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Damn 健美2月前
增肌前进行有氧运动还是增肌后进行？你的选择可能会影响目标的效果#健身 #增肌 #减脂 #自律 #锻炼
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程鸣（猛踢钢板中）2年前
有氧无氧到底怎么分配，对减脂塑形 有好处？ #居家锻炼 #减脂塑形
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心灵之旅瑜伽（已瘦40斤）5月前
30钟高强度全身脂有氧+无氧HIIT，在家锻炼燃脂500卡路 #暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #体能训练
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协和烟雨医生3月前
哪种运动最健康？有氧运动和力量训练如何选择？分别适合哪些人？ #抖出健康知识宝藏#运动#有氧运动#力量训练#医学科普
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Elsa很灵很灵很灵3月前
健身后才明白的道理 干货满满 一定要看到最后 #健身 #运动健身 #今天锻炼了吗 #健身干货 #健身打卡
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阳阳的杂货铺（味真族）3月前
一年干别人三年系列：健美国青队运动员告诉你增肌期空腹有氧的作用 #健美#有氧#增肌
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杨教减脂塑形(线上线下)2年前
健身到底是先有氧还是先无氧？空腹有氧到底有哪些好处？@抖音小助手
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设计师CC的健身日记11月前
30分钟全身有氧+无氧‼️高效燃脂瘦全身。超暴汗的全身有氧和无氧燃脂组合💦让全身线条更紧致更高效的燃脂🔥有氧+无氧+拉伸组合，姐妹们，快来跟练吧！ #健身小白必看经验 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #有氧运动vs无氧运动 #减脂
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阳哥居家减脂塑型3月前
有氧运动和无氧运动怎样合理搭配呢？#增肌 #减脂 #塑型 #力量训练
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雷英琪创意服饰店4月前
一天训练中力量和有氧都兼顾的好处有哪些？#健身干货 #雷英琪 #健身
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心血管内科何胜虎医生3年前
有氧运动好还是无氧运动好呢？#健康生活小知识 #健康 #健康知识 #生活常识 #健康养生 #有氧运动 #无氧运动
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刚哥很自律（已减20斤）3月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃 #居家锻炼 #壶铃的锻炼方法 #暴汗燃脂瘦全身 #自律
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大川爱健身6月前
减脂期的有氧运动到底该如何利用？做有氧实际作用有多大？在什么时候加入有氧，该做多少有氧才合适？#有氧运动 #减脂 #饮食 #运动健身 #腹肌训练
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Latte大叔2月前
#空腹有氧 是公认比较快的方式，夏天比较着急的，那就直接跟这套！#健身干货#居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身
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肝胆医生 孙鼎2月前
有氧VS无氧哪个更减脂？ #有氧和无氧哪个更减脂 #科普健康知识 #健康科普有真知 #运动 #有氧无氧的区别
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心内科四火医生3年前
有氧运动、无氧运动有什么区别？那种对心血管有益？#医学科普 #心血管健康#健康有氧运动
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减重外科刘国栋2月前
有氧运动和无氧运动哪个更减脂？ #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #抖音精选公开课 #暑期自修室
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行走南湖1年前
有氧运动和无氧运动结合更有益于身心健康 #科学运动 #跑步
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阿炳跑步11月前
无氧跑步和有氧跑步，哪个对身体更好 #中长跑 #跑步 #经常跑步对身体的好处 #有氧运动 #科学运动
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棚棚朱古莉5月前
减肥必看！有氧什么时间做会效率翻倍？#健身 #自律 #减肥
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波波爱健身2月前
有氧无氧结合训练，坚持一段时间你会有惊喜的#居家锻炼 #减肥 #自律
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爱运动的小新10月前
无氧+有氧效果最好，瘦下来，也好看#减脂 #无氧有氧运动结合 #减脂效果
