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崔继昆运动康复1周前
脖子僵硬的试试这样做 #脖子 #脖子酸痛 #肩颈 #居家锻炼
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若拉3月前
练对得天鹅颈，练不对脖子会越来越短#居家锻炼 #开肩美背 #瘦背 #体态矫正 #创作灵感
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颈脖然1月前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾#居家锻炼#脖颈前倾#体态纠正
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吴滔滔教练1月前
跟着央妈一起改善脖子前倾～ #居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾#拉伸
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中医骨伤王庆甫院长2月前
#颈椎病 #脖子疼 #颈部锻炼 #诊室日常
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郭子豪4月前
脖子不舒服千万不要随意拉伸了，不仅不能缓解紧张，反而增加了受伤风险，跟着我做这3个动作，高效拉伸放松肩颈肌肉#运动 #健身 #锻炼 #颈椎
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李款医生7月前
一个视频讲清楚不同程度颈椎病的分级训练。长视频预警！建议全都看完后，再根据对应病情拉进度条进行练习。 #医学科普 #颈椎病 #颈椎 #脖子痛 #颈椎操
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雅珍老师教体态3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试 #居家锻炼 #改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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阿宇讲健康3月前
颈部锻炼操跟练版#健康 #肩颈疏通 #健康养生 #运动#健康科普
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番茄酱🍅2月前
🔥今天把我居家锻炼改善富贵包和脖子前倾的动作详细分享给大家，可以收藏起来慢慢练！加油💪#健身 #居家健身 #运动 #锻炼 #富贵包
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脊柱健康陈嘉华3月前
脖子前倾严重，三个动作帮助缓解 #脖子前倾 #颈椎病 #抖出健康知识宝藏
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小雅养生运动7月前
颈椎最喜欢的五个动作，大家一起练起来吧～ 长时间低头看手机、久坐办公，是否感到脖子酸痛僵硬？5个简单有效的颈椎锻炼动作，帮助你缓解疲劳、放松颈部！ #古法健身 #小动作大作用 #居家锻炼 #颈椎锻炼 #健康养生
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景腾讲筋膜2周前
亲天花板动作 让脖子更细长 #天鹅颈 #居家锻炼 #双下巴 #体态
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芬芬动养3周前
脖子最喜欢的四个动作#颈部#居家锻炼#跟练#运动#健康
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小源哥古法锻炼7月前
颈部锻炼操，一定要跟练起来~ #古法健身 #居家锻炼 #锻炼 #小动作大作用
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张教练-信签2月前
两个动作让您脖子舒服，脑袋清醒#科学锻炼#肩颈
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崔继昆-运动康复教练4周前
脖纸不得劲儿？转动咔咔响，居家锻炼操来了！ #颈椎 #颈椎按摩 #颈椎操 #颈椎锻炼 #颈椎曲度变直
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李教练谈中老年运动5月前
脖子不舒服，你就这样练#中老年锻炼 #居家锻炼
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@爱运动的悦悦1周前
每天跟着一段动作练一遍，改善肩颈，拉长脖子，下颌线更清晰，练出天鹅颈#居家锻炼 #拉伸 #下颌线清晰 #天鹅颈
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运动康养师东哥1周前
天鹅颈训练做起来，养脖子半年就像换了一个人似的#居家锻炼#天鹅颈#颈椎疏通#拉伸动作
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国际健美健身孙教练2月前
国家队教练今天教你颈椎最好的锻炼方式#锻炼#运动#健身
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国际健美健身孙教练2月前
颈部僵硬脖子不得劲，跟孙老师记住这几个动作#锻炼#运动#健身#国家队教练
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歌珊爱运动4月前
颈椎最喜欢的运动，做完脖子都长了！ 长期低头族快来试试这个颈椎操，做完下颌线都明显啦！适合所有人的颈椎操！#居家锻炼 #颈椎操#一起来锻炼 #古法健身
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兰兰教练爱运动3月前
一个动作把脖子锻炼舒服#脖子 #居家锻炼 #中老年锻炼
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骨关节康复朱医生3月前
低头族必做的2个动作，帮你缓解颈椎引起不适！ #颈椎操 #颈椎病 #居家锻炼 #抖出健康知识宝藏 #脖子酸痛
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武掌门肩颈体态2月前
头部画不来圆？来练这个简单的动作——鹤首 #颈椎 #脖子 #居家锻炼 #小动作大作用 #肩颈疏通
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养生运动吴老师2周前
从“乌龟颈”到“天鹅颈”的秘诀，办公室护脊出动#脖子前倾#体态纠正#颈椎#一起来锻炼#居家锻炼有新招
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我是蒹葭1月前
脖子长了，肩膀薄了，连高颅顶都出来了哈哈，收藏跟练哦✅ #颈椎 #脖子 #肩颈 #四个动作改善体态 #改善体态的10个方法
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大嘴说健身🍳4月前
这4个基础的黄金锻炼动作，坚持练好，你的脖子、肩周、膝盖、腰，都能越来越好！发给身边需要的朋友，一起锻炼！#腰#肩颈
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孙文博主任4月前
一个动作锻炼脖子 #锻炼 #中医 #科普 #涨知识
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芋头很好（自律）3月前
跟着央妈一起三个动作改善脖颈前倾，改善富贵包，久坐低头累了就这么拉伸，肩颈立马松快了，不信，试试看。低头族福音。#居家锻炼 #体态纠正 #脖子前倾 #健康 #小动作大作用
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健身健美国家队教练孙老师1周前
转脖子咔咔响教你颈部锻炼操 #养生 #颈部锻炼 #养生运动 #居家锻炼 #一起来锻炼
