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武汉美业人徐美丽4月前
简单易学的居家腿部经络来了，一起敲起来#每日分享 #养生就是养健康 #传播健康与美丽
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大攀运动健康笔记6月前
简单2招快速放松🔥缓解小腿紧绷酸胀✅ 小腿粗、酸胀紧绷，很可能是长时间久坐不运动，或者运动后不做拉伸，跟腱紧张引发。 这时候胡乱锤打小腿只会加重问题！ 2个动作正确放松小腿，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿粗 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿肌肉放松
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鹿驰无顾5月前
#拍肝经 #拍胆经 一起拍就很好，尽量上午拍#拍肝经的正确方法 #敲胆经 #敲胆经的好处
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坚定健康5月前
如何不反弹解决小腿外翻 调与练缺一不可 锤正法短杠杆 见效快 安全高效 打破肌肉筋膜骨关节惯性模式 这是不反弹的根源 就是必须要结合针对性的练习 才能巩固矫正效果 而且会越来越好调 进入良性循环 #腿型底层逻辑#小腿外翻#调与练缺一不可#肌肉筋膜骨关节惯性发力模式#腿型重塑
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拿铁阿姨19821年前
不跑不跳，睡前5分钟，懒人瘦腿法！简单好坚持！#居家锻炼 #直腿#瘦腿#拉伸#艾草锤的敲打方法
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白开水。4月前
拍胆经升#血气 #去寒气 每天200下，最好上午拍，不要晚上拍，姨妈期不要拍，贵在坚持。 空心拳拍，或者艾草锤（橱窗有），另外早睡，拍一个月裤子就会变松，长期坚持提升#血气 #脂肪肝 #胆结石 也可以拍…欢迎来反馈
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Freya的⅓3月前
跟我一样腿容易胖的拍这里就对了，一天100次，真的好牛啊！#变瘦 #居家锻炼 #瘦腿
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李新一✨4月前
学养生后才知道😫正确敲胆经才有用！ #创作者中心 #创作灵感 懒人瘦腿，每天早起5分钟，敲敲月旦经#瘦腿 #胆经 #经络疏通 @抖音小助手 @DOU+小助手
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So-Balance瑜快瘦Suki老师11月前
妈妈儿子瘦身！大粗腿已瘦8厘米！敲打胆经 身高156体重128斤的刘姐和体重175斤的儿子一起瘦身打卡练习第五天瘦大腿练习 教大家两个简单的动作，通过每天敲打拍打疏通大腿外侧的胆经和大腿前侧的脾胃经，促进腿部血液循环消除腿部水肿高效瘦腿! 大腿容易水肿，遗传性粗腿，腿部脂肪肉肉多的亲们快和我一起跟练起来! #腿部拉伸 #十二经脉循行 #胆经疏通 #大基数
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爱笑的惠惠2月前
痩腿穴位，风市穴～ 坚持每天敲这里，大粗腿远离我们#风市穴 #瘦腿动作 #瘦大腿#健康养生
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锤包锤3年前
锤包锤之练腿神器 #专治不开心 #危险动作请勿模仿 #一定要看到最后 #锤包锤 #专业动作请勿模仿
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锤包锤2年前
锤包锤之练腿神器#男人简单的快乐 #专业动作请勿模仿 #锤包锤
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懂康复的明星教练-三石5月前
女生瘦腿别整那么多没用的，这套方法实践过很有用。#瘦腿 #腿粗女孩
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liu福金3周前
#dou上热门 想瘦大腿的都去拍这个穴位，约定先拍一个月咋样，看看大腿能瘦成啥样#健康 #养生 #养生就是养健康 @DOU+小助手 #创作者扶持计划
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甜荔枝耶4月前
梨形身材懒人瘦腿！！大腿⬇️了8cm#身材不好怎么改善 #梨形身材 #梨形身材瘦腿 #刷腿 #瘦腿
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阿凡健身了5月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿#瘦大腿#直腿#腿粗#女生必看
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玲玲5月前
瘦腿最快的三个动作，7天效果太牛了🔥#瘦腿动作 #健康减脂 #运动健身 #高效燃脂
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教瑜伽的琪琪2周前
#女子塑形教程 #创作者中心 #创作灵感 睡觉小腿怎么放都不舒服，总想锤打和抻一抻，点赞收藏，每天跟练#居家锻炼 #小腿循环差
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圈圈没有马甲线3月前
想要把腿练瘦，别整那么多没用的，这套方法赶紧练起来#居家锻炼#瘦腿#直腿#好身材练起来
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梁一2月前
小拳捶腿 #梁一
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养生羊羊2周前
跟着中医无痛瘦腿，准备好穿小一码的裤子了吗？
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无极骨盆1月前
锤正开胯 通过锤正可以改变股骨头在髋臼内的角度，从而改变股骨头的受力状态，实现开胯稳定下盘的目的#骨盆矫正#股骨头#股关节训练 #开胯#
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哒哒爱运动（➖40斤）3月前
想要把腿练瘦，不要整那么多没用的，就练这几个动作，瘦腿效果真的很好👍#瘦腿#直腿 #高效瘦腿攻略 #漫画腿 #居家锻炼
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化3月前
🔥一招教你瘦大腿内侧 瘦大腿根，比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿内侧粗有肉的秘密㊙️ #大腿粗 #大腿内侧赘肉 #运动康复 #健身#揭阳私教健身
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包子很好吃1年前
坐久了 站起来锤锤腿 #打腿舞 #扭一扭 #慢摇 #一学就会系列 #摇起来
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大攀运动健康笔记1月前
2个动作放松小腿🔥缓解小腿酸胀紧绷✅ 小腿后侧酸胀紧绷难受。乱锤乱打只会越来越严重。教你2个正确放松小腿的动作，快速缓解问题。 #小腿酸胀 #小腿紧张 #小腿放松手法 #小腿按摩 #夏日减脂大作战
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景腾聊筋膜睡眠11月前
练习青蛙趴下不去，可以这样锤一锤，捶完走路老轻了，快来试试吧#青蛙趴 #青蛙趴#景腾筋膜#大腿
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青青养生日记1周前
超级适合懒人的拍打法 找准穴位随时随地拍起来#小动作大作用#养生#居家锻炼 #疏通经络 #肝胆疏通
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魔镜魔镜3月前
想把腿变瘦的姐妹们，赶紧去练#欧阳春晚 的这套瘦腿训练，只要你能坚持下去，一定会看到更好的自己！#瘦腿#腿粗#大粗腿#小腿粗
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知了的运动笔记3月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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猫猫姐1周前
天冷了，不想下水，就在家里打腿吧#游泳#打腿#鞭状腿#自由泳#游泳邪修
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赛木匠1周前
每天用经络拍拍打300下 跟大象腿说拜拜👋🏻！！#敲胆经 #瘦腿 #经络疏通 #拍打 #经络拍
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铁栗的健身日记3月前
居家减小腿围，四步法！赶快跟着动起来！#居家锻炼 #健身干货 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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运动养生李老师4月前
女生想要把腿练瘦？你就做这4个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿 #直腿 #腿粗 #女生必看
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五哥瘦身笔记4月前
欧阳春晓最快瘦腿法#高效燃脂 #健身 #瘦腿#居家锻炼
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单眼皮馒头2月前
主播带着我的瘦腿神器又双叒叕来了 没有用你们打我弟🤲🤲#瘦小腿 #改善腿型 #塑形干货
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go go go（练腿版）2周前
#韩小四瘦大腿 这个对新手超级友好，不信你打我
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汪汪精品2周前
初心猫爪经络拍肩颈背腿全身敲打经络棒拍打神器养生锤养生经络拍#经络拍打 #养生神器 #猫爪经络拍 #全身放松 #养生好物
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精品好物3周前
云工匠按摩锤敲打经络全身锤肩膀捶背腿神器小锤子家用棒硅胶养生 #按摩锤 #经络按摩锤 #家用按摩锤 #硅胶按摩锤 #捶背按摩锤
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王元爱健身3月前
想要把腿练瘦？#瘦大腿#瘦小腿#直腿#腿粗胯大#直腿
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徐教痩3月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套 瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化 ＃瘦腿＃ 腿粗＃大腿粗＃小腿粗
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小程好物分享3月前
云工匠按摩锤敲打经络全身锤肩膀捶背腿神器小锤子家用棒硅胶养生 #按摩锤 #经络敲打 #捶背神器 #硅胶材质 #家用养生
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健身女魔头@倩倩3月前
四个动作居家把腿练直 #运动 #力量训练 #减脂 #哑铃 #瘦肚子 徒手跟练版啊~
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拿铁健身3月前
居家减小腿围，四步法！赶快跟着动起来！ #居家锻炼 #健身千货 #减脂 #暴汗燃脂瘦全身 #瘦腿
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瀚毅老师.面部重塑 脑体优化4月前
🔥一招教你瘦大腿前侧，比打瘦腿针还管用的动作，剖析大腿前侧粗背后的秘密㊙️ #瘦大腿#运动康复 #瘦腿 #健身 #揭阳私教健身
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辉辉的运动日记2月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化#瘦腿#腿粗#瘦大腿#瘦小腿
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卷毛妈瘦40斤3月前
想把腿练瘦，不用整那么多没有用的，这套#欧阳春晓 瘦腿法坚持去练，期待你的变化 #瘦腿 #瘦大腿#减肥黄金三十天来了#沉浸式练腿vlog
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金金健身了3月前
快来试试这个欧阳春晓的瘦腿方法，亲测巨巨巨有效！#瘦腿 #如何科学瘦腿 #好身材练起来 #瘦小腿 #居家锻炼
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迎迎的健身日记3月前
想要把腿练瘦需要多久？你就做这四个最基础的动作就可以了，瘦腿的同时还能改善腿型！#瘦腿 #瘦大腿 #直腿 #腿粗 #女生必看
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吉米的运动日记2月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓的这套瘦腿方法 坚持下去，期待你的变化💪 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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楠楠的健身日记3月前
想瘦腿的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持打卡，你会感谢努力的自己#居家锻炼 #瘦腿 #好身材练起来 #腿粗
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铁栗的健身日记3月前
想要把腿练瘦？#瘦腿 #瘦大腿 #瘦小腿  #居家锻炼 #好身材练起来
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张张很努力3月前
#艾草锤 #按摩锤 养生艾草锤，哪里不得劲就敲哪里，太舒服了#经络拍
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月姐说健身3月前
女生想把腿练瘦不用整那些没用的，就去练#欧阳春晓 瘦腿法，把腿练的嘎嘎直溜#居家锻炼#好身材练起来#瘦腿#瘦小腿
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莎丽瘦了60斤3月前
想把腿练瘦，你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法，一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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知了的运动笔记3月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去，期待你的变化 #瘦腿 #腿粗 #大腿粗 #小腿粗
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艾比运动了3月前
腿粗的姐妹注意了！你就做这套#欧阳春晓 瘦腿方法 #腿粗 #瘦腿 #大腿粗 #小腿粗
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喵大壮子健身2月前
女生瘦腿其实并不难啊，分享给你四个动作，坚持做，夏天还没走，抓住夏天的尾巴，练出细直的漫画腿！#居家锻炼 #瘦腿#粗腿#健身干货 #腿型矫正
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包哥有氧（燃脂&塑形）4月前
想把腿练瘦的姐妹，就去练#欧阳春晓 的这套瘦腿方法，坚持下去看变化！#瘦腿 #粗腿 #大腿粗 #小腿粗
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喵大壮子说健身7月前
#女生 瘦腿的捷径，下面四个动作坚持做一个月没变化你来找我！#居家锻炼#瘦腿#瘦大腿#腿型矫正
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莎丽瘦了60斤3月前
想把腿练瘦，你就练欧阳春晓的这套瘦腿方法，一练一个不吱声#瘦腿#腿粗#大腿粗#小腿粗
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李老师运动养身4月前
女生瘦大腿瘦小腿训练动作 #居家锻炼 #居家健身 #瘦大腿 #瘦小腿 #瘦腿
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咪咕咪咕5月前
咱们女生平时生点闷气的，千万不能憋着，坚持拍一拍整个人都很通透放松！#每天拍打身体的好处 #居家锻炼 #拍打按摩锤 #拍八虚 #艾心满满
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