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陈仑PG135月前
酒精的热量高不高？0糖0脂啤酒有多少热量？ #tt运动表现 #ttperformance #体能训练 #啤酒
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宁哥有礼1年前
喝酒不发胖，因为酒精产生的卡路里不吸收？ #减肥 #减脂 #健身 #酒知识 #宁哥有礼 @宁哥有礼（小号）
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脊柱赵庆华主任3周前
除了碳水、糖和油，酒精对体重的影响也特别大 #体重 #酒精 #减肥 #睡眠 #医者仁心
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凯圣王4月前
【补剂⑤——酒精详解】 训练能不能喝酒？喝酒以后会白练？这类问题出现得十分频繁，所以补剂第五期，咱们聊聊比较新颖的主题——酒精（未成年禁止饮酒）：酒精的热量与肥胖风险、酒精的代谢路径与毒性、酒精对健康的多重影响、饮酒的建议与风险控制、酒精与其他活动的禁忌。希望对大家有帮助#酒精 #饮酒 #补剂 #健身 #力量训练
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东北阳仔2月前
朝阳也有低卡0糖的🍺啦 喜欢喝🍺的宝子们这回可以放心大胆的喝啦#强烈推荐 #清凉一夏 #快来一起尝个鲜 #啤酒 #根本停不下来
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中医减肥专家范琳燕4月前
减肥期间戒糖酒精不能碰 #减肥 #减重 #涨知识 #减肥专家范琳燕
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黄老师问题不大3月前
分享给你自律爱喝酒的兄弟 #黄老师问题不大 #健身能喝酒吗 #小麦果汁 #自律遇见更好的自己
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头大辛(线上线下)5月前
最近被问100次的问题，减脂期到底能不能喝酒？#减脂 #健身 #碳循环 #减脂知识 #减肥
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江苏省中医院陈晓东3月前
吃完垃圾食品要记得吃解药！！！ #垃圾食品 #垃圾食品解药 #垃圾食品使我快乐 #医生科普健康
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医路薇笑7月前
让你长胖的不仅仅是饭菜，还有酒精 #抖出健康知识宝藏 #体重管理 #酒精 #喝酒 #减肥
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婷姐爱营养2月前
三款减肥也能随便炫的低脂下酒菜#减肥#减脂#减肥减脂 #减脂期 #酒
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如莱大boss5月前
酒中热量刺客，怎么喝酒不会胖#画室日常 #酒蒙子的日常
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大黄减肥干货合集6月前
想要瘦，一定要知道糖油混合物的真相！ 单一的高碳饮食和单一的高脂饮食，都不容易长胖！而高碳又高脂的糖油混合物就非常容易让你长胖#糖油混合物 #糖油混合物的真相 #减肥 #减脂
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营养特攻张小倩2月前
牛奶醪糟减脂期怎么吃，保姆教程来了～ #减脂餐 #吃瘦不饿瘦 #减脂期#减脂#减肥
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田间地头-谷丰3月前
不要加糖，不要加糖，发酵枯饼水肥加进去的糖都被消耗掉了，用的多是以酿酒酵母为主。你以为是在养菌，实际都被酿酒酵母转换成酒精、二氧化碳、水跟热量了，同时会产生强酸。使用不当容易烧根烧苗。#农业种植 #果园管理 #水肥发酵 #至合农业 #果树管理
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营养师李俊峰2月前
多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！ 多吃高钾食物，助力燃脂提升代谢，越吃越瘦！#减脂 #减肥 #高钾食物 #吃瘦不饿瘦 #减脂小白必看经验
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老赵健身（自律打工人）4年前
#上班族减肥 #减肥 @DOU+小助手 酒精有没有热量？会不会长胖，从酒精的代谢说起
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丁香生活研究3月前
比喝油还胖人，我愿称之为最可怕的食物！
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kk’1周前
酒精不是热量问题，是燃脂暂停键！ 很多人以为喝酒会直接变胖，其实酒精本身不能储存成脂肪。真正的问题是，它会让你的燃脂暂停，还会让你吃更多。别再说“喝点没事”，它真的是毒，只是你没发现而已。 #自律 #运动 #減脂 #健身 #内容过于真实
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心理王姐姐6月前
3类快乐食物反而加重emo！ #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抑郁 #emo #医学科普
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台湾广和月子餐.薛小姐4月前
0酒精0糖低热量&高糖高热量有酒精，您会选择哪一个？#宝妈推荐 #产后恢复 #台湾月子水#脱醇米酒广和#低热量食物#坐月子吃什么
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加力健康6月前
控糖知识——白糖需要控制吗 #生活科普
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妙博士科学生活1周前
酒精是隐藏的热量炸弹 #科普 #热量 #肥胖 #酒
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营养科学胡一只4月前
管理期注意！这种饮品不甜，但会让你血糖飙升！ #减肥 #控糖减脂 #升糖测试 #真实测评
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中医黄俊臣3月前
油的热量很高，影响糖脂代谢 #中医 #中药调理 #血糖 #糖尿病 #糖代谢
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普外科曾医生2月前
果葡糖浆危害堪比酒精，可导致肥胖糖尿病等多种疾病，一定要少吃 #果葡糖浆是健康杀手吗 #健康科普有真知#抖出健康知识宝藏
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减重代谢李晓刚博士5月前
减肥得戒酒！小心食欲更旺盛更易胖！#减重晓刚老师 #科学减肥 #医疗健康创作训练营 #年度健康知识干货大赏 #抖出健康知识宝藏
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胸口碎大石先生3周前
喝酒是怎么让你变胖的？ 为什么喝酒会长肉？ #边喝边瘦 #减肥路上的绊脚石 #减肥小知识 #酒蒙子的日常 #喝酒减肥法
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中南医院神经心理科6月前
糖尿病患者要尽量少吃这“三白”糖友们要多加注意! #糖尿病#控制血糖#糖尿病饮食#健康科普 #医学科普
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减重外科医生曾梦华6月前
比喝油还长胖的食物！ #减重代谢手术 #每天持续分享科普知识 #如何科学正确的减肥 #肥胖的危害你知道多少 #体重管理
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庄北3月前
以为减脂 但热量巨高的食物… #减肥 #减肥前后对比图 #减肥经验分享 #减肥日记 #减肥逆袭
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内分泌索琳娜医生3月前
减肥控糖 啤酒别碰#减肥 #控糖 #啤酒 #医学科普 #抖出健康知识宝藏
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田间地头-谷丰3月前
红糖，中国农业十大谎言之一。用来做枯饼水肥发酵，不仅没有产生肥效，而且是在增加我们的生产成本，同时跟酿酒酵母菌产生反应之后会产生：酒精、二氧化碳、水、热量消耗掉了，跟醋酸杆菌、乳酸菌产生反应之后会形成强酸性物质，会给我们在使用上带来很多风险。#农业种植#果园管理#至合农业#水肥发酵#农业
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我是懿宸7月前
酒精比糖油混合物还可怕！#变美 #个人提升 #身材管理 #干货分享
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0糖低卡记3周前
还在盯着卡路里减肥？其实真正需要警惕的是“糖质”——它不只是甜食里有，米饭、馒头、面条里都藏着。糖质过量会让血糖骤升、胰岛素失衡，不仅容易长内脏脂肪，还可能增加糖尿病、血管问题的风险，甚至让胃消化变慢、皮肤老化加速。今天就把糖质的真实危害讲清楚，教你避开日常饮食里的糖质陷阱，赶紧转给在乎健康的家人朋友！#每天跟我涨知识 #控糖 #0糖 #低卡 #饮食健康
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乔罗北3月前
