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蜗居健身养生(居家锻炼)4月前
每天拉拉筋,越拉越年轻#居家锻炼 #全民健身 #小动作大作用 #一起来锻炼 #改善气血
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小雅养生运动2月前
一组完美的拉伸动作，舒展筋骨、拉伸全身，练完身体通透很舒服。 #拉伸 #一学就会系列 #养生 #居家锻炼 #经络疏通
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明月照大江1年前
晨练拉筋操，每天10分钟，从头练到脚，疏通全身经络
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sunshine1周前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，八段锦完整版视频，为了方便跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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圆壳壳3月前
四个动作告别困、乏、疲、软 小动升阳，四个动作让你精神满满#居家锻炼 #养生 #养生操 #每天坚持锻炼 #小动作大作用
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美丽瑜伽教培3月前
“百练不如多拉伸” 能让十几万人收藏的“最伟大拉伸” 这套动作一定是拉伸界的天花板 收藏练习呦 #零基础学瑜伽 #拉伸 #运动
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筋骨研修者6月前
古法筋骨功，摇橹开大龙，可强全身筋骨，提升气力。#经验分享 #武术 #筋骨 #中华武术博大精深 #古法健身
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古法锻炼操5月前
适合所有人的颈椎操，肩颈僵硬酸，腰腹绵软，每天抽10分钟认真做操，肩颈的僵硬酸，腰腹的绵软，都会在坚持中变成轻松的体态和上扬的气色。 #适合所有人的健身动作 #创作者中心 #创作灵感 #肩颈操 #养生操
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体育系扫地僧6月前
晨练就连着三个动作早起身体乏力 没精神练起来#舒展筋骨 #养生操#八段锦#提升精气神的锻炼 #开始学养生
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脊养有方周老师4周前
#早起锻炼#中老年锻炼#居家锻炼 #养生操
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运动健身丸较量3月前
晨起刷到就是赚到！5分钟舒缓操拯救僵硬身体：转颈开肩顺脊柱，配合呼吸消脸肿，动作简单到老人都能跟。 练完像给身体按下重启键，呼吸深了、疲惫跑了，全天能量值拉满！每天早起花这点时间，整个人状态都不一样～ #居家锻炼 #运动#健身#健康#早起
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宋楠楠爱健身5天前
#居家锻炼 早起试试这三个动作舒展筋骨
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菜菜大王6月前
每天坐 坐 坐，跨鹤坐热身动作，根据自己的身体情况安全为主，循序渐进，慢慢加大力度，拉长时长，坚持做有惊喜#居家锻炼 #拉伸 #养生 #中医养生 #跨鹤坐
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Freya是扶摇呀~💜2月前
🌱清晨6分钟，“柔”开瘀堵，灵活全身，超舒服❗️ 清晨6min禅柔，柔开瘀堵，疏通筋骨！ 这次的训练特别适合不想剧烈运动的宝子。可以在舒适的心率内，柔展筋骨，灵活全身。尤其对于肩颈背部僵硬酸痛，不通畅的问题有明显改善～ ✅适合：肩背僵硬、肩背酸痛、颈部酸痛、脊柱僵硬圆肩托背、总是疲惫乏累懒得动、久坐伏案的宝宝 ✅它可以丰盈气 •血，提高循环、灵活肩背全身拉伸、疏通瘀堵、舒展肩颈背部、改善圆肩驼背等不良体 态 不急不躁的跟随呼吸频率练习，一定会有收获～ #灵活全身 #肩颈疏通 #经络疏通 #脊柱灵活 #夏日减脂大作战
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辛格教瑜伽4年前
筋长一寸，寿长十年，拉伸序列，早晚练习，每天拉拉筋，美颜又塑形 ，疏通经络，柔韧度变好#瑜伽 #瑜伽教学 #瑜伽习练手册 #拉筋 #拉伸 #零基础学瑜伽
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崇沛道养堂1周前
#八段锦 #涨知识 #养生 #科普 #道家文化 早晨练八段锦，阳气充满全身
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哈尔滨宋扬2月前
早上起来，拉伸筋骨，一整天都有活力#健身 #古法健身#自律#徒手健身 #户外运动
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郭泽儒3月前
收藏跟练，拯救你的十年老肩 #肩背酸痛 #筋骨 #武术 #郭泽儒养生 #养生
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婷子有氧健身2月前
国家体育总局推行的，刘晓蕾老师做的示范，第一次跟练八段锦完整版视频，早起，或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健脾胃。久坐会变丑跟练，一遍已经出汗了~#八段锦#八段锦完整版#八段锦跟练#养生#每天坚持锻炼
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大卫运动康复7月前
#一起来锻炼 #最伟大拉伸 #舒展筋骨
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肚肚运动健身1周前
#居家锻炼#早起锻炼#养生操#小动作大作用
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健身版凡凡4月前
最伟大的拉伸！每天拉一拉，晨起拉伸有助于唤醒身体，睡前舒展可能改善睡眠！#居家健身 #居家锻炼 #睡前运动 #早起运动打卡 #拉伸
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一路祝福4月前
晨起运动，杨丽萍第二套第七节形体拉伸操，早起动一动，舒展一下筋骨，为新一天的活力续航#晨练打卡#早安朋友们开心快乐每一天
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朱福寿安堂3周前
国家体育总局推广版八段锦完整带呼吸版 早起，或者工作累了12分钟活动活动筋骨，畅气血、祛湿浊、健脾胃。 #八段锦教学视频完整版 #養生 #健身运动锻炼 #健康养生方法 ＃运动康复#养气血
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古法小课堂2周前
八段锦养生操，每天早起跟练这七个动作，让我们活力四射。 #养生操 #居家锻炼 #古法锻炼 #一起做运动
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古法锻炼李师傅2周前
抻拨筋骨是所有身体运动的基础，且行且珍惜 #古法锻炼 #强身健体 #居家锻炼 #中式养生
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蓝玉爱锻炼1周前
早起记住这的动作 一个动作就能练到全身，喜欢晨练的朋友要记住#中老年锻炼 #居家锻炼 #健康养生 #晨练随拍
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黑天鹅形体美学2周前
#拉伸 #拉伸筋骨 #健身塑型 #健康 早起 睡前都可以来一组拉伸动作，激活我们的身体，让身体不再僵硬。
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王动生道1月前
早起只需一个动作让你腿脚特别舒服#拉伸#臀腿训练 #居家锻炼 #健身干货
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宁精灵【芙莱娅美业】5年前
早起拉伸脊椎，踮起脚尖，收紧核心，手臂打直，每天3分钟，筋拉开了长高了，赶紧行动吧！#健康 #拉伸 #长高
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马超不健身2月前
美国最狠长高法，每天早起拉一拉#长高 #拉伸 #居家锻炼 #一起来锻炼
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水冰月儿🌙7月前
每天抽出一点点时间，把自己养成喜欢的样子#居家锻炼 #养生运动 #女性力量
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焦宏敏古法健身1周前
早起锻炼就来跟我练八段锦 #焦宏敏 #八段锦 #国学养生
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国家队孙教练3月前
早起动作练习别只会遛弯了#晨练 #锻炼 #运动 #小动作大作用
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郭孝康3月前
有无基础均可练习 帮助你拉伸筋骨，打开关节 降低运动中的受伤风险 改善缓解身体易疲劳不适等症状 #太极热身功
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小露八段锦3月前
疏通全身经络#一起来锻炼 #晨练
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大翠健身舞4周前
懒人必练！早起锻炼这三个动作，活力一整天#居家健身#每天坚持锻炼 #全民健身你我同行 #一起做运动吧
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老王养生运动(八段锦)1月前
跟着练，你的运动搭子#一起来锻炼 #养生操 #健身运动 #每天坚持锻炼
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李威七秒水族生活馆鱼缸金鱼锦鲤一站式服务5天前
还是这个版本好用，国家体育总局推行的,刘晓 蕾老师做的示范，八段锦完整版视频,为了方便 跟练，已调整成竖屏，并镜像+呼吸提示。早起 或久坐12分钟活动活动筋骨畅气血、祛湿浊、健 脾胃。 #八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生 #每天坚持锻炼身体增强免疫力
