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跳绳池子教练7月前
如何调节竹节跳绳的长度 #儿童体育锻炼 #运动小健将 #体育中考 #跳绳
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TSAI跳绳（粉丝群领教程）4月前
跳绳调节长度有门道！不仅和身高有关，也要注意动作姿势 #跳绳 #跳绳教学 #居家锻炼 #运动健身 #一起来锻炼
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尼老师教运动6月前
应粉丝要求，今天给大家出一期超详细的调节绳子长度的视频#跳绳 #跳绳调节长度 #跳绳教程 #尼老师教运动
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尼老师教运动7月前
30s教大家一个调节跳绳长度的小技巧#体育中考 #跳绳 #调节跳绳 #尼老师教运动
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活蹦乱跳的体育老师1月前
体测跳绳满分技巧 #体测 #跳绳
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跃动跳绳邓校长2周前
到底多长的跳绳才适合自己？1分钟教你调节！ #跳绳 #绳长 #儿童跳绳 #跳绳还能这么跳 #运动长高
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乌鲁木齐少儿跳绳林教练4月前
该怎样给孩子选跳绳？跳绳长度怎么调最合适？ 你是不是给孩子买了一堆跳绳，但还是不知道孩子适合用哪种？小妙招来了。#跳绳长度调节 #跳绳选择 #乌鲁木齐跳绳 #乌鲁木齐少儿跳绳 #竹节绳
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是满意啊2月前
1分钟跳绳200+❗做到这两点才是提速的关键😎 1，不要忽略绳长（理论上绳子越短过绳越快，在自己能跳的过去的范围内绳子越短越好） 2，优化正确的跳绳姿势：姿势决定了上限 但是对于8岁以下的小朋友来说，由于大脑和身体还在发育中，协调性欠佳完全是正常现象，可能会出现高低手不一致、左右手用力不均、蹦得过高容易踩绳等情况😅。这时候就需要耐心引导，每个动作都要反复打磨、不断重复，直到形成稳固的肌肉记忆为止～宝妈们千万要稳住心态，勿急勿躁呀🤗！ 🌈愿每一位小朋友都能爱上运动，体测轻松拿满分💯！ #儿童跳绳 #跳绳 #跳绳的正确姿势 #小学生跳绳
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R.G.Y 运动时刻3周前
当力一定时，半径越小，线速度越快；当线速度一定时，半径越小，角速度越快。#跳绳 #跳绳长度调节
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北京-优等生体考特训5月前
孩子不会跳绳？保姆级教程推荐！ 跳绳是孩子上学后的重要体育项目，体测加分、评优评三好都靠它，但是很多家长都说，孩子怎么学都不会跳，今天Bill给大家分享4步跳绳法，相信每一个孩子只要跟练，都可以很快学会#跳绳#体测#中考体育#跳绳教程
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教运动的夏天3月前
大班孩子都能轻松学会的保姆级跳绳教程分享#儿童跳绳 #跳绳教学 #跳绳运动#儿童跳绳教学 #跳绳
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猪猪不胖7月前
一招教你学会调节跳绳长度#跳绳 #跳绳长度调节
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米妮小公主2月前
四岁萌宝教你7步学会跳绳，她说一点都不难 米妮从3岁9个月开始学跳绳，现在4岁7个月，并脚跳和双脚轮换跳一分钟都突破210个，看她分享新手如何快速学会跳绳： 第1️⃣步：选绳，新手建议竹节绳，惯性更好👍 第2️⃣步: 蹬地练习，⚠️注意落地膝盖和脚踝放松 第3️⃣步：并脚跳练习，⚠️注意膝盖微屈、前脚掌落地 第4️⃣步：摇绳，⚠️主要用食指和大拇指握柄 第5️⃣步：单手摇绳并脚跳 第6️⃣步：双手摇绳并脚跳 第7️⃣步：跳绳练习 学会正确的方法和姿势后就是要多练，很快就能学会 #跳绳 #跳绳教学 #儿童跳绳 #竹节绳 #摇绳球
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南通琢玉上门体育训练中心10月前
新手一定要知道怎么根据身高标准调整跳绳长度#跳绳的正确姿势 #跳绳锻炼技巧 #跳绳初学者练习方法 #中考体育 #小学体育
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大正爱跳绳7月前
跳绳长度管理办法，如何打八字节 #体育用品#跳绳运动 #跳绳推荐 #跳绳
