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崔小班yoga5月前
天堂鸟教程，#瑜伽基础教程#崔小班yoga#腿部拉伸 #创作者中心 #创作灵感
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Gandy__5天前
肩膀从侧面看饱满的秘诀分享给大家 #健身干货
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腰突的花朵姐姐5月前
腰突多做死虫式，锻炼腰背肌和核心力量！#腰椎间盘突出 #腰痛 #每天坚持会有不一样的收获
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源泽要变帅4月前
模特体态纠正法 3个动作让气质、形体大变样#体态纠正 #提升自己 #形象管理
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DDC1周前
#原创视频 "当你小腿碰到他肩膀的时候/这份爱有没有做到你心里"
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Ada酱就酱6月前
跳舞前热身环节（动态拉伸）#成人零基础舞蹈培训 #一步一步教会你跳舞 #爵士舞零基础入门舞蹈 #一学就会系列 #手把手教学
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Mr.Liu讲训练2月前
瘦腿，就这么简单。 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#改善体态 #改善体态
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筋经解锁传承人-凤姐4月前
小腿上的肩膀开关，揉开它轻松自如#养生#健康#经筋解锁#韩老师
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以琳YiLin1月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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小江一定要长高165🫧3月前
26岁挑战3-6个月长高7cm｜抓住暑假黄金长高期 #黄金长高期 #居家锻炼 #怎么长高个 #追高女孩 #拉伸
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维小维vivi📸3月前
巨显瘦显腿长！方圆脸气质感全身拍照姿势～ #拍照姿势 #拍照教程 #女人味 #坐姿拍照 #显瘦拍照
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sumansoul嫣嫣5月前
解锁手平衡支撑体式 #瑜伽体式 #瑜伽教学 #支撑体式 #体式讲解 #零基础学瑜伽
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Anna🧚🏼‍♀️小金刚1月前
Heels👠｜技巧教学 #请你像我这样做 #heels技巧教学 #肩倒立并腿
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哼哼的6天前
当你小腿碰到他肩膀的时候 这份爱 有没有做到你心里
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墨烬残诗^3天前
老公的肩膀 还可以用来放我的小腿 实在不行 大腿也可以#演唱会 #张子墨专场 #张子墨 #大屏 #现场live
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小普讲健身1月前
加强肩后束，打造饱满三角肌! 坐姿俯身飞鸟动作细节及建立过程 一、练前准备 屁股坐在凳子边缘;小腿倾斜向前，大腿近似平行地面;双脚与髋同宽，脚尖朝前;俯身向前，胸部压在膝盖上;收紧下巴;抓握哑铃。 二、姿势建立 沉肩收缩背部，自然挺起胸部，肩膀就稳定了;转动手腕，不要弯曲，主动紧绷小臂，手腕就稳定了;哑铃靠近脚后跟;手臂轻微弯曲，肘部向外撑开，绷紧大臂肌肉，肘部就稳定了;旋转哑铃向前，肘部顺势向前打开;以上动作全部做好，身体姿势就建立好了。 三、运动轨迹 以肩为轴点，朝身体两侧画圆弧抬起手臂，感受肩后束收缩;稳定好肩胛骨，保持手臂弯曲，抬着哑铃原路返回，感受肩后束拉伸。#健身 #肩部训练 #后束训练 #健身小白必看经验 #健身教学
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艺考生爸爸-我是苹果的爸爸2周前
每天3小时苦练！揭秘小艺考舞蹈生的日常 #黑龙江小艺考舞蹈 #小艺考舞蹈学校排名 #小艺考舞蹈 #北京小艺考舞蹈机构
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墨菲瑜伽5月前
小白必收藏！60分钟流瑜伽入门口令跟练，在家练出挺拔好体态！ #瑜伽 #改善体态 #核心力量 #瑜伽体式分享 #零基础学瑜伽
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笨蛋小恬.1周前
老公的肩膀可以用来放我的小腿 实在不行大腿也可以@TFBOYS-王源 顶胯是一点没拍到啊 被挡的死死的 心都碎了@老板是大帅哥 #王源 #王源宇宙超级无敌大狂欢 #直拍 #BackToLife #宝宝老公
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晓木电子教练3月前
全身塑形！30分钟哑铃全身力量训练 不重复 在家即可 #居家健身 #日常锻炼 #健身塑形 #运动无处不在 #运动健身
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男人健康关关教练2月前
男人锻炼是一种享受！不抽烟不喝酒，男人锻炼自己一点都不能少！#居家锻炼 #一起来锻炼 #跟我一起做运动 #大肚腩变小蛮腰 #居家健身
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、8 + 13天前
当你小腿碰到他肩膀的时候 这份爱有没有做到你心里
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小鱼-体态塑形美学1月前
直角肩速成 平时该怎么摆放肩膀是对的，如何养成直角肩#直角肩
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美食家3周前
先肩膀宽的主导是我们的三角肌中束和后束#健身干货 #身材 #健身小白必看经验 #抖音健身房
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专顾健身（教学版）3月前
杠铃硬拉 保姆级教学#健身小白必看经验 #健身干货 #杠铃硬拉#背部训练#健身动作避坑
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小嘎3天前
愉快的周末又到啦😄几个瘦腿动作送给各位老铁೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨#居家锻炼 #周末时光 #瘦腿
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夏乐6月前
今天第三天我们练腿跟肩膀#健身干货 #减脂塑形 #新手健身 #健身教练
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🍃@☾⋆᭄封心锁爱ꦿ໌້۵：☾6天前
当你小腿碰到他的肩膀时 这份爱 有没有做到你心里#抽象
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筱竹yoga4天前
一个动作重复练！腿想不直都难🔥 要点：大小腿垂直，勾脚，收核心，手肘在肩膀正下方#居家瑜伽 #居家锻练 #青蛙趴 #直腿
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清欢渡4天前
当你小腿碰到他肩膀的时候 这份爱，有没有做到你的心里” #今日文案 #随拍
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体态轻练|马达3月前
跟着练，坚持3天，回来打卡噢💡#瘦小腿 #腿型矫正 #腿型
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spr.2天前
老公的肩膀 还可以用来放我的小腿 实在不行 大腿也可以#贺峻霖
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杨杨老师•鞍山潮童星2周前
提升气质，日常习惯很重要#形体训练 #少儿模特 #少儿形体训练 #鞍山
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多喜乐🌸4天前
当你小腿碰到他肩膀的时候，这份爱，有没有做到你心里
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熊熊肌肉多3天前
一节完整私教课！打造直角肩➕紧致拜拜肉！ 今天带90后小姐姐做上肢训练，改善体态的同时，还可肩部塑形，紧致手臂后侧，告别拜拜肉！ #南阳健身#南阳私教#健身#私教一对一#减脂塑形
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愉愉愉愉5天前
狐媚子都来学！都给我狠狠出片！ #拍照姿势 #分享 #美丽女人 #fyp #拍照技巧
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新莱美健身曹教练4周前
#女性健身#女生力量训练#健身小白必看经验 #健身计划#健身干货
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Helen瑜伽 助理1周前
直播在大号@Helen瑜伽 完整的跟练课包 在大号粉丝群领取 #零基础学瑜伽 #拉伸 #瑜伽体式分享 #零基础入门学瑜伽#Helen瑜伽
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香港五索3月前
钟粉们点菜的：拉伸教程来啰！！！ 懒人拉伸，跟练这四个动作吧，睡前可做喔！哪个动作最让你酸爽？#拉伸动作 #肌肉放松 #瑜伽拉伸#健身干货
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大煜（yù）健身5天前
背部训练两大重点，“离心位”和“顶峰位”一定要掌握好！ 掌握好这两点，背部就可以全程受力，看完不会你找我，一练一个炸！#健身 #健身干货 #经验分享 #健身小白必看经验 #背部训练
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小灰狼爱吃大白兔2天前
当你的小腿放到我肩膀的时候，这份爱，有没有做到你心里😌
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160啊瑶瑶4天前
