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阿东（硬汉形象）2年前
如果你被人欺负，别怕！靠天靠地不如靠自己，把肌肉练起来啊，秀出来，不战而屈人之兵 #训练 #肌肉 #反校园暴力
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麟麟七解说4月前
因为被学校恶霸欺负，我要锻炼成肌肉人来打败恶霸！ROBLOX
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介意你的不懂10月前
女人为了不被欺负练成肌肉人#万万没想到 #意想不到的结局 #那些还想再看一次的动画片 #剧情 #动漫
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）1月前
42岁小姐姐健身10年，练出拉伸胸肌，麒麟臂，八块腹肌，你觉得怎么样？这样的女生不会挨欺负了吧！#肌肉小野猫 #自律 #腹肌 #胸肌 #力量训练
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Bboy游戏集2周前
我训练出了金属超级肌肉！再也不会被同学欺负！
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蛤蟆公主👸3月前
新手女生健身房刷脂攻略❗️手把手教！新手入门级别～我体脂从28%到16%用的就是这套训练方法❗️❗️适合快速刷脂追求薄肌的女生！干货｜1.练臀腿！练臀腿会比练肩背、腰腹消耗更多，瘦的效率更高。2.爬坡！爬坡超级燃脂，促进代谢、提高专注力并收获好心情。3.练完吃碳水！推荐大白馒头或米饭，降低皮质醇，帮助肌肉修复。4.平时多吃肉，牛肉鸡胸肉鸡蛋虾，尽量少油少盐，身体不容易储水。#健身 #减脂 #新手健身房教程 #健身房训练 #女生健身
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雷英琪创意服饰店4月前
大学生在校如何高效增肌?#雷英琪 #健身 #增肌 #增肌老炮带你练
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玉玉kitty1月前
不止练力量，更是练“我能行”的底气！ #女大学生 #引体向上 #运动 #健身 #女性力量
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六六☀️2周前
变强大是为了不在受欺负#女性力量 #自律#健身
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游戏解说躺平1周前
我要训练出超级肌肉！让我不再受同学的欺负！ROBLOX
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大宝贝1周前
女生别怕练力量！我靠3招练出“细腰翘臀” “以前看到哑铃就躲，总怕练出肌肉像“女汉子”，直到练出沙漏线条才懂：女生的力量感，比白幼瘦更显气质！ 分享3个新手也能学会的健身技巧，亲测有效： 1. 练臀不粗腿：相扑硬拉 脚比肩宽，脚尖外展45°，杠铃贴腿拉到髋部，全程脚跟踩实、膝盖不超脚尖，练完臀像被“充了气”，腿还没负担。 2. 细腰找核心：平板支撑变式 普通平板加“交替提膝”，每次30秒，收紧腹部别塌腰，坚持2周，穿牛仔裤明显感觉腰侧空了一块。 3. 体态加分：靠墙天使 后背贴墙，手肘和手腕贴墙划“天使翅膀”，每天100次，圆肩消失了，穿吊带终于能露出好看的肩线！ 健身不是为了“取悦谁”，是当你穿紧身衣不自卑、爬楼梯不喘气、拍照不用刻意吸肚子时，那种由内而的爽！ 姐妹们，别被“女生要柔弱”绑架，你的身材，该由自己定义～ （练过的姐妹来报喜，你靠健身解锁了什么快乐？） #女生健身干货 #练臀不粗腿 #健身正能量 #见人不如健身
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躺平BOY解说4月前
我被学校恶霸欺负了，我要锻炼出超级肌肉打败恶霸！ROBLOX
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狗蛋儿说健身5月前
女生减脂不敢练力量？纯粹瞎担心 #健身知识 #健身 #减脂 #撸铁女孩#撸铁
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黑羊3周前
侧平举怕练到斜方肌？2个技巧精准练肩 #薄肌 #直角肩 #情侣 #练肩
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躺平BOY解说1年前
我训练出了金属超级肌肉！再也不会被同学欺负！ROBLOX
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游戏解说躺平4周前
为了不被校霸欺负，我锻炼出了超级肌肉抬飞了地球！ROBLO
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肌肉小野猫儿（猫儿爱健身）4周前
谁说40+女人就得松松垮垮，偏要打破地球引力，练成拉丝胸肌，八块腹肌麒麟臂，10年坚持，这个状态，你觉得怎么样？反正老公是乖乖听话！小姐姐不存在被欺负！#上热搜 #肌肉小野猫 #自律 #臂力棒 #腹肌
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游玩B-O-Y1周前
我要训练出超级肌肉！让我不再受同学的欺负！