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樊老师体育6月前
#中考体育#一分钟跳绳 根据评论区各地区已考学生的反馈，跳绳失误主要源于调整绳长，或者不适应跳绳，导致发挥失常，调整跳绳长度至关重要
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济南上门体育小山1月前
一步调整合适的跳绳长度 跳绳长度调整到合适才能跳的又快又多！#跳绳 #跳绳长度调节 #小学体育 #中考体育 #济南上门体育
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北京体测训练黄教1月前
跳绳考试时如何才能保持不断，全程干货，点赞收藏👍#中考体育 #体测 #跳绳#跳绳技巧#种草激励计划
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小陶1月前
一个视频教会你调整跳绳长度#dou上热门 #花样跳绳 #每日训练 #跳绳减肥 @DOU+小助手
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岑小林7月前
如何选跳绳？调节绳子长度？ #跳绳 #跳绳教学 #跳绳技巧 #跳绳基本功 #岑小林
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𝙁e𝙞𝙮𝙪.𝙟𝙪𝙢𝙥𝙨1月前
跳绳绳长多长合适 #跳绳教学 #跳绳绳长调节 #跳绳基础教学
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爱跳绳的鸡腿教练4月前
绳子不会调节？一首歌教会你 #跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教程 #学跳绳
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米妮小公主1月前
跳绳长度如何调节？一个视频讲清楚！👀 要说哪个跳绳最耐用，首先竹节绳，适合新手和花样跳绳，但提速或者比赛就要选择竞速跳绳啦！有啥其他问题评论区可以问？看到都会回！#跳绳 #跳绳选择 #跳绳长度调节 #实用小技巧 #儿童运动
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因为她是洋洋 ☪︎︎1月前
一分钟教会如何调节绳子长短➕正确跳绳姿势 初学者学跳绳，经常拌绳，绳子的长短影响很大，很多伙伴不知道怎么调节，分享下我平时是如何调节绳子长短，以及跳绳的正确姿势，建议大家收藏，反复观看❤️#跳绳 #跳绳姿势 #卡绳断绳#跳绳长度调节
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潍坊跳绳3月前
【知识分享】如何找到适合自己的跳绳长度，一起来看朱老师知识小课堂。
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元宝爱跳绳2月前
一分钟跳绳200以上，不卡绳不断绳要领：绳子的最佳长度和正确的姿势，收藏多多练习。#跳绳#运动#暑假#育儿 体育强国，让我们一起行动起来！
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尼老师教运动8月前
今天教大家一个小技巧，跳绳长度原来可以这样调节！#跳绳 #跳绳调节 #小技巧 #尼老师教运动
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尼老师教运动3月前
告别剪刀，正确缩短跳绳长度的方式#跳绳 #尼老师教运动
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迪卡侬DECATHLON3周前
#迪卡侬体测小课堂：#跳绳想要提速又提量？记住这3点，轻松拿下高分！#体测#体测教学#运动80类玩到80岁
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是王老师🥦1月前
零基础学跳绳#一年级 跳绳
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汨罗教跳绳的皮皮老师2周前
汨罗的家长如果你还不会调整跳绳长度，请看完这个视频 #汨罗 #跳绳 #花样跳绳 #长高 #汨罗同城
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带娃的柚柚爸1周前
跳绳初学者，调整跳绳长度的方法，各位家长参考#小学跳绳#跳绳学习#跳绳初学者练习方法 #如何教孩子跳绳
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肖肖教练员2月前
跳绳第一集：跳绳的正确姿势 有学生想要了解跳绳怎么训练，今天更新跳绳合集第一期。 1️⃣ 确定跳绳的长度 2️⃣ 双手握住跳绳，双脚并拢，跳起来时双手要摇绳，身体尽量保持平衡，大臂贴紧身体，小臂带动手腕摇绳 3️⃣跳绳屈膝缓冲，双高起跳离地面不要过高。 等待我的第二期💪 #体育中考 #跳绳 #沈阳体育 #跳绳正确的跳法及技巧 #沈阳中考体育
