您是不是在找：

房子🏠3月前
救命！肌肉腿/假胯宽的天敌来了！泡沫轴瘦腿细腿跟练版！ 试过跳绳、跑步？结果腿越练越壮！ 直到发现房子这个泡沫轴瘦腿跟练！ 不用跑不用跳！每天坚持10分钟坐着躺着就能滚！ 简直是懒人福音哈！配合房子分享的训练跟练瘦腿绝绝子！ #瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #房子泡沫轴瘦腿 #瘦腿博主房子 #瘦小腿肌肉
00:00 / 01:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
帅爆的米花.5月前
假期爽玩的下场就是梨形腿原形毕露，小基数想维持瘦腿还是要每天坚持滚腿按摩🥲#梨形身材 #瘦腿 #经络疏通 #日常分享 #按摩放松
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
安安-Yoga5月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #直腿瘦腿 #松解肌肉 #改善腿型 #居家锻炼
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
佳豪（体态研究员）3月前
大腿前侧突出，滚泡沫轴滚到明年都瘦不了，你每天就练这个动作！ #瘦腿 #瘦大腿 #瘦大腿前侧 #健康科普
00:00 / 00:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞752
月亮起床了1周前
泡沫轴滚对方法真的能瘦腿🦵🏻 瘦腿第一步：松解腿部肌肉，学好如何正确滚泡沫轴。 一开始可能会很疼 但是那种酸疼之后的酸爽 你一定会爱上的 还有非常重要的，就是坚持啦 每天2-3遍 运动前后都很适用#瑜伽运动 #居家锻炼 #泡沫轴放松 #瑜伽锻炼 #居家瑜伽
00:00 / 04:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2086
152的久久在美腿5月前
来受刑吧！ 廋腿的姐妹都经历过 #按摩放松 #泡沫轴放松 #泡沫轴按摩 #肌肉松解 #泡沫轴
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞4937
冰冰练瑜伽5月前
瘦腿直腿🔥一定要熬过泡沫轴的苦 各种腿型都能治‼️ 听劝，想瘦腿，首先要坚持滚泡沫轴啊 当你日复一日的去坚持滚泡沫轴 再去坚持拉伸，练臀腿你会发现原来瘦腿不难难的是坚持到底滚泡沫轴很疼 拉伸也很疼跟练臀腿也很酸爽 但这些是摆脱肌肉腿 脂包肌必须经历的过程不痛苦怎么有改变呢 所有姐妹瘦腿是没有捷径可走 減体重也减不了腿部肌肉 真心想要拥有细直长的双腿就一定要先受罪不要放弃不要害怕坚持一定会有回报的 #泡沫轴瘦腿#治疗肌肉腿#紧致腿型#健身跟我练#线上瑜伽
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞8848
一测吓一跳(老吴测评)1年前
这玩意能瘦腿？ #测评 #滚腿神器 #瘦腿神器滚轮
00:00 / 01:16
连播
清屏
智能
倍速
点赞97
南瓜酱酱1年前
8分钟狼牙棒滚腿按摩跟练，运动不粗腿，避免肌肉小腿，跟着练就对了！#瘦腿 #瘦大腿 #肌肉小腿 #狼牙棒瘦腿 #放松肌肉
00:00 / 08:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
李珈一3月前
泡沫轴放松小腿跟练版来喽！坚持跟真的会让你的腿又细又直！ #肌肉腿改善 #瘦小腿肌肉 #泡沫轴放松小腿 #直腿 #瘦腿动作 @抖音小助手 @DOU+小助手
00:00 / 03:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞1723
奥利奥唐1月前
泡沫滚轴八个使用方法#泡沫滚轴#泡沫滚轴使用方法#瘦腿 #干货分享 #瘦腿逆袭
00:00 / 00:43
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
98n鱼3月前
原来我小腿细直 线条流畅 是泡沫轴滚对了！！😭 #健身 #瘦腿 #瘦肌肉腿
00:00 / 01:02
连播
清屏
智能
倍速
点赞2988
爱瑜伽的大荣荣3月前
肌肉腿，脂包肌必练 泡沫轴滚腿，一滚一个不吱声 #脂包肌 #直腿瘦腿 #瘦小腿 #小腿肌肉 #大腿粗
00:00 / 00:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞1196
是知知老师🌷6月前
消灭我的敌人肌肉腿！买了滚不好的姐妹看过来 #肌肉腿怎么瘦 #小腿粗壮 #大腿前侧突出 #按摩放松 #瘦腿
00:00 / 00:57
连播
清屏
智能
倍速
点赞2219
猪猪🐷1月前
泡沫轴直腿瘦腿指南📝 #直腿 #瘦腿 #假胯宽 #大腿前侧突出 #细腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2112
就是珊娣噢6月前
