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小周讲体态（C戈团队）6月前
你肯定不知道的胸大肌拉伸技巧 #体态纠正 #圆肩 #溜肩
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张帅(体德智训副校长）2周前
胸曲变直、胸廓压缩、溜肩、翼状肩、肱骨前移、圆肩驼背、头前引、肩峰撞击，练它！#健身干货 #体态纠正 #功能性训练@体德健身教练培训
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李贞没有胸肌【教学版】3周前
如果你也溜肩，那么这三个动作你一定要练起来#健身干货 #健身小白必看经验 #健身训练 #肩部训练 #溜肩
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阿星带你调体态🔅3月前
一个动作改善斜方肌厚🔥比打瘦斜方针还管用❗️深挖斜方肌厚背后的秘密㊙️ #斜方肌 #溜肩 #居家锻炼 #体态调整 #深圳私教
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克颜教练3月前
锁骨低、溜肩？改善需要练胸大肌上束！ 锁骨、肩胛和肱骨紧密相连，锁骨过低，中间高两边低，一般都会伴随肱骨前移和溜肩，以及胸部上侧不饱满和慢性肩峰撞击的问题；同时肩胛骨被动上抬，看起来脖子两侧变高，让脖子显得“变短”。那如何改善呢？需要做激活胸大肌上侧和带动锁骨外旋上抬的功能。#旋转力线 #锁骨  #溜肩 #体态纠正 #胸大肌
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超级杰瑞5月前
人的成见就像一座斜方肌 #斜方肌 #溜肩 #健身
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健身猩哥（塑形艺术家）2月前
省钱功略溜肩拯救秘技！#肩部训练#健身#干货分享#夏日减脂大作战
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@运城壹加健身｜卫教练4天前
女生一定要练胸肩体型会更好看 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 #健身小白必看经验 #运城健身私教
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雨田雷5月前
重生之拯救我的大溜肩 ！胸一直挺不出来啊怎么办？挺出来呼吸就艰难了 @我是蒹葭 💋💋#居家锻炼 #新手健身 #留下评论 #瘦的人怎么塑形
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一贝拿铁1月前
专属训练计划/肩部训练/改善圆肩溜肩，直角肩/直角肩穿衣服真的很好看，练肩也能让体态变好！去健身房不会安排动作，害怕练到斜方肌的，今天这套完整肩部训练计划直接抄作业，一个月出饱满好看的直角肩#健身干货 #肩部训练 #圆肩溜肩 #体态改善 #健身计划
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）3月前
一周五练计划｜（1）肩部训练 想要改善圆肩溜肩 打造饱满南瓜肩的姐妹✅可以直接跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #训练计划
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悦悦酱5月前
瘦斜方肌改善溜肩驼背day1急性子懒人都来练！！效果真的绝了 #夏日减脂大作战 #怎么让背变薄又显瘦 #瘦背 #瘦斜方肌 #怎么让背变薄
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大海教练5月前
溜肩 斜角肩 斜方肌紧张 怎么改善 #直角肩 #塑型 #力量训练 #健身小白必看经验 #居家锻炼
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乾巧3天前
进阶版四分化训练计划 详细跟练视频之练肩日 强肩无弱斜 均衡发展！ #健身 #自律 #减脂 #健身干货
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鹏翼Link5年前
大家伙正在去健身路上吗？#溜肩 #圆肩
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鱼小鱼体态塑形3周前
胸阔压缩（二） 一定要看的——解除胸阔压缩的优先层级次序逻辑及动作编排✔ #胸阔压缩 #圆肩驼背矫正 #胸椎曲度变直 #溜肩调整 #改善体态
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abby今天运动了没1周前
不服不行🔥这瘦背太牛了🔥疯狂安利给你们‼️ 两周带你甩掉拜拜肉!瘦手臂同时瘦背开肩改善园肩扣肩! 减掉肩膀上的赘肉!改善圆肩溜肩‼️ 肩膀厚 ‼️圆肩溜肩背厚看上去整个人显得虎背熊腰💥 的!!整个看起来猥琐没气质， 今天这组瘦肩瘦背训练一定要安排起来~ 适合人群:新手、学生党、产后宝妈、大体重每次跟练2-3组!注意全程要沉肩#美背 #瘦背 #开肩美背
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啊聶要自律1周前
跟练三组，坚持两周改善体态！#健身怎么可能会没用呢 #创作者中心 #创作灵感 #体态纠正 #改善体态
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穗心亿2月前
15天，睡前五个动作改善体态逆袭气质美女！真的有用#体态纠正 #睡前运动 #变美 #体态管理 #懒人必备
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小艾同学【女生塑形版】4天前
姐妹们什么都可以不练，但一定要练背，因为练背好处太多了！ #开肩美背 #居家锻炼 #美背 #瘦背
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粗腿番茄🍅2月前