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婧婧不想静静7月前
有氧运动和无氧运动有什么区别？#身边的好医生 #医学科普 #科学运动 #减肥 #体重管理年
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医学减重周杨3月前
有氧和无氧，哪个减脂效率高？ #减肥 #有氧运动 #减脂 #瘦身 #体重管理年
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爱跑步的小魏7月前
不要过多无氧跑 #跑步感悟 #健康跑步 #有氧跑 #回答我
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芳妞的马甲线3月前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#
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黑牛健身有氧运动（减脂&塑形）4月前
关于运动的好处，你都知道几个？#干货都在这 #健身干货 #有氧运动瘦全身
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70后破风日志3月前
有氧和无氧骑行区别#快乐骑行分享欢乐 #我的骑行日常 #公路自行车 #知识分享干货 #爱生活爱骑行
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呼呼哟～2月前
有氧和力量到底哪个减脂快？必然是有氧，那到底做有氧还是力量？看你追求的是单纯的瘦还是美美的瘦#减肥干货 #减脂小知识 #有氧运动 #力量训练
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周1Z跑起来3月前
#跑步 #有氧运动 #无氧运动 #跑步鞋 #跑步袜
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第一赛道强哥9月前
有氧运动和无氧运动都有各自的好处，我们该如何选择这类运动呢？ #第一赛道 #第一赛道强哥 #马拉松 #有氧运动 #无氧运动
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聊健康的刘主任4月前
#抖出健康知识宝藏 @跑渣不渣 “运动锻炼的两个误区”，网友后期制作的视频，更具观赏性。 散步的运动强度不够，有条件的应该增加强度；除了跑步等中高强度有氧运动，还应该配合抗阻运动锻炼。
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柳叶没有刀2月前
长期坚持跑步的人，身体会有这7个显著变化 #跑步 #健康科普有真知 #锻炼身体 #跑步的好处 #抖出健康知识宝藏
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珈伊、功能训练2月前
不管是有氧还是无氧，只要先动起来就是好的 #女性力量 #动起来更精彩 #有氧运动 #无氧运动 #跑步
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强叔科学跑2月前
71 岁的状态百米 18.73 秒 71 岁不但有 10 分配的超慢跑，6 分配的马拉松还有 18.73 秒的百米奔跑，肌肉是第二心脏，有氧的基础还要搭配无氧和爆发力训练#科学跑步 #有氧跑步 #无氧运动 #肌肉锻炼 #力量训练
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芳妞的马甲线3月前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动#有氧运动
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Sport一起瘦3月前
20分钟有氧无氧混合运动，站立与垫子，紧致腿部，增强女生腹肌力量，做瘦肚子运动的时候发抖，起不来都是腹肌无力多跟练瘦肚子效果更好，挑战2周甩肉，加油##爱运动的小姐姐 #练出马甲线 #塑型瘦身
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小辣椒健身运动(力量塑形)6月前
有氧和无氧的正确训练思路 #居家锻炼 #自律 #每天学习一点点 #小辣椒健身运动
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早安陈教练(体德等你)4月前
减脂塑形要不要做有氧，不同阶段方法不同。#体重管理 #健身 #居家锻炼 #减脂 #撸铁女孩
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初为人叔（要自律）2月前
有氧无氧哪个掉秤快？ 🔥 短期快瘦选有氧 （跑步/跳绳/爬楼） ✅ 优点： • 燃脂直接，1小时≈500大卡 • 适合新手，练完就掉秤 ⚠️ 注意： • 可能掉肌肉，皮肤易松 💪 长期塑形选无氧 （深蹲/俯卧撑/哑铃） ✅ 优点： • 增加肌肉，提高代谢 • 瘦得更紧致，线条好 ⚠️ 注意： • 体重变化慢，但围度降 ✨ 最佳方案： 「早上有氧+晚上无氧」 • 燃脂塑形两不误 • 1+1＞2效果 记住： "想快速减重→有氧 想穿衣显瘦→无氧 最聪明的人——两个都练！" #减肥干货 #健身知识 #减肥 #居家锻炼 #空腹有氧减脂
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芳妞的马甲线3月前
空腹爬楼是有氧和无氧结合运动，每天坚持半个小时左右，锻炼臀腿肌肉为主，带动全身肌肉参与，暴汗燃脂💦，别让脂肪堆积！#健身 #塑形 #居家锻炼 #运动
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阿明爱跑步4月前
有氧慢跑的好处有哪些#有氧慢跑 #跑步 #马拉松 #舒舒服服稳稳当当 #慢跑
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非正常减肥砖家2月前
#科学减肥 #力量训练减脂 #有氧运动 力量训练有很多好处，但不是在减脂速度上，有氧加无氧结合不管是在减脂速度还是健康方面，都有更大优势。
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罗衡桂医生6天前
有氧运动和无氧运动哪个对减肥更有帮助？ #健康科普
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八月藤-2月前
#维密训练#燃脂塑形#暴汗燃脂瘦全身 #减重#砚山同城
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半甲慢跑2月前
有氧运动无氧运动区别 #陪孩子一起长大 #户外遛娃 #感受大自然 #记录美好生活每一天 @半甲慢跑
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徐教练2月前
挑战60天练出腹肌马甲线第30天 身材管理是唯一一件“付出就有回报”的公平交易 继续分享世界公认燃脂最快的Hiit瘦全身训练动作#减肥动力 #薄肌 #有氧和无氧哪个更减脂 #日常锻炼 #全民健身运动
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中瑛学苑3月前
【Vicky老师直播切片】为什么要做有氧运动？好处是什么？ #学习 #有氧运动 #中瑛学苑 #普拉提 #涨知识
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小杜在安徽（已减5斤）2月前
跳操和爬楼哪个更减脂，今天爬楼第二天，早起运动第十二天#减脂 #有氧和无氧哪个更减脂 #vlog日常
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曹教练居家健身2月前
空腹爬楼是有氧无氧结合的运动模式，每天坚持半个小时，带动全身肌肉参与，臀腿塑形暴汗燃脂💦，不伤膝盖不伤腰！#健身 #塑形 #居家锻炼 #暴汗燃脂
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晁然然然然1年前
深夜瞎聊天｜有氧训练和无氧训练的区别 #每周六的深夜直播 #深夜直播瞎聊天
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李伟波“蜕变”陆水地战狼5天前
为什么要🈶氧运动与🈚️氧运动相互结🈴打卡锻炼运动起来才是最好的状态…最好的……
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愚公3周前
有氧运动与无氧运动
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爱健身的设计师（薄肌进化版）2周前
减脂选有氧还是无氧？#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #运动 #减肥
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奔跑的阮先森1月前
刘国栋医生认为虽然有氧运动是通过燃烧脂肪来供能，但是长期只做有氧运动，就会导致肌肉流失，瘦下来后的肌肉松松垮垮很难看；而无氧运动是通过消耗身体内的糖原供能，虽然瘦身效果不明显，但能有效降低体脂率。所以刘医生建议大家无氧训练搭配有氧运动，可以先无氧后有氧，避免肌肉过早消耗，每周休息1-2天，防止身体过度疲劳。#有氧运动 #无氧运动 #减脂 #塑形 #坚持锻炼给自己一个好身体
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运动养生简老师4天前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点。方法做对，效果翻倍#居家锻炼#瘦全身#壶铃锻炼方法#好身材练起来
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刘一手（脊然有序）2月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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隆昌铁馆隆昌铁馆3天前
答会员提问，有氧运动和无氧运动哪个减脂更快#科学减肥 #知识分享干货 #健身 #内容太过真实 #隆昌铁馆
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营养科孙萍医生（医学减重）3天前
有氧VS无氧 那种更减脂#深圳恒生医院 #医学科普 #科普 #减肥 #减脂
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力量人（训练版）3天前
有氧运动和无氧运动，不同人生阶段，优先级不同 #有氧运动 #无氧训练 #知识科普#健身小白 #女性的力量
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运动养生程教练4天前
这个动作完美的结合了有氧与无氧的优点，方法做对了，效果翻倍！ #居家锻练 #一起来锻炼 #高效燃脂 #壶铃摇摆
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黄老师讲康复1月前
这个动作完美结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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居家健身私教-小楠哥5天前
长期有氧🆚长期力量，这身材差距太大了❗#有氧运动 #无氧运动 #力量训练
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康养运动靳老师3周前
这个动作完美的结合了有氧和无氧的优点，方法做对，效果翻倍#壶铃#居家锻炼#壶铃的锻炼方法#暴汗燃脂瘦全身#自律
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