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小师弟有氧健身操（运动塑形）3年前
瘦肚子 瘦腰腹 瘦手臂#活力燃脂瘦身操 #38女王节等你来战 #有氧健身操
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登登开干（已瘦40斤）7月前
一周就见效8分钟瘦背/手臂，效果你自己看！ 每天站立八分钟就搞定的瘦背操，去什么健身房，大基数自己也能搞定背部提拉！#大基数減肥 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #练背
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努力的佳佳3年前
🎵《两个人》瘦手臂 后背的燃脂操🏃🏻‍♀️点赞收藏练起来吧！#减肥操 #尊巴 #燃脂爆汗 #健身操 #瘦手臂瘦后背瘦肚子 #减肥
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凤阳龙妹健身操舞5年前
《钱不好赚》减肥健身操 排毒瘦大肚 薄背 瘦肩 瘦手臂 建议#收藏 #减肥
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33要自律4年前
油管播放千万的魔鬼瘦手臂操🔥三周甩掉拜拜肉#瘦手臂 #减肥 #拜拜肉
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小师弟有氧健身操（运动塑形）3年前
#瘦手臂 #瘦全身 《月亮月亮🌜你别睡》燃脂篇来了
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
MIZI瘦手臂操也太牛了吧🔥两周瘦了一大圈 #健身减肥 #肩宽背厚 #瘦手臂拜拜肉 #跟练 #瘦手臂
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120斤的王达达5月前
大体重无跑跳超强燃脂20分钟 与其在现实中无所适从，不如让自己在运动中消散一切，20分钟大体重不跑跳超强燃脂跟练来啦，跳了21天，瘦了13斤，肚子塑形23厘米，继续加油，五一不停#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #运动 #高效燃脂 跟练来源：见以往每个视频的视频介绍备注
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武当小飞龙-古法健身3月前
四个动作.瘦肚子瘦腰.瘦背.瘦手臂.一次性能练25分钟以上.肯定有用.#瘦肚子 #瘦腰 #瘦背 #瘦全身 #古法健身
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）1月前
4️⃣分钟极速瘦手臂｜消除拜拜肉❗️Get天鹅臂 全程4分钟手臂从未放下，再第30秒的时候就感受酸痛感，大家一定要去尝试，音乐带感，节奏强，时间短！今晚我刷了四遍，你呢？评论区一起打卡吧#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥最快最有效的方法 #減肥 #瘦胳膊
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）1月前
8分钟手臂操｜甩掉拜拜肉麒麟臂 已瘦4cm✅ 这一期呢是我自己总结出的一些很有效的瘦手臂动作，针对大臂粗、拜拜肉肥大、腋下肉肉多的姐妹非常友好～宝贝们可以利用平时的一些碎片时间或者晚上睡觉前进行练习，建议每次的话两遍起，如果太累太酸可以休息一会再做，避免代偿！记得拉伸喔～ #瘦手臂 #瘦胳膊 #减肥逆袭 #创作者中心 #创作灵感
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33要自律4年前
韩国魔鬼瘦身操🔥超强瘦背➕瘦手臂❗️甩掉拜拜肉✅练出美肩薄背#瘦背 #瘦手臂 #减肥
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
急性子瘦手臂🔥ninadapper8分钟快速瘦手臂! 超模瘦手臂!2周手臂就细了一圈! #健身减肥 #跟练版 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #减肥打卡
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你鱼（小基数减肥已瘦20斤）2月前
维秘超模7分钟瘦手臂‼️超酸爽 已瘦4cm✅ 偶然发现一张自己以前的照片，拜拜肉挤的都快飞出去了，跟现在一比，真的改善很多，今天跟练超模同款瘦手臂操，咱就是说虽然咱做不了超模，但是咱可以拥有超模同款纤细手臂呀！ #瘦手臂 #瘦胳膊 #减肥 #居家锻炼 #逆袭
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头头在这2月前
古法健身太牛了！7天见效，跟着跳就能瘦！！ #健身 #减肥 #燃脂操 #居家锻炼 #古法健身
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❗️你的甜甜❗️4年前
"健身打卡 夏天小吊带必不可少～最有效的瘦手臂操我不允许你们不知道#瘦 #拜拜肉 #瘦手臂 #全身燃脂
