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跳绳池子教练
7月前
如何调节竹节跳绳的长度 #儿童体育锻炼 #运动小健将 #体育中考 #跳绳
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TSAI跳绳(粉丝群领教程)
4月前
跳绳调节长度有门道!不仅和身高有关,也要注意动作姿势 #跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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尼老师教运动
6月前
应粉丝要求,今天给大家出一期超详细的调节绳子长度的视频#跳绳 #跳绳调节长度 #跳绳教程 #尼老师教运动
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尼老师教运动
7月前
30s教大家一个调节跳绳长度的小技巧#体育中考 #跳绳 #调节跳绳 #尼老师教运动
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活蹦乱跳的体育老师
1月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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跃动跳绳邓校长
2周前
到底多长的跳绳才适合自己?1分钟教你调节! #跳绳 #绳长 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳 #运动长高
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练
4月前
该怎样给孩子选跳绳?跳绳长度怎么调最合适? 你是不是给孩子买了一堆跳绳,但还是不知道孩子适合用哪种?小妙招来了。#跳绳长度调节 #跳绳选择 #乌鲁木齐跳绳 #乌鲁木齐少儿跳绳 #竹节绳
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是满意啊
2月前
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1,不要忽略绳长(理论上绳子越短过绳越快,在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好) 2,优化正确的跳绳姿势:姿势决定了上限 但是对于8岁以下的小朋友来说,由于大脑和身体还在发育中,协调性欠佳完全是正常现象,可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导,每个动作都要反复打磨、不断重复,直到形成稳固的肌肉记忆为止~宝妈们千万要稳住心态,勿急勿躁呀🤗! 🌈愿每一位小朋友都能爱上运动,体测轻松拿满分💯! #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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R.G.Y 运动时刻
3周前
当力一定时,半径越小,线速度越快;当线速度一定时,半径越小,角速度越快。#跳绳 #跳绳长度调节
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北京-优等生体考特训
5月前
孩子不会跳绳?保姆级教程推荐! 跳绳是孩子上学后的重要体育项目,体测加分、评优评三好都靠它,但是很多家长都说,孩子怎么学都不会跳,今天Bill给大家分享4步跳绳法,相信每一个孩子只要跟练,都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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教运动的夏天
3月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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猪猪不胖
7月前
一招教你学会调节跳绳长度#跳绳 #跳绳长度调节
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米妮小公主
2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳,她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳,现在4岁7个月,并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个,看她分享新手如何快速学会跳绳: 第1️⃣步:选绳,新手建议竹节绳,惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习,⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步:并脚跳练习,⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步:摇绳,⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步:单手摇绳并脚跳 第6️⃣步:双手摇绳并脚跳 第7️⃣步:跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练,很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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NaN
南通琢玉上门体育训练中心
10月前
新手一定要知道怎么根据身高标准调整跳绳长度#跳绳的正确姿势 #跳绳锻炼技巧 #跳绳初学者练习方法 #中考体育 #小学体育
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大正爱跳绳
7月前
跳绳长度管理办法,如何打八字节 #体育用品#跳绳运动 #跳绳推荐 #跳绳
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樊老师体育
6月前
#中考体育#一分钟跳绳 根据评论区各地区已考学生的反馈,跳绳失误主要源于调整绳长,或者不适应跳绳,导致发挥失常,调整跳绳长度至关重要
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济南上门体育小山
1月前
一步调整合适的跳绳长度 跳绳长度调整到合适才能跳的又快又多!#跳绳 #跳绳长度调节 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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北京体测训练黄教
1月前
跳绳考试时如何才能保持不断,全程干货,点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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小陶
1月前
一个视频教会你调整跳绳长度#dou上热门 #花样跳绳 #每日训练 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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岑小林
7月前
如何选跳绳?调节绳子长度? #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨
1月前
跳绳绳长多长合适 #跳绳教学 #跳绳绳长调节 #跳绳基础教学
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爱跳绳的鸡腿教练
4月前
绳子不会调节?一首歌教会你 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #学跳绳
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米妮小公主
1月前
跳绳长度如何调节?一个视频讲清楚!👀 要说哪个跳绳最耐用,首先竹节绳,适合新手和花样跳绳,但提速或者比赛就要选择竞速跳绳啦!有啥其他问题评论区可以问?看到都会回!#跳绳 #跳绳选择 #跳绳长度调节 #实用小技巧 #儿童运动
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因为她是洋洋 ☪︎︎
1月前
一分钟教会如何调节绳子长短➕正确跳绳姿势 初学者学跳绳,经常拌绳,绳子的长短影响很大,很多伙伴不知道怎么调节,分享下我平时是如何调节绳子长短,以及跳绳的正确姿势,建议大家收藏,反复观看❤️#跳绳 #跳绳姿势 #卡绳断绳#跳绳长度调节
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潍坊跳绳
3月前
【知识分享】如何找到适合自己的跳绳长度,一起来看朱老师知识小课堂。
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元宝爱跳绳
2月前
一分钟跳绳200以上,不卡绳不断绳要领:绳子的最佳长度和正确的姿势,收藏多多练习。#跳绳#运动#暑假#育儿 体育强国,让我们一起行动起来!
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尼老师教运动
8月前
今天教大家一个小技巧,跳绳长度原来可以这样调节!#跳绳 #跳绳调节 #小技巧 #尼老师教运动
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尼老师教运动
3月前
告别剪刀,正确缩短跳绳长度的方式#跳绳 #尼老师教运动
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迪卡侬DECATHLON
3周前
#迪卡侬体测小课堂:#跳绳想要提速又提量?记住这3点,轻松拿下高分!#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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是王老师🥦
1月前
零基础学跳绳#一年级 跳绳
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汨罗教跳绳的皮皮老师
2周前
汨罗的家长如果你还不会调整跳绳长度,请看完这个视频 #汨罗 #跳绳 #花样跳绳 #长高 #汨罗同城
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带娃的柚柚爸
1周前
跳绳初学者,调整跳绳长度的方法,各位家长参考#小学跳绳#跳绳学习#跳绳初学者练习方法 #如何教孩子跳绳
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肖肖教练员
2月前
跳绳第一集:跳绳的正确姿势 有学生想要了解跳绳怎么训练,今天更新跳绳合集第一期。 1️⃣ 确定跳绳的长度 2️⃣ 双手握住跳绳,双脚并拢,跳起来时双手要摇绳,身体尽量保持平衡,大臂贴紧身体,小臂带动手腕摇绳 3️⃣跳绳屈膝缓冲,双高起跳离地面不要过高。 等待我的第二期💪 #体育中考 #跳绳 #沈阳体育 #跳绳正确的跳法及技巧 #沈阳中考体育
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跃灵动智慧体育
3天前
跳绳长度调节到什么程度合适,教程来啦!#跳绳 #跳绳长度调节 #跃灵动智慧体育 @DOU+上热门
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我爱浚玥
1月前
调整跳绳长度、跳绳姿势是基础,坚持练习是关键。关于运动,努力比天赋更酷,加油👏
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潍坊中考体育(东明校区)
1月前
跳绳怎么跳,汤老师带大家学习跳绳满分小技巧!#中考体育 #中考体育跳绳
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满满同学
5月前
#内容启发搜索 #跳绳 教大家调整跳绳长度#育儿经验分享 #全民任务 有粉丝问到我们就教,谢谢大家的支持
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笑杰教练
2周前
跳绳教学(包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本)#跳绳 #中考体育#芜湖
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KK大人
6天前
实测有效的跳绳技巧分享! 🌟身体基本姿势 1️⃣站立姿态 · 双脚并拢或与肩同宽 · 膝盖保持微屈(不要完全伸直) · 收腹挺胸,肩膀放松下沉 · 头部正视前方,不要低头 2️⃣手臂位置 · 大臂紧贴身体两侧⚠️保持不动 · 手肘弯曲90度,小臂自然下垂 · 手腕发力摇绳,掌心朝前或稍向内 🎯跳跃动作要领 1️⃣起跳与落地 · 跳起2-3厘米即可(绳子能过就行) · 前脚掌先着地,轻柔缓冲 · 膝盖保持微屈,避免脚跟重击地面 · 感受绳子节奏,学会调节速度 2️⃣常见错误纠正 · ❌全脚掌或脚跟落地 · ❌双腿后勾或高抬腿 · ❌大臂张开过大 这些都会导致受伤或破坏节奏! 📏跳绳长度调整 单脚踩住绳中段 双手拉直手柄至胸部位置 初学者可稍长些 熟练后缩短至腰部以上 亲测有效! 视频结尾附我的跳绳日记📔 从10个卡绳到中考标准满分轻轻松松#健身 #居家锻炼 #跳绳
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元宝爱跳绳
3月前
一分钟跳绳200个以上,不卡绳的要领:绳子的最佳长度和正确的姿势,收藏练习。#跳绳 这个暑假一起跳起来吧,少年强则国强,在祖国妈妈的怀抱里,锻炼好身体,学习好知识,做个能文能武的阳光小少年!#育儿#运动#暑假
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枣庄久跃花样跳绳俱乐部
3周前
@枣庄久跃花样跳绳俱乐部 你知道怎么调节绳长吗?跟我们学吧!#跳绳 #调节跳绳 #枣庄学跳绳 #跳跳王花样跳绳 #少年强则国强
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乐动星体育⭐
4月前
一分钟跳绳不知道怎么提升? 跟着视频学起来,教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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玉环教初中体育的钱教练
1月前
跳绳想要跳得快,首先跳绳要选好,并且找到适合自己的长度。 #跳绳#双摇跳绳#跳绳初学者儿童#中考跳绳#沙式跳绳
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萌锐运动馆官方号
4天前
跳绳2个方法 1分钟让你突破200个#跳绳 #中考体育#运动馆 #篮球教学
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是王老师🥦
1月前
初学跳绳#初学跳绳教学 #初学跳绳一步一步教 #一年级
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千祥云集
4周前
怎样跳绳姿势正确#跳绳
