您是不是在找：

小太阳太郎2月前
纸包鸡也能有腹肌！ 为纸包鸡代言！分享三个超夯的下腹训练动作#健身 #腹肌马甲线 #正常健身展示无不良影响 #夏日运动进行时#减脂期
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞237
硕哥6月前
衣服面料版型好，素人80kg纸包鸡上身效果到底如何？#挑战每天得罪一个网红店 #健身穿搭#穿搭测评#beestrong #基本单元
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞54
蒋蒋10月前
身高168的纸包鸡状态 近期纸包鸡的状态#健身 #力量训练 #脂包肌 #增肌
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞263
力训老登（心平气和版）11月前
《纸包鸡》#健身#减脂#健身小白必看经验
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
晶晶健身运动(力量塑形)1年前
大体重练力量会成纸包鸡？#晶晶力量 #力量训练 #居家锻炼 #塑形 #增肌
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞3995
不知名西瓜1年前
限定纸包鸡皮肤 #190 #日常训练 #无任何不良引导
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞2364
零零71年前
纸包鸡战神#脂包肌 #日常训练 #薄肌
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1555
挖掘肌讲健身1年前
天健（纸包鸡）的身材是什么水平？ #健身 #自然健身 #力量训练 #街头健身 #脂包肌
00:00 / 01:20
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
文弱书生风博士8月前
纸包鸡好像也不错 #肌肉女 #女友臂 #二三头 #训练痕迹
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞696
“Z”5月前
跟人人都打卡成功瘦腿的欧阳春晓根本性瘦腿训练，康康我这纸包鸡能不能成功#欧阳春晓#瘦小腿 #大象腿变筷子腿 #脂包肌 #小腿外翻
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞4916
🌈张琪古6天前
大家好，我是纸包鸡，全身上下只有一点点鸡肉，就一点点#健身小白成长记 #健身房日常 #训练打卡 #增肌
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞19
時炻蒒1年前
两个月减了20斤，当了三年的纸包鸡终于能看到腹肌了。后悔没早点开始练腹肌，活在纸包鸡的谎言里。#薄肌男孩 #减脂 #腹肌 #腹肌训练
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞88
啊啊啊友4月前
上网上多了都飘了，自然健身要么纸包鸡要么贼瘦看着，那些又干又大的健身网红百分之80都是科技#坚持的意义 #健身训练 #vlog日常 #健身
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
“Z”5月前
跟欧阳春晓根本性瘦小腿打卡第6天，你们看看这有变化吗？#欧阳春晓 #小腿外翻 #欧阳春晓瘦腿法 #居家训练 #脚踝
00:00 / 00:37
连播
清屏
智能
倍速
点赞2743
百年兽人1周前
此刻纸包鸡的行为艺术已成。#抖音健身房 #健身训练 #腹肌腹肌 #减肥健身 #力量提升
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
独轮侠1年前
正宗脂包肌 正宗纸包鸡#脂包肌 #居家锻炼 #自律 #全民健身 #腹部训练
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞600
阿杰啊、1年前
练到一半又要干活，纸包鸡们，每天拉引体，我的背阔肌是越来越明显了#猛男该有的样子 #主打的就是一个真实 #脂包肌 #自律改变自己 #做个猛男
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
嘴战士麦蔻1年前
接受不了平庸，也不想摆烂生活，停练两年从新捡起来了，从纯胖子变成纸包鸡#麦蔻 #高级油 #力量训练 #减肥前后对比图
00:00 / 00:29
连播
清屏
智能
倍速
点赞6298
开铁馆的蛮狗6月前
控饮食就像解封印，没捷径，拼意志力硬控就是熬
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞491
爱健身的小皮3周前
新派训练爽练三小时#健身 #纸包鸡
00:00 / 02:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
琪琪很忙（瘦腿版）2周前
就视频里的动作练吧，肌肉腿纸包鸡一练一个不吱声，嘎嘎管用，瘦小腿杠杠有效 我的小腿就是这些动作瘦掉了5厘米，从原来34到现在29，小腿粗的就练视频里的动作，有时间就练 #瘦小腿#瘦腿#梨型身材#纠正腿型 #告别肌肉腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞180
IFBB PRO老虎🐯刘宸赫1年前
大块腹肌需要负重训练 腹肌除了瘦出来，纸包鸡想要有腹肌就需要有大块的腹肌做基础。负重训练必不可少。#健身干货 #奥赛中国 #腹肌 #健身小白必看经验 #腹肌马甲线
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞6146
Fan4月前
#155#肩部训练#纸包鸡 #健身日常 我发现生活中其实没什么大不了的🤔除了肩