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KimKing1月前
15天改善脖子前倾跟练来啦 ‼️ 姐妹们大家好 这个跟练个人觉得上手比较简单，做的时候不会太累，会更容易坚持练下来， 由于主播不是专业的，视频中有点点瑕疵希望大家不要骂我，如果有做的不对的地方欢迎大家指出来 我是觉得练完有改善才发出来的，大家练完后也可以反馈一下有没有效果 最后祝大家都能跟脖子前倾说拜拜 #体态矫正 #居家锻炼 #体态调整 #脖子前倾
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兰兰教练爱运动3月前
改善脖子前倾肩膀内扣的动作#脖子上的开关 #肩膀内扣 #居家锻炼 #中老年锻炼
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施老师站桩养生3月前
松开肩颈脖子舒服，跟练这个动作！#肩颈 #脖子 #肩颈大作战 #居家锻炼 #养生运动
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爱健身的娟娟3月前
三个动作解决脖子前倾问题，快来一起练起来吧#居家锻炼 #脖子前倾#圆肩驼背体态纠正跟练 #拉伸 #自律
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爱运动的阿凡3月前
央妈推荐，三个动作改善脖颈前倾，赶紧试试吧，真的很舒服#居家锻炼 #脖子前倾 #富贵包锻炼动作
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马超不健身3月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前倾，赶快试试#居家锻炼 #改善体态 #脖子前倾 #一起来锻炼
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阿星带你调体态🔅3月前
一招改善颈后大包🔥比大瘦脖子针还管用的动作❗️ 深挖富贵包深层的奥秘㊙️ #富贵包#脖子酸痛 #居家锻炼 #深圳私教 #上热门
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体态大师海洋3周前
跟央视新闻一起练这个动作，缓解脖颈前倾、酸痛#居家锻炼 #脖颈前倾 #体态纠正 #拉伸 #体态纠正
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番茄酱🍅3月前
脖子前倾，富贵包真的很影响一个人的体态颜值，分享这种方法虽然不是最好的，但一定可以得到缓解和改善，打卡起来吧，姐妹们！#居家健身#锻炼#健身 #富贵包#脖子前倾
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婷婷超爱练背2月前
一个动作改善脖子前倾 每天坚持30秒！ #居家锻炼 #脖子前倾#居家运动 #健身干货 #今日运动
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54岁芳姐想要好身材3月前
央视就是牛啊，练完全身舒畅，还能改善脖颈前倾！#体态矫正 #改善体态 #肩背训练 #锻炼
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元愈产后徒手小助理1月前
练脖子最实用的动作，一起练起来吧#健身 #居家锻炼 #塑形
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悦悦老师-专注运动养身3周前
肩颈锻炼操，快一起来跟练。#富贵包#肩颈#颈部#肩膀
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阿柠的养生日记3月前
#颈椎 #颈椎操 #健康 #养生就是养健康 零成本简单好学的颈椎锻炼
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运动养生大雄老师3天前
脖子养护操，每天练一练轻松多一点#居家锻炼 #肩颈操#健身 #拉伸#小动作大作用
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健哥完美体态3月前
如果你的脖子也是久坐往前伸，那么我们可以锻炼一下这个动作 #体态改善 #居家锻炼 #运动 #脖子前倾
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正脊有道齐大年2月前
#居家锻炼 #拉伸 每天坚持锻炼会有不一样的收获 #富贵包 #脖子前倾
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小舍自然养生1周前
#一起来锻炼 #好好锻炼用心生活 #颈椎锻炼 全套颈椎健身操，一起来锻炼。
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我不会在吃了！（自律版）2月前
姐妹们！三分钟带你改变体态 快来跟我一起试试这三个动作叭~#居家锻炼 #改善体态#肩部训练#脖子前倾的矫正方法
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淼老师居家养生3周前
看似简单的动作，会让你有意想不到的收获！#一起锻炼 #居家锻炼 #天鹅颈 #脖颈 #颈椎
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乌鲁木齐县人民医院1月前
#颈椎保健操#一起来锻炼
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慧心中式锻炼(早上6:30下午2:00)2月前
肩颈锻炼操，跟我一起做！#肩颈酸痛 #养生 #健康 #健康科普
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Eva教瑜伽3月前
🔥央视教你三个动作解决脖子前倾 #见人不如健身 #居家锻炼 #体态 #头前引 #体态纠正
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刘老师运动养生3周前
一个动作锻练肩颈 脖子前倾、富贵包包的同学，来试试这个吧#一起来锻炼 #居家锻炼 #保护颈椎
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脆皮阿鱼要养生了3月前
脖子前伸、体态差的姐妹👭就跟着央视做这三个动作，尼格买提做完直呼太舒服了！！！ #三伏天养生 #体态改善 #懒人体态练习 #脖子前倾 #今天你锻炼了吗
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崔继昆-运动康复教练3月前
平时脖子不得劲儿，跟着崔老师做三个动作！ #运动康复 #一起来锻炼 #体态纠正 #体态调整 #干货都在这
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运动养生莫老师3天前
#居家锻炼 #肩颈#颈椎
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壹壹说养生2月前
央妈推荐的就是牛，练完立马舒服了，还可以改善脖颈前引，赶快试试#居家锻炼 ＃改善体态#体态#瑜伽健身#拉伸
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大攀运动健康笔记3天前
3招恢复颈椎曲度🔥改善乌龟脖富贵包✅ “乌龟脖”、“富贵包”的深层原因是颈部深层屈肌无力，无法支撑颈椎在正确的位置。3个强化动作复位颈椎位置和曲度，改善问题。 #颈椎疼痛 #富贵包 #头前引 #颈椎曲度变直 #夏日减脂大作战
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李教练谈中老年运动5月前
#脖子前倾 你就这样练#中老年锻炼
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闵大慧慧3月前
跟着央视一个动作解决脖子前倾#脖子前倾#居家锻炼#体态矫正
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