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菏泽户外体能跳绳 ~ 吴教练
1月前
新手必看!跳绳绳长调对,轻松不卡壳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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核小桃跳绳穿搭
2月前
跳绳的小伙伴一直不知如何调绳子的长度,绳子长度取决于你的手臂是收还是伸展出去可以参考一下咯#跳绳
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佳佳跳绳
2月前
第一集| 如何调节跳绳长度以及正确的跳绳姿势,新手跳绳时第一步,赶紧学习收藏吧!#跳绳 #跳绳姿势 #跳绳长度调节 #新手跳绳
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跳绳教练可乐
1月前
可樂教练跳绳干货分享【跳绳长度调整】 #昆明幼儿跳绳 #昆明跳绳 #昆明体适能 #创作者中心 #创作灵感
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Udamt
3天前
新手们应该怎么调整跳绳的长度#跳绳 #调整
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米妮小公主
3月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题!好多薯宝问了很多关于跳绳的问题,主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节,今天一次性讲清楚,满满的干货,还有其他的问题欢迎评论区留言,希望小朋友们跳绳都能越来越好! #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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在汤阴教体育的付老师
1月前
马上中考体育了,跳绳还不会调节长度的抓紧学起来!#中考体育跳绳#中考体育跳绳训练 #汤阴中考体育 #汤阴体育中考 #汤阴体育训练
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菏泽户外体能跳绳 ~ 吴教练
1周前
跳绳越练越差?3个被忽略的细节:绳长不对白费劲,姿势错了易受伤,呼吸乱了没耐力!#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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拳力以赴———张教练
3天前
初中体考跳绳教学 #体考 #武术
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元宝爱跳绳
3月前
小学生教你1分钟突破200+的秘籍! 掌握正确的姿势,长度合适的跳绳,这个暑假坚持练习,很快突破200,新学期运动会拿名次机会多多#跳绳 #运动#育儿
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跳绳乐乐
1月前
领导要求拍一个初学者跳绳如何调节绳子长度的视频,马上安排!
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元宝爱跳绳
1月前
一分钟跳绳200个以上,不卡绳的要领:合适的绳子长度和正确的姿势,收藏多练习,为校运动做准备啦!#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势
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友素
4天前
跳绳为什么总卡绳?跳绳长度怎么调节?#跳绳 #运动 #健身 #好身材练起来
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飞绳体育-体能跳绳
1周前
#跳绳长度调节 #跳绳 #飞绳体育#花样跳绳 #东明 :跳绳长度这样调!你学会了吗?
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只会跳绳的小刘教练🏆(现在可约线上教
1周前
跳绳长度是最重要的一步#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #上热门 @抖音小助手 #官方大大我想要热度
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大连上门体育李教练
3天前
1、握绳的方法:握在手柄中后端。 2、跳绳的长度:单脚踩跳绳,两端拉到胸口到肚脐的位置。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体,手腕用力。 4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高以刚能过绳子最好,落地时膝盖微屈做缓冲。 5、熟练跳绳:为了不失误速度不宜过快,当熟练掌握后加快速度。 #跳绳训练#中考体育 #体适能训练#大连市上门体育
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二兔🐰在跳绳(已⬇️10斤)
1周前
新手跳绳怕受伤?记住这3点超简单!1.选能调长度的绳(踩中间到腰就对了)2.穿带缓冲的鞋,3.跳1厘米高就够。#跳绳注意事项 #跳绳减肥 #秀觅跳绳
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跳绳教练可乐
1周前
#创作者中心 #创作灵感 #昆明跳绳培训 #跳绳考试 【可乐教练解答跳绳十大难题】初学怎么选跳绳和怎么调整跳绳长度才合适
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永康市育心正德跆拳道
4天前
跳绳技巧,学会了中考无忧#中考跳绳#永康跳绳#育心正德跆拳道 #育心正德跆拳道 #永康体适能#永康跆拳道
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