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
胖兮减肥记6月前
前面几天来姨妈了，今天正式开练！先来12分钟的韩小四瘦小腿给我的身体一点小小提示#瘦腿 #一起减肥打卡 #我的减肥日记 #瘦小腿 #减肥vlog
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞7891
异地的恐龙美女4月前
深空谁最减脂之夏以昼 纸包鸡不是那个纸包鸡！是说哥的肌肉很好捏，不是体脂高，sorry别误会 #恋与深空 #夏以昼 #吃播 #抽象
00:00 / 02:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞5000
举铁的梨呀🍐4月前
9年白练！带撸铁男朋友练功能性…第一个动作就崩溃了😫 #情侣健身挑战 #健身日常 #功能性训练 #健身干货
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞830
硕哥4月前
一件“春天”的运动长袖 终于来测评他家的衣服啦 这款OMG家的“雪花麻”打底衫运动衣面料柔软版型修身，一件没有太强健身感的运动衣可以适配更多场景！素人身高178cm，体重80kg纸包鸡上身效果到底如何？#OMG #脂包肌 #普通人健身 #运动也要穿好看#健身怎么穿
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
“Z”5月前
跟欧阳春晓瘦小腿打卡第5⃣️天，🈶️初步的变化啦～#欧阳春晓 #小腿外翻 #瘦小腿 #居家训练 #跳绳
00:00 / 00:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
纸包鸡3天前
#日常锻炼 想上CBBA
00:00 / 03:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞145
Baikaiwater3月前
备战九月份月份南昌健美比赛第一天#健身训练 #05#纸包鸡 #05
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
JAX是纸包鸡8月前
卧推被压，还好看见的人不多#卧推 #健身 #胸肌训练
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
嘉定区健身减脂塑形刘教练4天前
大体重做力量会成纸包鸡？#上海嘉定区健身私教 #力量训练#居家训练#塑形#增肌
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
阿砚没腹肌2周前
增肌不等于增重，如何最大程度避免练成纸包鸡，新手健身更推荐较低分化的训练，这样进步会更快#健身 #增肌 #新手健身 #增肌减脂 #健身干货
00:00 / 02:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞1011
胖兮减肥记4月前
足弓鞋垫的使用方法，坚持穿也还是有效果，没做训练数额都会减小，针不戳啊#拯救纸包鸡 #瘦小腿 #足弓鞋垫 #足弓训练器 #瘦腿
00:00 / 00:36
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
qyhhhu1月前
我们纸包鸡是这样的 #看似纤细实则有肉挑战 #毫无训练痕迹 #麒麟臂 #练完不拍照等于白练#脂包肌
00:00 / 00:17
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
丰丰色🍓（认真刷脂版）8月前
黑皮纸包鸡训练Vlog来啦！今天橄榄球&康复日。:-(昨天发的因为音频问题被静音了，老老实实再看一次吧！！ 喜欢的话记得一键三连～创作不易感谢支持٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و #运动女孩 #vlog日常 #运动女孩的日常 #精神氮泵 #训练康复
00:00 / 04:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞127
stream5天前
哦 今日份纸包鸡#毫无训练痕迹 #健身训练 #健身日常 #健身
00:00 / 00:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞803
偏执狂8月前
#练腿日 #力量举 #深蹲 #力量举入门 #力量训练 又开始回忆过去了
00:00 / 01:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
没有借口3月前
#胸肌训练 #卧推 力量这块儿你可以永远相信纸包鸡
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞126
傅奇哥认知圈3周前
今日练腿，二周一次#力量训练一个循环完成加入了三次有氧一次腹#脂包肌#毫无训练痕迹 #你的坚持终将美好 #先完成一个小目标 ，再接下来四个月 ，打造护身凯甲
00:00 / 01:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
澄澄麻麻4天前
5min AMRAP*5 rest 2min between sets 700m row max reps (1 squat snatch+1 overhead squat) Rx：105lb 毕竟是我太菜了，下蹲抓成功率低得离谱 🤣🤣🤣#日常训练 #crossfit #下蹲抓 #过头蹲 #纸包鸡女孩
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
琪琪很忙（瘦腿版）4天前
今日份足弓和髋又练完了，每次练完用泡沫轴滚滚背真舒服#瘦腿提臀 #瘦小腿，#瘦腿 #小腿外翻 #梨形身材
00:00 / 00:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
JAX是纸包鸡9月前
问过了，今日不宜训练#健身 #深蹲 #举重 #练腿
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
琪琪很忙（瘦腿版）6天前
今日份瘦小腿动作已完成 需要瘦小腿的姐妹，合集有跟练#腿部拉伸 #纠正腿型 #小腿外翻 #瘦小腿
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞130
“Z”5月前
跟欧阳春晓根本瘦小腿第7⃣️天，正确掌握动作发力方法真的很累！#小腿外翻 #欧阳春晓 #居家训练 #纠正腿型
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞135
老蒋练不大4天前
纸包鸡可能才是生活#毫无训练痕迹 #健身 #减脂 #自然健身
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞18
一只纸包鸡+练成二头怪3周前
二头怪计划第一天#二头 #二头肌不大 #二头训练
00:00 / 01:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
Lll政辛3周前
台风前猛练一波 #健身 #健身房日常 #健身#胸肌训练 #健身vlog
00:00 / 05:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
ᴰʳ.Rambo5天前
#健身房日常 #毫无训练痕迹 45岁的纸包鸡
00:00 / 00:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞20
CAP3周前
该，该练了#健身 #健身房 #纸包鸡 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:09
连播
清屏
智能
倍速
点赞8
想练成纸包鸡4天前
同样是推两个可我用了四个月#力量训练 #健身小白 #毫无训练痕迹
00:00 / 00:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
美玲健身3月前
告别纸包鸡身材，小重量高质量的训练更有效#知识分享 #科学减肥 #减肥 #减肥餐 #瘦肚子
00:00 / 01:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞13
教瘦（剪纸）1年前
增肌27天#增肌计划 #一张图证明你在健身 #健身打卡 #纸包鸡
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
励志不做纸包鸡💪4天前
10月-day9#健身 #自律的顶端就是享受孤独 #毫无训练痕迹 #健身房日常 #健身
00:00 / 00:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
澎澎想做纸包鸡（捡脂版）3周前
Vlog7｜停练28天的腿终究还是逃不过啊#健身 #健身vlog #练腿 #深蹲
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞21
澎澎想做纸包鸡（捡脂版）1月前
Vlog2｜结果固然重要，但过程更加动人#胸部训练#卧推100kg#健身新手
00:00 / 01:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞52
纸包鸡1月前
众所周知想要肩宽，在夏天撑爆你的短袖，肩中束的训练尤为重要，那么主包今天分享下肩中束的经典动作——侧平举#健身小达人 #侧平举
00:00 / 03:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞56
见心上人2月前
小熊跳舞日记#熊 #甜妹 #纸包鸡 #健身效果
00:00 / 00:10
连播
清屏
智能
倍速
点赞1636
举铁的梨呀🍐4月前
找到适合自己的训练模式以后 真的会闪闪发光✨ #运动女孩 #氮泵女孩 #核心力量 #爆发力 #塑形减脂
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞380
阿杰啊、1年前
纸包鸡们，你们的握力是多少，我觉得机械的有点不准，过几天再将量一下#脂包肌 #做个猛男 #猛男该有的样子 #主打的就是一个真实 #握力训练
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞17
澎澎想做纸包鸡（捡脂版）4周前
Vlog6｜“你需要自己的节奏，而非随波逐流”#健身 #减脂 #毫无训练痕迹 #肩部训练
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
小小背篓2周前
33 岁普通打工人减肥丨靠 “糊弄餐” 偷偷掉秤 减，子四个减 狗都不减我减 训练几年，归来仍是纸包鸡，这一次我要狠狠生活化减脂，控制饮食起来就发了狠忘了情了（已神志不清 #减肥 #打工人减脂 #午休健身 #子四个减
00:00 / 05:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
安迪张1年前
#脂包肌 #增重 #瘦子增肌 #我的健身日记 #健身 有粉丝想看增重期间纸包鸡抗击打如何，安排上，继续增
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3033

简介:

您在查找“纸包鸡训练效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-18 06:36

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: