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穆阳古法练养3月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 呼吸养气，脆皮多练
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老六迦4月前
6月10日 #万国觉醒 #万国觉醒执政官创作营 站桩实战打法细节
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韦家大姐2月前
站桩不收桩等于白站，20分钟完整版，剪辑不易。
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太极八段锦教学4月前
一分钟站桩练出丹田气，在家自己就能练#养生 #居家锻炼 #运动 #道家养生
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Ace玩家小零1月前
水闸老一不好打？试试9秒站桩新打法 #魔兽世界 #魔兽世界卡雷什的残影 #大秘境 #魔兽世界正式服
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正体能5月前
古法站桩呼吸#古法 #站桩养生 #呼吸
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豫记太极10月前
小老头们，站桩的心法口诀要领来了，快说爱哈哈#八段锦 #站桩
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郭孝康4月前
陈式太极站桩精讲 无论你是零基础小白，还是习练太极拳多年的拳友，都可以学习这套太极桩功。 这个视频带你从意念、呼吸、动作等多方面深度系统了解陈式太极桩功的每一个练法。 循序渐进，持之以恒，让你的身体由内而外的发生脱胎换骨的变化！让你的拳术突飞猛进！
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3智明6月前
0328 1.热身操 2.抖动功#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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鑫成3月前
修行在个人#站桩 #八极拳 #刘书成八极拳 #实战
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吾因子8月前
#三十分钟站桩音乐，起式，收式导语#站桩#养生
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容平4月前
少林内劲一指禅马步站桩口令版#养生 #少林内劲一指禅 #少林内劲一指禅之马步站桩教学 #日常练习
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施元之正门站桩7月前
站桩前先练导引术，进入状态气感充沛#站桩#传统功法#养生
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山楂4月前
30分钟混元桩#跟着老师一起练
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🎧钢哥🎤情系1134月前
习练说明：养生剑指桩分站桩和收功两部分。 站桩的要领是:逆腹式体呼吸(体呼吸是打通全身气路)，即吸气时收小腹，同时意想:把宇宙间的真气从全身的毛细孔收入下丹田，呼气时将小腹放松(通过小腹的收放对胸腹部的脏器进行揉动，以增强脏腑功能)，同时意想气通过两臂从剑指出(这是在煉剑指发气。剑指发出的是凉气，对治疗热症有特效)。在站桩时取低位站立可减肥，(这是功法低位站桩逆腹式体呼吸减肥绝技)。在站桩通程中若两臂酸软或有心脏疾病的，可将两臂下垂，剑指和呼吸，意念不变，休息一会再抬起也可。逆腹式体呼吸全身吸气，剑指出气的意念，是贯穿站桩的全过程。全身大面积吸气，吸的多，剑指出气出的少，能量在体内存的就多，压强大，外气强。 收功:采用自然呼吸，按导引词从头到脚逐节进行按摩拍打，其作用是疏通全身的的经络，使全身的经络畅通，气血畅通。在拍打时要用空心掌，特别是拍打头顶和拍打两肾一定要用空心掌。拍打上半身时，要以腰部转动带动两臂甩动进行拍打(像转动货郞鼓一樣)。拍打两臂和拍打两腿必须四面拍打以疏通手三阴，手三阳，和疏通足三阴足三阳。活动足尖要以踝关节为轴进行转动。
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灵玉师傅1734周前
混元桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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3智明6月前
0328 4.混元桩 5.拍打操#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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钟南山·王陽澪2周前
#道家养生 #站桩 #太极混元桩#呼吸#动作要点
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玖善堂爱养生7月前
躺桩，道式养生功法，舒缓身心#养生 #居家锻炼 #站桩的好处 #站桩学习
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大道可循2周前
手把手教你站桩 #站桩教学 #太极拳 #站桩
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太极谢师傅4月前
太极起势第九大要领 双手并不是随意落下，而是向下向斜前方按掌。#太极 #养生之道 #站桩养生 #健康生活
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哒规健身10月前
站桩教学 #站桩教学#站桩
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意拳养生桩3周前
五十年站桩经验揭秘，6种自伤式站法 #站桩#站桩教学 #站桩养生 #意拳 #强身健体
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古老师师傅3月前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身 #站桩大作战
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长胶王柏志8月前
站桩式打法，脚下不能动
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韦家大姐2月前
重新剪辑，更好听的配乐，道家浑圆桩20分钟完整版
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泽阳·修心养生5月前
每天跟着站20分钟道家混元桩，升阳祛湿#道家养生 #站桩 #武当
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一瓢站桩4月前
无极桩固元桩教学，固元养气#站桩教学 #站桩养生 #无极桩#修心修行 #道家文化
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延闲师傅6月前
#站桩教学#站桩讲解#站桩跟练#古法锻炼站桩
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松风问月2周前
站桩不传之秘 #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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延庆师傅3周前
站桩教学#正能量分享 #运动健身
