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狗蛋proMax健身版1年前
告别瘦弱，居家打造宽肩双开门身材！跟练版#居家锻炼 #肩部训练 #好身材练起来 #双开门身材
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撸铁的储Sir1年前
细狗逆袭双开门身材，给我把这四个动作做好，三个月后你就是猛男 #健身vlog #健身小白必看经验 #健身打卡 #健身动作示范 #双开门身材
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莫1年前
如何练成双开门
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大志真的很努力10月前
想要实现双开门自由 这三个肩部训练一定要掌握✅ #抖音健身房 #肩部训练 #健身干货 #健身教学
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菊菊大王3月前
163/80斤瘦子半年增重20斤成为宽肩窄腰的保姆教程经验分享 （拖了半年终于拍出来了!希望对大家有帮助吧） #增肌 #健身饮食 #直角肩 #健身 #宽肩窄腰
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体德健身教练培训1年前
练出适合健身宝宝体质的双开门 #健身 #双开门身材 #训练日常 #内容过于真实 #健身打卡
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夹心橙(自律健身版)5月前
瘦子增肌逆袭指南，这样吃出肌肉线条，告别竹竿身材！#瘦子增肌#饮食 #自律 #健身 #徒手健身
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秦阳Finn3月前
练肩计划 #健身干货 #练肩 #练肩动作 #双开门身材 #健身教学
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张震Zz10月前
抱拉 谁练谁爽#健身干货 #双开门身材 #倒三角 #自律
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爱健身的信仰9月前
#健身干货 #双开门身材 #肩部训练 新年在家 可以这样去练肩膀！
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晓勇好小啊1年前
瘦子这么拍显壮 #增肌 #健身干货 #宽肩窄腰 #双开门
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大林a健身1年前
三个动作把肩膀练成双开门冰箱#肩部训练 #健身干货 #居家锻炼 #好身材练起来 #抖音健身房
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圆子弹🌟6月前
新手健身房一周六练打造双开门！#健身 #新手健身 #瘦子增肌 #双开门身材 #健身穿搭
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猫桑1年前
双开门肩部训练#瘦子增肌 #薄肌男孩 #健身vlog #新手健身
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凤凰神6月前
谁说学生党不能健身？这个夏天，带你一起轻易练出薄肌身材!快#宿舍健身 #学生党 #薄肌 #自律#瘦子增肌
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娄亚彤䴀𦒍5月前
流水不争先，争在滔滔不绝，兄弟们练就完了#vlog日常 #瘦子 #薄肌男孩 #曼波配音
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Strive--4月前
瘦子想练薄肌，一定要注意这一点！ #健身#运动#亲测分享#康比
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Josh健身4月前
带你打造双开门身材，穿衣有型，更加自信#健身 #胸肌训练#肩膀训练#撸铁#健身教学
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@毛睿西贝1年前
做蝴蝶机反向飞鸟练肩后束 斜方肌酸？这个视频教会你 #创作灵感 #健身小白必看经验 #瘦子增肌增重 #健身干货 #双开门身材
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大大大元1年前
众所周知，“双开门”不看腿#双开门身材 #增肌 #自律 #自律遇见更好的自己
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就叫启超2年前
练了四年只能到这种程度🥹#瘦子增肌 #双开门身材
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贝加贺4月前
【四个黄金动作】 练出宽肩！ #宽肩 #肩部训练 #干货分享 #瘦子增肌 #健身小白必看经验
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反正不白4月前
健身房一周训练！第三练！#健身房一周训练计划 #健身 #瘦子增肌 #肩部训练 #双开门身材
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@毛睿西贝1年前
想要双开门身材 哑铃飞鸟不会做可不行 #创作灵感 #瘦子增肌增重 #健身干货 #双开门身材 #肩部训练
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席子不爱练3月前
树的方向是由风决定的 我的方向是由我决定的#宽肩窄腰 #双开门身材 #健身 #健身造型 #精神氮泵
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吴际3月前
姐姐不白看 记得摇人和我们一起户外徒手健身减脂#双开门身材 #宽肩窄腰 #健身
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就叫启超2年前
小骨架是硬伤啊。#耽误你几秒心动一下 #双开门身材 #瘦子增肌
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从小就很瘦3月前
健身新手小白去健身房不知道背部怎么练？看这一篇跟练就够了。#健身小白必看经验 #背部训练 #双开门身材
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核裂变鸡肉9月前
#奥林匹亚 #瘦子增肌 #腹肌#双开门身材 #健身模特
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凡不凡（自律版）6月前
新手、瘦子不知道如何训练和增肌，我的一些经验，希望可以帮到大家。#健身 #新手 #健身干货
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labubu3月前
新手逆袭计划，在家也能练出好看的薄肌身材#健身干货 #健身知识 #瘦子增肌 #薄肌 #健身小白必看经验
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海涛没腹肌1年前
瘦子一分化训练，没有训练基础的前期可以这么练#好身材练起来 #健身干货 #瘦子增肌 #抖音健身房
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小李不吃🐷4月前
网上这种瘦子身材，基本都是天生有这个基因，后天努力没用的 #健身 #減肥 #健身饮食 #减脂 #热门
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立给给（健身版）3月前
租房健身党必看！100天练成薄肌身材，今天练腹肌（本人体脂率很低）|Day3跟练实录#健身 #居家锻炼 #自律 #瘦子增肌 #出租屋的生活
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黄大圣7月前
保持身材的秘诀 #身高190 #男友力 #双开门身材 #感觉至上 #我的健身搭子
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娄亚彤䴀𦒍5月前
大家期待的腹肌训练视频终于出啦，其实主播练的比较少，大家觉得哪里不对，可以说出来#健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #腹肌训练 #宿舍健身
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吴际3月前
姐姐不白看 记得摇人和我们一起徒手健身减脂#双开门身材 #宽肩窄腰 #健身
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大盛回放号11月前
想要双开门身材多练肩背，少练胸手臂。#宽肩窄腰 #双开门身材
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星博2月前
一分钟带你练出穿衣显瘦脱衣有肉的薄肌身材 适合新手跟练#自然健身#俯卧撑 #新手健身#上身力量训练教程 #瘦子增肌
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果之（增肌版）5月前
增肌第二天#健身 #瘦子增肌 #振翅俯卧撑
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拜哥呀4月前
学会像瘦子一样吃饭 你就不会反复胖了 #逆袭#减肥很简单#瘦子
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阿崔不是阿吹1年前
抖音才是朋友圈，来吧，展示。#瘦子增肌 #双开门身材 #宽肩窄腰 #我的健身日记 #春天了该健身了 @安慕希官方旗舰店直播间 #安慕希爱冒险春日计划
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有金～3月前
夏天到了，把背心撑起来，3D大胸搞起来#热门音乐热门榜 #健身 #健身训练 #胸肌 #双开门身材
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不爱规划饮食（爱健身）6月前
天生薄肌圣体，外胚型瘦子增肌指南 #健身 #健身干货#瘦子增肌
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立给给（健身版）3月前
租房健身党必看！徒手窄肩逆袭，新手健身小白，100天练成薄肌|Day1跟练实录#居家健身有新招 #薄肌男孩 #瘦子增肌 #自律#徒手健身
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骚拳超人10月前
穿上黑色紧身衣凹造型，你也可以少健身两年！ #反差 #宽肩窄腰 #双开门身材 #健身 #摄影技巧
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养生小满儿5月前
8分钟运动前全身热身✅完整跟练 热身到位身材才能更好 运动前一定要热身，你试一次就知道，真的超舒服，可以预防肌肉拉伤，激活全身，在这个夏天做一个美丽的瘦子吧#家庭健身 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #节后甩肉大作战 #热身
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做西装的飞哥6月前
太瘦怎么通过西装变成双开门？看看我们都做了啥。#西装 #定制西装 #西服 #西装杀
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李李5月前
下次和我一起练#双开门身材 #日常vlog #健身 #李李教练 #常德健身房
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吴不伊3月前
0kcal瘦子冰箱大公开🧃好身材喝出来 #瘦子冰箱 #低卡饮料 #好喝饮料 #变美 #吴不伊
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杨洋.（增肌增重）3月前
今天是第6天 好消息 早上空腹称重已经长了一斤了 这个视频记录了主包训练以及饮食的过程大家觉得有用的话可以点赞收藏起来 欢迎大家评论区发表意见和身材照 加油加油加油！#健身 #vlog日常 #居家锻炼 #瘦子增肌 #日常分享
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郭老师（重生版）1月前
#双开门身材 #健身教练 #破防 #毫无训练痕迹
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@毛睿西贝1周前
打造双开门，这个计划 五个动作 我敢说是顶尖 #创作灵感 #健身 #健身小白必看经验 #瘦子增肌 #练肩
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嘉老师说长肉2月前
长期偏瘦我来帮到你#瘦子增重 #瘦子 #优萌君 #瘦子吃什么
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是乔冶不是乔治4月前
#健身 #vlog日常 #坚持的意义 #肌肉线条 #腹肌男 徒手训练第十一天，兄弟们关注我看一个瘦子徒手训练到底是什么样子的，99天后会有什么变化
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娄亚彤䴀𦒍4月前
选择大于努力#健身 #瘦子增肌 #腹肌男 #健身干货 #薄肌男孩
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兜巴星6天前
跟我练起来没有借口 打造双开门计划#健身 #练背 #双开门身材
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阿策（没天赋纯努力型）4周前
宿舍居家 如何练出双开门的身材 #健身 #健身逆袭 #俯卧撑#减脂逆袭 #增肌
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减肥真心话｜美食大冒险2月前
#双开门身材 #搞笑 #健身小白必看经验 《窄肩膀也能变成双开门》速成法
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黑哥1周前
几个动作带你练就双开门框架#双开门身材 #因为热爱所以坚持 #给运动来亿点多巴胺 #唯有训练不可辜负
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Zeal真燃人2月前
纸片人逆袭双开门冰箱？居家零器械练出宽肩窄腰薄肌身材 #创作者中心 #创作灵感 #健身干货 #居家锻炼 #宽肩窄腰
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健身搞肌（身材管理）3月前
从瘦子到猛男，全流程揭秘 #瘦子增肌 #健身干货
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