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景腾讲筋膜与睡眠1年前
走路喜欢手扶腰，用拖把来帮你#居家锻炼 #运动#自律 #经验分享 #养生
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武医张鹏运动康复2年前
腰酸腰痛，练习扶腰高抬腿#居家锻炼 #运动健身 #武医张鹏
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皆天连叶5月前
好好看，好好学！
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小孔大象4月前
30天减肥黄金期｜这样跳台阶=腰围-8cm！ 抓住这30天！ 新陈代谢提高30%！ 现在不瘦更待何时？！" 💥 【黄金30天训练要点】 ✅ 早晚各跳15分钟（避开正午高温） ✅ 收紧核心+臀部发力（手扶腰示范） ✅ 落地像猫一样轻（保护膝盖） 有人30天瘦12斤！ 关键是要跳对方法！" ⚠️ 注意防暑 #30天蜕变 #减肥 #夏日暴汗 #减脂 #大肚腩不见了
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郭哥带你康复1年前
经常跑步或打球后总感到腰部紧张不适？快试试这三个动作！艾特对象学起来！#干货分享 #拉伸放松腰部 #腰肌劳损 #运动康复 #体育生
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你好小马(来健身)1月前
公园常见的运动器械，却是减侧腰神器#公园器械健身 #侧腰赘肉 #瘦侧腰
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潍坊康馨推拿职业培训学校1月前
摇腰部——让腰部“灵活又稳固”，快来找老师一起学习吧！ #推拿#正骨推拿#按摩教学#推拿按摩培训
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山卡卡采药哥（抗癌正能量）1月前
腰酸背痛为什么喜欢用手扶腰#野生药材采药人 #让老祖宗留下的东西继续使用
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新华每日电讯4月前
#每日健康 | 适合懒人的床上腰椎操来了！睡前3个动作，做完或能缓解 #新华每日电讯
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一只咸鱼～8月前
可太喜欢#檀健次 啦，这个腰，手扶👓的动作可太蛊了#你好星期六檀健次
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合肥天均武院3月前
八段锦第七式你做对了吗 #武术 #武当功夫 #传统文化 #道家文化 #道系青年 @抖音小助手
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晴空万里1月前
健康生活从现在开始，一起动起来吧！💪🧘‍♂️ #养生操 #居家锻炼
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yoyolanda4月前
弯腰 起身搬重物 或者运动没热身或者是系鞋带打喷嚏都有可能需然闪腰，造成急性腰扭伤，这种情况大概率是腰椎旁边肌肉的肌肉拉伤，千万不要强行站直，两个动作自救 #急性腰扭伤 #腰疼 #腰扭伤 #普拉提 #自救 @抖加上热门
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小野姐姐-重养自己3周前
这5个养腰邪修法，不用专门找时间，在家就能做！最后一个出乎意料！#腰凸 #腰突 #养腰 #居家锻炼 #腰突康复训练
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北京卫视养生堂1年前
一个神奇的动作，腰椎颈椎都能练起来！ #科普一下 #每天跟我涨知识 #腰椎
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凌凌漆📸（环球跟拍）4月前
环球这么会引导的女摄也是被我找到了！#环球跟拍 #北京环球影城跟拍 #环球影城跟拍 #北京环球影城 #环球影城拍照
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小岑的充电站3月前
#古法养身 就10分钟，从头到脚给你练一次，最适合在早晨起床来练，很好的养生经络操#居家运动健身 #居家锻炼身体 #生命在于运动健康在于行动 #在家运动
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爱健身的大雯5月前
#揉腹操 #简单易学 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #居家锻炼
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小敏养脊柱3月前
腹斜肌10分钟跟练版 #居家锻炼 #腰疼 #腹斜肌 @DOU+小助手 #DOU上热门
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叫我小高5月前
一场生育让我从正常人变成残疾人，十年，3650个日夜，我每天用手扶着腰一瘸一拐的走，如今，我终于能挺直腰板，稳稳迈出步伐，这看似平常的几步，是我用十年光阴，脱胎换骨褪去旧躯换来的重生，或许我这一生不会成为世俗意义上的完美，但我会坚强面对人生，希望逆境中的我们，都要学会坚持，人生依然有无限可能。#坚强的面对生活
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王玉东☞11.3成都青少年体态创业3月前
工作太久腰不舒服？赶紧练起来！#久坐 #腰肌劳损 #手法教学 #体态纠正
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黄磊-民族舞视界6月前
#舞蹈 #舞蹈课堂随拍 #舞蹈教学 小丫丫这个舞目，里面的扶臀手，到底手扶在哪个位置？
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纪桂松脊椎康复馆3周前
久坐党救星！每天10分钟，跟着练就能放松腰背。 #创作灵感 #居家锻炼 #腰 #健康 #科学锻炼
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阿远（腰凸第三次）8月前
各位凸友，一整套卧床自主放松训练动作，赶紧收藏，没事拿出来练一练，你就知道什么叫立竿见影了😎#腰部放松 #腰部锻炼 #腰部按摩器
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