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穆阳古法练养3月前
#养生 #站桩 #健身 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 如何用呼吸吐纳补命门火
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乙青徽卿·太极1周前
想学好太极，先从站桩开始，跟我学会这四步，带你轻松入门太极拳 #太极拳 #零基础学太极 #太极入门 #站桩教学 #弘扬中华武术
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延万师傅4周前
#站桩 #站桩教学
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灵岚师傅1周前
老道长亲自教站桩，让你一分钟出汗 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #居家锻炼
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谷顺理2周前
太极站桩#日常晨练
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艳平很温柔5月前
我又悟到了，马世琦老师的桩功，为什么会有8式～想学站桩，还是推荐马世琦老师，看视频、看书都可以～#马世琦 #站桩
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鸿鸣李校长~生正胶技术特训＆器材📈1周前
乒乓球提高 生胶 正胶 成人专项课 器材专家 乒乓球训练#乒乓球教学 #抖音推广 #原创视频 #体育精神 #教练我想打球
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岩吉师傅3月前
#站桩 #站桩教学
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囍樂镸安🥂3月前
#混元桩，非常适合在家做的一个动作，改善亚健康！#箭步深蹲，强肾促睾！大家一起练起来，强肾，深蹲
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延归健身馆1周前
站桩零基础教学 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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李景坤3月前
关于我是如何练上站桩的#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身
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延裕师傅2周前
站桩教学，初学站桩，详细教学 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼
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延裕师傅2周前
站桩奥秘，站桩精讲，字字如金 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化
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吃相大魔头2月前
H议会野团必掌握打法！1346H再添白送“新丁”！#网易大神 #魔兽世界 #魔兽世界国服20周年庆 #魔兽世界攻略 #魔兽世界实况
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青翅1月前
视频素材来自乒乒乓耶耶叶，陈康宁乒乓，斯帝卡乒乓，爱乒乓的小房等的抖音作品#乒乓技术
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延寅师傅3月前
不传之秘——站桩 每天坚持练，可以慢慢调理你的身体，让你腿脚更利索，精神面貌更加好，新手坚持十分钟左右就可以了，后面慢慢延长，让你的睡眠质量更好，身体更加健康。#站桩 #道家养生 #古法锻炼
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少帅易筋经八段锦4月前
小白怎么站桩会更有感觉#站桩 #太极拳 #养生 #居家运动
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延庆师傅1月前
站桩详解教程 #道家养生#站桩教学
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延天师傅1周前
站桩 #站桩 #站桩教学 #古法健身
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手感流选手2月前
步伐很重要，但对于业余来说确实也很难 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球 #国乒
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无极太极站桩3月前
#站桩#气滞血瘀 #传统养生功法
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岩吉师傅2月前
#腹式呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳教学 #站桩
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弄潮娃7月前
HTOC猫德99分攻略 瓦格里双子猫德傻瓜式站桩99分打法。#魔兽世界 #魔兽世界怀旧服 #巫妖王之怒 #TOC #弄潮娃
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月若无恨月常圆2周前
道家站桩口令版
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延归健身馆3周前
站桩教学 #站桩教学 #居家锻炼 #呼吸 #养生 #中老年锻炼
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灵贤师傅1月前
老檤长手把手教你学站桩 #站桩 #中老年锻炼 #道家养生 #锻炼 #养生
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延婷师傅2周前
站桩 #站桩 #站桩教学 #古法健身
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灵雲师傅1月前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化
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云祈锻炼2周前
武当师姐详解站桩 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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11九8月前
卢森堡籍华裔61岁倪夏莲对中国队王艺迪、她乐观的态度总能带给身边人满满的正能量
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崋岩承炁3月前
站桩呼吸指南 | 1分钟掌握核心要领 #养生 #腹式呼吸 #站桩 #健康生活 #站桩教学
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古法锻炼尔格2月前
站桩教学 #站桩 #呼吸#锻炼#养生#道家文化
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红蓼1周前
杨叔禹心身桩跟练 #心身桩#站桩#名中医杨叔禹
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