想要瘦大腿 这个是必做项目 |熬过泡沫轴的苦 当然腿别的地方也需要滚，这个是重中之重#居家瘦腿动作推荐 #瘦大粗腿 #泡沫轴滚腿的正确方法
00:00 / 00:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞699
百灵Yoga1周前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是泡沫滚轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家锻练 #瑜珈 #瘦腿 #泡沫滚轴 #一字马
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞1573
我是小夏o3月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿 一起跟练哦，想要不要累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合拉伸，效果会更好 #创作灵感 #居家瑜伽 #瘦腿 #泡沫轴 #零基础学瑜伽
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞907
左左爱运动4月前
韩小四25分钟泡沫轴腿部放松，“滚”出女团腿，梨形身材的姐妹不要错过#居家健身训练 #韩小四瘦腿 #韩小四 #泡沫轴瘦腿 #泡沫轴使用方法
00:00 / 24:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞259
152的久久在美腿4月前
泡沫轴滚大腿全方位跟练 全腿8个位置 一个位置都别落下 想要痩腿的姐妹，别的可以不做，腿部松解一定要每天练！ #肌肉按摩 #泡沫轴放松 #大腿粗 #泡沫轴按摩
00:00 / 08:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞405
152的久久在美腿1年前
泡沫轴滚小腿 解放双手 #瘦腿 #泡沫轴 #瘦小腿 #腿部按摩
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞1301
爱健身的小李同学4月前
三个月瘦45斤！关于我的瘦腿直腿 瘦腰分享来了！全程干货 居家运动分享！ 居家居家居家！！！不是健身房 你想要练出好看的线条 就自己多准备器械上重量 动作都一样 食谱在最后 ‼️内容仅个人案例展示，请谨慎参考 #逆袭 #经验分享 #减肥对外貌改变有多大 #健身
00:00 / 01:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞8289
Yoga Jing7月前
听劝，想瘦腿，一定要坚持用泡沫轴滚腿‼️ 坚持一个月，你会发现原来瘦腿这么简单 这组腿部松解动作适合所有人群 想瘦腿、直腿、改善腿型的姐妹 一定要坚持去打卡‼️ 刚开始肯定会痛，不经历疼痛哪里来的效果呢？ 坚持一周你会发现会轻松很多 坚持一个月你会发现腿围真的小了很多 ✅瘦腿没有捷径可言，坚持打卡吧～ 这一组泡沫轴滚腿，我可以当做运动前后的松解拉伸放松肌肉的动作#居家锻炼 #瘦腿#瘦腿器 #节后甩肉大作战 #无懈可击无畏破圈
00:00 / 01:01
连播
清屏
智能
倍速
点赞74
就是珊娣噢4月前
来受刑吧💥瘦腿的姐妹都经历过❗#瘦腿 #直腿 #塑型腿部线条#泡沫轴滚腿
00:00 / 01:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞841
莫小摇3月前
泡沫轴瘦腿直腿 居家可练 腿部脂包肌明显的姐妹，今天就开始和我一起打卡泡沫轴滚腿30天，一个月后来看下效果怎样？ #见人不如健身 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞551
冰冰练瑜伽5月前
熬过泡沫轴的痛‼️才能拥有直溜溜的腿🔥 熬过泡沫状的痛，才能拥有直溜溜的腿（熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿‼️ 7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #线上瑜伽 #我的运动日常 #泡沫轴瘦腿 #松解肌肉 #见人不如健身
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞562
猫柠💜3月前
🔥熬过泡沫轴的痛，才能有直溜溜的腿🦵🏻 7个部位，一起跟练💪🏻想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴滚轴也有用的，记得慢频率多次数！#居家瑜伽 #每日分享 #瘦腿 #泡沫轴 #居家健身有新招
00:00 / 01:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
Yuqing~🌧️🌞2月前
跟练版｜熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜长腿 瘦腿神器👉泡沫轴｜除了疼没毛病[笑哭R]能忍的来 运动后一定要用泡沫轴滚一滚，真的好舒服，通则不痛，痛则不痛，一开始会很疼，酸爽过后一定会爱上！ 跟练：hogungun #居家锻炼 #健身瑜伽 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #核心力量
00:00 / 04:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞121
Na娜yoga2月前
熬过泡沫轴的痛🔥才能拥有直溜溜得细长腿🦵 #居家锻炼 #直腿 #泡沫轴 #泡沫轴瘦腿 #种草激励计划
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞1221
小雪瑜伽日记4月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的腿!! 熬过泡沫轴的痛才能拥有直溜溜的腿7个部位，一起跟练，想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #泡沫轴 #瘦腿 #直腿 #居家锻炼
00:00 / 00:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞1696
174萌姐🔥1年前
腿怎么滚还是那么粗怎么办？女生泡沫轴放松，针对性瘦小腿，气质提升#瘦腿 #泡沫轴 #体态纠正
00:00 / 01:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞350
肥六（矫正体态版）打地基中！3月前
大腿前凸 膝超伸 骨盆前移 膝盖不爽你就这样滚泡沫轴 #泡沫轴 #泡沫轴放松 #大腿粗 #瘦腿 #体态纠正
00:00 / 01:04
连播
清屏
智能
倍速
点赞340
孟小亮2月前
邪修泡沫轴瘦腿！3 个点位滚完腿围- 3厘米 #泡沫轴瘦腿 #瘦腿 #瘦大腿 #邪修健身 #健身干货
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞3494
玥玥的瑜伽世界ᵂᴸ³³3月前
肌肉腿必看❗️泡沫轴虐出漫画腿‼️ 🔥现在立刻放下手机！ 把泡沫轴往地上一扔，用全身重量压上去滚！ （疼就对了！肌肉正在溶解！） 听劝，想瘦腿首先要坚持滚泡沫轴 所有腿型通用公式： 泡沫轴+拉伸+臀腿训练＝直！细！长！ （肌肉腿/脂包肌/膝超伸/XO腿全攻略） 先记住3个真相： 1️⃣体重轻≠腿细（肌肉腿掉秤也没用！） 2️⃣局部瘦身不存在（但肌肉松解能视觉缩腿围） 3️⃣滚轴越疼越有效（筋膜黏连越严重越要忍） #瘦大腿内侧教程 #创作者中心 #创作灵感 #泡沫轴瘦腿放松
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞73
阿星带你调体态🔅3月前
一招改善腿子粗🔥比滚泡沫轴更高效动作❗️深挖形成粗腿奥密㊙ #大腿粗 #大腿前侧突出 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞787
大腿消消乐3月前
10分钟泡沫轴滚腿跟练来啦🫡 不要为腿子线条不好看，大腿前侧突出，大腿水肿而烦恼啦，快快练起来，滚出小细腿👍#泡沫轴 #瘦腿
00:00 / 11:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞602
草莓爱瑜伽3月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🔥 7个部位，一起跟我练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，单滚泡沫轴也是有用的。 #瑜伽 #泡沫轴放松 #瘦腿 #肌肉松解 #腿部线条感
00:00 / 00:59
连播
清屏
智能
倍速
点赞139
Na娜yoga10月前
姐妹们都去给我滚#瘦腿 #高效瘦腿攻略 #大象腿变筷子腿 #泡沫轴#泡沫轴瘦腿
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞241
福气果糕呀1周前
两个月大腿瘦了6cm，运动完用泡沫滚轴松解，瘦腿事半功倍！#居家锻炼 #泡沫滚轴 #泡沫轴放松 #瘦腿 #泡沫轴使用方法 @DOU+小助手 @DOU+上热门
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞287
JOJO爱瑜伽3月前
泡沫轴松解瘦腿 熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿 几个部位跟我一起练，想要不太累，又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了。 #瑜伽#泡沫轴放松#瘦腿#肌肉松解#腿部线条感
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞144
春夏瑜伽2月前
疼是疼了点，但是真的可以瘦腿啊！ 这些位置都滚一遍，坚持下去，配合拉伸效果更好！ #好身材练起来 #居家锻练 #健身瑜伽 #健身 #泡沫轴瘦腿
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞22
咚咚练瑜伽3月前
泡沫轴瘦肌肉瘦腿松解方法🔥 瘦腿直腿🔥一定要熬过泡沫轴的苦 各种腿型都能治‼️ 听劝，想瘦腿，首先要坚持滚泡沫轴啊 当你日复一日的去坚持滚泡沫轴 再去坚持拉伸，练臀腿你会发现原来瘦腿不难难 的是坚持到底滚泡沫轴很疼 拉伸也很疼跟练臀腿也很酸爽 但这些是摆脱肌肉腿 脂包肌必须经历的过程不痛苦怎么有改变呢 所有姐妹瘦腿是没有捷径可走 减体重也减不了腿部肌肉 真心想要拥有细直长的双腿就一定要先受罪不要 放弃不要害怕坚持一定会有回报的 #泡沫轴瘦腿#直腿 #居家锻炼 #健身#见人不如健身
00:00 / 00:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞258
爱瑜伽的辰辰4月前
瘦腿直腿🔥一定要熬过泡沫轴的苦‼️各种腿型都能治！当你日复一日的滚泡沫轴，再坚持每日瑜伽正位练习拉伸，练臀腿，你会发现瘦腿一点都不难！#瑜伽初学入门跟练 #泡沫轴瘦腿 #拉伸 #瑜伽体式 #瘦腿直腿
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞1213
奕如练瑜伽3月前
熬过泡沫轴的痛 才能拥有直溜溜的腿🦵 7 个部位，一起跟练💪想要不太累又见效快的瘦腿，就是滚泡沫轴了，如果配合上拉伸，效果更好，只滚泡沫轴也是有用的 #我的运动日常#泡沫轴 #瑜伽#瘦腿#泡沫轴滚腿
00:00 / 01:00
连播
清屏
智能
倍速
点赞927
爱运动的阿荣（瘦腿版）1周前
泡沫轴滚腿 瘦腿人人必备#泡沫轴滚腿#瘦腿#腿部塑形#泡沫轴#居家瘦腿
00:00 / 01:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞169
茹初只做辣妈1月前
肌肉腿滚起来！向全能美女冲刺！ #我的减肥日记 #瘦腿瘦腿 #泡沫轴瘦腿 #变美小技巧
00:00 / 01:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞10
魔鱼3月前
熬过泡沫轴的痛，才能拥有直溜溜的细长腿🦵🏻 7个部位，一起跟我练，想要不太累 又能见效快的瘦腿运动，就是滚泡沫轴了 如果配合上拉伸，效果更好 单滚泡沫轴也是有用的！ #瑜伽 #泡沫轴放松 #瘦腿#居家锻炼 #健身
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞59
1米93的大毛4月前
再瘦8厘米！腿粗的姐妹滚起来！细的嘎嘎快 每天5分钟，练出笔直纤细大长腿， 经常有姐妹跟大毛私信，最近在做有氧，人没瘦腿练粗了。这是因为放松不到位导致的，今天带大家练一节5分钟泡沫轴瘦腿课程， 大家不需要运动后立刻练习，只需要在睡前像护肤一样滚上5分钟，坚持一周肌肉腿就会有明显变了，还能人腿型更细更直 关注收藏，我们 lets go #瘦腿 #泡沫轴 #瘦大腿 #肌肉腿
00:00 / 08:06
连播
清屏
智能
倍速
点赞71
茹初只做辣妈3周前
姐妹们 我又来啦 瘦肌肉小腿真的只需要滚啊 经验之谈 #健身女孩的日常 #健身减肥 #健身运动 #健身女孩 #瘦小腿
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞108
我是洋房房3月前
想要腿型好，这三个部位要放松好！ 一是大腿前侧、二是大腿外侧、三是小腿后侧 每个部位滚5-10分钟，坚持一个月，肉眼可见的变化，重点是在坚持！ #大腿粗 #小腿外翻 #腿型改善 #瘦腿神器 #居家锻炼
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞115
迪迪儿（居家锻炼版）5月前
新手友好泡沫轴滚腿教程~直腿瘦腿的关键要做好泡沫轴放松！肌肉腿记得选凸面❗️#泡沫轴放松 #泡沫轴使用方法 #泡沫轴放松小腿 #肌肉腿改善
00:00 / 00:48
连播
清屏
智能
倍速
点赞48
薄肌水饺ing3月前
梨形瘦腿跟练实测刷腿➕帕梅拉瘦腿➕泡沫轴滚腿瘦腿效果怎么样 DAY6#瘦腿 #刷腿 #帕梅拉瘦腿 #瘦腿瘦腿瘦腿瘦 #居家锻炼
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞179
是知知老师🌷1周前
干掉肌肉腿泡沫轴跟练版来啦，姐妹们一定要坚持下来✊！#泡沫轴训练 #直腿瘦腿 #滚泡沫轴 #居家瘦腿
00:00 / 04:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞542

简介:

您在查找“滚哪个部位瘦腿”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-19 06:19

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: