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老孔运动员康复6月前
腹肌千万别练硬！ 肚子练硬以后，人会出现这些变化。看完你就不再这样练腹了！#健身大白话 #每天分享健身小常识 #运动康复 #科学运动 #练腹
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💫小师弟BG（了凡四训）5月前
如果你的目标是腹肌型男，那就按照我这个训练思路练上几个月，你一定会回来谢我的！#腹肌 #减脂 #减脂小白必看经验 #新手健身 #热门
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赵大爷要自律5月前
第6天-加油坚持就是胜利✌#腹肌训练 #简单易学一看就会 #坚持#居家锻炼#徒手健身
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严哥讲健身3月前
0基础减脂《进阶篇》为什么越练越累#健身小白必看经验 #腹肌#瘦肚子#减肥#科学减脂不节食
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聂博之（DOTS to 520）7月前
之前发视频讲过，这个视频再次深入背后原因 如果还是想去用健腹轮挑战自己，可以先检测一下自己的腹部力量及不及格，这个测试也适用于健身房教练给会员的动作安排 #一起来锻炼 #新手健身 #健身干货 #健身小白必看经验 #运动健康
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33岁的杨哥要逆袭4月前
挑战100 天练出彭于晏身材Day14，当你开始锻炼，你会感谢一次次力竭的自己，感谢酸痛时的坚持不懈，你会慢慢发现，自律和坚持的可贵！#腹肌马甲线 #居家锻炼#腹部训练#瘦肚子#逆袭之路
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青松健身2月前
紧急‼️这种腹部练呼吸之前必须放松腹！#健身干货 #呼吸瘦肚子#健身小白必看经验 #腰腹训练
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黄金时代贝贝院长6月前
90%的人都练错了腹肌，3个真相越早知道越好！#腹肌训练#撸铁#健身干货#全民健身#健身教练培训
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彭彭彭三寿（增肌版）1月前
做了20年仰卧起坐，原来全错了！90%的人都在伤腰 你是不是也这样：练了半天仰卧起坐，脖子酸、腰疼，就是肚子没感觉？😩 别再误会仰卧起坐了！不是它没用，而是你的方法错了。我们详细拆解了常见的错误和一步到位的正确发力技巧，赶紧收藏练起来！ #健身 #健身干货 #腹肌 #瘦肚子 #仰卧起坐
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小刘讲健身3周前
#科普#自律#科普一下#自律遇见更好的自己#腹肌
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李教练说健身（✂️脂研究员）1月前
顺利减脂的几个步骤#健身干货 #减脂小白必看经验 #健身小白必看经验 #减脂新手 #减脂
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严哥讲健身2月前
0基础减脂《腹部篇》想出腹肌你必须知道的事#健身小白必看经验 #健身 #瘦肚子#减肥注意的饮食禁忌 #科学减脂不反弹
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严哥讲健身4月前
0基础减脂《腹部篇》减脂最容易踩的坑#健身小白必看经验 #减肥#腹肌#瘦肚子#塑型瘦身
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阿砚没腹肌1月前
减掉腰腹脂肪的底层逻辑以及保姆级的操作方法#减脂 #健身减脂 #腰腹脂肪 #减脂知识 #健身
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洪泽悦动健身1月前
洪泽的姐妹们，还在为瘦肚子瞎折腾？卷腹练到腰疼没效果，节食饿到头晕还反弹？#洪泽 #健身 #热门 #瘦肚子 #逆袭
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LZ-范特西（减脂怪）🥇4月前
新手健身如何避免练成脂包脂/脂包肌，减脂不是减重，增肌不是增重，新手健身如何进步的更快更高效#减脂小白必看经验 #减脂 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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阿甘居家健身1年前
下腹肌最难练！练不对腰就容易疼，分享一个小技巧解决练腹腰疼#健身 #居家锻炼 #健身小白必看经验 #瘦肚子
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💫小柯练不大（减脂研究员）6月前
普通人减脂原来可以作弊！如果真能掌握这2个方法，那你的减脂 就跟开挂一样简单！#减脂小白必看经验 #减脂干货 #瘦肚子 #腹肌 #热门
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大攀运动健康笔记7月前
腰突如何练核心❓4个动作安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么有的人反而越练腰越痛？ 因为本来核心就弱，如果盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎会发生扭转，承受过大压力导致问题恶化。 下面4个动作更安全地强化核心，不论已经有腰椎问题，或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #腰突 #核心训练 #腰突康复训练 #瘦肚子 #腹肌马甲线
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胖虎健身2月前
为什么你仰卧起坐卷腹做到飞起 还是瘦不下来？#健身干货 #健身小白必看经验 #夏日减脂大作战
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翟教练居家健身2周前
健身动作看似简单，其实细节很重要，做对细节事半功倍#健身 #健身干货 #腹部训练 #居家锻炼 #健身小白必看经验
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龙仔健身中1月前
看完这期视频可以让你少走很多弯路#健身#减脂#好身材练起来#科普#穿搭
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小刘讲健身2周前
拥有腹肌马甲线，请看完此视频。 #科普#自律#科普一下#自律遇见更好的自己#腹肌
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小欣马甲线3周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#健身#胖子都是潜力股
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小欣马甲线3周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点 #科普 #健身 #胖子都是潜力股
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小孔爱健身3月前
肚子疼，一捏一把肉，到现在的紧致有线条练的最多的就是这组运动如果你也要粗肚子大，那就收藏起来跟练效果非常不错#提高体质的锻炼方法 #瘦腰腹两侧赘肉 #美体塑形 #瘦腰
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超级龙华1月前
腰肌劳损这个词本身 就是一个错误 #腰肌劳损 #腰痛 #腰椎间盘突出 #腰突 #核心力量
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减脂喵教练4周前
看懂这期视频后，你可以少走很多弯路 #腹肌#马甲线#亲测推荐#自律
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阿力的健身日记2周前
如果你也想练出腹肌马甲线，看完这个视频让你少走很多弯路！ #健身#塑形#科普#胖子逆袭#自律
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大攀运动健康笔记4月前
腰突这样练核心🔥4招安全高效不伤腰✅ 腰椎不好就要多练核心，但是为什么反而越练越痛？ 盲目做高难度大幅度动作，身体容易变形代偿，腰椎承受过大压力加重问题。 4个动作帮你更安全强化核心，如果已经有腰椎问题或者是初学者入门，都建议加入日常训练清单。 #核心训练  #腰突康复训练 #腰疼  #腹肌马甲线 #夏日减脂大作战
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小欣马甲线3周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#健身#胖子都是潜力股
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小欣马甲线2周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#健身#胖子都是潜力股
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欣欣科普1月前
如果你正在努力，那这个视频一定要看完，它会让你少走很多弯路! #好身材练起来 #减脂 #自律 #啤酒肚 #科普
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高老师的美塑课5月前
马甲线急救计划 新手练腹动作不用多，这四个动作就够了，每天练10分钟，一个月后你会来谢我的#居家锻炼 #腹肌 #瘦肚子#马甲线#好身材练起来
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阿力的健身日记4周前
如果你也想练出腹肌马甲线，看完这个视频让你少走很多弯路！ #运动 #科普 #胖子逆袭 #自律
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小欣马甲线2周前
你所苦恼的肚子，竟在超模眼中只是小儿科 #热点#科普#健身#胖子都是潜力股
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功夫阿熠1月前
每天坚持仰卧卷腹，肚子有点酸痛是真的，但是站在镜子前一切都值了！每天坚持200个，你也可以！#仰卧起坐辅助器#居家锻炼#腹肌马甲线#瘦肚子#居家健身有新招
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减脂喵教练4周前
看懂这期视频后，你可以少走很多弯路 #腹肌#马甲线#亲测推荐#自律
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菲菲逆袭2月前
新手练腹肌，试试这个能计数的呼吸哑铃吧！训练的时候可以一边看数字一边做动作，不用担心做少了没效果或者做多了会累，非常适合新手小白。想练腹肌的朋友快来试试吧！#居家锻炼 #瘦肚子 #产后修复身材 #腹直肌分离
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健身达人王老板4周前
看完这个视频能让你少走很多弯路#科普 #自律 #励志 #健身达人 #啤酒肚
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老狼爱健身2周前
少走弯路的请看完这个视频 #自律#科普#胖子都是潜力股#身材管理
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Dk爱健身2周前
如果你也想这个秋天快人一步，这期视频一定要看完 #健身#瘦肚子#减脂#科普#身材管理
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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减脂研究生2周前
想要拥有腹肌马甲线吗？这一期视频一定不要错过！ #健身#身材管理#精神氮泵#胖子都是潜力股#自律
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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鰥鳢2周前
投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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投资自己的身体比什么都重要! 看懂这些误区，能让你少走很多弯路!#涨知识#健身#身材管理#自律#好身材练起来
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