您是不是在找：

一菲iffy5月前
练普拉提一年我重了整整10斤！但我重生了#普拉提 #体态纠正 #重塑自我
00:00 / 02:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞6150
方脸西西（减肥版）2月前
练完外侧看不出变化的话看看动作解析#居家健身 #变美变瘦变好看 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥
00:00 / 03:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
提米队长☀（瘦身版）6月前
是谁说的普拉提能瘦？我帮你们试水一个月#普拉提#健身打卡#普拉提打卡
00:00 / 00:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞510
周希纯4月前
普拉提内外侧瘦腿练了26天 有好多宝宝问我有没有用 可以看看这期视频 一个小总结嘿嘿#普拉提 #梨形身材 #瘦
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
提米队长☀（瘦身版）4月前
已经打卡普拉提十八天啦！！#长治#打卡#vlog#普拉提#减肥
00:00 / 00:46
连播
清屏
智能
倍速
点赞398
南宁青秀区心悦瑜伽1年前
练习普拉提能多久出效果#普拉提核心床
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞105
小春🌼1年前
普拉提vlog｜一万小时定律｜普拉提练多久有效 #瑜伽普拉提 #体态调整 #练普拉提对女性的好处 #vlog日常 #美妆
00:00 / 03:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
赤峰予你普拉提健身·张夢文2年前
#塑形一夏优雅在线 练普拉提多久会有效果呢？跟大家聊一下这个问题，还有小仙女想了解什么健身问题的，欢迎下方留言#希望能帮到有需要的人
00:00 / 01:49
连播
清屏
智能
倍速
点赞101
π·女子塑形普拉提主理人1年前
普拉提需要练习多久才能见到效果？ #青岛普拉提 #女子塑形 #普拉提每天普拉提 #女性力量 #日常vlog
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞107
铁子今天吃点啥～4月前
普拉提100次瘦腿跟练！紧致双腿！ 特别高效的运动 练之前记下维度，2周就能有效果 动作简单粗暴，拒绝惯性 加油！ #瘦腿 #塑形 #普拉提100下 #普拉提100次瘦腿外侧 #练腿
00:00 / 15:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞111
素素-龙南惜雨普拉提女子塑形4月前
普拉提练习多久有效果？#女子塑形馆 #普拉提#减脂塑形#私教 #体态调整
00:00 / 02:39
连播
清屏
智能
倍速
点赞9
新闻连连看1年前
9月9日（发布），福建。女子普拉提锻炼两个月18天掉秤28斤，身体疲惫但气势十足。网友：仿佛看到脂肪下纤细的身体。#普拉提 #力与美的结合
00:00 / 00:13
连播
清屏
智能
倍速
点赞814
ONEWALK3月前
普通人练普拉提需要多久有效果❓ 每日三省吾身：次数够了吗？动作到位了吗？收紧核心了吗？#普拉提 #我的普拉提日常 #体态改善 #塑形瘦身 #普拉提呼吸 #降低体脂率的有效运动方式 #运动值得一生去坚持 #100天运动打卡挑战
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞32
Hello 336月前
有人问，普拉提练习多久会出效果呢？我们认为，一节课就应该要有效果的，一节课让你感受到身体变化，一节课，让你感受到普拉提的魅力！#普拉提一节课多少钱 #普拉提打卡 #同城好店推荐 #吉安E➕普拉提
00:00 / 01:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
一恋普拉提·安娜1年前
普拉提练习多久会有效果#普拉提 #好身材练起来 #瑜伽 #健身 #居家锻炼
00:00 / 00:55
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
乐度普拉提老师- Grace3周前
义乌姐妹必看｜普拉提多久能瘦？真实案例告诉你！ #乐度普拉提 #义乌女孩 #义乌乐度 #居家运动健身
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
阿阿阿粥✨（瘦腿版）5月前
测评15天普拉提内外侧100次完美结束啦宝宝们😊大腿瘦了3.3cm ，小腿瘦了1.5cm#瘦腿 #梨型身材 #健身 #普拉提 #小基数减脂