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120斤的王达达4月前
身伤志坚！！腿伤卡平台20天后三天降4斤。30分钟上半身塑形完整版，全身燃脂，看我的表情和擦眼睛的次数就知道很累，哈哈，老粉能看出来，上半身，背，胳膊细了薄了很多，大家一起来练吧。努力的人儿最闪耀#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼
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小橘子爱运动4月前
#瘦胳膊 #瘦肚子 就练超火🔥的《两个人》燃脂操🔥节奏带感动作简单，一遍就会，特别适合零基础，大基数姐妹，想要甩掉拜拜肉就练他，不得不说效果真的杠杠的！！坚持每天8遍，半个月胳膊-5厘米！！！ 跟练：阿帆有氧运动 #减肥 #居家锻炼 #变美变瘦变好看
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爆辣米米5月前
跳完胳膊废了🔥无跑跳极速瘦腰瘦手臂❗️太有用了❗️ 连跳2遍，30分钟 全程无跑跳，大基数 宝妈 膝盖不好的宝宝，放心冲！ 效果很棒！ #燃脂操 #减肥操 #见人不如健身 #居家锻炼 #瘦身
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「颖嘉」de美好生活5月前
12分钟高效燃脂带你瘦#健身#减肥#居家锻炼
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
从135瘦到100斤，想要身材看起来更好一定要练局部塑形，总结了瘦局部效果最好的训练，大家可以根据自己情况选择#快速燃脂瘦全身 #减肥#有氧健身操 #居家健身训练 #瘦全身
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120斤的王达达2月前
瘦42斤啦，上半身瘦了好处就是好多衣服都能穿了，不再五大三粗了，出门不再是一堵墙了，继续练吧#减肥 #减脂 #运动 #居家锻炼 #瘦 跟欣悦有氧健身
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是菲菲吖🥒3年前
对自己的身材负责 是最基本的人生态度#减肥#直角肩 #天鹅臂 #瘦手臂 #瘦后背 #瘦
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瘦身战士敏敏4月前
30分钟的跳操跟练视频，十首连跳超级暴汗，拉伸视频在主页（跳完记得拉伸啊）！#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #宝妈减肥打卡 #瘦腿瘦肚子瘦胳膊瘦脸瘦全身 #减肥暴汗操
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
Mizi瘦手臂太快了🔥两周甩掉拜拜肉! #瘦胳膊 #减肥 #瘦瘦瘦 #一个月的变化 #运动健身
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大白鲸鲸3年前
这个燃脂操真的绝了‼️谁都能会，暴汗瘦背🔥《两个人》#燃脂爆汗 #减肥 #瘦手臂 #居家锻炼 #全民健身
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
模特瘦手臂操🔥一周细3mm 姐妹们快冲💪💪💪 #肩宽背厚 #瘦手臂 #健身减肥 #瘦手臂拜拜肉 #跟练计划
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甩臂创始人净静 （甩臂操首发）酷动声浪1周前
动作简单不挑人，一个动作锻炼全身！甩臂后，背薄了，胳膊细了！ #瘦全身 #养生操 #一学就会系列 #小动作大作用 甩臂操，甩臂功，甩臂抖抖功，古法健身，看过来，甩手操，你是我的期许甩手操
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小颂要逆袭（运动版）1年前
这个操瘦手臂太牛了，亲测一周真的细了，一遍酸炸，告别拜拜肉，蝴蝶袖，每天5遍练起来#瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #瘦背瘦手臂 #减肥打卡#手臂粗壮怎么减
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哆哆FitLife🎶2月前
161.新手燃脂舞🔥《踏浪》🔥燃脂💓无氧操💥💥0基础瘦肩薄背❗️一首歌🔥甩掉拜拜肉💪 💥💥夏日塑形，雕塑肩背，手臂💪曲线，随时随地开练，新手🉑无器械❗️❗️ 💓1kg的哑铃，一遍就微微手抖💥💥姐妹们可以用矿泉水或饮料代替负重❗️训练结束记得拉伸哦～💓💓 #舞蹈 #减肥 #居家锻炼 #自律 #一学就会系列
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120斤的王达达4月前
下雨天跪地一摔把半月板摔了，下半身是动不了了，就上半身疯狂燃脂吧，这个分钟，喜欢喜欢，好坚持但也酸，跳好几天了，大家试一试吧#减肥 #减脂 #运动 #瘦 #居家锻炼 跟：禅韵健身
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120斤的王达达4月前