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💕徐风拂李🍀3天前
国家体育总局推荐的北京体育学院穿粉红色衣服的刘晓蕾教练打的那个版本，武术冠军，八段绵完整跟练版。镜像+呼吸提示，早起或久坐活动活动活动筋骨，畅气血，祛湿浊，健脾胃。#八段锦 #八段锦完整版 #八段锦跟练 #养生#健身气功八段锦
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十年陈的健身1周前
早起只需一个动作让你腿脚特别舒服#拉伸#臀腿训练 #居家锻炼 #健身干货
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趣养生吧分享1月前
每天5式，晨起不再困倦 早上起床做什么运动最好？ 别再乱选了！☀️ 这5个动作简单易学，不跑不跳，边做边醒脑： 1⃣ 上下齐发：舒展全身 2⃣ 马步旋转：拉伸胯腿 3⃣ 大鹏展翅：打开肩背 4⃣ 旋转乾坤：活动关节 5⃣ 前后击掌：拍打醒神 每天10分钟，元气满满一整天！ 收藏起来，坚持一周就能感受不一样！#居家锻炼 #养生操 #一起来锻炼 #健身操 #变美变瘦变好看
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武当十三2周前
八段锦养生操 每天早起跟练这7个动作，让我们活力四射#养生操 #道家养生 #一起锻炼 #居家锻炼 #武当十三
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千斤大小姐（已瘦40斤）4天前
一条毛巾，3min居家瘦背跟练！！ 最近的背部线条感又明显一些了，加弹力带和哑铃是最佳搭档，每天早起活动活动筋骨打开脊椎背部腰椎的经络给身体做个放松一整天神清气爽 秋天不长膘，动起来姐妹👭们💪 #我的运动日常 #练背 #居家锻炼 #好体态好气质
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懋膺～茅山4天前
八段锦的养生操，每天早晨跟着练这七个动作，让你活力四射#茅山 #传统养生 #八段锦 #居家锻炼 #茅山懋膺
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花花_Queen🌺🌺👑4月前
哈他瑜伽60分钟全身拉伸完整课程编排，舒缓放松，拉伸筋骨，舒展全身#哈他瑜伽排课 #全身拉伸放松 #筋骨疏通 #拉伸 #居家锻炼
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Li ying瑜伽1月前
最伟大拉伸，每天拉拉筋，让我们70岁不显老#居家锻炼#瑜伽日常#零基础学瑜伽
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邓氏宝安堂1周前
#邓氏宝安堂 #正能量 #知识分享 #宝鸡非遗筋骨疗愈
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@未来4天前
坚持古法健身真的收获很大，每天早起十分钟，不光会瘦身体也越来越好#居家锻炼 #活动筋骨 #古法运动 #古法健身操 #一起来锻炼
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单练日记2周前
#每日运动健身分享 #创作者中心 #创作灵感 #居家锻炼 #中老年健身 3个动作60秒，让你身体舒展开机，赶快练起来吧@抖加🔥上热门🔥dou+🔥热点宝 @抖加上热门
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六六（1周前
八段锦养生操，每天早起跟练这七个动作，让我们活力四射#古法养生#一起锻炼#养生操#居家锻炼 #好身材练起来
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孙瑞芬形体运动2周前
每天早起一个动作，帮你锻炼全身#运动#健身#拉伸#居家锻炼
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桃子古法健身操2月前
晨起这三组动作，全身通畅##健身#锻炼#运动
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@华夏古风养生操4天前
早晨起来做这3个动作，轻松一整天！《陪你牵手闯天涯》#早起锻炼 #中老年锻炼 #居家锻炼 #养生操#健康
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晨练太极八段锦【岁月静好】1周前
晨练之前，多练凤凰三回头。舒展筋骨，拉伸全身。#古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #拉伸 #强身健体
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凉风习习1月前
#一起来锻炼 #健康抖起来 #养生之道 #调理身体 细品见行智者长寿之人你首当其冲。
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威威老师讲养生4天前
#居家锻炼#早起锻炼#养生操#中老年锻炼
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山羊总教练1月前
别瞎折腾腿了！发软没劲就练它#锻炼 #腿部锻炼
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