背每天坚持滚背50次，发现身体越来越柔软了，不僵硬酸疼了，背薄了肚子小了，脊椎生理曲度也正常了。#开肩美背#拉立伸#居家运动#瑜伽轮#自律
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羊羊爱运动5天前
瑜伽轮开背初学者后弯神器滚背轮瑜珈环滚轮普拉提圈瑜伽器材家用
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鑫鑫优品3天前
瑜伽轮开背初学者后弯神器滚背轮瑜珈环#滚背轮瑜伽环 #后弯神器
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浙C.礬香居2月前
揉法 推拿手法之揉法我们中医学院授课周教授 推拿手法老师。
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VTT运动健身旗舰店7月前
筋膜环使用教程
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蹦沙卡拉卡💕3天前
#知识分享#见证神迹 #体态矫正 #运动康复 #体态纠正
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魏丽在大连的射箭馆3天前
今天聊聊左右旋羽。#射箭 #旋羽 #羽毛 #射箭器材 #调弓
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运动养生白老师6天前
十八节肩颈保健操（7分27秒）完整版#全民健身运动 #一起来锻炼 #正能量 #全民健康
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匹克球之神（经）5天前
发球别再当“喂饼侠”！ 学会用小臂带动手腕，就能发出带旋又贴网的进攻球🟡 1️⃣ 拿拍时想象用底部去“怼”球； 2️⃣ 碰球前一瞬间，用小臂带动手腕抽出去； 3️⃣ 球“嗖”地贴网过，对手根本反应不过来！ 快去练练，下次发球看谁还敢接！ 评论区告诉我：你觉得发球最难的是哪一步？ #匹克球 #发球技巧 #匹克球教学 #pickleball #球类运动
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伊品淳艾商铺2月前
常见的艾灸手法你都会吗？新手别愁，记住这三种：温和灸（悬穴稳距），回旋灸，环旋移（适大面积），雀啄灸，上下动，（热力强）。掌握了这几种效果会更好哦，快去试试吧！ #养生之道 #艾灸 #艾条 #艾灸手法 #养生就是养健康
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周口格林阳光幼儿园4天前
《抢夺能量环》 人能：通过情景式的互动游戏提高孩子参与运动的兴趣。 智能：培养孩子的规则意识和冒险精神。 体能：通过游戏锻炼孩子的跳跃能力、爆发力和上肢力量。#体智能#周口#周口格林幼儿园#户外体能训练
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演员莫家淦3天前
新興運動 - 飛環 今日帶大家認識一個新興嘅運動，叫做飛環！
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JOOLA运动用品旗舰店2周前
怎么打出又快又旋的削球？三步告诉你答案 #JOOLA #JOOLA匹克球 #匹克球拍 #匹克球教学 #运动
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广东省第二荣军优抚医院1月前
八卦推腹 八卦推腹，又称“八卦揉腹法”或“八卦腹部按摩法”，是一种结合中医经络理论的传统保健方法。其核心理念是以后天八卦方位为基础，通过特定的手法和路径在腹部进行按摩，以达到调整人体气机、实现阴阳平衡、养生保健和防治全身疾患的效果。#八卦 #八卦揉腹 #广东省第二荣军优抚医院
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芳华爱运动7月前
详细跟练版本来了，从上至下去拍打，学会之后一起行动起来吧！每天拍一拍真的很轻松#居家锻炼#拍打袋#拍背#背部锻炼
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上海维林诺运动康复中心3天前
旋前圆肌卡压症 两个评估动作教您辨别。 动作一：叩击试验 叩击旋前圆肌，出现放射性疼痛为阳性！ 动作二：旋前圆肌抗阻试验 手持哑铃屈肘内旋动作，出现疼痛麻木则为阳性！ #手肘痛 #手指麻木 #手腕无力 #运动康复 #维林诺康复中心
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