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香菜公主11月前
古法健身跟练版！每天15分钟！瘦太快了！一周见效！ #居家锻炼#暴汗燃脂瘦全身#自律 #古法健身#康比特小燃饮
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爱健身的辉辉哥5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥#好身材练起来
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无所不能的方凯瑞5月前
疯狂掉秤‼️每天15分钟 只要练就能瘦🔥 #模特 #身材管理 #变瘦 #减肥 #瘦身
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刘师傅健身5月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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大森没腹肌4月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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阿毅居家运动3月前
大肚腩就不要做仰卧起坐了，坚持练这四个动作，每天15分钟，平坦小腹！#瘦肚子 #居家锻炼 #减掉大肚腩 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #高效燃脂
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阿毅居家运动3月前
肚子大就不要再做仰卧起坐了，四个动作坚持练，每天15分钟，平坦小腹！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #高效燃脂 #自律
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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无创心脏医生龚勋2月前
🏠【新华社推荐】居家“抗癌”运动！ 5个抗癌动作， 每天15分钟在家练（上一个视频有瑕疵，故重发）#防癌 #癌症 #癌症预防 #肿瘤 #居家锻炼
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爱运动的春春（减脂塑形）3月前
古法健身太牛了！15分钟跟练版！跟着做就能瘦，三伏天瘦超快！ 不愧是古法健身！中焦通了，瘦了25斤！ 每天1组，暴汗燃脂瘦全身！坚持打卡，圆肩驼背小时了，大肚腩水桶腰不见了，大粗腿变漫画腿！赶紧和我一起来打卡吧！ 跟练：小飞龙～古法健身/武当王平安/见笑师傅 #夏日减脂大作战 #居家锻炼 #三伏天减肥 #瘦肚子 #古法健身
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静静慧呼吸工作室1月前
15分钟快走VS 1小时慢走！哪个更延寿？答案明确了#健康科普 #健康乘风计划 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单 #抖出健康知识宝藏
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刘师傅健身2周前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作每天坚持15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂
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刘师傅健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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刘师傅健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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宇姐的马甲线3月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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音子带你瘦（同款在橱窗）2周前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸！#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼#小动作大作用
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养生乐道4月前
大家都可以练的动作 简单易学 每天15分钟 坚持下去 @养生乐道 #养生操 #养生 #简单易学 #一起来锻炼
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魔镜魔镜3月前
姐妹们真的太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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塔塔在运动3月前
太有用了，每天早上15分钟，夏天吊带美炸！#开肩美背 #居家锻炼 #练出好身材 #一起来锻炼
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爱健身的小圳2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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运动养身老罗3月前
每天15分钟~超强燃脂瘦肚子！#居家锻炼 #燃脂 #减脂 #瘦肚子 #夏日减脂大作战
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孙哥有腹肌2月前
太有用了，每天早晨练15分钟#开肩美背#练出好身材 #居家锻炼#一起来锻炼
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圈圈没有马甲线3月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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石头和小草6天前
居家一个平衡垫练腹练核心，每天早起15分钟，一周腰围小一码#居家锻炼 #瘦肚子 #自律 ##大肚腩变小蛮腰 #腹肌马甲线
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娟宝🇨🇳1周前
每天十五分钟#瑜伽瑙力法#感谢官方感谢抖音平台#我要上热门🔥
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大小廖舞韵瑜伽2周前
百练不如多拉伸，15分钟全面跟练版。每天拉一拉，全身舒畅！坚持一个月，你会发现不仅身材好了，体态改善了，整个人都轻松轻盈，走路带风☺️☺️ #居家锻炼#瑜伽#一学就会系列 #小动作大作用 #拉伸
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杨老头爱跳操3周前
不跑不跳，瘦全身，每天坚持15分钟#养生操 #瘦全身 #居家训练 #居家锻炼 #居家健身有新招
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石头和小草5天前
居家一个平衡软垫练腹练核心，每天早起15分钟，周腰围小一码 ，这个垫子太实用了，不管躺着跪着趴着都能给我们很好的帮助，是居家运动好帮手 #小动作大作用 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #核心腰腹#减脂塑形
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥
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瘦身战士敏敏6月前
15分钟跳操合集来了👊#暴汗燃脂瘦全身 #一起运动一起变美 #宝妈减肥打卡 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #汗水不会辜负你
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普拉提魔法师小萍果2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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站桩意拳3周前
15分钟站桩真的是一副良药 #养生 #站桩 #强身健体 #一起来锻炼
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练的人/.3月前
如果你每天只有15分钟去练腹肌，那么一定要记住这3个高效的练腹动作！#腹肌训练 #居家锻炼 #自律 #徒手健身
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83年明哥有腹肌1月前