​ #减肥 这个操我把动作做成双倍，特别酸爽，哈哈，试一试，绝对有感觉，就这么一天天的不知不觉的肩膀胳膊 背 ，全瘦了#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟：美嘉带你瘦
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花花要瘦了1月前
打卡102天，无跑跳瘦身操，轻松甩掉大肚腩，甩掉手臂拜拜肉。别纠结体重秤的数字，看看镜子里更挺拔、更有精神的你——这才是坚持的意义。#居家锻炼 #一起减肥打卡 #瘦肚子 #健身 #好身材练起来
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什么糖1年前
12分钟全身燃脂操！ 今天跟着姑姑～来锻炼！别看动作简单，一遍跟下来 也是很暴汗！跟练原视频：李若彤#运动 #暴汗燃脂瘦全身 #有氧运动 #减肥 #瘦
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小杜子（要瘦50斤）3月前
第24天｜古法健身跟练版！老祖宗的瘦身方法真的很牛！每天两遍巨有用！#古法健身 #健康减肥 #居家锻炼 #三伏天减肥 #变瘦
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可欣有氧健身5天前
瘦肩瘦背瘦手臂，背薄一寸，年轻十岁#热门音乐🔥 #可欣有氧健身 #女王的模样 #减肥#颈部操
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达达｜合肥大码友好减脂【看主页】4月前
原体重：240 | 已瘦：19斤 这个操真的好酸，真的有用，真的好嗨，跳起来#减肥 #大基数减肥 #减脂 #居家锻炼 #运动
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一个糊涂张3月前
大家问的是手臂训练分享来啦！！连肩背效果也非常好！亲测有效！#瘦手臂拜拜肉 #瘦手臂 #前后对比 #瘦背 #减肥前后对比图
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米粒会瘦的（已瘦35斤）3月前
大家催的跟练来了，一定要练起来，开始前记得拍照和记录围度，坚持一个星期就会有很明显变化，视频太长了，剪得很粗糙，大家包容，我的动作不太标准，大家看原视频就可以了#有氧健身操 #瘦全身 #减肥 #有氧跟练 #燃脂爆汗
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一诺轻运动5天前
开心甩臂操3分50秒根本停不了 每天甩三曲开肩活背通全身 简单易学一个动作瘦腰瘦手臂 #一起来锻炼 #健康抖起来 #改善肩颈 #居家锻炼 #瘦全身
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橘子有氧运动1月前
【🔥瘦腰腹+瘦背+瘦手臂！胖胖女孩逆袭💃】 魔性神曲《笑纳》暴风翻跳！超简单甩肉操，一遍就跟跳✅ 扭一扭甩开赘肉，轻松暴汗不累人✨ 👉悄悄瘦出轻盈体态，跟练打卡走起！ #减肥操 #居家健身 #暴汗燃脂 #笑纳舞蹈
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倩倩说体重管理｜健康师2周前
你做200个试试！体感很强#减肥 #瘦胳膊 #甩臂操 #居家锻炼 #强身健体增强免疫力
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大不溜要变好2周前
Mizi8分钟手臂操🔥7天告别拜拜肉‼️超酸💦 #瘦手臂 #一起来锻炼 #自律 #减肥逆袭 #打卡
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婷宝儿很乖💕2周前
居家办公都可练的手臂操，一首歌的时间带你告别拜拜肉#女子塑形 #背薄一寸年轻十岁 #减脂塑形 #瘦胳膊 #跟练
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120斤的王达达4月前
瘦了好多，最近集中练胳膊练背，变化好大，大家一起试一试，所有人都适合，肩背好看了，穿什么都好看#减肥 #减脂 #瘦 #运动 #居家锻炼 跟练：楠楠健身舞
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笑笑减脂塑形运动1周前
瘦全身瘦手臂#有氧健身操 #健身操 #大基数减肥 #瘦全身 #瘦身操
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！2月前
瘦手臂28天啦🔥这个操是真的瘦呀 剪视频的时候发现裤子居然都湿了😂 #健身减肥 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉 #跟练 #减肥
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橘子有氧运动5天前
这么跳居然不累？！💦 爆火神曲《孤身DJ》魔性旋律+简单动作 瘦手臂✔ 瘦腿✔ 瘦全身✔ 每天10遍， 和肉肉说拜拜 🔥简单易学 新手友好 #减肥操 #健身打卡 #瘦身日记
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桐桐中式养生爱运动1月前
古法健身操14天瘦8.6斤，腰细了胳膊也瘦了！#健身#减肥#生活方式#养生#舞蹈
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月光光小姐3月前
一只肥鹅变成了废鹅🆘🆘🆘#居家锻炼 #减肥 #美丽芭蕾天鹅臂 #瘦手臂
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🐰兔子瘦瘦瘦！！！3月前
暴食周末后急救！5分钟狂瘦手臂操 拜拜肉退退退！💪 罪恶周末必须要努力的周一来拯救😭 #瘦手臂 #瘦瘦瘦 #跟练 #运动 #减肥逆袭
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晴儿古法健身操（晚6点）2周前
甩臂操乱合所有年龄段 既能减脂shou身，还能锻练到身体的很多部位 通经络 每天坚持200个#锻炼 #甩臂操 #减肥 #养生
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爱健身的橙子3月前
今日份减肥动力来啦❗️女明星减肥大法速查❗️#女明星身材 #减肥逆袭 #女明星减肥 #减肥动力来了
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郭子跳跳操1年前
瘦手臂 如果你手臂粗，就试试这个《拖拉机摇》完整版燃脂健身操，一首歌带你轻松瘦手臂。喜欢就收藏起来，抽时间慢慢练#拖拉机 #瘦手臂 #燃脂操#年后减肥 @DOU+小助手
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宛妈减肥日记2年前
古风燃脂操《广寒宫》💗开肩薄背瘦手臂💪 古风操特别适合前一天虐狠了，第二天跳，连跳三遍 微汗燃脂最佳。还能拉伸肌肉哦～#暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #背薄一寸年轻十岁 #变美变瘦变好看
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北京小妞～艾薇薇2月前
#见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #居家运动健身 #开肩美背 试了这套瘦手臂操，每天7️⃣分钟，亲测一周就有变化❗️ 胳膊摸起来紧致了不少 ✅适合长期久坐的上班族，改善驼背，肩颈锻炼 动作超简单！新手也能跟上，不用器械，在家站着就能练 ✅建议每天3-5遍 ✅全程沉肩，收核心❤️
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爱运动的丹丹🦄1周前
🔥女团燃脂操《Day by day 》，新手友好无跑跳，大基数0️⃣基础可冲❗️燃脂瘦手臂，塑造完美身材，碎片化时间🉑跟👍跟练：东北赵又廷 #高效燃脂 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥 #健身操 #好身材练起来
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收藏派掌门（古法健身）3月前
别看动作简单，每次能完成200个，不跑不跳，排湿的同时 减脂瘦身 三伏天是养生减脂的黄金期 这个动作坚持两周 瘦手臂 瘦背 瘦腰 瘦大腿 瘦肚子#三伏天减肥 #健身养生操 #古法健身 #瘦肚子 #瘦肚子
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小雨的运动日记2月前
4′35″极速瘦肚子瘦腰❗️还能瘦腿瘦手臂🔥苹果型🍎身材怎么减肥？跳她就对了！推荐入手，人手一份🤗大肚子、腰粗的都来跳她，每天3-5遍，不瘦都难✅我是小基数，跳操一个月瘦5斤，腰围小了5㎝🔥今日打卡DAY88✅不内耗、不焦虑，动起来，你就赢了💥 ☄️【为什么要跳他】 ✅专门为苹果身材定制，解决体脂高困扰 ✅全程站立无器械 居家锻炼不扰民 ✅动作没有难度 简单高效好坚持 #dou上热门 #居家运动 #瘦肚子 #简单易学 #健身操 @DOU+小助手 @抖音小助手
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）4年前
你们要的背面完整版来喽，记得收藏在家偷偷练偷偷变美，然后惊艳所有人#瘦手臂 #肩宽背厚 #帕梅拉 #两个人 #减肥 #全身燃脂
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破晓2月前
坚持七天算七天✊ #自律打卡 #燃脂操 #跳绳 #瘦手臂 #居家运动
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朱朱老师聊体态6天前
甩肉肉操练起来#居家锻炼#居家健身#瘦手臂#瘦肚子#瘦全身
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陈陈～居家健身（已瘦25斤）5天前
古法甩臂操 瘦肚子 瘦手臂 瘦背#居家运动#甩臂运动 #日常运动@DOU+上热门
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小川动起来5天前
甩臂甩臂甩掉压力 放松肩背 紧致手臂 #古法甩臂操 每天三遍，暴汗燃脂通全身，太爽了#居家锻练 #瘦背瘦手臂 #变美变瘦变好看 @DOU+小助手 @DOU+上热门
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