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小太阳太郎
2月前
纸包鸡也能有腹肌! 为纸包鸡代言!分享三个超夯的下腹训练动作#健身 #腹肌马甲线 #正常健身展示无不良影响 #夏日运动进行时#减脂期
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硕哥
6月前
衣服面料版型好,素人80kg纸包鸡上身效果到底如何?#挑战每天得罪一个网红店 #健身穿搭#穿搭测评#beestrong #基本单元
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蒋蒋
10月前
身高168的纸包鸡状态 近期纸包鸡的状态#健身 #力量训练 #脂包肌 #增肌
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力训老登(心平气和版)
11月前
《纸包鸡》#健身#减脂#健身小白必看经验
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晶晶健身运动(力量塑形)
1年前
大体重练力量会成纸包鸡?#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
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不知名西瓜
1年前
限定纸包鸡皮肤 #190 #日常训练 #无任何不良引导
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零零7
1年前
纸包鸡战神#脂包肌 #日常训练 #薄肌
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挖掘肌讲健身
1年前
天健(纸包鸡)的身材是什么水平? #健身 #自然健身 #力量训练 #街头健身 #脂包肌
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文弱书生风博士
8月前
纸包鸡好像也不错 #肌肉女 #女友臂 #二三头 #训练痕迹
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“Z”
5月前
跟人人都打卡成功瘦腿的欧阳春晓根本性瘦腿训练,康康我这纸包鸡能不能成功#欧阳春晓#瘦小腿 #大象腿变筷子腿 #脂包肌 #小腿外翻
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🌈张琪古
6天前
大家好,我是纸包鸡,全身上下只有一点点鸡肉,就一点点#健身小白成长记 #健身房日常 #训练打卡 #增肌
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時炻蒒
1年前
两个月减了20斤,当了三年的纸包鸡终于能看到腹肌了。后悔没早点开始练腹肌,活在纸包鸡的谎言里。#薄肌男孩 #减脂 #腹肌 #腹肌训练
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啊啊啊友
4月前
上网上多了都飘了,自然健身要么纸包鸡要么贼瘦看着,那些又干又大的健身网红百分之80都是科技#坚持的意义 #健身训练 #vlog日常 #健身
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“Z”
5月前
跟欧阳春晓根本性瘦小腿打卡第6天,你们看看这有变化吗?#欧阳春晓 #小腿外翻 #欧阳春晓瘦腿法 #居家训练 #脚踝
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百年兽人
1周前
此刻纸包鸡的行为艺术已成。#抖音健身房 #健身训练 #腹肌腹肌 #减肥健身 #力量提升
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独轮侠
1年前
正宗脂包肌 正宗纸包鸡#脂包肌 #居家锻炼 #自律 #全民健身 #腹部训练
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阿杰啊、
1年前
练到一半又要干活,纸包鸡们,每天拉引体,我的背阔肌是越来越明显了#猛男该有的样子 #主打的就是一个真实 #脂包肌 #自律改变自己 #做个猛男
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嘴战士麦蔻
1年前
接受不了平庸,也不想摆烂生活,停练两年从新捡起来了,从纯胖子变成纸包鸡#麦蔻 #高级油 #力量训练 #减肥前后对比图
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开铁馆的蛮狗
6月前
控饮食就像解封印,没捷径,拼意志力硬控就是熬
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爱健身的小皮
3周前
新派训练爽练三小时#健身 #纸包鸡
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琪琪很忙(瘦腿版)
2周前
就视频里的动作练吧,肌肉腿纸包鸡一练一个不吱声,嘎嘎管用,瘦小腿杠杠有效 我的小腿就是这些动作瘦掉了5厘米,从原来34到现在29,小腿粗的就练视频里的动作,有时间就练 #瘦小腿#瘦腿#梨型身材#纠正腿型 #告别肌肉腿
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IFBB PRO老虎🐯刘宸赫
1年前
大块腹肌需要负重训练 腹肌除了瘦出来,纸包鸡想要有腹肌就需要有大块的腹肌做基础。负重训练必不可少。#健身干货 #奥赛中国 #腹肌 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线
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Fan
4月前
#155#肩部训练#纸包鸡 #健身日常 我发现生活中其实没什么大不了的🤔除了肩
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胖兮减肥记
6月前
前面几天来姨妈了,今天正式开练!先来12分钟的韩小四瘦小腿给我的身体一点小小提示#瘦腿 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦小腿 #减肥vlog
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异地的恐龙美女
4月前
深空谁最减脂之夏以昼 纸包鸡不是那个纸包鸡!是说哥的肌肉很好捏,不是体脂高,sorry别误会 #恋与深空 #夏以昼 #吃播 #抽象
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举铁的梨呀🍐
4月前
9年白练!带撸铁男朋友练功能性…第一个动作就崩溃了😫 #情侣健身挑战 #健身日常 #功能性训练 #健身干货
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硕哥
4月前
一件“春天”的运动长袖 终于来测评他家的衣服啦 这款OMG家的“雪花麻”打底衫运动衣面料柔软版型修身,一件没有太强健身感的运动衣可以适配更多场景!素人身高178cm,体重80kg纸包鸡上身效果到底如何?#OMG #脂包肌 #普通人健身 #运动也要穿好看#健身怎么穿
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“Z”
5月前
跟欧阳春晓瘦小腿打卡第5⃣️天,🈶️初步的变化啦~#欧阳春晓 #小腿外翻 #瘦小腿 #居家训练 #跳绳
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纸包鸡
3天前
#日常锻炼 想上CBBA
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Baikaiwater
3月前
备战九月份月份南昌健美比赛第一天#健身训练 #05#纸包鸡 #05
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JAX是纸包鸡
8月前
卧推被压,还好看见的人不多#卧推 #健身 #胸肌训练
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嘉定区健身减脂塑形刘教练
4天前
大体重做力量会成纸包鸡?#上海嘉定区健身私教 #力量训练#居家训练#塑形#增肌
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阿砚没腹肌
2周前
增肌不等于增重,如何最大程度避免练成纸包鸡,新手健身更推荐较低分化的训练,这样进步会更快#健身 #增肌 #新手健身 #增肌减脂 #健身干货
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胖兮减肥记
4月前
足弓鞋垫的使用方法,坚持穿也还是有效果,没做训练数额都会减小,针不戳啊#拯救纸包鸡 #瘦小腿 #足弓鞋垫 #足弓训练器 #瘦腿
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qyhhhu
1月前
我们纸包鸡是这样的 #看似纤细实则有肉挑战 #毫无训练痕迹 #麒麟臂 #练完不拍照等于白练#脂包肌
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丰丰色🍓(认真刷脂版)
8月前
黑皮纸包鸡训练Vlog来啦!今天橄榄球&康复日。:-(昨天发的因为音频问题被静音了,老老实实再看一次吧!! 喜欢的话记得一键三连~创作不易感谢支持٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و #运动女孩 #vlog日常 #运动女孩的日常 #精神氮泵 #训练康复
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5天前
哦 今日份纸包鸡#毫无训练痕迹 #健身训练 #健身日常 #健身
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偏执狂
8月前
#练腿日 #力量举 #深蹲 #力量举入门 #力量训练 又开始回忆过去了
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没有借口
3月前
#胸肌训练 #卧推 力量这块儿你可以永远相信纸包鸡
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傅奇哥认知圈
3周前
今日练腿,二周一次#力量训练一个循环完成加入了三次有氧一次腹#脂包肌#毫无训练痕迹 #你的坚持终将美好 #先完成一个小目标 ,再接下来四个月 ,打造护身凯甲
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澄澄麻麻
4天前
5min AMRAP*5 rest 2min between sets 700m row max reps (1 squat snatch+1 overhead squat) Rx:105lb 毕竟是我太菜了,下蹲抓成功率低得离谱 🤣🤣🤣#日常训练 #crossfit #下蹲抓 #过头蹲 #纸包鸡女孩
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琪琪很忙(瘦腿版)
4天前
今日份足弓和髋又练完了,每次练完用泡沫轴滚滚背真舒服#瘦腿提臀 #瘦小腿,#瘦腿 #小腿外翻 #梨形身材
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JAX是纸包鸡
9月前
问过了,今日不宜训练#健身 #深蹲 #举重 #练腿
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琪琪很忙(瘦腿版)
6天前
今日份瘦小腿动作已完成 需要瘦小腿的姐妹,合集有跟练#腿部拉伸 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿
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“Z”
5月前
跟欧阳春晓根本瘦小腿第7⃣️天,正确掌握动作发力方法真的很累!#小腿外翻 #欧阳春晓 #居家训练 #纠正腿型
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老蒋练不大
4天前
纸包鸡可能才是生活#毫无训练痕迹 #健身 #减脂 #自然健身
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一只纸包鸡+练成二头怪
3周前
二头怪计划第一天#二头 #二头肌不大 #二头训练
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Lll政辛
3周前
台风前猛练一波 #健身 #健身房日常 #健身#胸肌训练 #健身vlog
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ᴰʳ.Rambo
5天前
#健身房日常 #毫无训练痕迹 45岁的纸包鸡
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CAP
3周前
该,该练了#健身 #健身房 #纸包鸡 #毫无训练痕迹
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想练成纸包鸡
4天前
同样是推两个可我用了四个月#力量训练 #健身小白 #毫无训练痕迹
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美玲健身
3月前
告别纸包鸡身材,小重量高质量的训练更有效#知识分享 #科学减肥 #减肥 #减肥餐 #瘦肚子
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教瘦(剪纸)
1年前
增肌27天#增肌计划 #一张图证明你在健身 #健身打卡 #纸包鸡
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励志不做纸包鸡💪
4天前
10月-day9#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #毫无训练痕迹 #健身房日常 #健身
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澎澎想做纸包鸡(捡脂版)
3周前
Vlog7|停练28天的腿终究还是逃不过啊#健身 #健身vlog #练腿 #深蹲
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澎澎想做纸包鸡(捡脂版)
1月前
Vlog2|结果固然重要,但过程更加动人#胸部训练#卧推100kg#健身新手
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纸包鸡
1月前
众所周知想要肩宽,在夏天撑爆你的短袖,肩中束的训练尤为重要,那么主包今天分享下肩中束的经典动作——侧平举#健身小达人 #侧平举
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见心上人
2月前
小熊跳舞日记#熊 #甜妹 #纸包鸡 #健身效果
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举铁的梨呀🍐
4月前
找到适合自己的训练模式以后 真的会闪闪发光✨ #运动女孩 #氮泵女孩 #核心力量 #爆发力 #塑形减脂
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阿杰啊、
1年前
纸包鸡们,你们的握力是多少,我觉得机械的有点不准,过几天再将量一下#脂包肌 #做个猛男 #猛男该有的样子 #主打的就是一个真实 #握力训练
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澎澎想做纸包鸡(捡脂版)
4周前
Vlog6|“你需要自己的节奏,而非随波逐流”#健身 #减脂 #毫无训练痕迹 #肩部训练
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小小背篓
2周前
33 岁普通打工人减肥丨靠 “糊弄餐” 偷偷掉秤 减,子四个减 狗都不减我减 训练几年,归来仍是纸包鸡,这一次我要狠狠生活化减脂,控制饮食起来就发了狠忘了情了(已神志不清 #减肥 #打工人减脂 #午休健身 #子四个减
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安迪张
1年前
#脂包肌 #增重 #瘦子增肌 #我的健身日记 #健身 有粉丝想看增重期间纸包鸡抗击打如何,安排上,继续增
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最新发布时间:2025-10-18 06:36
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