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云水太极2月前
圆裆是自然合胯的结果，是劲的圆活，最佳稳定的状态#缠丝功#老架一路#站桩@感知太极
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太极陈斌3年前
圆裆如何找感觉#正能量 #传统文化 #全民健身 #太极拳
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太极芸庄3年前
松胯圆裆你做对了吗？ #太极 #站桩 #禅坐 #养生
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意拳站桩方法6月前
90％的人练错，一招教你圆裆开胯#站桩#养生#居家锻炼#站桩养生#意拳
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亚东老师太极道法2年前
站桩圆裆才是重点#健康 #太极 #站桩 #养生 #传统文化 @DOU+上热门
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宏宾太极1月前
松胯圆裆两种常见问题，喜欢的收藏起来慢慢看#太极拳 #太极拳教学
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真阳太极 陈思2年前
圆裆解决扣膝的问题#站桩 #太极拳
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穆阳古法练养7月前
#创作者中心 #创作灵感 #站桩 #养生 #干货分享 圆裆撑胯不会做？辅助练习拿走
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真阳太极 陈思4月前
松沉中圆裆#真阳太极 #太极 #站桩 #道家养生 #功夫
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孙秋季9月前
赵宝森老师教洪传陈氏太极拳，圆裆，不能跪膝#刘成德先生二弟子赵宝森老师 #实用拳法 #巳巳如意冠福气 #春节是一场大型生物迁徙
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真阳太极 陈思3月前
圆裆开胯的层次 #太极拳#站桩#道家养生#功夫#健康运动
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匠形匠意2年前
屈膝松胯圆裆#形意拳 #站桩 #内家拳#功夫#传统武术
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圈优太极.徐文军3年前
开胯圆裆，圆裆需要开前后的，不是一味的追求外撑大腿。时间较长内心看完哈。良心之作。#太极 #居家锻炼 #传统文化 #广州太极拳
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真不动太极1年前
圆裆的步骤 #陈中华 #实用拳法 #真不动太极 #青山太极
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匠形匠意3年前
内家拳圆裆#站桩 #内家拳
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只道寻常–志道武术馆1年前
“开胯圆裆”#中华武术博大精深 #武术 #内家拳
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三当家7月前
提顶圆裆，松肩坠肘，含胸拔背，裹裆护肫。打太极的身法8要。 永远不要说自己打太极多么好，当遇到比你打的更好的，你会感觉睑被打的很疼。 #感受今天的美好天气
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钩玄太极讲堂钩玄讲堂7月前
在太极拳中 千万不要把敞裆当圆裆 #太极拳 #太极拳教学 #太极养生 #太极从零开始
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拳韵9583月前
真传一句话，虚传万卷书。圆裆松胯走整劲，师父一语道破！#太极拳#养生 #传统文化 #原创 #正能量 你的点赞分享和转发，定会帮到更多人健康快乐哦！
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天宇7月前
#太极养生动起来 傅清泉老师精讲弓步时怎样才能做到圆裆开胯
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太极马建超1年前
圆裆开胯,五指抓地，节节贯穿...一定要牢记于心。 #太极拳 #太极拳教学 #爱上太极 #一学就会 #太极技巧 @太极超-子清 @太极超-子清01 @祖果太极 @太极 孙瑛
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太极慧7月前
站桩如何圆裆？如何避免两膝受力？ 坐胯后自然圆裆外撑，但一定要注意两膝的摆放位置！#站桩 #站桩教学 #太极拳 #太极慧
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佩佩（传武核心筋骨劲3月前
站桩/太极：撑胯圆档.力到命门方法 #开胯弹抖劲 #太极拳
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站桩谢老师（尚仁博武文化）1年前
你知道站桩时如何更好的做到圆裆吗 #站桩 #扶正阳气的正确方法 #自然疗法 #调理身体 #桩功
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昌盛太极2年前
站桩如何圆裆#太极拳 @DOU+小助手
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大理正心居4月前
混元桩系统化教学，第十二讲：圆裆开胯。#站桩#混元桩教学 #圆裆开胯#下盘稳定训练 #腿上经络
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武弘道3年前
史老师讲解啥是太极拳里的圆裆松胯？在太极拳里头，虚领顶劲，含胸拔背，沉肩堕肘，圆裆松胯这四点，不是说做哪个动作用那一点，而是至始至终，在你的身上都要保持这几个点。
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只道寻常–志道武术馆8月前
太极拳开胯圆裆的奥秘#如何学习太极拳 #太极拳教学
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太步走太极拳2年前
圆裆三要领 实质在开胯 #太极零基础教学视频 #太极 #太极拳 #传统武术
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一止3年前
邱慧芳精讲———开胯圆裆
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真阳太极 陈思2月前
圆裆开胯的误区 #站桩#太极拳#养生
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太极郑佳琦3年前
陈式太极拳开胯圆裆，你做对了吗？#太极拳 #开胯圆裆 #陈氏太极拳 #陈式太极拳 #太极郑佳琦 @DOU+小助手
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独木成林1年前
圆裆 #内家拳核心内容 #陈氏太极拳小架
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盛世太极4年前
陈氏太极拳如何正确圆裆开胯大难题，陈氏传人告诉你#太极拳 #健康养生 #武术 #陈家沟 #盛世太极 @抖音小助手 #功夫
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薛文宇太极养生堂4周前
裆走下弧：太极进阶秘诀大揭秘 什么是“裆走下弧”？如何正确做到？本视频为您深度解析太极拳核心要领——裆走下弧的原理与练习方法。通过清晰讲解与现场示范，帮助已有基础的拳友突破瓶颈，实现动作更加圆活连贯；同时为初学者厘清误区，避免走弯路。掌握这一关键技法，让下盘更稳、劲力更通达。干货满满，不容错过！#太极养生动起来
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孙秋季10月前
赵老师教洪传陈氏太极拳 圆裆#刘成德先生二弟子赵宝森老师 #都来学太极小连招 #非遗 #有一种安全标准叫红旗
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太极☯️丹丹1年前
圆裆开胯是种什么感觉？#太极拳教学 #传扬中华文化 #体态纠正 #太极基础动作
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郭石磊5年前
系统讲解内家拳——基本功篇(十三)圆裆(2)
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橙子教运动康健4月前
胯是中节的中节，开胯能打通上下的劲，开裆使下盘稳固，力由脊发，圆裆又撑脊，既下沉又上拎。腰胯一体，胯根打开，胯得劲#基本功#开胯#百日筑基线上营
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无执·萨婆诃10月前
圆裆不仅是马步，应该任何时候都是#康复锻炼 #强身健体增强免疫力 #一起来锻炼 #居家锻炼 #内家拳
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书画拳教士5年前
圆裆开胯训练方法
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橙子教运动康健2月前
裆劲要开，要虚，裆开|心|气发动，平步开横裆，前后步开直裆，开裆使下盘稳固，开胯能打通上下劲，用|骨|不用肉，盘架要慢练体会内在的气息运行，骨|节的催动，力由脊发，往往做成背发。#基本功#开胯#线下线上
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海涛教太极拳5月前
太极拳的圆裆开裆怎么去理解？ #太极拳 #传统武术 #海涛教太极拳 #暄朗太极
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史老师教站桩（不卖课）2年前
既能膝盖不受力，又能圆裆，还能让气透上来的方法你想学吗？#站桩 #站桩教学 #站桩养生 #养生 #健康
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云水太极7月前
@感知太极 小黄老师讲正确理解圆裆#缠丝功#老架一路#站桩
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旸谷子～古太极论道2年前
太极拳——圆裆#太极拳教学
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邵峻6月前
线下教学片段：圆裆坚胯 #太极拳教学 #手把手教学 #太极养生 #课堂随拍 #传统杨式太极拳85式
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只道寻常–志道武术馆8月前
太极拳开胯圆裆的奥秘（二）#如何学习太极拳 #太极拳入门自学教程
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金刚拿铁姐姐4月前
我的每天必练的基本功，转脚加马步圆裆开胯，每天几组下来，全身特别是小腿外侧发热明显。#马步圆裆 #开胯 #基本功练习 #马步
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太极闫子腾3年前
如何正确做到开胯圆裆#太极 #陈家沟太极拳功法培训 #太极九虎雀地虎闫子腾 #抖音热门_ @抖音小助手
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法修讲养生3周前
尾巴骨的灵活跟圆裆的关系 #传统武术 #传统文化 #国学 #养生 #筋骨
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太极·玉明3周前
告别太极“夹裆”？做好这3点，胯松裆圆不再难#涨知识 #太极拳 #弘扬中华武术 #原创作品
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太极·玉明3年前
圆裆开胯的要领“两肩找两胯，两腰找两脚”#太极拳 #太极拳教学
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杨式太极拳9月前
曾龙老师讲解传统杨式太极拳横开步如何做到“圆裆开胯”。#上热门 #杨式太极拳 #杨氏太极拳 #太极拳教学 #一起来锻炼
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王芗斋站桩4周前
圆裆开胯教程 跟芗老后人学站桩 金老师圆裆开胯视频教程，点赞分享给想学站桩的朋友。10月15号武夷山5日集训即将开启，留言咨询，相约武夷山，一起站桩！金老师亲自授课哦！#站桩 #开胯 #站桩养生 #强身健体 #站桩教学
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若无太极-独不孤4月前
太极宝宝们，坐胯圆裆常犯的错误你们中招了吗？#圆裆坐胯#太极拳#太极基本功#若无太极 #圆裆坐胯 #太极基本功 #太极拳
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橙子教运动康健2月前
力往上，拱形裆#基本功#开胯#跌叉
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健康快乐6月前
开胯圆裆的练习方法 #太极拳教学 #太极养生动起来 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #一起来锻炼
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陈波太极6月前
松胯圆裆 #太极 #传统杨式太极拳85势 #揽雀尾 左掤：松胯圆裆移重心，避免尖裆。传统杨式85势太极拳开播了，计划用时三个月，系统、规范的进行全面讲解，欢迎关注！
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橙子教运动康健3月前
胯是中节的中节，开胯能打通上下的劲，开裆使下盘稳固，力由脊发，圆裆又撑脊，既下沉又上拎。腰胯一体，胯根打开，胯得劲#基本功#开胯#百日筑基线上营
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简介:

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