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穆阳古法练养
3月前
#养生 #站桩 #努力成为更好的自己 #健身 #坚持锻炼给自己一个好身体 呼吸养气,脆皮多练
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老六迦
4月前
6月10日 #万国觉醒 #万国觉醒执政官创作营 站桩实战打法细节
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韦家大姐
2月前
站桩不收桩等于白站,20分钟完整版,剪辑不易。
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太极八段锦教学
4月前
一分钟站桩练出丹田气,在家自己就能练#养生 #居家锻炼 #运动 #道家养生
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Ace玩家小零
1月前
水闸老一不好打?试试9秒站桩新打法 #魔兽世界 #魔兽世界卡雷什的残影 #大秘境 #魔兽世界正式服
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正体能
5月前
古法站桩呼吸#古法 #站桩养生 #呼吸
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豫记太极
10月前
小老头们,站桩的心法口诀要领来了,快说爱哈哈#八段锦 #站桩
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郭孝康
4月前
陈式太极站桩精讲 无论你是零基础小白,还是习练太极拳多年的拳友,都可以学习这套太极桩功。 这个视频带你从意念、呼吸、动作等多方面深度系统了解陈式太极桩功的每一个练法。 循序渐进,持之以恒,让你的身体由内而外的发生脱胎换骨的变化!让你的拳术突飞猛进!
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3智明
6月前
0328 1.热身操 2.抖动功#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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鑫成
3月前
修行在个人#站桩 #八极拳 #刘书成八极拳 #实战
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吾因子
8月前
#三十分钟站桩音乐,起式,收式导语#站桩#养生
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容平
4月前
少林内劲一指禅马步站桩口令版#养生 #少林内劲一指禅 #少林内劲一指禅之马步站桩教学 #日常练习
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施元之正门站桩
7月前
站桩前先练导引术,进入状态气感充沛#站桩#传统功法#养生
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山楂
4月前
30分钟混元桩#跟着老师一起练
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🎧钢哥🎤情系113
4月前
习练说明:养生剑指桩分站桩和收功两部分。 站桩的要领是:逆腹式体呼吸(体呼吸是打通全身气路),即吸气时收小腹,同时意想:把宇宙间的真气从全身的毛细孔收入下丹田,呼气时将小腹放松(通过小腹的收放对胸腹部的脏器进行揉动,以增强脏腑功能),同时意想气通过两臂从剑指出(这是在煉剑指发气。剑指发出的是凉气,对治疗热症有特效)。在站桩时取低位站立可减肥,(这是功法低位站桩逆腹式体呼吸减肥绝技)。在站桩通程中若两臂酸软或有心脏疾病的,可将两臂下垂,剑指和呼吸,意念不变,休息一会再抬起也可。逆腹式体呼吸全身吸气,剑指出气的意念,是贯穿站桩的全过程。全身大面积吸气,吸的多,剑指出气出的少,能量在体内存的就多,压强大,外气强。 收功:采用自然呼吸,按导引词从头到脚逐节进行按摩拍打,其作用是疏通全身的的经络,使全身的经络畅通,气血畅通。在拍打时要用空心掌,特别是拍打头顶和拍打两肾一定要用空心掌。拍打上半身时,要以腰部转动带动两臂甩动进行拍打(像转动货郞鼓一樣)。拍打两臂和拍打两腿必须四面拍打以疏通手三阴,手三阳,和疏通足三阴足三阳。活动足尖要以踝关节为轴进行转动。
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灵玉师傅173
4周前
混元桩教学 #站桩 #站桩教学 #古法锻炼 #养生
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3智明
6月前
0328 4.混元桩 5.拍打操#中老年 #站桩 #太极 #道家养生 #站桩智明
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钟南山·王陽澪
2周前
#道家养生 #站桩 #太极混元桩#呼吸#动作要点
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玖善堂爱养生
7月前
躺桩,道式养生功法,舒缓身心#养生 #居家锻炼 #站桩的好处 #站桩学习
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大道可循
2周前
手把手教你站桩 #站桩教学 #太极拳 #站桩
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太极谢师傅
4月前
太极起势第九大要领 双手并不是随意落下,而是向下向斜前方按掌。#太极 #养生之道 #站桩养生 #健康生活
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哒规健身
10月前
站桩教学 #站桩教学#站桩
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意拳养生桩
3周前
五十年站桩经验揭秘,6种自伤式站法 #站桩#站桩教学 #站桩养生 #意拳 #强身健体
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古老师师傅
3月前
#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身 #站桩大作战
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长胶王柏志
8月前
站桩式打法,脚下不能动
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韦家大姐
2月前
重新剪辑,更好听的配乐,道家浑圆桩20分钟完整版
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泽阳·修心养生
5月前
每天跟着站20分钟道家混元桩,升阳祛湿#道家养生 #站桩 #武当
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一瓢站桩
4月前
无极桩固元桩教学,固元养气#站桩教学 #站桩养生 #无极桩#修心修行 #道家文化
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延闲师傅
6月前
#站桩教学#站桩讲解#站桩跟练#古法锻炼站桩
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松风问月
2周前
站桩不传之秘 #站桩 #站桩教学 #站桩养生
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延庆师傅
3周前
站桩教学#正能量分享 #运动健身
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穆阳古法练养
3月前
#养生 #站桩 #健身 #努力成为更好的自己 #坚持锻炼给自己一个好身体 如何用呼吸吐纳补命门火
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乙青徽卿·太极
1周前
想学好太极,先从站桩开始,跟我学会这四步,带你轻松入门太极拳 #太极拳 #零基础学太极 #太极入门 #站桩教学 #弘扬中华武术
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延万师傅
4周前
#站桩 #站桩教学
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灵岚师傅
1周前
老道长亲自教站桩,让你一分钟出汗 #养生 #锻炼 #中老年锻炼 #站桩 #居家锻炼
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谷顺理
2周前
太极站桩#日常晨练
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艳平很温柔
5月前
我又悟到了,马世琦老师的桩功,为什么会有8式~想学站桩,还是推荐马世琦老师,看视频、看书都可以~#马世琦 #站桩
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鸿鸣李校长~生正胶技术特训&器材📈
1周前
乒乓球提高 生胶 正胶 成人专项课 器材专家 乒乓球训练#乒乓球教学 #抖音推广 #原创视频 #体育精神 #教练我想打球
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岩吉师傅
3月前
#站桩 #站桩教学
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囍樂镸安🥂
3月前
#混元桩,非常适合在家做的一个动作,改善亚健康!#箭步深蹲,强肾促睾!大家一起练起来,强肾,深蹲
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延归健身馆
1周前
站桩零基础教学 #站桩 #站桩教学 #锻炼 #养生
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李景坤
3月前
关于我是如何练上站桩的#站桩 #站桩养生 #站桩教学 #站桩健身
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延裕师傅
2周前
站桩教学,初学站桩,详细教学 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #古法锻炼
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延裕师傅
2周前
站桩奥秘,站桩精讲,字字如金 #站桩 #站桩养生 #站桩教学 #道家文化
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吃相大魔头
2月前
H议会野团必掌握打法!1346H再添白送“新丁”!#网易大神 #魔兽世界 #魔兽世界国服20周年庆 #魔兽世界攻略 #魔兽世界实况
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青翅
1月前
视频素材来自乒乒乓耶耶叶,陈康宁乒乓,斯帝卡乒乓,爱乒乓的小房等的抖音作品#乒乓技术
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延寅师傅
3月前
不传之秘——站桩 每天坚持练,可以慢慢调理你的身体,让你腿脚更利索,精神面貌更加好,新手坚持十分钟左右就可以了,后面慢慢延长,让你的睡眠质量更好,身体更加健康。#站桩 #道家养生 #古法锻炼
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少帅易筋经八段锦
4月前
小白怎么站桩会更有感觉#站桩 #太极拳 #养生 #居家运动
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延庆师傅
1月前
站桩详解教程 #道家养生#站桩教学
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延天师傅
1周前
站桩 #站桩 #站桩教学 #古法健身
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手感流选手
2月前
步伐很重要,但对于业余来说确实也很难 #乒乓球教学 #乒乓球训练 #乒乓球 #国乒
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无极太极站桩
3月前
#站桩#气滞血瘀 #传统养生功法
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岩吉师傅
2月前
#腹式呼吸 #呼吸吐纳 #吐纳教学 #站桩
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弄潮娃
7月前
HTOC猫德99分攻略 瓦格里双子猫德傻瓜式站桩99分打法。#魔兽世界 #魔兽世界怀旧服 #巫妖王之怒 #TOC #弄潮娃
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月若无恨月常圆
2周前
道家站桩口令版
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延归健身馆
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站桩教学 #站桩教学 #居家锻炼 #呼吸 #养生 #中老年锻炼
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灵贤师傅
1月前
老檤长手把手教你学站桩 #站桩 #中老年锻炼 #道家养生 #锻炼 #养生
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延婷师傅
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站桩 #站桩 #站桩教学 #古法健身
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灵雲师傅
1月前
#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #道家文化
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云祈锻炼
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武当师姐详解站桩 #站桩 #站桩教学 #站桩养生 #锻炼 #道家文化
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8月前
卢森堡籍华裔61岁倪夏莲对中国队王艺迪、她乐观的态度总能带给身边人满满的正能量
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崋岩承炁
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站桩呼吸指南 | 1分钟掌握核心要领 #养生 #腹式呼吸 #站桩 #健康生活 #站桩教学
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古法锻炼尔格
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站桩教学 #站桩 #呼吸#锻炼#养生#道家文化
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红蓼
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杨叔禹心身桩跟练 #心身桩#站桩#名中医杨叔禹
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最新发布时间:2025-10-27 18:04
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