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瑛子✨1年前
跑步后多久能洗澡？运动后为什么不能马上洗澡？#运动 #跑步 #医生教你如何科学合理运动 跑步后不要立刻洗澡，跑完步休息30分钟后洗澡，科学跑步 合理运动 跑步知识
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健康中国3年前
运动完多久后可以洗澡？北京体育大学运动与体质健康教育部重点实验室教授张一民#健康中国科普 #健康大咖来了
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奔跑的阮先森6月前
运动后为什么不能马上洗澡？跑步后多久能洗澡？#运动#跑步#跑步知识 #科学跑步 #合理运动
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奔跑的阮先森5月前
跑步后，以下这5点千万不能做。#健康跑 #跑步知识 #跑步注意事项 #今日运动打卡
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田径教练黄河1年前
马拉松比赛前一天晚上真的不能洗澡吗？#马拉松 #跑步 #冷知识
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干饭教练4年前
#抖音小助手 #dou上热门 #马拉松 #跑步#涨知识 赛前不要泡澡，不要泡脚，希望这条视频你们早点刷到🤣
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跑者听风4月前
剧烈运动后不要马上洗澡，危险藏在这！#运动#跑步#晨跑 #慢跑 #跑步治愈一切
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CC跑步6月前
跑完步以后 要注意这几点#跑步 #运动 #传递奔跑的力量 #健康跑步
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慢跑李先生1月前
户外运动后就能洗澡？#跑步装备 #跑步运动 #强烈推荐 #跑步
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黔西南疾控3年前
运动完多久可以洗澡？
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黑豹爱跑步1月前
跑步后绝不能做的五件事儿！#跑步 #健康跑 #无伤跑到老 #跑步治愈一切 #坚持跑步
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起劲旗舰店11月前
#跑起来生活才起劲 跑完步后洗澡的正确顺序是怎样的？ #传递奔跑的力量 #跑步知识 #运动健身 #科学运动 @杰叔爱跑步 @慢跑的杰佬
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营4年前
比赛前一天可以泡澡吗？#体育 #跑步 #运动 #马拉松 #长跑 #训练营
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瑛子✨4月前
跑步后多久能洗澡？运动后为什么不能立刻洗澡？运动后不要马上洗澡，运动后休息30分钟再洗澡…#运动##跑步##科学运动##跑步知识##运动科普 跑步后不要立刻洗澡，跑完步休息30分钟后再洗澡
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贴地飞行猫3年前
#抖加小助手 跑步虽然出了一身臭汗，但也不要立即洗澡，那跑后多长时间洗澡更为科学那？
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丘山先生3月前
有这个习惯的一定要注意 #长春殡葬 #万万没想到 #运动 #丘山先生
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吃吃动动三分钟4年前
切记！刚跑完步不要马上洗澡！#减脂 #跑步
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北京（会飞的王教练） 公安体测3月前
#体测#公安体测 #体测前的注意事项 #考前热身 #跑步
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冯辉跑步训练营-必进中长跑与马拉松训练营1年前
比赛前一天可以洗热水澡吗#中长跑 #跑步 #马拉松 #田径 #体育生
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张开琴3周前
有人问你跑完不洗澡，不拉伸了吗？我洗澡5分钟，化妆15分钟，离单位800米骑个车3分钟就到，顺便楼下买包子一杯粥，时间是刚刚好的#跑步 #日常训练 #晨跑打卡 #自律 #运动女孩
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严Sir运动说3年前
是不是运动完想洗个凉水澡啊，千万不要#运动 #跑步 #锻炼 #洗澡
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跑步李4月前
早上跑完步不能洗澡？#跑步#晨跑#慢跑 #传递奔跑的力量
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IceBoat1周前
跑完步多久洗澡最科学？ #跑步
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胡跑跑(运动健身）4月前
跑步时的三不要！#跑步文案 #晨跑
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小头老爸周大明4月前
跑步后这4个禁忌千万别碰，妈妈们一定要让孩子知道 #家庭教育 #正确的引导孩子陪伴孩子 #儿童运动安全 #育儿经验分享
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表哥在跑步1年前
跑完步之后，这几点一定不要做#跑步 #运动 #跑步知识
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小荷医典3年前
运动完多久后可以洗澡？运动完立即洗澡会加重心脏负担#运动#健身
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跑步🏃🏃记忆2年前
运动后千万不要马上洗澡#跑步#自律#科普
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慧跑4年前
涨见识了 ：跑后能立即洗澡吗？ #跑后注意事项 #涨见识
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儿科冯斌5年前
#豫见你我他 知识点！孩子运动多久后可以洗澡？@家有名医 @DOU+小助手
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跑男枫哥2月前
#运动 #跑步#涨知识 运动后不要马上洗澡
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大飞🇨🇳7月前
夏日跑步注意事项！ #全民健身 #正能量 #因为热爱所以坚持
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坚定哥1周前
跑步后洗澡的黄金时间 #跑步干货 #跑步知识 #艾跑者 #跑步治愈 #运动穿撘
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成都师上黄老师很棒7月前
体考注意事项，来看看吧#成都 #师大一中 #师上学校 #嘉祥外国语学校 #初升高
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Yan跑不快呀1周前
跑步完后要注意以下4点#正能量 #坚持的意义 #跑步那些事 #户外运动 #科学运动
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荆门熊锅1月前
锻炼后，千万不要洗冷水澡#锻炼#知识#保命知识 #冷知识 #警惕 @换氏珠宝(工商街店)专用号
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7教练不跑步（跑友赋能）8月前
跑完步去按摩需要注意什么？ #跑步 #教练 #加密通话 #按摩
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@梦迪4月前
坚持晨跑第三天，感觉状态挺好。前几天给俩孩子洗澡凉着了，打喷嚏，流鼻涕，今天去医院检查打了点滴，明天看看咋样吧
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小宝爱跑步1月前
今天你跑步了吗？#自律的顶端就是享受孤独 #不负每一份热爱 #因为热爱所以坚持 #我的跑步搭子 #你今天跑步了吗
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是清蒸吗4月前
漂亮的脸太多了，我只想瘦下来做个幸福的小女孩 #今天你运动了吗 #跑步治愈一切 #运动打卡 #自律遇见更好的自己 #凉买摇3
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燕子律动9月前
各位跑友大神们，好奇的问一下，你们冬天早晨跑步后，回去要洗头洗澡吗#跑步 #坚持跑步瘦身 #坚持慢跑的好处有多大 #坚持跑步打卡
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胡立成1周前
#夜跑 #vlog十亿流量扶持计划 #跑步那些事 #运动无处不在 熬过万丈孤独，藏下星辰大海✨
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孑然1周前
不过看来今天又没法准点十点半前睡觉了喵呜因为还没泡脚，但是今天洗了我家湛儿啊啊啊啊！！！！太酷了！！而且今天吃了早餐！！非常不错！明天继续加油！#日常分享 #大型犬洗澡 #表达能力训练 #中医养生 #先完成再完美
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羊羊爱跑步2月前
跑步人6大禁止行为，让努力白费，避开这6个坑，让你越跑越健康、越跑越瘦、越跑越轻松、越跑越开心、越跑越好看！#传递奔跑的力量 #跑步
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跑步天地·小明3年前
跑完步后立即冲凉，虽然很爽，但是很危险，跑后应该休息个一小时左右后再洗澡，你平时跑完后会立即洗澡吗？#跑步
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长跑社3年前
跑完步后不能立即洗澡哦#减肥 #跑步 #跑步科普 #马拉松
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🎀Dr.朱小猪🐷3月前
晨间力量，晚间跑步～1200卡🔥 没有一天跑步是不“湿身”的，今天身上的汗水已经不是汗珠了，是洗澡😂但是练完跑完都好满足呀！
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柚子妈咪一家1周前
跑完步这4件事千万别做？妈妈们一定要告诉孩子！#家长必读 #正确的引导孩子陪伴孩子 #育儿 #亲子教育 #儿童安全
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周周跑步·体能训练1周前
跑步完后要注意这四点 #跑步 #科学锻炼 #运动 #跑步知识 #速干短袖T恤
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河南郭小妹1月前
姜母黑糖家里有女生的必备品，配料干净，喝着安心#强烈推荐 #黑糖#女生必备@DOU+小助手
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北漂大顺子1周前
#为什么要在跑步后游泳，其实不想回家洗澡，游泳馆地方大，还能顺便放松身体。
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科普话痨2年前
剧烈运动后，为什么不能马上洗澡呢？#寻找1000位科普达人 #科普知识 #十万个为什么 #冷知识 #运动后不能马上洗澡
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发育不成熟4月前
#vlog #看到最后 #精神状态belike
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小王酷酷酷(玫瑰修护中)4月前
敏肌一定要多运动！ #dou上热门#运动 #敏感肌修护 #增厚皮肤屏障 #护肤 @抖加上热门 @抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @巨量算数
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¥小土豆1周前
又是充实的一天～#vlog日常 #女大学生 #记录真实生活 #真实事件 #vlog日常
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大喵雪☘1周前
休息晨跑真幸福呀，跑完洗澡睡觉#自律的顶端就是享受孤独 #坚持的意义 #努力成为更好的自己 #户外运动 #跑步
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安柔小洁2周前
刚跑完步这4件事不能做 #家庭关系 #亲子教育 #安全教育
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F恩慧在跑步3周前
跑后四不要，你知道几个？#跑步
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周老师（运动规划）1月前
运动后，这几件事千万别做！#运动小常识 #运动风险 #体适能#中考体育 #都江堰体育中心
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盼盼跑步3月前
跑步后不宜马上洗澡 一，刚跑完步时体温较高，皮肤毛孔扩张。若马上洗澡，尤其是冷水，毛孔会快速收缩，导致排汗散热受阻，热量淤积，容易引发头晕乏力或中暑。 二，刚运动后心脏处于高负荷状态，血液集中在肌肉和皮肤。如立即热水洗澡，血管进一步扩张，容易导致大脑和心脏供血不足，从而出现眼前发黑，心慌甚至晕厥。 三，若冷水洗澡，刺激血管收缩，血压升高，增加心脑血管风险，还可能会引发肌肉僵硬抽筋。如过热的水洗澡，会加重心脏负担。 四，正确洗澡时间和方法是：跑步结束后静坐或慢走15至30分钟，在呼吸和心率恢复平稳，皮肤表面汗液基本蒸发后再洗。如果天气寒冷出汗多，可先用毛巾擦干，换上干衣服，避免着凉。 水温以35~40℃为宜，避免长时间泡澡，一般在10到15分钟内。 六，如高血压、心脏病或体质弱者，应适当延长休息时间，避免空腹或饱腹状态下洗澡。 七，与以上道理差不多，刚跑完步也不宜马上吹空调。#户外运动 #慢跑
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蛋牛妈安全教育3周前
运动前后这四件事情千万不能做 家长一定要告诉孩子#孩子健康 #运动后注意事项 #儿童运动 #安全第一 #原创
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生威（压面哥）2周前
今天和古陶书院的邓校长@爱跑步的书法老师 又洗了个澡！爽歪歪🌹🌹🌹#晨跑打卡
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舞台收录机1周前
今日份洗澡/运动歌单已更新-SEVENTEEN篇#kpop #歌单种草计划 #韩娱 #男团 #徐明浩
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跑步教练许秀涛1年前
跑完步满身大汗，能直接冲澡洗澡吗？今天一条视频告诉你正确做法！#科学跑步 #跑步 #运动健身 #体育
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中考研究员赵老师7月前
中考体考四大禁忌，踩中一个都会丢分！ #家长必读 #中考 #中考体育 #初三 #体考
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