不论是因为减肥减脂还是健康，都要对酒精说不！#喝酒#减脂#减肥#乔罗北#喝酒的危害
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减重外科医生 尹剑辉3月前
喝酒不只是胖瘦问题，更是健康风险 白酒还是啤酒喝了不长胖？ 🍶 白酒：高热量“隐形炸弹” 每100ml白酒≈300大卡（近2碗米饭），但酒精代谢优先级高于脂肪分解，肝脏处理酒精时，脂肪燃烧率骤降87%！更危险的是，它会“骗过”大脑饥饿中枢，让人食欲暴增20%-30%，烧烤炸鸡等高脂下酒菜趁虚而入。 🍺 啤酒：碳水+食欲的“双杀组合” 虽然100ml啤酒仅43大卡，但一瓶550ml啤酒≈128大卡（1碗饭），且含大量麦芽糖——快速升糖促脂肪合成。啤酒中的二氧化碳会撑大胃囊，加速肠道蠕动，让人不自觉吃更多！这就是“啤酒肚”的真相：酒量易超+零食过量。 结论：啤酒更易胖！科学控酒这样做 - 限频次：每周≤2次，白酒男≤50ml/天、女≤30ml；啤酒男≤350ml、女≤250ml； - 会搭配：喝酒前吃奇亚籽（延缓酒精吸收），配毛豆、刺身（低脂高蛋白）； -补救法：次日补充B族维生素+30分钟有氧（重启脂肪燃烧）。 关键点：酒精本身非元凶，“喝酒=吃多”才是肥胖真凶！控量+管住嘴，享受微醺不长肉～#减肥路上的绊脚石 #袖状胃专家尹剑辉 #云南减重手术 #昆明市第一人民医院
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shake姐4周前
减脂酒鬼喝什么 ｜这杯喝完 不得瘦死！ #酒鬼日常 #微醺 #低卡 #喝一杯
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减重外科医生 尹剑辉3月前
喝酒长胖还是怪旁边的美食和氛围 葡萄酒VS长胖：科学饮酒的轻盈法则 1. 热量真相：并非“肥胖元凶” 葡萄酒的热量主要来自酒精（7大卡/克）和残糖（4大卡/克）。一杯150ml干型葡萄酒约含90-125卡路里，低于甜饮料，且酒精热量会被身体优先代谢，不会直接转化为脂肪。 2. 关键选择：低糖干型更友好 - 干型葡萄酒（如赤霞珠、霞多丽）：残糖＜4g/L，热量更低； - 避开甜酒（如冰酒、波特酒）：含糖量高达120g/L，热量飙升。 ✅ 优选酒精度≤12%的品种，控制单次饮用量（女性≤120ml/天，男性≤200ml/天）。 3. 隐藏风险：食欲陷阱需警惕 酒精会刺激下丘脑增加饥饿感，让人更渴望高盐高脂食物（如薯片、炸鸡），间接导致热量超标。 ✨ 破解技巧：饮酒前先吃高蛋白食物（坚果、奶酪），减缓酒精吸收并抑制暴食冲动。 4. 科学建议：这样喝才轻盈 佐餐饮用：搭配膳食纤维（蔬菜沙拉）和优质蛋白（鸡胸肉）； 避开空腹与睡前：避免代谢干扰和水肿； 运动补偿：一杯干红≈125卡路里，慢跑15分钟即可消耗。 核心结论：葡萄酒本身不易致胖，但需选对品种+控制份量+智慧搭配。记住：“干型小酌佐餐饮，蛋白先行食欲平，运动平衡更轻盈！”
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周大懒4周前
酒精通过“提供空热量+暂停脂肪代谢+刺激食欲”三重机制促胖。减肥期建议限酒或戒酒，非喝不可时遵循止损策略。 #減肥
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建霖兄教制肥3月前
枯饼水肥发酵，加糖就是“浪费”，加进去的糖、大米粉、玉米粉都被转换成酒精、二氧化碳气体、水、热量等物质挥发消耗掉了，同时会产生强酸性。浪费钱不说，还会损耗营养，降低肥效，产生的强酸会影响作物生长，抑制微生物活性，长期使用后会导致土壤酸化，使用不但还会有烧根烧苗的风险。#农业种植#果园管理#至合农业#水肥发酵#柑橘管理
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拿手术刀的周元医生4月前
#做自己体重的主理人 #体重管理年 #抖出健康知识宝藏 #医学科普知识 #肝炎
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冬妮主任聊减重6月前
减肥也能吃的“糖” 对你没听错，咱们看看#减肥 适合吃哪种“糖”#医学科普 #医学减重 #抖出健康知识宝藏 #肥胖
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张三戒(戒烟酒糖)4月前
#减肥 减脂一定要戒酒#体重管理
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张摩卡2月前
如果你真的想瘦下来 或许你要开始控糖了 #糖 #控糖 #控糖饮食 #减肥 #减脂
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田间地头-谷丰3月前
我们是制肥，不是“酿酒”，枯饼水肥发酵，加糖就是“智商稅”，加进去的糖、玉米粉、大米粉，其实变成了酒精，二氧化碳都被消耗掉了。不单单浪费了成本，还降低了我们的肥效，同时产生的强酸可能会造成烧根烧苗的风险。#农业种植 #果树管理 #至合农业#水肥发酵#农业
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营养师李俊峰5月前
看着差不多，热量却差这么多？ 食物热量诈骗，看起来一样但热量差很大！#减脂 #减脂小知识 #减肥 #减肥小知识 #热量冷知识
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胸口碎大石先生3周前
给一顿酒的热量打个7折 教你怎么偷热量 #酒蒙子的日常 #减肥 #喝酒减肥法 #酒搭子的快乐 #喝酒这一块
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周小博3月前
减肥第119天 减肥能喝酒吗？我看你像酒😂#我的减肥日记 #减肥 #体重管理 #减肥喝酒
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大海Sea（健康减脂版）4月前
减脂期不仅能喝啤酒？还对身体有益？这是什么话！#减脂 #减肥 #减脂小知识 #体重管理 #喝啤酒
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盖里奇1周前
减脂期下酒菜不胖攻略｜减脂人增肌人必看#下酒菜 #酒精代谢 #减脂期 #酒鬼
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减重代谢张诚博士3月前
减肥期间喝酒，会影响减肥吗？ #减肥 #减重 #减重代谢 #医学科普 #袖状胃
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营养科普4天前
经常喝酒到底会不会导致肥胖 1瓶1斤重的52度白酒，包含的热量约1820kcal，一个成年人一天需要的热量约2000kcal，酒精热量的吸收率极高，经常大量喝酒确实容易导致肥胖。
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李李教瘦（线上指导）3月前
想控糖的注意啦！果糖这单糖看着普通，实则跟酒精似的专坑肝脏。饮料、甜点里藏得老多了，超量摄入肝代谢不动，就把脂肪堆在内脏里。体表胖顶多不好看，内脏胖才真伤身体！#控糖 #肝脏代谢功能 #肥胖 #内脏脂肪 #减肥路上的绊脚石
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营养主任大有3月前
减肥的时候，有些东西是一定不能碰的！切记！#减肥 #减脂 #体重管理
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妇产科-许啸声2月前
医生眼中的零食真相！孕期必看 #抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知 #孕期饮食 #孕产科普
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袁光雄医生2月前
糖尿病患者喝酒对血糖有什么影响#抖出健康知识宝藏 #健康科普有真知
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李燃健身3月前
减肥期间绝对不能吃的食物！#减肥#减脂#减肥知识#健身干货 #减肥经验分享
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普外科张磊医生5月前
胰腺的敌人这些食物要少吃! #胰腺 #高脂肪的红肉 #精制糖和甜饮 #加工食品 #酒精
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盖里奇1周前
🍷减脂期想小酌？酒精代谢的真相！！ #减脂 #健身先健脑 #喝酒不长胖 #酒精代谢 #酒精危害
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小儿外科张医生1周前
戒酒后体重为何会下降#戒酒 ##抖出健康知识宝藏和 #健康科普破圈计划#小儿外科张医生
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肖飞会吃（无形的热量）4月前
#无形的热量 #减肥 可乐里面含有大量的简单糖，升糖指数快，更容易转化为脂肪 一瓶可乐约210千卡 1g白砂糖＝4千卡热量 一瓶可乐含有有53g糖 约等于200g米饭（一碗） 约等于100g馒头（1.2个） 210千卡需要慢跑约30分钟才能消耗完！！
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侯侯哈嘿6月前
醉酒后的热量救赎指南 | 喝多了别慌！这3招让你少胖2斤#减脂期喝酒会长胖吗 #喝酒后如何加速酒精代谢 #喝酒后吃什么不长胖 #喝酒是会胖还是会瘦 #减脂期喝醉酒如何补救
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营养师～小新9月前
比糖 油 酒精 更可怕的热量炸弹 #减肥怎么吃瘦得快 #热量高的食物 #卡路里爆炸 #控糖 #减肥食谱
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