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老刘学跳绳
6月前
运动减肥实测-连续跳绳2000个,热量消耗巨大,减脂效果惊人 连续跳绳2000个,热量消耗有多大?今天就来实测一下! #减肥 #减脂 #跳绳 #体重管理 #健身
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老刘学跳绳
6月前
连续跳绳500个消耗热量惊人!跳绳10分钟相当于跑步半小时! 今天做个测试,连续跳绳500个,看看消耗的热量有多少? 结果印证了那句传说,跳绳10分钟相当于跑步半小时。 连续跳绳500个,用时3分46秒,消耗热量47千卡。 如果能每天坚持跳绳3000-5000个,那就相当于跑步5公里-十公里。 #干货分享 #跳绳 #减肥 #燃脂 #运动健身
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磊哥跳绳(已瘦40斤)
7月前
每天下班跳绳,跳绳三个月瘦了40斤,世界公认间歇跳绳法分享给大家#居家锻炼 #运动 #努力成为更好的自己 #跳绳 #自律
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自律的小李呀
3月前
跳绳黄金时间段,掉秤巨快✅ 黄金减脂期来啦 姐妹们赶紧动起来吧#跳绳#减肥 #居家健身训练 #暴汗燃脂
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小白白跳绳记
2月前
新手跳绳减肥,从每天500个到3000个,3周进阶计划#跳绳减肥 #跳绳计划#新手跳绳训练计划
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儿科医生闫晓静
1月前
何时跳绳?每次跳多少,能更有助长高?#跳绳长高 #身高 #跳绳 #儿童身高 #生长发育
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汤圆爱跳绳
4周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,52分钟8000个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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五月妈妈要自律(已瘦35斤)
6天前
强烈推荐大家去跳绳,跳绳真的会瘦,体重会掉,围度会减小,漏尿的情况我跳好了,每天早上一杯黑咖啡,45分钟7000个跳绳,一个人,一副耳机,用三个月的时间瘦了35斤,没有横空出世的幸运,只有日复一日的沉淀,今天的每一份努力,都会在未来的惊喜埋下伏笔#跳绳
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小珊(跳绳)
2月前
156cm/90.6斤 今日跳绳7000个 运动不单单能减肥,还能解压。暴汗的感觉,身体一点一点的改变,征服肥肉的快感都会带我冲出重围。产后的姐妹们一起减肥打卡呀#产后减肥 #产后妈妈 #跳绳减肥 #瘦下来做最美的自己 #少女背
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汤圆爱跳绳
1周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,33分钟5200个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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玲姐还在坚持跳绳
1周前
5:00准时起床,天刚刚亮,一杯黑咖啡,热身5分钟,32分钟5000个跳绳,坚持半年多,从139斤跳到95,不喝奶茶 不喝饮料,不节食。每天三餐正常饮食(八分饱),从熬夜到晨练,从“减肥痛苦”到“运动上瘾”,跳绳变成了一种不可或缺生活习惯!#跳绳减肥 #自律打卡#跳绳 #运动健身
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汤圆爱跳绳
3周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,36分钟5600个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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泡泡车创业社
1周前
跳绳继续,冲冲冲。跳绳72天,跳绳3000个#健身 #一起减肥打卡
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JOJO跳跳绳吖
1周前
华晨宇35分钟跳绳跟练歌单 答应妹子的事就得做到啊~~不是华晨宇的粉丝慎跳~~ 间歇跳跟练,共35组,每组1分钟(跳45秒休15秒)#跳绳 #华晨宇歌曲推荐 #间歇跳绳法 #居家健身运动 #全身燃脂
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米妈(儿童性早熟避坑分享)
1周前
跳绳应该在什么时间跳?睡前可以跳绳吗?怎样跳绳才能有效长高?#长高 #生长发育 #涨知识
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@窝窝
1周前
跳绳打卡2️⃣8️⃣7️⃣👀天 ,跳绳9000~用时51分钟,派健康APP等你回来,盲跳快坚持不住了#节后甩肉大作战 #让健身成为一种习惯
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汤圆爱跳绳
4月前
空腹跳绳7000个,空腹一杯黑咖啡,40分钟有氧跳绳,告诉你们,坚持空腹跳绳,真的会瘦,尤其是肚子 大腿还有脸,而且皮肤也会越来越好,但大基数刚开始千万不要跳有绳#居家健身 #跳绳#跳绳打卡
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汤圆爱跳绳
2周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,58分钟9000个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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老唐健身日记
1周前
我从186-130,每天跳绳30分钟,坚持了四个多月。#跳绳 #自律 #蜕变
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汤圆爱跳绳
6天前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,45分钟8000个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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汤圆爱跳绳
1月前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,38分钟7000个跳绳, 其实每天的努力证明给谁看,也不是证明我有多坚持,而是觉得用尽全力的奔跑,总比站在原地踏步来的好! #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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简单爱跳绳
1周前
没有躺瘦的奇迹,只有跳出来的底气,每60分钟跳绳,时间会给你惊喜!#健身 #因为热爱所以坚持 #上热搜 #纪录美好生活 #锻炼
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汤圆爱跳绳
2周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,37分钟7000个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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汤圆爱跳绳
3周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡,热身5分钟,38分钟7000个跳绳,四个月瘦从140到100斤,坚持跳绳四年多,学会了独处,拒绝一切无用社交,从开始的漏尿到现在的马甲线,修炼自己的过程很痛苦,但很值得!#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家运动健身 #跳绳 #居家运动健身 #跳绳减肥瘦全身
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M"
1周前
#生命在于运动一起锻炼吧 #儿童跳绳 10分钟不间断1255个,并且这次中间也没有慢跳调整,这段时间跑步起作用了,太厉害了👍👍👍(一个月前打破之前611记录的连跳794的还没发,这就突破1200了😂😂😂,太厉害了,加油,意外之喜)
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绿色追高记录
1周前
绿色追高第二天,跳绳500,长高入门操跳三遍十二分钟,睡前拉伸四分钟,尝试早点入睡失败,九点上床入睡时间仍然到十点半了
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惠风和畅
1周前
#跳绳打卡 第21天
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一只小韩
6天前
挑战60天减脂增肌(4/60)#减脂 #健身 #跳绳 #俯卧撑 #暴汗燃脂
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361°羽河专卖店
1月前
🔥跳绳圈的黑科技来了!361°计数竞速跳绳终于能买到了!⏰时间/次数双模式任意调✅倒计时跳绳,到点自动停✅定数计数,跳满即停🧭双轴承,钢丝绳体高速旋转不打结#健身 #居家锻炼 #跳绳 #中考体育
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爱吃水果
1周前
跳绳打卡第135天。一周又到了周日,今天是50来分钟的羽毛球🏸,300下的跳绳完成。生活就是这样,一日又一日,一周又一周,一年又一年,不快不慢的走着走着,积攒积攒一辈子的记忆就有了[愉快]
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岳教练爱健身
1周前
新手快速减重跳绳30天计划表(建议收藏)#跳绳 #跳绳减肥 #减肥 #瘦肚子 #居家锻炼
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纤纤爱跳绳
1周前
今日份5000🙃 #跳绳 #健身 #运动 跳绳10个月,跳绳次数共计195次,单次5000➕……,初始体重65kg,现体重58kg,减重7k,第一阶段目标顺利完成✅ 第二阶段2025.10.14-2026.10.14(期待改变)
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橘子🍊洛-
1周前
每天5:00准时起床,一杯黑咖啡/温开水,跳绳5000多,半年从160斤到115,从绊绳不断到日跳5000个,从开始跳漏尿到现在的马甲线,从并脚跳到现在的花式跳,行动才有结果,先完成再完美!加油💪💪#跳绳减肥#自律打卡#居家锻练#变美变瘦变好看#花式跳绳
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汤圆爱跳绳
1月前
今日跳绳打卡7032,用时间45分15秒,与其自嘲平庸,不如克服懒惰#健身 #跳绳#自律#居家健身 #暴汗燃脂瘦全身
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定海
6天前
Day 305 7min拉伸+负重10mm+65min 接受普通的自己 然后拼尽全力👊 #今日运动打卡记录 #跳绳#负重绳10毫米#迎寒而上
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泡泡车创业社
6天前
#健身 #运动 跳绳跳绳,继续打败拖延73天。让运动成为习惯。
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@茜茜
6天前
秋冬季节,在家里跳的时间就会多了#跳绳 #瘦下来做最美的自己
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泡泡车创业社
1月前
#健身 #跳绳 跳绳46天,继续打败拖延。速战速决3000个
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汤圆爱跳绳
1周前
4:20准时起床,一杯黑咖啡热身5分钟跳绳6000个,跳的不多也不快,但坚持四年多体重减了46斤,原来运动真的可以改变一个人!#运动锻炼 #暴汗燃脂 #快速燃脂瘦全身 #居家健身 #跳绳
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隽希和她爸
3周前
20分钟燃脂暴汗跳绳训练,赶快收藏跟练吧#健身 #一起来锻炼 #跳绳 #减脂 #跟练
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大晶
1周前
#跳绳打卡 第162天 今日完成9166个。 #每日运动健身分享 #运动#跳绳#自律
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跳绳兜兜哥
1周前
#上热门 day1302,跳绳单摇重绳 2000(不停),双摇120×4, 单腿双摇200,力量训练。 坚持锻炼终归是好的… 然客健身欢迎您… 大家一起来跳绳吧! #每日跳绳打卡 #跳绳打卡 #自律 #自律遇见更好的自己
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香儿运动健身
6天前
这款无绳跳绳在家也可以很好的开始训练,每天坚持30分钟,一个月后收获满满的惊喜!刷到的姐妹赶紧跳起来!#无绳跳绳 #跳绳 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律
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富一代养成记
3周前
#跳绳 #减肥 #健身的意义 #日常vlog 跳绳打卡第4天,每天把运动时间控制在一个小时左右,跳绳中间可以穿插一些其他的有氧运动和拉伸运动😉😉 昨天出去玩了,回来倒头就睡,运动也可以劳逸结合哦🥰🥰
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阿碧
1周前
每天抽半个小时,才两周时间,从开始不会跳到几下到现在几十下,这就是进步,坚持就有意想不到的惊喜#跳绳 #记录成长过程 #家有男孩 #户外活动
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小马的马
1周前
我说戴一诺你跳的太少一分钟258,戴一诺反问我信软件还是信她#体育锻炼 #学生 #长高 #专项训练
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小白白健身记(回放)
1周前
10月9日 星期四 回放
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三点水的清(跳绳版)
1周前
上一天班,晚上9点下班回来还能跳绳3000个,这肥不瘦都对不起我自己这么努力#变瘦 #健身 #跳绳 #75派 #75派智能跳绳
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会会好物
1周前
#运动 #跳绳 #跳绳减肥 #跳绳打卡 #居家锻炼 @DOU+小助手 男女健身运动锻炼比赛竞速专业拳击学生跳绳钢丝跳绳
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斌哥讲健身
3周前
蓝体绿魔 不掉肌肉直掉脂肪应该是每一个健身人都想要的吧,那到底需要多久才能减掉一公斤纯脂肪呢?#健身 #自律 #坚持的意义
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太一文昊
1月前
挑战100天跳绳改变体质,第45天打卡,每天坚持陪孩子跳绳10分钟,真的会有惊喜!#跳绳 #执行力 #加油就是干 #改变体质 #少儿跳绳
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Rain雨
1周前
过节贴的秋膘有多少?我们下周一起趁热开始回归~#跳绳 #负重绳8毫米 #恢复期
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小姨儿(跳绳搭子上线)
1月前
每天坚持空腹跳绳真的会瘦,早上一杯非咖啡,尤其是肚子和大腿,跳不了5000个就跳3000,跳不了快那就跳慢一点,总之先跳起来!剩下的就交给时间!#居家健身 #跳绳减肥 #坚持跳绳#自律#5000个跳绳
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王子篮球
6天前
跳绳是高效燃脂神器,10分钟跳绳的热量消耗约等于30分钟慢跑,还能同时锻炼心肺功能与全身协调性,性价比极高
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跳绳南波万
2月前
跳绳瘦全身,你毋庸置疑 新手跳绳30天训练计划,记得收藏!#健身 #跳绳减肥 #运动 #减肥 #励志
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小白白健身记
1年前
你跳绳1万个需要多长时间?#跳绳 #见人不如跳绳 #坚持运动 #爱跳绳爱生活
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@小敏~姓陈
6天前
8 毫米打卡 16000 个,零绊绳。在自己喜欢的时间里,按照自己喜欢的方式,去做自己喜欢做的事#运动女孩 #自律#跳绳打卡#因为热爱所以坚持 #你今天运动了吗
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“温柔”的树懒
1周前
跳绳272天,放纵餐的债,18000个绳够不够还🫣🫣🫣#暴汗燃脂 #你的坚持终将美好 #自律即自由 #健身女孩的日常 #跳绳打卡
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牛马健身🐮
1周前
夏天逆袭先从跳绳开始,每天888个,21天收获蜕变的自己#跳绳 #跳绳减肥 #自律 #好物推荐🔥 #运动
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@小懒虫!小四川!
6天前
晨跑10公里跳绳一组3000力量训练3组控制体重管理 #健身 #生命在于运动一起锻炼吧 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #科学锻炼
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不知道叫啥@思贝格
2月前
半个月以后能瘦多少不知道,但是身体肯定很健康了。#生命在于运动一起锻炼吧 #跳绳运动 #跃动跳绳 #强身健体正能量
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跳绳兜兜哥
6天前
#上热门 day1303,跳绳单摇重绳 2000(不停),双摇120×7, 单腿双摇200,力量训练。 坚持锻炼终归是好的… 然客健身欢迎您… 大家一起来跳绳吧! #自律 #自律遇见更好的自己 #跳绳打卡 #每日跳绳打卡
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