太有用了，每天早晨练15分钟，包你美炸了#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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普拉提行男赛文2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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宇姐的马甲线3月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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瘦身战士敏敏5月前
15分钟跳操合集+拉伸，姐妹们，掉秤不要怕慢，体重秤上只是个数字，多观察自己的变化，享受运动的过程啊💪（别没事总盯着那个称上的数字）#暴汗燃脂瘦全身 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #宝妈减肥打卡 #汗水不会辜负你 #一起运动一起变美
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懂康复的明星教练-三石1周前
想要下百真的不难，饮食稍微控制一点的情况下，每天坚持做这套15分钟居家训练，一个礼拜你就回来感谢我的！#居家锻炼 #一起来锻炼 #居家健身有新招 #变瘦 #变瘦变美变好看
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小叶老师运动养生4天前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #练背
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甘草慧养青阳子八段锦站桩5天前
上班族练八段锦指南：每天15分钟，元气一整天 ​​#打工人​ ​​#八段锦​ ​​#道家养生​ ​​#八段锦好处​ ​​#甘草慧养青阳子​
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婷婷超爱练背4天前
每天坚持15分钟 改善圆肩驼背 #居家锻炼 #健身干货 #圆肩驼背#自律#体态纠正
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啊南啊南2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉
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菠萝🍍蜜5天前
普拉提🧘‍♀️教练说：盆底肌修复只要一个普拉提小球就够了!每天坚持锻炼15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，体态也好了#盆底肌修复 #女性健康 #漏尿克星
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康康爱健身2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼#一起来锻炼
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瑜你型动·婵美瑜伽普拉提2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #一起来锻炼
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小叶老师运动养生3周前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸#开肩美背 #练出好身材 #居家锻炼 #练背
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金金爱健身（力量塑形）2月前
太有用了 每天早晨练15分钟 夏天吊带挂脖穿起来#开肩美背 #居家锻炼 #练出好身材#金金力量塑形
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岳元爱养生2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸#开肩美背 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练#一起练起来吧
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棠棠运动塑型2月前
太有用了，每天早晨练15分钟，拒绝贴秋膘#开肩美背#练出好身材#居家锻炼#今日立秋
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大云要自律1周前
水肿体质 看过每天15分钟 一周告别猪猪脸 #居家锻炼#水肿脸 #塑形 #每日瑜伽打卡 #瑜伽 温和伸展，疏通淋巴，消除水肿。‼️ 40➕的姐妹，每天15分钟跟练，很轻松🔥 亲测，做完之后感觉身体轻松，尤其下半身特别疏通👍🏼 还等什么❓赶紧练起来吧‼️
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舒奥好物3天前
每天坚持15分钟，你会感谢努力的自己 #居家锻炼 #瑜伽小球 #好身材练起来 #见人不如健身
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坚持每天15分钟2月前
每天15分钟，坚持打卡，动作不标准，大家可以脑补一下标准的动作，想锻炼的兄弟们一起加入吧。#运动打卡 #坚持的意义 #暴汗燃脂瘦全身 #暴汗燃脂 #在家运动
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哈秋练线条4天前
15分钟站立练腹肌！不用卷腹不费腰，新手也能练出马甲线雏形✨ 嗨嗨姐妹们！练腹肌怕卷腹伤腰？这套15分钟站立腹肌跟练操，站着就能激活核心，新手闭眼冲！ 全程站立不碰地，全是针对腹肌的精准动作，每个动作慢且发力明确，不用器械，穿家居服就能练，15分钟练到腹肌酸酸的，是核心被唤醒的感觉！ 我坚持10天，明显感觉肚子变紧致，穿紧身衣能看到浅浅的腹线！重点是练完腰不疼，反而核心更稳，连久坐的肚子松弛都改善了，新手也能轻松跟完不划水～ 想练腹肌、怕卷腹太虐的宝子，赶紧收藏+关注！每天15分钟站立跟练，不用躺平就能练出平坦小腹，坚持下来马甲线稳稳的～ #瘦腰腹赘肉
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安心妈妈·健身瑜伽4天前
4个动作，每天15分钟🧘‍♀️不跑不跳，让你骨盆回正，腿部脂肪悄悄溜走，妈妈臀不再找上你#居家锻炼 #体态纠正 #减脂塑形 #大肚腩变小蛮腰 #瘦腿
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哆米5天前
盆底肌修复仅需要一个普拉提小球就够了！每天坚持15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，体态也好了#盆底肌修复 ＃女性健康 ＃漏尿克星#产后恢复
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财神爷的小跟班🍀4天前
一根绳梯练全身，每天15分钟，少看电视手机，高效提升体能#感统训练 #感统游戏 #敏捷梯
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龙哥爱健身3月前
居家瘦肚子这么练就对了，每天15分钟，还你平坦腹部。#瘦肚子#自律#健身#居家锻炼#居家健身
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清蒸一口气5天前
瘦肚子就用呼吸哑铃，动作简单但能刺激腹部脂肪，每天坚持锻炼15分钟，一段时间终于把大肚腩练没了，腹平了 腰细了，变化超明显逆袭好身材#腹式呼吸#好身材练起来#瘦肚子#身材管理#呼吸哑铃
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圈姐的小蛮腰3月前
太有用了❗️每天早晨练15分钟，夏天穿吊带美炸 #居家锻炼 #挺拔身姿提升气质 #肩宽背厚这样练 #一起练起来吧
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A淘广精选A5天前
每天15分钟，不跑不跳，告别拜拜肉，真的太适合我这种懒人了#懒人抖抖机 #律动机 #甩脂机 #懒人运动方式 #居家锻炼
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创步爱锻炼2周前
每天15分钟，甩掉油腻，练出男友力臂膀！#运动 #居家锻炼 #创步速度球
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火云的生活研究所4天前
破大防了姐妹们，左腿比右腿要粗，每条腿都要真的要认真刷呀！每天15分钟，真的很有用！#经络刷 #居家锻炼 #自律遇见更好的自己 #小动作大作用贵在坚持 #好身材练起来
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小禾瘦不停4天前
普拉提🧘教练说：盆底肌修复只要一个普拉提小球就够了！每天坚持锻炼15分钟，腰细了，臀翘了，盆底肌紧致了，体态也好了#盆底肌修复 #女性健康 #漏尿克星
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恰口奥利奥4天前
生完宝宝的姐妹一定要试试这个瑜伽小球，每天坚持15分钟，腰细了、臀翘了，盆底肌紧致了，练出八爪鱼#盆底肌修复 #普拉提小球 #身材管理 #女性健康 #漏尿克星
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