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一招制敌研修馆7月前
在学校被欺负过吗？？？#拳击 #干货教学 #一招制敌 #格斗 #拳击训练
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游戏解说躺平1周前
我要训练出超级肌肉！让我不再受同学的欺负！ROBLOX
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游玩B-O-Y3周前
我训练出了金属超级肌肉！再也不会被同学欺负！
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健身教练老燕子2月前
走哪儿练哪儿，这样练深蹲，不伤膝盖很安全！#健身 #健体 #居家锻炼
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百变姐妹，3月前
10我训练出了金属超级肌肉再也不会被同学欺负ROBLOX
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小鱼-体态塑形美学4月前
斜方肌跟练——寝室版，占地面积更小的跟练版本#斜方肌
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元阿姨6月前
关于我妈斜方肌厚是不可能的，虎背熊腰是不允许的#母女日常#居家锻炼
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桐妈爱自律（穿搭）1月前
想练超模薄肌线条腿，又怕训练零散没方向？今天把训练顺序扒得明明白白——从热身到每一步都清晰，居家跟着练，你也能拥有同款腿超模薄肌腿#居家锻炼 #腿 #夏日减脂大作战 #瘦腿 #瘦腿提臀
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田壮壮💪🏻3月前
女性健身，怕太壮？遵循“3要3不要”黄金法则！#女性健身#力量训练#健身#女生必看 #翘臀不粗腿
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维他命V1周前
臀凹陷坠怕这个动作‼️方型凹陷臀➡️爆改蜜桃臀🍑一看就会 #臀凹陷#臀部训练#蜜桃臀 #练臀 #单腿硬拉
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游戏解说天成3月前
我被校霸欺负了！我要锻炼出超级肌肉向校霸复仇！ROBLOX
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彤妈1周前
变强大是为了不在受欺负#女性力量 #健身 #正能量
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黑三角3月前
打球打拳赖人练力量 #力量训练 #爆发力训练
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惊叹号家庭式运动馆1周前
女生小白刚开始去健身房，建议先按这套两分化训练做#高位下拉 #健身小白 #肇庆健身房 #肇庆私教 #上肢训练
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健身自律的芳芳2周前
我们女生练臂力棒，增加肌肉力量，让我们自信 勇敢 阳光 快乐 没人敢小看我们，欺负我们#女生臂力棒#臂力棒练习#臂力棒健身 #强身健体传递正能量
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木木教练减脂塑形3月前
你忽视无氧运动等于在害你自己 女性朋友们35岁以后骨密度会严重的缺失，就练这个动作#健身 #力量训练
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豆包姐姐爱运动1周前
很多小伙伴表达训练下肢比较辛苦，还有女孩子们怕练下肢会粗腿，今天就和大家聊聊训练下肢的好处#健身#健身打卡 #健身日常 #下肢力量 #健身干货 #健身氮泵
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毛不毛5月前
下地练习 | 保护身体是第一要务！#爵士下地 #基本功跟练 #运动保护 #核心力量
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甜甜优选1周前
你还在担心孩子弱小容易被欺负么？赶紧入手这个充气拳击柱吧，只要孩子肌肉有力量受到欺负才会有勇气反抗！
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欧阳春晓Aurora3月前
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
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包哥有氧（燃脂&塑形）3月前
女生腿粗怎么办，坐着就能瘦，快练起来！#居家锻炼 #瘦腿 #瘦小腿 #高效瘦腿攻略 #健身干货
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LG（自律版）1周前
身材都练不好，女朋友指定欺负你，哑铃健身练起来#哑铃健身#力量#肌肉
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菲菲爱运动（刷脂版）1周前
新手居家怎么练？✅这本图册一看就会！#健身小白必看经验 #健身干货 #肌肉力量训练彩色图谱 #有用的知识又增加啦
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徒手摘欣（自律）1周前
俯卧撑不会练。找不到发力，用这个！ #健身 #俯卧撑 #俯卧撑板 #精神氮泵健身
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吉米要变美💃🏻4周前
梨形身材的赶快滚泡沫轴试试！怕痛的宝宝可以一开始穿长裤哦～#居家锻炼 #泡沫轴 #瘦腿 #减肥 #变美变瘦变好看
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漠浔MOTION健身（星宝购物中心店）1周前
上海本地的姐妹看过来——想练肌肉怕变金刚芭比？来星宝购物中心店，专属私教为你1v1定制课程#漠浔健身#漠浔健身星宝购物中心#上海健身房 #女生健身技巧
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yottoy6月前
00后健身博主带你勇闯力量区！ #撸铁女孩 #减脂 #健身 #见人不如健身
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Benny1周前
山羊挺身你能用多少做组#力量训练 #精神氮泵 #女生训练怕长肌肉
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小玲变美日记1周前
终于被我翻到啦❗️怪不得舞蹈生的腿那么瘦✅ #修饰腿型#舞蹈生瘦腿#腿部肌肉放松#瘦腿
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游戏解说天成3月前
我要训练出超级肌肉！让我不再受同学的欺负！ROBLOX
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悦武格斗——马佳伟🇨🇳1周前
女生真的可以尝试下不一样的解压方式 ＃格斗 ＃解压 ＃乐山 ＃华辰悦武格斗
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🧘🏻‍♀️琳老师在这里1周前
#女子塑形 #普拉提 #健身 #体态矫正 别再被女生练力量会变壮骗啦#健身女孩的日常
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时悦女子塑形馆1周前
你怕练力量变壮吗？女性力量#时悦女子塑形 #城阳区#附近的人#变美变瘦变漂亮 #瘦身塑形
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赵桂日记1周前
084:现在练腿没有那么害怕了#健身日常 #健身打卡
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大牙的分享4月前
安娜20分钟节奏感hiit 每一个动作都卡在节奏上的感觉谁懂啊！#安娜燃脂操 #hiit燃脂 #居家健身 #燃脂爆汗
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王者格斗2周前
握力突破新境界！臂力棒高效塑形，每天10分钟，练出紧实手臂线条！#臂力训练 #健身神器 #居家锻炼 #力量提升 #塑形必备
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韩力🉑定制训练计划4周前
为什么女孩子就要练肌肉 别让“柔弱”的标签绑架你的健康！ 久坐臀塌、抱娃腰酸、怕撸铁变金刚芭比的女性，你需要的不是更瘦，而是更有力量。力量训练能：①提升代谢甩虚胖，②强化骨骼防疏松，③雕刻紧致线条。从一杯咖啡的时间开始，用力量重塑闪耀的自己！ #训练计划 #居家锻炼 #灵活性训练 #女性健身 #功能性力量训练
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JK🍑3月前
#知识分享 #每天进步一点 #小知识
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樟树市行走健身工作室1周前
#减肥知识科普 #创作者中心 #创作灵感 #樟树市 #樟树市行走健身工作室 还在怕长肌肉，拒绝力量？女生塑形的误区该打破了！
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健身ing雅痞盟大叔3月前
女生：我不健身不撸铁我怕练成大块肌肉的金刚芭比 #健身#肌肉#金刚芭比#增肌#力量训练
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番薯1周前
好怕随便练练就变成大块头啊#肌肉 #减脂塑形 #瘦身 #女子塑形
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食品科学泰哥2月前
女生如何练力量 #健身 #减肥#减重#减脂#减肥知识
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余欢分享1周前
单杠健身，不仅锻炼肌肉，还能提升自信心。你们觉得呢？
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西西莉伢（减脂版）3月前
vlog第二天｜i人新手小白勇闯健身房 #健身 #自律打卡 #健身女生
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