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小黑爱健身3月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么？不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招 #腹部训练 #健身干货
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步游的运动日记2月前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #腹肌 #马甲线 #瘦腰腹 #女生必看
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夹芯曲麒1年前
想瘦肚子，不要练卷腹，脂肪是全身燃烧的，【宝藏博主在此@来点石锤】 。#减脂 #怎么瘦肚子
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夹芯曲麒2年前
减肚子不要做卷腹！一次讲明白瘦肚子 #减脂日记 #健身小白必看经验
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梦梦想要马甲线5月前
帕梅拉超强廋腰腹的动作，大家快去给我练起来，这个夏天一定要把肚子狠狠的廋下去#夏天来了 #努力成为更好的自己 #坚持的意义 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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禅韵健身（下午2:30晚上8:30直播）5月前
夏天快到了，还在为肚子上的肉肉发愁吗？跟我做这套完整版卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #马甲线 #居家锻炼 #好身材练起来
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不会吃肉qwy2月前
练出马甲线！三个巨巨巨瘦肚子动作！ #瘦腰 #瘦肚子 #瘦腰腹 #马甲线 #见人不如健身
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爱吃香菜✨6月前
急性子练这个！5min瘦肚子完整版跟练！➖11cm! 每天三遍！#瘦肚子 #瘦腰 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #瘦腰腹 #瘦肚子瘦腰
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李子现2周前
答案是不能，卷腹是腹部的力量训练 #壶铃 #居家锻炼 #薄肌身材
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铁蛋妹妹5月前
10分钟沙漏腰get🔥不跑不跳‼️瘦腰腹巨快❗️ 腰粗肚子大的姐妹！ 急性子！懒人姐妹！ 都给我闭眼冲这套站立瘦腰腹！ 无跳跃！不卷腹！全程站立！跟着做就能瘦！ 每天早上搭配左旋空腹来三遍！ 腰围极速瘦！（当然饮食要干净哈 跟练mizi 快来给我推荐bgm！我曲库空了啊啊啊 #瘦腰腹 #瘦肚子 #沙漏腰 #站立瘦腰腹 #腹部训练
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）3月前
正确✅卷腹瘦肚子，做错了真是容易伤腰，别着急先做慢的，学会收核心，快的就很好做#卷腹的正确做法
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薄肌姜帅教健身3月前
肚子大就不要做仰卧起坐了，这四个动作练起来，每天15分钟，平坦小腹#居家锻炼#瘦肚子#暴汗燃脂瘦全身 #减肥#健身干货
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元淞有腹肌5月前
卷腹可以#瘦肚子 吗？#家庭健身 #居家健身有新招 #高效燃脂 #居家锻炼
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小念变美日记3月前
7 天腰围爆改 59❗️巨燃脂、巨暴汗虐腹操 #居家锻炼 #瘦肚子 #女团 #IU #宋雨琦
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杨磊老师讲运动2月前
卷腹可以瘦肚子吗#健康 #暴汗燃脂瘦全身 #健身小白必看经验
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李美飒3月前
反向卷腹正确呼吸：鼻吸口呼，呼气卷腹，呼气回落 #反向卷腹 #瘦腰腹 #腰腹训练 #瘦肚子 #大肚腩变小蛮腰
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赵想痩1年前
卷腹可以瘦肚子吗？ 腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速#瘦肚子 跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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172的暖暖教练（短视频收徒）2周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子
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徐徐自律版2月前
继续带大家躺着瘦全身，核心燃脂法不跑歩跳#瘦肚子 姐妹催的跟练版，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #瘦全身
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桃子有氧健身2月前
卷腹 瘦肚子 瘦出小蛮腰#减脂 #健身操#广场舞
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）3月前
小肚子大，腰间盘突出，骨盆前倾的姐妹们看过来，不要盲目的练，容易伤腰，先知道它原理再去做有效的运动，视频看上三遍，慢慢感受一下动作#卷腹的正确做法 #卷腹瘦大肚腩
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鸭头不打烊.11月前
宝子们，这是锻炼腹部的坚持就会有收获！#卷腹瘦大肚腩 #瘦肚子 #卷腹的正确做法 #大肚腩变小蛮腰 #仰卧起坐辅助器
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国际健美健身孙教练2周前
卷腹适合锻炼腹部肌肉，那么怎么更快的燃烧腹部脂肪呢，孙老师嗨哦你这么做#运动#锻炼#健身#健康#瘦肚子
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徐徐自律版4月前
围度✂️11cm，#瘦肚子 还得是核心燃脂法，不跑不跳，全程躺练！趁热呼着快来跟练吧！#居家锻炼#腹部训练 #练出马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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88春叔的马甲线1年前
卷腹可以瘦肚子吗？分享一套#居家锻炼 高效#瘦肚子 计划#暴汗燃脂瘦全身
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徐徐自律版3月前
肚几一11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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徐徐自律版4月前
肚几➖11cm，核心燃脂法不跑步跳#瘦肚子 姐妹要的跟练版，热呼的，全程躺练！#腹部训练 #练出马甲线 #高效瘦腿攻略 #大肚腩变小蛮腰
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小黑爱健身2月前
如果你想瘦肚子，千万不要只做卷腹，首先卷腹要明白是力量型训练，并不会缩减围度#健身干货教学 #瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身有新招
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脊养有方悠悠老师2月前
卷腹，可以瘦肚子吗？快来看看教练是怎么说的呀#减肥#健身#塑型
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风之雅《街区健身队》2月前
伏天到了，还在为你肚子上的肉肉发愁吗？跟我做快速卷腹操，卷走大肚腩，还你马甲线，一起来吧！#居家锻炼 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
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道道要自律7月前
你们要的仰卧卷腹动作细节来了，正确卷腹，不仅瘦腰瘦肚子，而且不伤膝盖不伤腰#瘦肚子瘦腰 #仰卧起坐辅助器 #好身材练起来 #告别大肚腩水桶腰
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徐教痩2月前
卷腹可以瘦肚子吗？腹部力量训练都很难瘦肚子，因为肌群小消耗小又很难坚持，想要快速＃瘦肚子跟我练这套！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身
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小西爱健身（已瘦42斤）7月前
新手卷腹30天训练计划！大肚腩松垮垮，大腿胳膊粗，一定要试试卷腹这个动作，跟着计划一起来锻炼！#居家锻炼 #仰卧起坐辅助器 #腹肌马甲线 #瘦肚子 #卷腹
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七月康养健身（早课7:00晚课暂停）5月前
姐妹们，你们要的卷腹跟练版#高效燃脂 #减脂有氧运动 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #暴汗燃脂瘦全身 #大肚腩变小蛮腰
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热苏打3月前
要练就练对～
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小健有氧健身（有氧无氧塑形）4月前
暴汗燃脂瘦身操 完整版卷腹瘦肚子，在家跟着一起练#暴汗燃脂瘦全身 #运动打卡将瘦身进行到底 #每天坚持锻炼身体增强免疫力 #好身材练起来 #每天坚持每天瘦
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妞妞牛有氧健身（新号开播）5月前
正确的卷腹动作不用腰间发力，不伤膝盖不伤腰 分清什么是泰迪卷，什么是正确的卷腹方式 #卷腹 #卷腹的正确做法 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #泰迪卷
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172的暖暖教练（短视频收徒）6天前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #大肚腩
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大表哥运动健身1月前
女生只做卷腹可以瘦肚子嘛？#瘦肚子 #减肥 #高效燃脂 #居家锻炼 #夏日减脂大作战
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赵想痩1年前