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跃灵动智慧体育3天前
跳绳长度调节到什么程度合适，教程来啦！#跳绳 #跳绳长度调节 #跃灵动智慧体育 @DOU+上热门
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我爱浚玥1月前
调整跳绳长度、跳绳姿势是基础，坚持练习是关键。关于运动，努力比天赋更酷，加油👏
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潍坊中考体育（东明校区）1月前
跳绳怎么跳，汤老师带大家学习跳绳满分小技巧！#中考体育 #中考体育跳绳
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满满同学5月前
#内容启发搜索 #跳绳 教大家调整跳绳长度#育儿经验分享 #全民任务 有粉丝问到我们就教，谢谢大家的支持
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笑杰教练2周前
跳绳教学（包看包会、详细分解动作细节、是你没有看过的全新版本）#跳绳 #中考体育#芜湖
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KK大人6天前
实测有效的跳绳技巧分享！ 🌟身体基本姿势 1️⃣站立姿态 · 双脚并拢或与肩同宽 · 膝盖保持微屈（不要完全伸直） · 收腹挺胸，肩膀放松下沉 · 头部正视前方，不要低头 2️⃣手臂位置 · 大臂紧贴身体两侧⚠️保持不动 · 手肘弯曲90度，小臂自然下垂 · 手腕发力摇绳，掌心朝前或稍向内 🎯跳跃动作要领 1️⃣起跳与落地 · 跳起2-3厘米即可（绳子能过就行） · 前脚掌先着地，轻柔缓冲 · 膝盖保持微屈，避免脚跟重击地面 · 感受绳子节奏，学会调节速度 2️⃣常见错误纠正 · ❌全脚掌或脚跟落地 · ❌双腿后勾或高抬腿 · ❌大臂张开过大 这些都会导致受伤或破坏节奏！ 📏跳绳长度调整 单脚踩住绳中段 双手拉直手柄至胸部位置 初学者可稍长些 熟练后缩短至腰部以上 亲测有效！ 视频结尾附我的跳绳日记📔 从10个卡绳到中考标准满分轻轻松松#健身 #居家锻炼 #跳绳
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元宝爱跳绳3月前
一分钟跳绳200个以上，不卡绳的要领：绳子的最佳长度和正确的姿势，收藏练习。#跳绳 这个暑假一起跳起来吧，少年强则国强，在祖国妈妈的怀抱里，锻炼好身体，学习好知识，做个能文能武的阳光小少年！#育儿#运动#暑假
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枣庄久跃花样跳绳俱乐部3周前
@枣庄久跃花样跳绳俱乐部 你知道怎么调节绳长吗？跟我们学吧！#跳绳 #调节跳绳 #枣庄学跳绳 #跳跳王花样跳绳 #少年强则国强
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乐动星体育⭐4月前
一分钟跳绳不知道怎么提升？ 跟着视频学起来，教你两步轻松掌握技巧👀 #乐动星体育 #中考体育 #体适能 #成都体适能
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玉环教初中体育的钱教练1月前
跳绳想要跳得快，首先跳绳要选好，并且找到适合自己的长度。 #跳绳#双摇跳绳#跳绳初学者儿童#中考跳绳#沙式跳绳
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萌锐运动馆官方号4天前
跳绳2个方法 1分钟让你突破200个#跳绳 #中考体育#运动馆 #篮球教学
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是王老师🥦1月前
初学跳绳#初学跳绳教学 #初学跳绳一步一步教 #一年级
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千祥云集4周前
怎样跳绳姿势正确#跳绳
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1月前
新手必看！跳绳绳长调对，轻松不卡壳 #跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #儿童跳绳 #菏泽跳绳吴教练 #菏泽
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核小桃跳绳穿搭2月前
跳绳的小伙伴一直不知如何调绳子的长度，绳子长度取决于你的手臂是收还是伸展出去可以参考一下咯#跳绳
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佳佳跳绳2月前
第一集| 如何调节跳绳长度以及正确的跳绳姿势，新手跳绳时第一步，赶紧学习收藏吧！#跳绳 #跳绳姿势 #跳绳长度调节 #新手跳绳
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跳绳教练可乐1月前
可樂教练跳绳干货分享【跳绳长度调整】 #昆明幼儿跳绳 #昆明跳绳 #昆明体适能 #创作者中心 #创作灵感
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Udamt3天前
新手们应该怎么调整跳绳的长度#跳绳 #调整
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米妮小公主3月前
一次性解答跳绳小白最关心的3个问题！好多薯宝问了很多关于跳绳的问题，主要关于怎么做到跳绳标准、跳绳怎么选、跳绳长度怎么调节，今天一次性讲清楚，满满的干货，还有其他的问题欢迎评论区留言，希望小朋友们跳绳都能越来越好！ #竞速跳绳#跳绳 #跳绳教程 #沙式跳绳 #儿童跳绳
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在汤阴教体育的付老师1月前
马上中考体育了，跳绳还不会调节长度的抓紧学起来！#中考体育跳绳#中考体育跳绳训练 #汤阴中考体育 #汤阴体育中考 #汤阴体育训练
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菏泽户外体能跳绳 ～ 吴教练1周前
跳绳越练越差？3个被忽略的细节：绳长不对白费劲，姿势错了易受伤，呼吸乱了没耐力！#跳绳 #儿童跳绳 #跳绳正确的跳法及技巧 #菏泽 #菏泽跳绳吴教练
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拳力以赴———张教练3天前
初中体考跳绳教学 #体考 #武术
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元宝爱跳绳3月前
小学生教你1分钟突破200+的秘籍！ 掌握正确的姿势，长度合适的跳绳，这个暑假坚持练习，很快突破200，新学期运动会拿名次机会多多#跳绳 #运动#育儿
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跳绳乐乐1月前
领导要求拍一个初学者跳绳如何调节绳子长度的视频，马上安排！
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元宝爱跳绳1月前
一分钟跳绳200个以上，不卡绳的要领:合适的绳子长度和正确的姿势，收藏多练习，为校运动做准备啦！#跳绳 #运动 #育儿#正确的跳绳姿势
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友素4天前
跳绳为什么总卡绳？跳绳长度怎么调节？#跳绳 #运动 #健身 #好身材练起来
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飞绳体育-体能跳绳1周前
#跳绳长度调节 #跳绳 #飞绳体育#花样跳绳 #东明 :跳绳长度这样调！你学会了吗？
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只会跳绳的小刘教练🏆（现在可约线上教1周前
跳绳长度是最重要的一步#跳绳 @上热门🔥🔥🔥 #跳绳教学 #上热门 @抖音小助手 #官方大大我想要热度
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大连上门体育李教练3天前
1、握绳的方法:握在手柄中后端。 2、跳绳的长度:单脚踩跳绳，两端拉到胸口到肚脐的位置。 3、手上技术要点:两手上臂贴近身体，手腕用力。 4、腿部技术要点:脚尖和前脚掌起跳落地，起跳高度不能太高以刚能过绳子最好，落地时膝盖微屈做缓冲。 5、熟练跳绳:为了不失误速度不宜过快，当熟练掌握后加快速度。 #跳绳训练#中考体育 #体适能训练#大连市上门体育
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二兔🐰在跳绳（已⬇️10斤）1周前
新手跳绳怕受伤？记住这3点超简单！1.选能调长度的绳（踩中间到腰就对了）2.穿带缓冲的鞋，3.跳1厘米高就够。#跳绳注意事项 #跳绳减肥 #秀觅跳绳
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跳绳教练可乐1周前
#创作者中心 #创作灵感 #昆明跳绳培训 #跳绳考试 【可乐教练解答跳绳十大难题】初学怎么选跳绳和怎么调整跳绳长度才合适
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永康市育心正德跆拳道4天前
跳绳技巧，学会了中考无忧#中考跳绳#永康跳绳#育心正德跆拳道 #育心正德跆拳道 #永康体适能#永康跆拳道
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