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半杯水1月前
每天深蹲50个，一个月后腿会变粗吗？#深蹲 #无氧运动 #运动科普 #健康生活 #心肺训练
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猛哥聊健身1年前
#深蹲腿粗 减脂深蹲腿会粗吗
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仙姑爱运动5年前
深蹲到底会不会粗腿，最近在我的深蹲视频里非常受争议，反正我蹲了7个月腿是细了长了匀称了，把我的经历分享给大家！
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高老师教体控3年前
深蹲如何避免腿粗问题呢，今天一个视频教会你。#减肥 #瘦 #鹏哥教你管理体重
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木鱼医生6年前
#科学家我问你 深蹲会刺激大腿肌肉，让大腿变粗？其实，恰恰相反！想瘦腿和我学
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大骨架的小公主1年前
深蹲腿酸是什么原因呢？ #深蹲 #深蹲训练 #臀腿训练 #臀腿 #翘臀不粗腿
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Andy☀️5年前
深蹲真的能瘦腿吗？ #健身 #减肥 #瘦腿 @抖音小助手
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晶晶健身运动(力量塑形)3月前
担心腿越练越粗？ #健身 #晶晶力量 #减肥 #塑形 #减脂
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太阳有氧运动健身6月前
下半身胖的人做这个绝对瘦#居家锻炼 #减脂 #运动 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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MT蜜桃先生4年前
适合女生的动作你知道吗？这样蹲才会细腿，不粗腿哦！#瘦腿 #减脂
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轻冉瑜伽4年前
深蹲腿变粗？你确定找对适合你的角度了吗？#爱健身的小姐姐 @抖音小助手
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巨胃莎JWS7月前
练一次深蹲，腿粗一年是真的吗？ #瘦腿 #健身辟谣 #一分钟干货教学
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张翔炜运动康复4年前
深蹲大腿会变粗吗？运动康复师教你正确方法#健身日常 #运动康复#深蹲 #瑜伽
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🇨🇳健身老师, 纪妈5年前
一周两蹲腿就能蹲粗？#专业健身联盟 #增肌老炮带你练 #健美 #健身 @黑斯娜的健身日常
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不惑之年轻人4年前
粉丝问答系列之——自重深蹲会粗腿吗（2）#自律 #健身 @DOU+小助手
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玉洁有氧健身舞6月前
想要叟腿的可千万不要跑步这会让你的腿越来越越粗！#跟我一起瘦瘦瘦 #不瘦下来你永远不知道你有多美 #减掉大肚腩 #变美变瘦变好看 #减脂
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Freya是扶摇呀~💜2周前
练它👆加强瘦大腿内侧‼️ 🦵瘦大腿内侧核心要点很多宝字还没get到，所以瘦大腿内侧会很慢，在每一次发力、蹲起时，臀部和大腿内收肌都需保持持续收紧、主动发力的状态，才能燃烧到腿内侧肉肉！！不要用腰部代偿哦～ 这组4min tabata一共5个动作，短时间首选～新手超友好～加强瘦大腿内侧！紧实腿部肌肉～建议每天3-5遍，一周5天练习。练完配合充足的腿部拉伸，腿部线条更加好看细长～ #瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #直腿 #夏日减脂大作战
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长沙超凡健身训练营5年前
深蹲可以瘦腿？ #健康dou起来 #健身 #运动
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健身魔鬼9月前
还在为腿粗而焦虑？相扑深蹲专门解决腿粗问题！ #健身 #深蹲 #相扑深蹲 #自律 #腿粗
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三金闲聊4年前
深蹲到底会不会让腿变粗？怎么深蹲腿才不会粗？#知识创作人 #深蹲 #瘦腿 #健身
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新西兰Summer双十一3年前
评论直播间5大问题：①深蹲会不会粗腿？一般会，但也有会的情况#深蹲 #翘臀不粗腿
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不惑之年轻人4年前
粉丝问答系列之——自重深蹲会粗腿吗？#自律 #健身 @DOU+小助手
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爱吃又爱练的兮囍（18:20跳绳直播）3周前
梨形都来练这个足弓芭蕾蹲好吗！练完腿直接酸爽！ #纠正腿型 #芭蕾蹲直腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #梨形身材瘦腿 #兮喜要做自己的女娲
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爱健身的博博10月前
女生深蹲不要学男生 男女生的深蹲动作是有所区别的 想练的位置不一样 如果你想想蹲起更大重量 这两种方式都不适合 这个月课不太多 想约课的可以私信了#女子塑形 #深蹲 #翘臀美臀 #郑州#郑州自由教练
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大茶刚子1月前
3个动作瘦大腿根！高强度拥有大腿缝！7天极速瘦大腿！想穿短裙短裤但大腿有囔囔肉的姐妹一定要来练！真的绝了～#瘦大腿 #瘦大腿内侧 #瘦腿 #漫画腿养成记 #大腿粗
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张子侠（塑型减脂）4年前
#减肥 #健身 #臀部训练 为什么你深蹲会腿粗？看看减肥时候的你，做的是哪种深蹲？
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猛哥健身吧-适度健身1年前
#健身 腿会粗吗
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西奇i健身3年前
经常熬夜阳气不足，每天靠墙蹲起3分钟，同时肖灭大腿粗小腿壮，改善腿型#瘦腿
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佳欣普拉提1周前
练腿怕粗？试试保加利亚蹲！ 普通深蹲费膝盖，这个动作直接精准虐臀腿，一蹲一起燃到爆！ 每天3组×15次，2周见腿直、腰臀比更明显！#改善体态 #健身干货 #保加利亚蹲 #居家练腿
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🇨🇳健身老师, 纪妈6年前
撸铁妹纸深蹲防腿粗指南1个高度1个角度牢记！#深蹲 #健身 #健美 #撸铁女孩
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安安小雨3年前
果然大腿粗是有原因的～负重深蹲你也可以的#不被定义的力量 #瘦腿 #深蹲
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大刘聊健身3年前
女生深蹲会粗腿吗？#健身#深蹲 #力量训练
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宁豆4年前
#减脂 #塑形 #臀部训练 妹子们也可以做的深蹲，不要再怕深蹲粗腿了，选对动作找到发力点就都👌@抖音小助手
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沈少2月前
骨架小，想把腿练粗！用杠铃深蹲做5个一组和9个一组那个效果会好一点！再或者哪个深蹲动作比较容易把腿练的粗壮！#精神氮泵#深蹲 #腿部训练 #自然健身 #健身
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776晨琪1周前
无深蹲不翘臀？健身房最大的谎言！！ #无深蹲不翘臀 #臀腿训练 #臀凹陷训练 #健身干货 #健身教学
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涛涛健身6月前
反向哈克蹲 反向哈克蹲这个动作可以很好的练到臀大肌，但是稍有不对就会把腿练粗，快来试试正确的练法吧！#健身 #涨知识 #蜜桃臀训练 #一起锻炼 #健身干货
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猛哥聊健身1年前
#健身小白必看经验 #主打的就是一个真实 #减脂 腿粗做深蹲能瘦吗
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贾斯汀（好身材研究员）2月前
你对自己的腿型满意吗？ #好身材研究员 #身材管理 #贾老师看身材 #女子塑形 #腿型
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曹曹说健身5月前
女生瘦腿需要多久？ #瘦腿#直腿 #居家锻炼#健身干货
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Myrun-独角授5年前
肌肉腿你还在做弓步蹲起？赶紧停下来，否则越练越粗#十万个怎么做 #肌肉腿
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健身大咖3年前
跳毽子操或深蹲会粗小腿吗？刘畊宏直播答疑：不会！除非方式不对 #刘畊宏健身 #不粗腿 #瘦身
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杨磊老师讲运动3周前
一招改善大腿粗 大腿内侧粗#改善腿粗 #练腿 #居家锻炼
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土豆泥泥酱2周前
真的还有梨形宝宝不知道自己的腿其实并不粗吗？？#狗哥蜗牛垫 #增高 #瘦腿 #减脂 #梨形身材
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奔5的姨姨酱4年前
爱做腿部训练的MM必看！！正确深蹲避免X型腿~#减肥 #瘦 #综艺
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圆厚翘6月前
深蹲会腿粗吗？#深蹲 #万万没想到 #剧情 #夫妻日常 #干货分享
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佳岚健身1年前
女生想提臀瘦腿不要在单一做深蹲啦，练的不好容易粗腿#居家锻炼 #练臀练腿
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小楠哥居家锻炼1年前
女生提臀瘦腿简单有效的训练 女生想提臀瘦腿不要在单一做深蹲啦，练的不好容易粗腿#居家锻炼 #练臀练腿
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尼克NickY3月前
下肢动作大部分是髋主导膝联动，别再做成蹲起啦。小心腿粗哦 #运动一下活力一夏 #居家锻炼 #健身减肥 #燃脂爆汗 #居家健身有新招
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老雷不爱减5月前
瘦大腿的一个误区#减肥经验分享 #瘦腿 #减肥
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运动养生小牛老师1周前
女生腿粗怎么办？#居家锻炼 #自律 #腿粗 #小腿粗壮 #女生必看
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万茂运动康复创始人大琪（北京廊坊）3年前
#健身 #减脂 #运动 #瘦 深蹲动作注意事项，老练深蹲的你了解一下！#节后甩肉大作战
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超能川川子3月前
你以为的劣势其实是优势 #内容过于真实 #粗腿 #腿粗 #自信
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剪教瘦1周前
女生腿粗怎么办？今天给大家分享4个动作，针对梨形身材，腿粗，腿不直的朋友，点赞收藏，练起来吧！#瘦腿 #瘦大腿 #梨形身材 #下半身胖 #健身干货分享
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qiao臀大爷肖恩11月4美臀课程重庆站3月前
每个动作30～60秒 每个酸点都要做，告诉我你腿 细 了吗？ 杠精们告诉我你们腾吗？ #体态纠正 #假胯宽#大腿粗 #腿型矫正 #瘦腿提臀
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积水潭柳剑医生2月前
蹲起困难，是肌肉力量不平衡造成，需要进行功能锻炼 走平路还好，但是蹲下站不起来，一般是肌肉力量不平衡造成。尤其深蹲无法站立起来，和大腿后方的腘绳肌无力有关，无法通过大腿后方肌肉发力提供膝关节向后的稳定，等于从蹲到站的起始动作没有支点。从蹲到站立动作需要大腿前方的股四头肌发力，如果股四头肌无力，或者股四头肌太过紧张，都会影响伸膝的力量发挥。这位阿姨，通过增强大腿后方腘绳肌肌肉力量，放松前方紧张的股四头肌，显著改善了大腿的肌肉平衡的发力，使得蹲起功能得到很好恢复。#保膝 #蹲起困难 #功能性训练 #非手术疗法 #康复训练
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周奔奔儿（20天+复食共下20.6斤）5月前
就该说不说关于青蛙腿的大实话！腿粗姐妹看过来#夏天到了该减肥了 #蜕变之旅 #逆袭 #粗腿girl
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雪松·普拉提2年前
正确深蹲训练！避免“腰疼”“腿粗” #居家锻炼 #健身 #深蹲 #臀部训练 #热门 @抖音小助手
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小梨子（塑形中）1月前
#居家锻炼动作教学 #创作者中心 #创作灵感 #上热门 芭蕾蹲瘦腿直腿的天花板 坚持每天200个 意外之喜等着你哟 芭蕾蹲讲解需要的宝子看过来哈🤗🤗🤗🤗
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运动康复Frank体态健康2月前
瘦小腿之跟练-令字蹲 启动足底深层力量，可提升足底弹性，瘦腿直腿#瘦小腿
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Mr.Liu讲训练2月前
关于瘦腿，不懂多问，菜就多练。 #瘦腿#瘦小腿#健身#运动#腿型 #腿型
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琪琪爱运动3周前
芭蕾蹲瘦腿真的太牛了！腿围细了6厘米！如果你像我之前大腿粗，小腿外翻一定要练芭蕾蹲！不仅帮你直腿还能瘦腿先坚持一周就有效果～#瘦腿 #纠正腿型 #直腿 #芭蕾蹲
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您在查找“蹲起腿会粗吗”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-13 06:01

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