卷腹可以瘦肚子吗？ 卷腹练的是腹肌属于小肌群，瘦肚子效率非常低，如果你腹部赘肉多，建议这样做！#居家锻炼 #瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身
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欣悦有氧健身运动（瘦身塑形）10月前
有大肚腩的姐妹们一定要练这套卷腹操，再大的肚腩坚持一个月都能廋！赶紧点赞收藏跟我一起练起来吧！#变瘦变美变好看 #瘦肚子 #卷腹 #高效燃脂 #练出好身材
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居家塑形韩老师2周前
卷腹训练，只能增加腹部力量。紧致腹部。起不到售大肚子的效果#减脂 #塑形 #健身干货
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暖暖力量塑型2月前
卷腹可以瘦肚子吗#居家锻炼
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燕宝减脂健身4月前
再大的肚子练这个动作，三天就平#暴汗燃脂瘦全身 #卷腹瘦大肚腩 #瘦肚子 #居家锻炼 #好身材练起来
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悠悠宝妈要逆袭（居🏠锻炼）1周前
想瘦肚子找对方法很重要#居家锻炼#瘦肚子#好身材练起来 #腰腹核心力量
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娟娟有氧健身团（橱窗有好物）4月前
第249集🌹🌹《古索》完整版，全程卷腹，动作简单，瘦肚子瘦手臂，喜欢简单粗暴的家人们盘起来喽#运动女孩 #适合所有人的健身动作 #小蛮腰马甲线 #运动贵在坚持每天坚持锻炼 热门🔥🔥热门🔥🔥
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张教练3月前
新手如何瘦肚子 仰卧起坐、卷腹就别去做了，跟下面这套动作每天坚持20分钟试试#瘦肚子 #腹肌马甲线 #居家锻炼
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胡哥健身了2月前
想要瘦肚子，首先要明白基本原理是什么?不要盲目的去训练#瘦肚子 #居家健身有新招#腹部训练 #健身干货
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赵想痩1周前
只做卷腹瘦肚子的效率是非常低的，建议增加这些间歇训练！#瘦肚子 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼 #好身材练起来
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小黑爱健身1周前
卷腹可以瘦肚子吗？有小肚子的你，做这套动作！#肚子大#瘦腰腹#大肚腩变小蛮腰 #瘦肚子
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古仔聊健身4月前
卷腹#瘦肚子 好吗？不妨练练这套Hiit#好身材练起来 #居家锻炼 #自律 #健身
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云朵妈妈的元气工坊1周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼#瘦肚子#
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元淞有腹肌3月前
女生肚子大千万不要再做仰卧起坐了，达不到效果还会累腰#暴汗燃脂全身 #腹部训练 #减肚子 #腹肌马甲线 #瘦肚子
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就是珊娣噢5月前
替你们试过了，拉这个卷腹器，两个星期就有效果，特别是肚子，还可以消肿，记得配合呼吸，起身呼气后躺吸气，运动前早起喝250ml的温水能不吃东西的不要吃任何东西!#居家锻炼#燃脂的一百种方式#变美变瘦变好看#暴汗燃脂瘦全身#仰卧起坐辅助器
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茶七七.1年前
不用节食也能瘦肚子!坚持每天卷腹50下，轻松拿下马甲线!#腹部训练 #大肚腩变小蛮腰 #好身材练起来 #坐姿卷腹 #马甲线
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得恒运动健身1月前
卷腹不可以瘦肚子！想要瘦肚子的快跟着练习吧#瘦肚子 #瘦肚子瘦腰最快的动作 #居家健身
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类老师运动健康4月前
卷腹可以锻炼腹部肌肉，但是减肚子赘肉效果非常低，如果想瘦肚子更快，这套动作更合适#居家锻炼 #高效燃脂 #瘦肚子#健身干货 #自律
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娅婷有氧健身3月前
做好卷腹，给大肚腩说拜拜，做的时候记得核心收紧#卷腹#瘦肚子
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风之雅《街区健身队》3月前
卷腹运动很多家人都喜欢，每天坚持30分钟，肚子平了，腰细了，任何动作贵在坚持#紧致腰腹 #马甲线训练 #卷腹教程
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杨老师讲康复1周前
卷腹可以瘦肚子吗？#居家锻炼 #瘦肚子 #腹肌马甲线 #大肚腩变小蛮腰
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木 母 姐 有氧运动健身3月前
#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #卷腹教程 #瘦肚子 #卷腹瘦大肚腩 #变美变瘦变好看
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