大家要的跟练版来啦，原视频在📕 兔姐 恢复肩胛骨上回旋功能 有效改善溜肩跟翼状肩胛 非专业人士有问题欢迎指出#体态纠正 #改善溜肩 #翼状肩胛 #肩胛骨上回旋 #圆肩驼背
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天鹅老师美肩背1月前
改善后背肉多 溜肩 高低肩
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杨哥是我☀️3周前
知道怎么练背了吗？#健身 #健身干货 #背部训练 #胸曲变直 #杨哥是我
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）4月前
一周五练计划｜肩部训练 超详细讲解✅ 不爱做计划的姐妹可以直接跟练#健身干货 #健身小白必看经验 #肩部训练 #创作灵感
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小超人练瑜伽3周前
#肩颈 #圆肩驼背 #线上瑜伽#定西瑜伽
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国家队教练孙瑞芬5天前
想要偷偷变美，每天做这5个动作#运动 #健康 #养生 #居家锻炼 #运动打卡
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电视机变形记（停练版）1月前
改善溜肩、翼状肩胛、胸曲变直跟练来啦，一天三遍，坚持打卡哦 #健身 #居家锻炼 #日常分享 #体态纠正 #运动
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乃丹3月前
傻瓜版一周三练｜平肩美胸提气质 有手就会！ 详细到直接喂到嘴里！不可能学不会！ 想要改善溜肩圆肩get直角肩、挺拔胸部、提升整体气质的姐妹可以冲啦～ #练肩 #练胸 #健身小白必看经验 #健身干货 #直角肩
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拿铁王大拿🏋️‍♀️（减脂ing）2月前
一周五练计划3️⃣｜肩部训练（1） 不爱做计划的姐妹跟好这个系列✅本期以中后束为主 改善圆肩溜肩 打造饱满肩型💪#健身小白必看经验 #肩部训练 #直角肩 #创作灵感 #电子教练
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杨老师居家运动养生2周前
扣肩溜肩体态不好看，那就准备一副哑铃，跟我一起练#居家锻炼 #女生必看#哑铃#强烈推荐
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努力发光的梨子5天前
42岁努力健身-锁骨❗一字肩❗少女背❗每天10分钟通通get 姐妹们，谁懂啊❗跟练欧阳春晓这套直接惊到❗ 肩颈打开瞬间“变薄”，背也悄悄变挺拔，练完像卸下千斤重～ 动作超友好，新手也能跟上❗ 姐妹们快冲，一起解锁直角肩+少女背，穿小裙子超绝❗ #开肩美背 #直角肩 #少女背 #居家锻炼 #改善体态
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小超人练瑜伽3周前
#富贵包 #背薄一寸年轻十岁 #线上瑜伽 #定西瑜伽
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una yoga3月前
#居家哑铃紧致手臂赘肉 #创作者中心 #创作灵感 14天一字肩塑造｜哑铃训练，改善溜肩《下集》#一字肩训练 #改善溜肩
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陈老师小课堂开课啦3天前
#健身 #减脂 #健身干货 #健身教学 #肩部训练 别让圆肩驼背拉垮体态！每一次推举都在雕刻肩峰线条，每一组侧平举都在强化三角肌维度。拒绝“溜肩”标签，用重量堆叠出立体肩型，让肩膀成为你身材的“黄金铠甲”，穿什么都自带撑衣感。
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合肥体态塑型·庆庆3天前
习惯性侧睡 肩膀内扣 圆肩扣肩 背部没有力量都快来练这三个动作。拉伸胸大肌，找到手臂从肩关节窝里延展出来的感觉。加强背部外旋力训练#体态纠正 #肩内扣 #圆肩 #背部训练 #居家运动 @DOU+上热门 @抖音创作小助手
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秦阳Finn3天前
胸练大计划，修复练胸bug #健身 #健身干货 #练胸 #胸肌#胸肌训练
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GYM🕊️3月前
溜肩驼背？这个视频内容健身房卖2k不过分吧。#日常训练 #体态纠正 #运动表现 #运动康复 #中山
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谢老师的康复笔记3月前
斜方肌肥大→溜肩膀 你学不会我帮你练 该说的都在视频里 #体态纠正 #溜肩膀 #斜方肌
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儿童胸外岳芳主任3月前
孩子双肩内扣溜肩驼背，可以练习小燕飞。#溜肩驼背 #小燕飞 #锻炼
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擎天柱有腹肌5天前
在家里想要塑形的宝子们，把这几个动作码住，坚持练，紧致有型的身材找上你！#居家锻炼 #健身干货 #手臂训练#力量训练#肩宽腰窄
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儿童胸外岳芳主任5月前
小燕飞改善双肩内扣、溜肩驼背。#锻炼 #姿势 #健康科普 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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儿童胸外岳芳主任5月前
小燕飞改善溜肩驼背、富贵包。#体态 #健康科普 #医学科普 #医疗健康创作训练营
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体育生罗霄🇨🇳1月前
揭秘奥赛三连冠大浪哥胸肩训练秘诀，你们还想看谁的训练计划发评论区，我来安排！#寰际中国职业赛 #大浪哥 #胸部训练 #肩部训练 #健身教学 @寰际中国职业赛🇨🇳9.19-21西安 @罗霄🇨🇳
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小晓古法健身操3周前
#小动作大作用 全套锻练肩背的动作来咯！有改善弯腰驼背、圆肩溜肩、肩膀内扣的#功效与作用，无须器械，#居家锻炼 就能练出好气质！#适合所有人 去练！#养生操
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是江江呀1周前
自带垫肩，上身秒变直角肩，上身秒变超模身体比#创作灵感 #贴身衣物 #直角肩 #女生必备
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小小要减肥3天前
挑战跟着郭咩咩练背半个月，今天第 5 天，练背可以改善扣肩，溜肩、圆肩、驼背、斜方肌大、后背肉多。#瘦手臂拜拜肉#练背#背薄一寸年轻十岁#如何改善圆肩背厚 #瘦背
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胡哥健身了3天前
女生塑形必练动作，把这几个动作练好了，紧致有型的身材不就来了嘛!#健身干货 #居家锻炼 #开肩美背 #直角肩#力量训练
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严教练带你练4天前
三分化训练之胸肩训练（上肢推）#健身 #运动表现 #力量训练 #功能训练 #健身房日常
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叽叽呱嘻嘻（打卡100次健身中）1月前
教练继续带我埋头苦干，专练我的“大翅根”‼️ 目前训练过程中我还要注意呼吸方式，我要保持腹部收紧➕胸式呼吸 #健身 #练背 #斜方肌 #拜拜肉#溜肩
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曹曹爱健身5天前
坚持练这些，你也可以饱满挺拔起来！ #居家锻炼#弹力带#胸部锻炼#好身材练起来
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橘橘猫-爱吃醋5天前
Olivia Lawson50分钟全身力量训练 这套训练全程高能， 复合动作全面刺激胸、背、腿、臀等大肌群，提升基础代谢，高效燃脂，突破平台期，训练有热身加拉伸，全程一小时左右！快来一起打卡！
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肥肠老大1周前
就这么一套一拉，超绝头肩比这不就有了吗！！#贴身衣物 #垫肩内衣 #垫肩#精致女人必备#穿搭技巧
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教主小清新4天前
改善溜肩驼背，无论外穿还是内搭都很香#背背佳矫正带 #背背佳 #幂幂同款
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鼠片2周前
我们🐻大溜肩的出成男有救了 #cos #好物分享 #酷克儿 #酷克儿双开门 #束胸
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英才体育1周前
@辉哥！ @@王大人 @旗帜飞扬 每天早上抽出30分钟 就能搞定 今天胸部训练四个动作 简单划水
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宋雪雪雪❄️3天前
健身哪有邪修香啊，上身喜提直角肩，头大溜肩的姐妹直接冲#垫肩内衣
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Fafa花里4天前
挖到宝了‼️圆肩星人微胖救星⭐垫肩隐形束胸 白衣服里不透色➕垫肩秒变直角肩➕束胸显胸小 一衣三穿！！！嘎嘎方便实穿又平价！！！ 微胖大胸，圆肩溜肩的姐妹一件解决你的穿衣没型烦恼！！！ 两件装更划算！！！ #早秋上新指南 #直角肩神器 #垫肩 #垫肩神器
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慕小菲官方旗舰店1周前
头大溜肩，油腻肚腩，这身材怎么破局？试试这件版型超正的德绒长袖，单穿内搭都好看! #加绒加厚 #德绒 #亲肤柔软 #大码男装 #宽松有范
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椰椰溏心蛋3天前
溜肩背厚女生 秋季韩系漂亮穿搭！！ #韩系穿搭 #微胖女生 #显瘦穿搭 #ootd #秋冬穿搭
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董小姐买买买1周前
溜肩驼背穿衣显臃肿的姐妹！赶紧安排起来吧！巨好穿 #垫肩 #束胸 #直角肩 #显瘦穿搭#垫肩内衣
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语萱娜大码6天前
告别勒痕尴尬！大码美背强承托不溜肩，穿紧身衣也敢露背了 #大码女生穿搭 #无勒痕美背 #200 斤可穿内衣
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贤贤优选6天前
#运动穿搭 #美背系列 #开肩美背 #运动背心 #瑜伽运动背心
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肥肠老大1月前
天呐真的太绝了，前美胸后美背还能get直角肩！！#贴身衣物 #垫肩内衣#穿搭神器 #粉底液内衣#精致女人必备
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麻辣雨子🎈1周前
不是这纯视觉显瘦啊！版型绝了 #户外穿搭 #性价比超高 #显瘦外套 #微胖穿搭
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