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谢不肉健身6月前
在健身房最烦这样练飞鸟的人啦！ Damn！趴着做哑铃飞鸟，不仅身体更稳定！还能更好的训练到三角肌后束！有力的后束可以改善圆肩！还能让肩膀更加饱满！对握位置对新手训练来说也更好掌握～ get！get！ #哑铃俯身飞鸟 #肩部训练 #三角肌 #健身小白必看经验 #南瓜肩
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倾音1年前
兔兔趴趴上肩教程！ #时空中的绘旅人 #棉花娃娃
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小叨叨3年前
拍嗝拍不出？手把手教你正确拍法！#新生儿护理 #育婴知识 #母婴 @DOU+小助手
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皎皎要变好5月前
#居家锻炼 改善肩膀内扣，一个动作就够，就是猫趴！#肩膀内扣 #改善体态
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麒麟的训练日志6月前
练肩，打造饱满三角肌！ 哑铃俯卧飞鸟动作细节及建立过程 一、练前准备 身体趴在凳子上，双腿弯曲；收紧下巴，眼睛看向地面；前脚掌蹬地，上推身体，重心压到胸口上，更好的稳定肩胛骨。 二、姿势建立 主动撑开肩胛骨，绷紧上背部，稳定好肩胛骨；旋转哑铃，让掌心朝后；哑铃在肩膀正下方；主动撑开肘部，手臂微屈，让肩后束产生肌肉张力；旋转手臂向前，减少背部肌肉代偿，孤立肩后束。 三、动作执行 以肩为轴点，朝身体两侧画圆弧抬起手臂，主动用肩后束发力，至顶部感受肩后束肌肉收缩；抬着手臂缓慢下放，至底部感受肩后束肌肉拉伸；稳定好肩胛，手臂始终保持微屈角度。 四、注意事项 吐气上抬，吸气下放；主动撑开肩胛并稳定好肩胛，抬起哑铃时，肩胛骨要主动向外撑开对抗，不要被动往里缩，减少背部肌肉代偿；全程背部保持紧绷，肩胛没有明显移动，下放哑铃时，肩胛不要前引。#力量训练 #增肌 #健身干货 #好身材练起来 #健身教学
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歪y会拍照4月前
低像素氛围感还是太权威了！！！30s拿下超简单#拍照教程 #拍照姿势 #自拍 #居家拍照 #低像素自拍
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龘靐龘鱻2周前
超可爱小猫趴在肩膀上AI教程来了， AI小猫趴肩膀上#即梦ai#小猫趴肩上ai指令#小猫趴肩上ai制作教程#和小猫合照#小猫 抖音AI创作 炫耀一下我的小猫
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电量满格小夏2周前
#即梦ai 超可爱小猫趴在肩膀上AI教程来了，抖音AI创作 炫耀一下我的小猫 AI小猫趴肩膀 宠物AI特效 宠物AI创意拍照#小猫趴肩上ai指令#小猫趴肩上ai制作教程#和小猫合照#小猫
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糖糖2周前
AI小猫趴肩膀照免费制作教程 AI小猫趴肩膀照制作教程来了 炫耀一下我的小猫 #即梦AI #小猫趴肩上AI制作教程 超可爱小猫趴在肩膀上AI教程来了，#小猫趴肩上AI指令 抖音AI创作#和小猫合照#小猫 大爆款 爆单
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梵星眠2周前
可爱小猫趴肩头AI教程来了，#即梦ai #小猫趴肩上ai指令 #和小猫合照 #抖音ai创作 #小猫这么可爱 肩膀上的小猫
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霁月2周前
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蓝天清晨2周前
超可爱小猫趴在肩膀上AI教程来了， AI小猫趴肩膀上#即梦ai#小猫趴肩上ai指令#小猫趴肩上ai制作教程#和小猫合照#即梦ai小猫特效制作
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魔法好运2周前
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正人君子孟德2周前
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小昕2周前
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温辞2周前
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楠天妈妈👩2周前
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大吉1周前
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雨雨1周前
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霁月5天前
小猫围成圈ai豆包指令，和小猫合照ai口令豆包，一圈小猫ai特效教程来了。脚下小猫ai，超可爱的小猫围着你ai教程来了，小猫趴肩上ai指令小猫趴肩膀小猫图片，谁能拒绝小猫的撒娇，可爱小猫壁纸猫咪自拍ai图片怎么生成豆包p图指令猫咪猫咪ai生成指令，猫咪ai在人肩膀上和小猫合照指令小猫合照ai豆包ai生成照片小猫特效炫耀一下我的小猫小猫你这么萌想干啥，猫也爱吸小猫小猫趴头上ai猫咪自拍图片怎么生成，猫咪ai特效生成，小猫围成圈拍照姿势原博主，#豆包p图已经nextlevel了 #小猫趴肩上ai指令 #一圈小猫ai制作教程 #和小猫合照 #豆包ai
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邱天爸爸6天前
如果宝宝一直打嗝，持续了十几分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法: 1.喂几口奶或者温水 2.让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势 3.让宝宝哭#新生儿打嗝#打嗝停不下来#人类幼崽成长记#新生儿#育婴知识
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椰汁喵喵🎨5月前
丙烯马克笔2️⃣趴在肩膀上的猫猫#丙烯马克笔 #画画使我快乐 #画画教程 #丙烯马克笔绘画 #绘画过程
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小洋洋（产后变美）5月前
如果宝宝一直打嗝，持续了十分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1️⃣、让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势 2️⃣、让宝宝哭 3️⃣、喂几口奶或者温水#月子里的宝宝 #黄金知识 #月子记录 #新生儿打嗝
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小安年妈妈5月前
如果宝宝一直打嗝，持续了十分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1⃣️喂几口奶或者温水 2⃣️让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势。 3⃣️让宝宝哭。#人类幼崽 #育婴知识 #人类幼崽成长记 #新生儿 #新生儿打嗝
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张溪溪2月前
第一种方法是让宝宝趴在我们身上，不要直愣愣竖抱哦 这两个方法也是我平时最常用的 #拍嗝 #新手妈妈 #拍嗝技巧 #肠胀气
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嘟嘟小盆友3月前
如果宝宝一直打嗝，持续了十分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1️⃣喂几口奶或者温水 2️⃣让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势。 3️⃣让宝宝哭。#人类幼崽 #育婴知识#人类幼崽成长记#新生儿#新生儿打嗝
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果妈在家练瑜伽1周前
两个动作改善圆肩驼背#肩颈放松拉伸教程 #创作者中心 #创作灵感 #线上瑜伽#开肩@DOU+上热门 @DOU+小助手
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依崽日记2周前
如果宝宝一直打嗝，持续了十分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1、喂几口奶或者温水 2、让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势 3、让宝宝哭#新生儿打嗝 #打嗝停不下来 #人类幼崽成长记 #新生儿 #育婴知识
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🎀Miss Sun💌3天前
#请小米 #委屈巴巴 #人类幼崽成长记 小米收惊法是一种民间流传的方法，虽然没有科学依据，但在一些家庭中被认为可以帮助安抚受惊的孩子。以下是具体步骤： 1.准备材料：一个碗、小米、一块布（可以是红布或孩子的衣服）。 2.操作步骤： 将小米装满碗，用筷子或手压平刮平。 用布将碗包紧，确保小米不会漏出。 在孩子头顶顺时针转3圈或7圈，逆时针转3圈或7圈，同时可以轻声呼唤孩子的名字。 打开布，检查碗里的小米是否有缺口。如果有缺口，说明孩子可能受到了惊吓，需要将缺口填平，再次包好碗，重复上述步骤，直到碗里的小米平整为止。 3.注意事项： 最好在孩子安静或入睡时进行。 米要用生米，做完的米不能吃，有些地方建议扔掉，有些地方可以留着下次使用。 如果连续3天孩子仍哭闹，建议寻求专业人士的帮助。 需要注意的是，小米收惊法没有科学依据，可能更多是心理上的安慰。如果孩子受惊严重，建议及时就医。
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小林姐姐👧👧👦4月前
如果宝宝一直打嗝，持续了10分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试一下三种方法 1️⃣喂口奶或者温水 2️⃣让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势。 3️⃣让宝宝哭 #新生儿 #刚出生的宝宝 #坐月子 #孕期 #孕妇
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不发脾气只发财🤑2天前
最近喜欢被竖抱哄睡.趴在妈妈肩膀上就睡着了～
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邱天爸爸1周前
如果宝宝一直打嗝，持续了十几分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法: 1.喂几口奶或者温水 2.让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势 3.让宝宝哭#新生儿打嗝#打嗝停不下来#育婴知识#人类幼崽
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三哥三嫂（好物分享）7月前
趴在爸爸的肩膀上有安全感😂哈哈哈@三哥三嫂（你看你）
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巍宝探索宇宙2月前
新生儿拍嗝是为了帮助排出吃奶时吸入的空气，减少吐奶、腹胀等不适，以下是具体方法和注意事项： ◦让宝宝趴在家长肩膀上，一手托住宝宝臀部，另一手呈空心掌（手掌弓起，手指并拢）。 ◦从宝宝背部下方往上轻轻拍打，力度适中，持续3-5分钟。 •拍嗝时动作要轻柔，避免用力过猛。 •每次喂奶后尽量拍嗝，若宝宝未打嗝，可竖抱10-15分钟再放下。 •放下宝宝时，尽量让其侧躺一会儿，减少吐奶后呛奶的风险。 •若宝宝频繁吐奶、拍嗝后仍不适，建议咨询医生排除其他问题。
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易嘉.4月前
舞蹈老师一条视频教会你如何沉肩！是哪个宝宝要的沉肩教程！快来学习啦！#美背 #体态纠正 #沉肩 #減肥 #瘦身
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金芝麻5月前
宅家也能出片？居家氛围感跟我这样拍📷包出片的#拍照姿势 #氛围感 #拍照姿势不重样 #居家拍照 #出片
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CC🍞2周前
如果宝宝一直打嗝，持续了十分钟以上，想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1、喂几口奶或者温水 2、让宝宝趴在我们肩膀上，拍嗝的姿势 3、让宝宝哭#新生儿打嗝 #打嗝停不下来 #人类幼崽 #新生儿 #育儿知识分享
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木容籽阿4月前
绝！这么好拍的挡脸拍📷姿势还不来学！超简单！ #不露脸拍照 #氛围感拍照 #拍照教程 #拍照姿势 #拍出氛围感
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我是梦梦5天前
如果宝宝一直打嗝，持续十分钟以上 想要帮宝宝缓解，可以尝试以下三种方法： 1.喂几口奶或者温水 2..让宝宝趴在我们的肩膀上，拍嗝姿势 3.让宝宝哭#打嗝停不下来 #新生儿打嗝#人类幼崽成长记#孕婴知识#新生儿
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小钧宝2天前
出去吃饭没带宝宝 回来宝宝都趴爷爷肩膀上睡着啦 这两天学会趴在肩膀上睡觉啦 抱着宝宝上来 放床上听到爸爸妈妈说话 睡着觉眼睛都没睁开 听见声音都开始咯咯咯笑 好可爱呀我的宝贝@dubai @燕@
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诺亚第科学运动2天前
久坐脖子酸 趴着做这个动作，3组立刻缓解～#颈椎康复 #久坐族自救 #肩胛骨稳定 #居家锻炼
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大煜（yù）健身4天前
“饱满南瓜肩”各个面精准训练！ “3D立体肩”就是这样打造的，多角度精准刺激，肩膀想要饱满立体的一定要安排上！#健身干货 #健身小白必看经验 #经验分享 #肩部训练
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周墨喜相逢6天前
趴在姥姥肩膀上一会就睡着啦#宝宝睡觉 #人类幼崽到底多可爱
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D小斌3月前
#健身 #居家健身 #日常锻炼 #运动健身 #健身干货 循序渐进的呵护，才能让肩膀重新灵活转动。
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一只圆1月前
不化妆不卡颜 #拍照姿势 #自拍拍照技巧 #自拍技巧 #自拍教程 #不露脸氛围照
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以琳YiLin1月前
原来跟着女明星瘦身这么简单！！！#女明星 #张予曦 #张予曦瘦腿教程 #瘦身
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佬凯1月前
给大家分享一下肩部训练动作#健身 #新郑力萌健身
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罐罐1周前
居家氛围感拍照教程。不用化妆的素颜拍照姿势，宝宝们快来试试～ #拍照沟通 #拍摄角度 #拍照攻略 #在家拍照教程 #人像修图 #万能拍照动作 #拍照姿势 #普通人拍也好看的拍照姿势 #人像精修 #拍摄教程
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思凡的带娃日记10月前
四个细节毁宝宝脊柱 我们之前也踩了不少坑 总结了以下经验分享给大家！赶紧点赞收藏，转发给家人吧。 第一，长时间的错误抱姿。 小月龄宝宝竖抱的时候，让宝宝趴在肩膀上，一只手托着宝宝的脖子，胳膊托着宝宝的屁屁。身体轻轻向后倾斜。确保宝宝的头，颈部，后背，屁股成一条直线。 第二，长时间抱睡。 新生儿的骨骼和身体都是非常柔软的，一直抱着是没有办法伸展的。并且处于弯曲状态，很容易造成脊柱侧弯。而且还容易养成落地醒的习惯。 第三，给宝宝睡过软的床垫。 长时间睡软床。不利于宝宝脊柱正常曲线的形成。家长们可以看看宝宝在平躺的时候床垫有没有明显的下陷，软床会让宝宝的脊柱得不到良好的支撑。时间久了就会导致脊柱弯曲。 第四，错误使用使用枕头。 宝宝三个月前一般是不需要枕头的，三个月后可以循序渐进从低到高更换枕头高度，防止宝宝骨骼发育不良。#伤害宝宝脊柱的行为 #脊柱侧弯 #育儿经验分享 #宝宝要不要睡枕头 #宝妈必看
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宝爸爱拍照9月前
趴在妈妈肩膀上撒娇的宝贝怎么拍？圣诞节快给妈妈宝宝拍起来吧！ #萌宝拍照技巧 #晒出越养越上头的人类幼崽 #当我给自己生了个拍照搭子 #圣诞节快乐🎄 #萌到爆炸了💥
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IFBB PRO 菲利克斯6月前
练肩的超绝动作💪建议大家练起来😄@肌肉小丸子 @鬼背小黑 #让自己变得更好 #自然健身 #ifbbpro #训练打卡 #对自己狠一点
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闲闲¹²⁰⁷6天前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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红红～火火3天前
#居家锻炼 #每日分享 #健康 #瑜伽 #健康科普
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西西—嘻嘻6天前
#我服了 @玄愠
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阿茹的辣妈日记1周前
重启12周臀王训练 WEEK3-2 第三周的训练剪辑完了，忙着直播代练，没有及时的更新跟练视频 不好意思啦，我还正在努力剪辑中，目前直播已经练到第七周第一练喽 每周一，周五直播代练，臀部真的变化还蛮明显的，想要翘臀的姐妹快跟上哦！！！！！#健身日常 #女子塑形 #唯有训练不可辜负 #臀训 #因为热爱所以坚持
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豆丁是只小小猫1周前
快教你的小猫站肩膀上~带他出门看世界#猫咪 #宠物 #可爱到爆炸💥
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小赵不知道。2月前
趴着在床上怎么拍？学会拍这个超帅的！ #反差 #拍照姿势 #拍照技巧 #薄肌男孩 #宽肩窄腰
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阿宇健身（教学版）4天前
但你训练时老是沉不住肩，斜方酸#沉肩 #如何沉肩 #斜方肌之王 #健身教学 #健身小白必看经验
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