00:00 / 00:33
连播
清屏
智能
倍速
点赞4360
尤曲线·形体普拉提瑜伽（普宁校区）1年前
普拉提到底练习多久才有效？#普拉提 #普拉提核心床 #女子塑形 #普宁流沙 #胡小腰女子塑形研究院
00:00 / 01:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
天才尤橙橙1年前
听说开始普拉提的，最后都撸铁了？ #日常唠嗑 #变美 #运动 #自律遇见更好的自己 #运动给女生带来的变化
00:00 / 01:24
连播
清屏
智能
倍速
点赞1650
提雅普拉提总部5月前
普拉提小知识|练多久？什么频率才有效果？#普拉提器械 #普拉提 #普拉提打卡 #提雅普拉提
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞24
西安Aria Life AL普拉提生活馆11月前
好多宝宝问我普拉提练习多久可以出效果呢？你只管努力，其余交给时间🌅#普拉提 #女子塑形 #AL普拉提 #西安普拉提 #体态纠正
00:00 / 00:40
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
松鼠瑜伽·普拉提（合郢花园店）1年前
普拉提练多久才能有效果呢？正在纠结练习普拉提的宝子们可以看完哦#好身材练起来 #女子塑形 #普拉提核心床
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
悦己普拉提瑜伽馆9月前
练习普拉提多久看到效果? 木子老师为大家讲解一下#江门普拉提馆
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
张月YueZhang1年前
不是吧…就练1小时普拉提，身材变化这么明显？#减肥测评#腰围#发现好生活#我的初秋生活记
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞NaN
吴栩辰6月前
当妈后才知道自律有多爽，利用碎成渣的时间，坚持16天的普拉提让我重拾自信，不再焦虑身材……视频结尾有对比图，你们觉得值吗？#产后恢复 #当妈是一场修行 #生完孩子后怎么恢复体型 #带娃健身两不误 #练普拉提对女性的好处
00:00 / 00:52
连播
清屏
智能
倍速
点赞49
YI·PILATES奕·普拉提1年前
普拉提到底要多久才能看到变化#普拉提 #私教一对一 #沈阳普拉提 #普拉提核心床 #沈阳瑜伽
00:00 / 02:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞220
海晨Umi1年前
普拉提多久可以出效果 #普拉提 #普拉提打卡 #普拉提女孩 #普拉提大器械私教 #普拉提培训
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞45
十二普拉提·婵柔7月前
#酒泉 今天带大家看一下3个月的身体变化~~~#普拉提#普拉提附近团购#新馆装修#身体变化
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞43
一天一练普拉提（晓城天地店）3月前
练习普拉提多久有效果#塑型瘦身 #好身材练起来 #你身边的普拉提
00:00 / 00:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
HELLO·普拉提1年前
普拉提多久见效？ 初步阶段(1-2个月) 适应新的运动方式。每周2-3次，建立基础。 逐步增强(2-3个月) 改善姿势和灵活性。每周2-3次，增强核心力。 三至四个月，开始全面显现。每周2-4次。加强线条清晰度，稳定优雅的姿态。 高效运动(4-5个月)每周4-5次，提升动作流畅度，增强自信和动力 持续进步(6个月及以上) 每周5次，保持身体强健，享受长期健康和积极心态的滋养。#普拉提#苏州#苏州虎丘普拉提#普拉提知识#健身计划
00:00 / 00:38
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
小风筝7月前
现在就是最好的开始，一天24小时，每天普拉提只需要一小时，就可以让你剩余23小时都很美！#爱上普拉提 #积极又向上 #重庆 #渝北普拉提 #vlog
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞39
方脸西西（减肥版）2月前
练完内侧看不出变化的可以看看动作解析#居家健身 #变瘦变美变好看 #普拉提内外侧100次 #瘦腿 #减肥
00:00 / 04:21
连播
清屏
智能
倍速
点赞3861
减脂莓莓🍐2年前
最强瘦腿普拉提100 | 7天打卡对比，姐妹们我打卡反馈来了，接下来的7天我会继续瘦腿+有氧运动+控制饮食，希望7天后能视觉上有变化，看到仙女们踢踢我呀！🐣🐣#自律 #努力成为更好的自己 #一起减肥打卡 #瘦腿 #创作灵感
00:00 / 00:41
连播
清屏
智能
倍速
点赞717
41岁的静兰在常平调体态5月前
30天找回身体掌控#东莞瑜伽普拉提推荐 #东莞私教一对一 #体态调整#东莞产后修复#瑜伽教练班
00:00 / 01:19
连播
清屏
智能
倍速
点赞346
提米队长☀（瘦身版）6月前
普拉提练习一个月究竟有什么变化？#长治#普拉提#普拉提打卡
00:00 / 00:56
连播
清屏
智能
倍速
点赞66
慧普拉提-小锅老师2周前
一条视频说明练普拉提多久可以看见效果#赣州 #赣州普拉提 #赣州慧普拉提 #普拉提私教 #体态改善
00:00 / 00:34
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
扬州Yedda普拉提&婵柔馆1年前
#普拉提 大器械塑形一般需要40天到60天左右才能够看到效果。因为每个人在做普拉提塑形运动的时候身体的吸收不同，每次做运动的时间不同都会影响看到效果的时间，想要尽快看到效果的话，肯定是每天坚持做普拉提运动会更好，还有就是每次一定要坚持40分钟以上的时间，在这种情况下再控制饮食，一定可以更快的塑形，使身材变得越来越好。#身材管理 #臀腿塑形 #扬州yedda女性普拉提生活馆 #创作灵感
00:00 / 00:11
连播
清屏
智能
倍速
点赞118
奇奇子（必穿小短裙版）1月前
揭秘！15天普拉提内外侧100次能有什么样的效果？#普拉提内外侧100次 #減肥 #前后对比 #瘦腿#居家锻炼
00:00 / 00:22
连播
清屏
智能
倍速
点赞253
虫儿飞飞飞4月前
BB普拉提｜教练进修国际体系普拉提vlog 8天，64小时，2门国际体系课程，我到底学了什么内容❓ #国际体系普拉提 #balancedbody教培体系 #美国bb普拉提培训 #北京普拉提 #普拉提培训
00:00 / 03:31
连播
清屏
智能
倍速
点赞100
🐷皮皮1年前
普拉提练习两个月的大变化 套用我视频里的一句话，尼采大哥哥说过“对待生命，我们不妨大胆一点，因为我们终将失去他”。对于自己，努力就好，其他的交给时间。他会证明。
00:00 / 01:28
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
轻燃官方号2天前
普拉提课程90天改变身材，21天改变体型 #普拉提器械 #体态矫正 #普拉提 #石家庄
00:00 / 01:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞0
亚太瑜伽教练咨询11月前
普拉提要练多久才能有效果呢？ 你只要每周能抽出三次时间，每次一个小时，我们坚持一个月，效果绝对让你惊喜。#零基础瑜伽教练班 #瑜伽 #亚太瑜伽普拉提教培 #普拉提教培
00:00 / 00:54
连播
清屏
智能
倍速
点赞12
流星雨超甜~🐰（一周半）1年前
产后普拉提15节课私教分享一下。普拉提到底有用没？分享一下真实感受！该去机械还是普拉提#日常唠嗑 #内容过于真实 #普拉提
00:00 / 02:03
连播
清屏
智能
倍速
点赞41
天山区延安路姿毅普拉提瑜伽工作室1年前
普拉提多久见效#日常vlog #普拉提
00:00 / 00:45
连播
清屏
智能
倍速
点赞11
滨州橙子普拉提官方号1年前
21天训练成果#普拉提 #练普拉提对女性的好处 #女子塑形 #好身材练起来 #减脂塑形
00:00 / 01:07
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
凯伦维密普拉提（燃脂塑形）5月前
练了一周，腰瘦了5公斤 视频有点长，但满满都是干货。#普拉提呼吸 #呼吸训练 #瘦腰围 #瘦肚子 #普拉提
00:00 / 01:58
连播
清屏
智能
倍速
点赞418
爱练普拉提的强哥2天前
花1个月时间学习瑜伽/普拉提真能让人变美吗 #瑜伽学习 #普拉提学习 #偷偷变美 #瑜伽学习 #如何一边有副业一边变美
00:00 / 00:50
连播
清屏
智能
倍速
点赞1
普拉提hong1年前
🧡普拉提多久会有效果？ 每个人的运动基础和本体意识各有不同，更多的训练效果取决于运动练习的频繁度，而不是你运动的整个时长。 比如你训练了十次普拉提，但你用了半年时间，这样肯定是不会收获太明显的效果，其实普拉提的每一次练习都会有效果，前提是当我们在做普拉提动作时，我们有我足够精准的肌肉控制力，你的身体才会调整到正常的身体排列，从而在重复练习中反复刺激，形成有效的身体记忆。渐渐养成新的习惯，从而带入到生活当中。#爱上普拉提 #见人不如健身 #文安#文安普拉提 #同城
00:00 / 00:30
连播
清屏
智能
倍速
点赞16
思羽Baby4月前
现在就是最好的开始，一天24小时，每天普拉提只需要一小时就可以让你剩余23小时都很美#思敏普拉提 #思敏普拉提瑜伽生活馆 #运动健身
00:00 / 01:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞348
BodyX 普拉提4年前
选择普拉提，做时间的朋友#普拉提多久有效果
00:00 / 01:12
连播
清屏
智能
倍速
点赞83
小A叫林娜娜2月前
普拉提肯定能减肥！从服装设计师（运动小白）到小A普拉提创始人 线下授课10万➕小时，10年体育自媒体，运动18年告诉你：普拉提是塑性➕体态➕减脂（K复）王炸组合！#运动健身 #普拉提 #瘦全身 #居家锻炼 #体重管理
00:00 / 01:53
连播
清屏
智能
倍速
点赞252
魏巍普拉提课堂1年前
跟着魏巍老师练习普拉提，每天坚持10分钟，58岁看着像38岁
00:00 / 01:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞231
热练健身·普拉提-琬其1天前
#新乡人#新乡美食#新乡健身房#新乡旅游
00:00 / 01:05
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
方脸西西（减肥版）3月前
普拉提第二天｜坚持十五天就是胜利！#居家健身 #瘦腿 #瘦大腿内侧 #瘦大腿 #普拉提内外侧100次
00:00 / 00:35
连播
清屏
智能
倍速
点赞67
Secret life 隐境普拉提工作室6天前
想改善体态，练普拉提真有用 #体态改善 #瑜伽普拉提 #普拉提干货 #身材管理
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞2
南宁欣禾瑜伽1年前
普拉提一个月效果？#南宁 #瑜伽 #普拉提 #南宁欣禾瑜伽普拉提
00:00 / 00:27
连播
清屏
智能
倍速
点赞4
是大媛(早6点直播3月前
7个月瘦了60斤 体验普拉提自律饮食记录 想要变瘦就要学习瘦子的饮食习惯 细嚼慢咽慢慢吃 饿了再吃 吃饱不吃撑真的是我们非常舒服的状态#减脂 #逆袭 #以前vs现在 #自律
00:00 / 02:08
连播
清屏
智能
倍速
点赞442
Strong女孩王闪闪3月前
普拉提是智商税？练普拉提多久才能有效果#普拉提 #核心力量 #腹部训练 #练出马甲线 #塑形瘦身
00:00 / 00:44
连播
清屏
智能
倍速
点赞3
伊人普拉提女子塑形(时光颂店)官方号9月前
90后事业型宝妈在临汾创业开普拉提女子塑形馆，Chan后一年宝妈是如何用3个月时间逆袭24斤的。练和练对了完全是不样的结果。#临汾 #普拉提 #女性创业#健身 #女子塑形
00:00 / 00:32
连播
清屏
智能
倍速
点赞23
你好汕头2年前
高空练普拉提是一种什么样的体验？7天的训练记录看我有哪些改变#普拉提#空中瑜伽#塑身 #改善体态
00:00 / 01:14
连播
清屏
智能
倍速
点赞2597
LIANLIAN普拉提运动美学1年前
普拉提，练多久才能看到效果#普拉提核心床 #好身材练起来 #怀化普拉提 #同城好店 #孕产普拉提
00:00 / 00:25
连播
清屏
智能
倍速
点赞183
天亮设计健身瑜伽普拉提者5月前
普拉提一对一私教的好处 普拉提1次叫——体验 普拉提1个月叫——适应 普拉提3个月叫一个阶段—出效果 普拉提半年——身材好，气色好 普拉提1年——完美脱变魔鬼身材 普拉提3年——你会严重伤害同龄人 #普拉提#普拉提器械塑形一对一私教#减脂塑型精品小班#综合全身塑形定制方案#深圳罗湖布吉瑜伽普拉提馆私教天亮老师
00:00 / 01:42
连播
清屏
智能
倍速
点赞6
长沙SAF普拉提工作室5月前
在长沙，普拉提是真的会上瘾！ 一周2-3次，你会发现自己站姿变美、气质变好 连腰腹线条都开始慢慢出现了！�� 运动从来都不是占用你的时间， 而是给你时间， 让你慢慢变老， 慢一点，再慢一点… #saf上门私教 #长沙 #普拉提 #居家训练 #永远年轻
00:00 / 00:51
连播
清屏
智能
倍速
点赞44
小盈1月前
花了六千多，终于考过普拉提教练证 #变美 #女性独立 #女性成长 #普拉提 #自我提升
00:00 / 00:18
连播
清屏
智能
倍速
点赞7
看肇庆1周前
最近很火的呼啦圈真的很神奇！尤其是这种六代升级款对新手太友好 #坚持锻炼给自己一个好身材 #怎么锻炼增强体质
00:00 / 04:26
连播
清屏
智能
倍速
点赞4

简介:

您在查找“普拉提一般练多久有效果”短视频信息吗？帮您找到更多更精彩的短视频内容！最新发布时间：2025-10-21 05:46

最新推荐:

相关推荐:

热门推荐: