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叁月爱运动1年前
第58集｜就10min…最强吉尼瘦后背。每天坚持2到3组，轻松拥有少女背、直角肩#肩背训练 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背瘦手臂 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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苏大肥⛽️3年前
亲测有用的吉尼最强瘦背完整版跟练版#开肩美背 #瘦背 #圆肩驼背也得练 #健身打卡
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天线宝宝🍟🌸1年前
12分钟 吉尼瘦背 KPOP 歌单
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
#吉尼最强瘦背操 每天10分钟 背薄了 肩膀明显不肉有骨感了#最棒的自己 自律
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小肉肉(176-140)1年前
10分钟吉尼瘦背完整版 #吉尼瘦背 #肩背训练 ##开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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不止健身--鱼仙儿3年前
吉尼最强瘦背，在家没事做的宝子们练起来吧，跟练就可以哦#居家健身有新招 #瘦背 #居家锻炼
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小鱼-体态塑形美学3月前
超50万点赞的肩背视频能跟练吗 你打卡过的肩背视频居然是5年前的内容了#肩背
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兔子要瘦3年前
吉尼最强瘦后背🔥🔥一遍真的酸[捂脸R][捂脸R] 注意全程不要耸肩✨不要头前引✨ 坐姿、跪姿，站立都可以，保持核心收紧，不要塌腰就可以了🔥🔥 难度⭐ 暴汗⭐⭐ 做完整个后背酸才对，肩膀酸的不对哈[捂脸R]
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爱运动的小猴子3月前
吉尼瘦背10分钟完整跟练版来喽！赶快收藏点赞练习吧！#吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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柳小野11月前
吉尼最强瘦背完整版‼️ 10min吉尼最强瘦背跟练‼️打卡第一天 我做你的健身搭子，每天3遍，改善圆肩驼背指日可待‼️#变美变瘦变好看 #开肩美背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #吉尼超强瘦背操完整版
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怡怡怡怡怡怡寶2年前
背不好看还圆肩驼背背厚的姐妹一定要试试，这个10分钟吉尼瘦背跟练版，全程有解说，跟练了一段时间，背会有明显的变化#自律 #背薄一寸年轻十岁 #改善体态 #背部训练 #美背
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背完整版打卡第一天，听说这个很厉害，我来试试！#吉尼瘦背 #居家锻炼 #如何告别肩宽背厚 #吉尼超强瘦背操完整版 #所有的坚持都不会白费
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羊驼要变瘦（跳绳减肥中）3年前
#吉尼最强瘦背操 跟练版 每天十分钟，改善圆肩驼背#周杰伦音乐 视频枯燥 但很真实#自律 记录打卡中.....
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佳佳呀1年前
#热门 10分钟吉尼超强瘦背操，十个动作收藏一起坚持打卡吧#吉尼超强瘦背操完整版 #改善含胸驼背的健身方法 #开肩美背 国庆#变美变瘦变好看
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媛儿1年前
10分钟吉尼瘦背完整版#少女背 #练起来
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不是胖胖（是瘦瘦）11月前
最强吉尼练背‼️10分钟改善斜方肌、富贵包、含胸驼背，一遍就见效🔥巨推荐👏👏 #居家锻炼 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #好身材练起来 #消除富贵包
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陈靓靓5月前
超🔥的#吉尼瘦背 完整跟练版来啦！一遍就酸爽，注意不要耸肩伸脖子，坚持一周试试看#开肩美背 #改善含胸驼背 #瘦背
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💞丽丽💞✨🏃🏻‍♀️1年前
10分钟美背瘦背跟练完整版#居家锻炼 #开肩美背 #少女背 #运动 #改善含胸驼背
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小雅爱运动1年前
#吉尼超强瘦背操完整版
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叁月爱运动1年前
第61集｜就10min…最快瘦后背瘦手臂拜拜肉。每天坚持2到3组，轻松拥有少女背、直角肩#体态管理 #改善含胸驼背 #开肩美背 #让背部变薄的方法 #改善体态 @抖音创作小助手 @抖音小助手
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胖胖煜🌷2月前
入伏第五天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：119.1 掉秤：-0.8斤⛽ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #居家锻炼 #吉尼瘦背
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函妈爱健身【居家运动】11月前
10分钟吉尼瘦背完整版全程跟练，练背眞的有用气质在肩年轻在背#努力成为更好的自己 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #瘦背瘦手臂 #每天坚持打卡
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任钱钱陪你打卡2年前
十分钟跟练！很针对性的解决拜拜肉，爆🔥吉尼瘦手臂操，不允许我的姐妹还不知道！#吉尼瘦背 #拜拜肉 #节后甩肉大作战 #背薄一寸年轻十岁
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南枝3月前
超强吉尼瘦后背，肩背部塑型训练 #见人不如健身 #创作者中心 #创作灵感 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背
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芝士呀芝士4月前
薄背+改善体态跟练，7天就有变化！#欧阳春晓直角肩 #吉尼瘦背 #改善体态 #瘦背
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敏姐在自律1月前
最强瘦背跟练视频，坚持30天看看有什么变化#美背 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #变瘦 #居家锻炼
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狂野小公主2年前
吉尼最强瘦背10分钟完整版第二天打卡！#吉尼瘦背 #开肩美背 #居家锻炼 #所有的坚持都不会白费 #变美变瘦变好看
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爱运动的梅儿（备孕中）2月前
10min 最快瘦背跟练版🔥每天2-3遍✅姐妹们赶紧跟着练起来吧#开肩美背 #吉尼瘦背 #拜拜肉 #创作者中心 #创作灵感
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红脸减肥怪2月前
减脂主包推荐的新手练背王炸组合来咯，配合饮食效果更佳哦 小伙伴们可以点赞收藏起来 每天练练#欧阳春晓 #吉尼 #瘦背#新手运动 #0基础
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乐陶陶1年前
#吉尼超强瘦背操完整版#改善体态 #变美变瘦变好看 #开肩美背 来自@叁月爱运动 的直播录屏#居家锻炼
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西瓜大王（已瘦25斤）3月前
吉尼超强瘦手臂➕欧阳春晓少女背，30天打卡已完成✅。 📝主要变化： 🌟胳膊瘦了1.5厘米，维度变化小，但肉变紧实了； 🌟背部变薄，胳膊与背部中间堆的肉肉变少； 🌟脸部皮肤变得紧致（练背真的拯救脸垮）； 🌟脖子变细，副乳变小。 ⚠️跟练完一定要拉伸，以免斜方肌进一步变大。 📝第一阶段30天的打卡已完成，明天开始第二阶段为期30天的打卡，同样是打卡吉尼超强瘦手臂➕欧阳春晓少女背，不过会加一个改善翼状肩胛的运动，后续也会继续更新的。#瘦手臂 #瘦背 #吉尼瘦手臂 #欧阳春晓
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咩咩🐑2年前
非常抱歉宝贝们，因为原创问题，我把之前的视频删掉了，给大家重新发一个新版跟练视频，想瘦背的姐妹跟练这个就可以！爱你们，宝贝们！ #吉尼瘦背 #瘦背 #瘦背瘦手臂 #背薄了 #一起减肥打卡
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团子妈妈变美记1年前
练背真的有用❗️气质在肩🔥年轻在背 🚩 不服不行❗️ 10分钟吉尼瘦背完整版，不愧是最强瘦背，动作简单，有节奏感，10个动作，每天1-2次，2周拥有少女背，想瘦背的姐妹👭赶e快一起练起来吧❗️ ✅消除背部赘肉✅告别圆肩驼背 ✅体态矫正✅开肩美背 ⚠️核心收紧，腰背挺直，不要耸肩，肩部和背部发力哦❗️ 强度：🌟 爆汗：💦 #变美变瘦变好看 #气质在肩 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #改善含胸驼背 @抖音热点宝 @抖音创作者大会 @抖音创作者中心 @抖音小助手 @抖音 @抖音潮流运动咖 @抖音健身频道 @抖音运动健身聊天室
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一米舞九5月前
10分钟吉尼瘦背完整版 #吉尼瘦背 #肩背训练 #开肩美背 #改善含胸驼背 #背部训练
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抹茶布丁6月前
接水瓶200后加上10分钟吉尼瘦背真的不要太酸爽……#居家锻炼 #居家健身 #吉尼瘦背 #肩背训练 #改善含胸驼背
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明妃爱健身2年前
不愧是吉尼瘦背🔥没有瘦不下来的背，虎背熊腰，圆肩的姐妹必须冲这个👆🏻#改善含胸驼背 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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胖胖煜🌷2月前
入伏第六天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 相信相信的力量！奥利给！！！⛽ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #背部训练 #居家锻炼 #吉尼瘦背
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芝士咸的1周前
十分钟吉尼瘦背跟练 改善体态 紧致面部好处多多一起练起来吧#背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #练背不垮脸 #背部训练 #健身
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胖胖煜🌷2月前
入伏第12天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 好多姐妹质疑我118，我是看着像130的吗😂 今天吃了超大一碗麻辣烫，估计明天得长称了😖 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼
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米粒会瘦的（已瘦35斤）2月前
想改善体态，瘦脸瘦背的姐妹就去练这三套，三到五天就能看到效果，睡前练一练效果炒鸡好#减肥 #瘦脸 #瘦背 #改善体态 #消除双下巴
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胖胖煜🌷1月前
打卡第40天/挑战10分钟吉尼瘦背 初始体重：119.9 今日体重：115.3 （今天没称，默认没变😂） 掉秤4.6斤 好怕明天涨称，今天吃太多了🤦🏻‍♀️ 姐妹们打卡啦！！！！ 如果有坚持不了的，就也自己拍视频记录吧 有姐妹支持，自己就不会松懈了😁 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #肩背训练 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操
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范范塑形跟练1年前
【投屏版】10分钟完整版基尼瘦背，一天2次，坚持7天，还你少女背。原视频：余生安好｜#吉尼瘦背 #圆肩驼背 #少女背 #居家锻炼
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胖胖煜🌷2月前
入伏第29天挑战10分钟吉尼瘦背 初始体重：119.9（嘻嘻没称，默认没变） 今日体重：118 大姨妈第一天，涨了一天的肚子，还感觉水肿了一天😂 明天第30天了，明天给大家出个对比视频 姐妹们打卡啦！！！ #居家锻炼 #开肩美背 #背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操
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萌萌May2年前
有背厚，圆肩驼背溜肩没有气质体态不好的姐妹一定要试试，十分钟精准练背，全程细节解说，跟练一遍不一样的感觉，跟练一段时间气质提升#背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #少女背 #变美变瘦变好看 #改善体态
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爱运动的小刘🥳(孕中期)7月前
跟着吉尼瘦背练的第十四天 真的小有成效#居家锻炼 #变美变瘦变好看 #好身材练起来 #健身 #运动
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120斤的王达达5月前
吉尼最强瘦背第2天 瘦背训练第2天啦，背练着练着就红了，而且练完痒痒的，加油，我感觉和和刚开始的虎背熊腰有小小小的变化了，今天也更灵活了，加油#居家锻炼 #瘦背 #减肥 #暴汗燃脂瘦全身 #运动跟练 跟练：SW有氧健身运动
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运动废柴的练习1月前
💥最强吉尼瘦背，少女背训练 🔥急性子快冲，全程无卡顿，无休息！坐着都能练，很适合伏案工作和办公桌一族，每天花10多分钟就能拥有少女背，它不香嘛，不想瘦背的千万别练，动作看着简单，但效果巨巨有效🤞新手小白也能轻松上手 跟练：K-Pop跟练 难度：🌟 暴汗：💦💦 #见人不如健身 #体态矫正 #健身 #背部训练 #跟练
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欣欣超爱吃3月前
吉尼最强瘦背✨跟练 一遍超酸 瘦背必练 #居家健身 #美背 #美背杀
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胖胖煜🌷2月前
打卡第33天/挑战10分钟吉尼瘦背 初始体重：119.9斤 今日体重：116.5斤 掉秤：3.4斤 大姨妈第五天啦 好开心，又掉秤了😁 姐妹们打卡啦！！！！ #背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #居家锻炼 #开肩美背
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胖胖煜🌷2月前
入伏第七天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2 掉秤：-1.7斤 误入黑白發小狗一只～忒可爱啦😁 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #居家锻炼 #吉尼瘦背 #背部训练
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胖胖煜🌷3月前
入伏第三天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：119.1 掉秤：-0.8斤⛽ 吃的有点多😂 一天5个馒头➕四个大桃子🤦🏻‍♀️ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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马小小✨（减脂ing）3月前
Day10|体能燃脂|今天挑战最强《吉尼瘦背》#吉尼瘦背
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胖胖煜🌷3月前
入伏第四天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：119.1 掉秤：-0.8斤⛽ #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #好身材练起来 #背部训练 #吉尼瘦背
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120斤的王达达5月前
吉尼最强瘦背完整版打卡第一天 做完之后背红了还痒痒的，听说这个效果很厉害，我来试试!吉尼最强瘦背完整版打卡第一天#居家锻炼 #吉尼瘦背 #所有的坚持都不会白费 #运动 #减肥 跟练:狂野小公主
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伊伊1周前
37岁挑战30天瘦背，10min…最强吉尼瘦后背#肩背训练 #改善含胸驼背 #让背部变薄的方法 #开肩美背 #瘦背瘦手臂
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小梨的生活日记1周前
10分钟吉尼瘦背完整版跟练，轻松拥有少女背直角肩，打卡不到一个月就有明显效果#背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #瘦背 #减肥 #改善体态
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半桶水1周前
吉尼瘦背操10分钟完整跟练版 每天10分钟 三周效果对比来啦!!#吉尼瘦背 #吉尼最强瘦背操 #改善体态 #背薄一寸年轻十岁
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胖胖煜🌷2月前
入伏第十天挑战10分钟吉尼瘦背 今日体重：118.2（哈哈哈好久了） 掉秤：-1.7斤 每换一个新动作之前我都会沉一下肩，好多姐妹说不会。我大概理解就是肩膀酸活动一下，转肩膀，转一圈快结束的时候的那个感觉就是沉肩。 #背薄一寸年轻十岁 #开肩美背 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操 #怎么让背部变薄挺直
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胖胖煜🌷1月前
打卡第36天/挑战10分钟吉尼瘦背 初始体重：119.9 今日体重：115.9（没上称，默认没变😂） 姐妹们打卡啦！！！ 一天一遍10分钟，可能效果比较慢 想要效果明显的可以去试一下接水瓶（姐妹推荐哒） #开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #吉尼瘦背 #吉尼瘦背操
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糖豆妮妮🍬3月前
超强手背 🔥已废 健身也不会枯燥，大家一起开始吧，一练一个不吱声 跟练：吉尼#好身材练起来 #健身 #运动 #产后恢复 #背部训练
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田野爱分享9月前
第34集|吉尼最强瘦背十分钟完整版跟练第34天#吉尼瘦背 #背卡训练 #越来越好 #体态管理
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安迪妈妈4月前
10分钟吉尼瘦背完整版跟练！#吉尼瘦背#瘦背瘦手臂 #瘦背瘦手臂 #快速瘦背
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贝贝是行动派1年前
吉尼瘦背是真的牛❗️背厚的都去练它。每天10分钟，方便快捷。看看我的对比照，真是不服不行❌#开肩美背 #让背部变薄的方法 #吉尼瘦背 #改善含胸驼背 #居家锻炼
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