新手运动必学的三个运动要领，收核心、屈髋、沉肩，行动起来让运动更高效 #居家锻炼有新招 #收核心 #屈髋 #沉肩 #新手健身
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猪源小乖_zzzzy（见过真源7.01月前
哥哥的肩膀 放我的小腿刚刚好#张真源 #张真源钓系之神
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萱妈居家运动1周前
@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖音创作小助手 @DOU+小助手 @抖音小助手 #居家锻炼身体 #居家锻练 #瑜伽运动 #好身材练起来 #基础瑜伽分享
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筷子腿的梨梨（减肥版）1周前
这个体态才是我们日常生活中的正确体态，这个也仅限于只有大腿前侧鼓包和小腿后侧鼓包的，有其他腿型问题或者明明很瘦就肚子很大的，肩膀内扣头前伸的需要在进行针对性的锻炼和改善，再加上这个体态立线就可以了#体态矫正 #改善体态 #纠正腿型
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1抹夕阳(备赛版)3月前
25分钟超长视频，分享我500一节的2小时硬拉教学视频。 干货满满#力量举
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菜菜4天前
当你的小腿碰到他的肩膀时，这份爱有没有做到你心里
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吕良伟1月前
饭后运动进阶版~你get了吗？😎#运动 #瘦身 #中秋 #国庆
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王旭冉btb3月前
下次突破试试这个细节#篮球技巧 #篮球基本功
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shuya 瑜伽🧘‍♀️5天前
60分钟肩颈腰背理疗瑜伽🧘‍♀️不仅可以放松到肩颈腰背的大肌肉群，还可以放松到小肌肉群和小关节，同时采用360度的深度开肩动作，让你由内而外彻底放松，缓解上半身疲惫❤️#瑜伽 #居家锻炼 #瑜伽拉伸跟练#肩颈 #肩颈腰背拉伸
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千手耿老师3天前
耿老师的小妙招跟大家分享#山东千手耿老师 #耿老师小妙招 #健康 #正能量
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刘学～筋骨同调9月前
今日放松 小腿 肩膀#居家锻炼 #小动作大作用 #按摩放松
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重庆形体模特陈陈老师3月前
走路要注意走得既美观又健康！ #模特 #正确走姿 #走路带风 #形体训练
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高老师养身操3天前
开肩活背锻炼小腿。#古法养生 #健身打卡 @抖音小助手
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Iyengar艾扬格瑜伽专卖店1周前
当身体稳稳地支撑在肩膀和手臂上，双腿向上伸展时，可以让血液重新分布，既锻炼力量与稳定，也引导我们学习如何在“倒过来”的世界里找到平衡与安定。#艾扬格瑜伽 #瑜伽练习 #肩倒立 #瑜伽 #宁静与力量
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📿周周奔富࿐1周前
当你小腿碰到他肩膀的时候，这份爱 有没有做到你心里🌝🌝
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深圳孙老师1周前
看似奇奇怪怪实则改善体态的动作#深圳 #深圳同城
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专顾健身（教学版）3月前
杠铃传统硬拉 训练全身肌群王牌动作！#健身小白必看经验 #健身小白别瞎整活 #唯有训练不可辜负 #健身光速成长计划 #健身教学
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孙门一指创始人3天前
#按摩放松 #推拿 #养生
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珠海练瑜伽的丽丽1周前
只有频率相同的人， 才能理解你的山河万里。 在喜欢的状态里生活， 生活不在富足， 而在满足。 #创作者扶持计划 #瑜伽练习 #改善体态 #美体塑形 #核心力量
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萝卜缨子4天前
御如反掌 穿了高跟鞋必须出片#御姐拍照姿势 #拍照教程 #咖啡店拍照
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💋 小爱同学3天前
当我小腿碰到你肩膀的时候，这份爱有没有做到你心里
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景腾筋膜技术5天前
打开肩膀就练这个动作#强烈推荐 #肩膀#塑型#体态#居家训练
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